Подпишись на нас в соц. сетях!

Звезды, помешанные на ЗОЖ


Они не представляют своей жизни без йоги, спортзала и детокса, а их излюбленные рецепты – вегетарианские блюда и пп пирожные. Эти знаменитости любой вечеринке с алкоголем и вредными деликатесами предпочтут пробежку и воду с лаймом.

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу не просто сторонница здорового образа жизни, но и настоящий гуру. Несколько лет назад она создала свой бренд Goop, который несет в массы определенный стиль жизни. Некоторые ее идеи, такие как кофейные клизмы и пчелиные укусы вместо ботокса, вызывают большие сомнения у большинства обывателей, но Пэлтроу выбрала для себя определенную идеологию жизни, главными составляющими которой стали:
  1. Правильное питание, с редкими читмилами. Лучше съесть иногда гамбургер и отработать его в спортзале, чем жить в постоянном стрессе из-за диет. Что такое читмил, мы писали здесь.
  2. Спорт каждый день, по 2-3 часа. Это могут быть силовые или кардиотренировки, йога или пилатес. Обязательно занятия с тренером.
  3. Не можете пойти на фитнес – займитесь танцами, ходьбой. Старайтесь напрягать разные группы мышц. Смех и секс – та же физическая нагрузка, приносящая удовольствие.
  4. Органическая пища и здоровое, сбалансированное питание небольшими порциями.
  5. В любой непонятной ситуации — идите к астрологу.
Гвинет Пэлтроу.jpg

Холли Берри

Со спортом Холли Берри на «Ты». Она постоянно выкладывает в соцсетях фото своих тренировок совместно с тренером Питером Ли Томасом: вдвоем они творят настоящие чудеса! Холли Берри придерживается программы Пастернака, при которой чередуются типы нагрузок и задействованы все группы мышц. Она занимается и кардиотренировками, и кикбоксингом, и бегом, и растяжкой. Именно Холли создала в Инстаграме хэштег  #FitnessFriday, суть которого в том, что не нужно ждать понедельника для того, чтобы начать здоровый образ жизни. Почему бы не забыть про вечеринки уже сейчас и заменить их тренировками и правильным питанием?

Холли Берри.jpg

Сати Казанова

Сати Казанова уже долгое время вегетарианка. С утра первым делом она выпивает один-два стакана воды, и лишь через 2-3 часа завтракает кашей с сухофруктами, орехами или зеленью. Как и многие поклонники суперфудов, Сати неравнодушна к киноа и зеленой гречке.
Также певица придерживается принципов аюрведы, и в питание это проявляется в том, что пища должна быть насыщена специями и многообразием вкусов, чтобы соблюсти баланс. Сати любит перчить свою еду, может сочетать сладкое и соленое, горькое и кислое, чем приводит в недоумение своих знакомых.
Также девушка семь лет занимается йогой, а ее любимое направление – аэройога (занятия в воздухе на специальных полотнах).

Сати Казанова.jpg

Марика Кравцова

Бывшая модель и ведущая Мария Кравцова, известная под именем Марика, пропала с экранов телевизоров. Однако от этого девушка только выиграла. Она занялась развитием своего бизнеса. Сначала Марика создала свой бренд одежды «Masha Kravtsova», а позже увлеклась здоровым питанием и стала фуд-блогером.
Ее авторская система правильного питания «D-light» очень популярна. Марика сама создает рецепты, очень тщательно подходя к выбору продуктов, принципу приготовления для того, чтобы, не испытывая стресса, получать сбалансированное питание. Марика выпустила несколько книг и создала сервис по доставке здоровой пищи.

Марика Кравцова.jpg

Полина Гагарина

С тех пор, как Полина Гагарина похудела и ворвалась в шоу-бизнес, став одной из самых востребованных певиц, она не изменяет своим принципам здорового питания. До сих пор не утихают споры, что именно помогло Полине добиться такой стройности. Певица придерживается пресловутого правила «не есть после 18:00», употребляет необходимое для организма количество воды (а не чай и кофе), часто обращается к монодиете, если требуется выглядеть на все сто. Порой подписчики, глядя на фото Гагариной в купальнике, пишут комментарии в духе «Полина, вы исчезаете», но девушка довольна собой, а временами заявляет, что не прочь еще похудеть.

Полина Гагарина.jpg

Светлана Бондарчук

Светлана Бондарчук, несмотря на свой возраст, остается стройной, ухоженной и не боится надевать мини. На ее странице в Инстаграме можно увидеть массу фотографий, где она выполняет сложнейшие элементы из йоги. Для Светланы даже отпуск – не повод отлынивать от занятий. Железная дисциплина!

Светлана Бондарчук.jpg

Джейми Оливер

Джейми Оливер – не просто известный шеф-повар и ресторатор. Он предпочитает остаться голодным, чем съесть что-то некачественное. Слова «Мы – то, что мы едим» – для него не пустой звук. Джейми всегда педантично выбирает продукты, следить за их натуральностью, свежестью. Также он выступает против фаст-фуда в американских школах, считая, что это портит здоровье людей с юного возраста.
Джейми Оливер колесит по всему миру с бесплатными мастер-классами для тех, кто хочет приобщиться к красивой и вкусной, а главное, полезной кухне. Кроме того, он  основал благотворительный фонд Jamie Oliver Food Foundation, который призывает людей заботиться о своем питании и здоровье.

Джейми Оливер.jpg

Тина Канделаки

Кажется, будто Тина Канделаки проводит в спортзале большую часть своей жизни. Она делится своими достижениями с подписчиками, и ее физической форме можно только позавидовать. Тина считает, что женщина должна любить себя и следить за собой в любом возрасте, а в подтверждение своих слов выкладывает фото, где сравнивает себя сегодняшнюю и 16-летней давности. Также она стала автором книг «PRO лицо» и «PRO тело».

Тина Канделаки.jpg

Синди Кроуфорд

Для супермодели 90-х время как будто остановилось. Интересно, в чем ее магия? На самом деле принципов здорового образа жизни у Синди не так уж и много, но в них и кроется основной секрет, ну и генетика тоже вносит свои коррективы (только посмотрите, как дочь Кая похожа на свою звездную маму).
Бывшая модель предпочитает средиземноморскую диету, а это значит, что рыбу употребляется в пищу чаще, чем мясо, блюда богаты свежими овощами, молочные продукты низкой жирности, а приготовлено все с душой. Перекусывает Синди орехами и сухофруктами в умеренных количествах (не забывайте, что они также содержат сахар).
«Я перекусываю между завтраком и обедом и полдничаю в 4 вечера, поэтому никогда не набрасываюсь на пищу, как голодный волк. Я уверена, что если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все вредные жиры из пищи, которую вы едите, и откладывать их про запас».
Еще в те времена, когда не было социальных сетей и блогерства, Кроуфорд выпустила фитнес-тренировки, которые и по сей день пользуются популярностью среди женщин.

Синди Кроуфорд.jpg

Валерия

Певица Валерия также проводит много времени в спортзале. Она с легкостью может подтягиваться на турнике и сесть на шпагат. О такой растяжке и силе мышц одновременно многие могут только мечтать. Также Валерия отказалась от сладкого и следит за состоянием своей кожи.

Валерия.jpg

Алессандра Амбросио

Алессандра обладает такой подтянутой фигурой не только благодаря природе, но и упорному труду. Модель искренне любит здоровое питание и спорт. Она ест 5-6 раз в день, но маленькими порциями, так как считает, что если принимать пищу редко, есть риск того, что вы съедите слишком много, а организм от стресса запасет излишки жира. На завтрак Амбросио предпочитает яйцо всмятку и свежевыжатый сок.
Без спорта ангел Victoria’s Secret своей жизни не представляет. Она занимается йогой, бегом, танцами, плаванием – в общем всем, что не дает скучать и дает нагрузку на мышцы.

Алессандра Амбросио.jpg

Джессика Альба

Джессика Альба родила троих детей, но на ее фигуре это никак не отразилось. «Звучит не очень правдоподобно», – скажете вы и будете правы. На самом деле, актриса так же, как и все, во время беременности набирала вес, но возвращалась в прежнюю физическую форму благодаря своему подходу. Джессика не только перешла на правильное питание. после родов, когда пришло время заниматься в спортзале, она посещала его каждый день! Актриса говорит, что не стала бы так издеваться над своим организмом, если бы не съемки. Правда, после рождения трех детей она уже практически не снимается (актрисы, которые променяли семью на карьеру – читайте здесь).
Альба считает, что тренировки проходят гораздо веселее, если совмещать их… с просмотром любимого сериала. «Несколько раз в неделю я встаю в 5:15, чтобы заняться йогой. Признаюсь, я не очень люблю силовые тренировки, но после них я чувствую себя настолько прекрасно, что не перестану это делать. Они дают мне энергию, а это основа моего прекрасного настроения на весь день. Мне нравится быть здоровой и иметь сильное тело!».
Также Джессика сторонница всего натурального и экологичного: от питания до одежды и мебели.

Джессика Альба.jpg

Читайте также: Отличная растяжка: топ-11 звезд на шпагате.
24.02.2020
|
Рейтинг (3.66)
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Instagram
Комментарии


KIZ рекомендует
Загрузка...
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки