Подпишись на нас в соц. сетях!

Беременны? Ешьте больше рыбы, малыш будет умнее!


Если вы ждете малыша, хотя бы дважды в неделю ешьте морскую рыбу или морепродукты. Подберите те из них, которые вам больше по вкусу, и обязательно употребляйте. Исследование, опубликованное 3 октября 2019 года в Международном журнале эпидемиологии, показывает, что дети, чьи матери ели больше морепродуктов в первые три месяца беременности, продемонстрировали улучшение внимания и памяти в восьмилетнем возрасте.

Беременны Ешьте больше рыбы, малыш будет умнее!.jpg 

Исследование уже не первое!

Предыдущие исследования тех же ученых показали, что дети в возрасте пяти лет, родившиеся в странах, которые традиционно употребляют много рыбы, демонстрируют улучшение когнитивных процессов, в том числе мышления, памяти, суждений, эмоций и принятия решений. Кроме того, у них немного снижен риск расстройств, таких как аутизм и депрессия.

В этот раз были обследованы более 1600 пар и матерей и детей. Женщины во время беременности употребляли рыбу и морепродукты, а после рождения детей они также предоставили данные о том, что ели дети в возрасте 1, 5 и 8 лет.

Когда дети достигли восьмилетнего возраста, их протестировали с помощью компьютеризированного теста, оценивавшего неврологическое и психологическое функционирование. Этот тест предназначен для демонстрации способности ребенка концентрировать внимание на определенной задаче. Его результаты, которые показывают, насколько хорошо ребенок может уделять постоянное и избирательное внимание к задаче.

Помимо проверки внимания восьмилетних детей, в исследовании также изучалась связь между различными типами морепродуктов и результатами тестирования.

Что обнаружено?

Выяснено, что если матери ели все виды морепродуктов в большом количестве или в большом количестве употребляли жирную рыбу, их дети очень хорошо выполняли эти тесты. Однако, если основными источниками потребления морепродуктов у матери были консервированные морепродукты или рыба, дети получали более низкие оценки.

Потребление рыбы: хорошо или плохо?

Теоретически улучшение умственных функций при потреблении рыбы связано с увеличением количества важных питательных веществ, таких как длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе ω-3 докозагексаеновая кислота (DHA). Последнее считается жизненно важным фактором для нормального роста и развития плода мозга и нервной системы. Типичная диета в нашей стране содержит мало DHA и жирной морской рыбы. Считается, что DHA особенно необходим для ранних стадий развития нервной системы, поэтому потребление морепродуктов на ранних сроках беременности, полезно для роста мозга плода.

С другой стороны, многие исследователи выразили обеспокоенность по поводу присутствия метилртути, хлорорганических соединений и других нейротоксичных веществ в морепродуктах. Таким образом, беременным женщинам не рекомендуется есть жирную рыбу, такую ​​как акула, скумбрия и рыба-меч, хотя они содержат высокий уровень DHA.

Беременны Ешьте больше рыбы, малыш будет умнее! (2).jpg 

Значит ли это, что все мамы должны идти вперед и есть много морепродуктов?

К несчастью, некоторые исследования показали возможную связь между потреблением рыбы во время беременности и ожирением в детском возрасте с высоким кровяным давлением. Следовательно, необходимо изучать тему, чтобы решить, какой тип и объем морепродуктов можно употреблять при беременности.

Читайте также: 12 причин есть яйца каждый день

Автор: Алена Парецкая
Фото: Istockphoto
11.10.2019

Исследователи изучили влияние коронавируса на плаценту


Ученые предупреждают, что коронавирус может повлиять на плаценту и нарушить течение беременности.

Важно при планировании беременности: 11 мифов о резус-факторе


Резус крови, пожалуй, один из самых ужасных героев медицинских мифов. Но у врачей разных специальностей уже накоплено столько практических данных, что на каждую легенду про резус-фактор есть не просто правдивый ответ, но и конкретные рекомендации.

Когда болит голова при беременности: норма или повод для беспокойства


Почти каждая шестая беременная женщина сталкивается с головной болью. Иногда это – обычное явление, но в некоторых случаях стоит немедленно обратиться к врачу. Рассказываем про каждый по триместрам.

Диета после кесарева сечения: какие продукты помогут восстановиться маме и малышу


Кесарево сечение – одна из самых распространенных операций в мире. Но это и одна из основных хирургических процедур, требующих особого послеоперационного ухода для скорейшего и полноценного восстановления. Рассказываем, каким должно быть питание, чтобы мама и малыш могли восстановиться быстрее.

Как правильно снижать вес после родов


Во время беременности женщина набирает вес: это необходимо для благополучного вынашивания малыша и его рождения на свет. В среднем, каждая должна набрать за беременность от 19 до 12 кг, если она до зачатия была очень худенькой – допустимо до 15-17 кг, если страдала лишним весом – не более 7-9 кг. После родов большая часть веса уходит еще в роддоме – это масса самого малыша, плюс плацента, околоплодные воды, жидкость из тканей, кровопотеря и немного жира, пока не наладится режим питания.