Подпишись на нас в соц. сетях!


Бывает ли климакс у мужчин и как он проявляется



До недавнего времени менопауза считалась исключительно только женским состоянием, но медицинское сообщество теперь считает, что даже мужчины испытывают подобные изменения и неприятные симптомы, иногда называемые «мужской менопаузой». Они связаны с возрастным изменением уровня гормонов, а также закономерными изменениями репродуктивных функций и общего состояния. Все больше и больше мужчин сообщают о похожих симптомах, которые, подобно женской менопаузе, также облегчаются гормональной терапией, но естественно, что используется мужской гормон, тестостерон. Есть некоторые естественные продукты для облегчения менопаузы, которые могут помочь на этой стадии и мужчинам.

Мужской климакс

Почему возникает «климакс»?

Климакс, а точнее – андропауза у мужчин связана со снижением уровня тестостерона, который является частью процесса старения. Некоторые врачи называют снижение уровня тестостерона закономерным возрастным процессом. Тем не менее, физиологическое старение – не единственная причина низкого уровня тестостерона. Подобные гормональные проблемы возможны на фоне проблем с различными внутренними органами и наличием некоторых заболеваний: сахарного диабета, поражений почек или печени, проблем с обменом веществ и ожирением.

Наиболее типичные симптомы мужской «менопаузы»:
  • усталость, постоянное ощущение слабости;
  • депрессия или повышенный уровень тревожности;
  • общая слабость в физическом плане, снижение силы мышц и выносливости;
  • сексуальные проблемы.
Связь между снижением уровня тестостерона и этими симптомами была определена уже достаточно давно, но еще точно и окончательно не доказана. Разница между мужской и женской менопаузой заключается в том, что у женщин выработка гормонов прекращается довольно резко по мере того, как прекращаются менструации и яичники уходят на покой. Однако, у мужчин этот процесс более постепенный, у них снижение работы яичек происходит крайне медленно, и сперма выделяется на протяжении всей жизни, до глубокой старости. У некоторых мужчин снижение уровня гормонов и появление симптомов может начаться в возрасте 45 лет, в то время как у других мужчин вполне достаточный уровень гормонов выделяется до 80 лет и старше.

Как развивается андропауза?

И термин «андропауза», и «мужская менопауза» используются для описания снижения уровня мужского гормона тестостерона, связанного со старением. Большинство мужчин ощущают падение уровня тестостерона с возрастом. Некоторые описывают андропаузу как явление, обратное половому созреванию. Возрастное снижение уровня тестостерона также называют дефицитом тестостерона, снижением андрогена у стареющих мужчин (САСМ) или гипогонадизмом с поздним началом (ГГсПН).

Андропауза по своей природе существенно отличается от менопаузы, которую испытывают женщины. Когда мужчины достигают 40-ка лет, уровень тестостерона обычно начинает падать примерно на один процент в год. Явное снижение гормонов редко наблюдается у мужчин моложе 60 лет. К тому времени, когда мужчины достигают 80-летнего возраста, примерно половина из них имеет низкий уровень тестостерона. У молодых мужчин часто уровень тестостерона превышает 1000 нанограммов на децилитр (нг / дл). Средний уровень тестостерона у мужчин 80 лет составляет 200 нг / дл. Некоторые мужчины поддерживают нормальный уровень тестостерона даже в пожилом возрасте. И есть молодые мужчины с низким уровнем тестостерона, у которых практически нет симптомов. Единственный надежный способ узнать уровень тестостерона – это сдать анализ крови.
Мужской климакс
Симптомы низкого уровня тестостерона: снижение полового влечения, уменьшение мышечной массы и силы, ночные поты, бесплодие, уменьшение спонтанной эрекции, депрессия, выпадение волос на теле, рост груди, повышенное сердцебиение, уменьшение объема яичек, усталость, раздражительность, снижение уверенности в себе, плохая концентрация, потеря памяти, проблемы со сном, увеличение жира и анемия. Все эти симптомы типичны не только для андропаузы, но и для серьезных эндокринных болезней. Особенно беспокоит мужчин проблема с эрекцией. Хотя эрекция у пожилых мужчин возникает реже, чем у более молодых. Тем не менее, эректильная дисфункция (ЭД) обычно вызывается медицинскими или психологическими причинами, а не простым старением. Считается, что около 90% ЭД имеют медицинское происхождение, например, это лекарства, принимаемые для лечения высокого кровяного давления. Что еще типично для мужского климакса и почему возникают симптомы?

Потеря либидо (полового влечения) у мужчин


Менопауза у мужчин чаще всего связана с уменьшением полового влечения. Тем не менее, эта потеря сексуального влечения отличается у мужчин и женщин. У женщин потеря либидо или полового влечения является результатом низкого уровня эстрогена в результате менопаузы. От потери либидо страдают около 25% мужчин, что обычно объясняется потерей мужественности. Утрата полового влечения у мужчин обычно обусловлена:
  • кровяным давлением;
  • усталостью;
  • использованием определенных лекарств;
  • повышенным уровнем тревоги и депрессией.

Трудности с потерей веса

Одним из способов снижения влияния андропаузы является потеря лишнего веса. Это возможно с помощью режима тренировок и диеты, но оба этих способа в зрелом возрасте трудно реализовать на практике. Некоторые врачи советуют снизить стресс, ограничить потребление сахара, соблюдать более здоровую диету и принимать добавки с цинком. Однако, прежде чем начинать какую-либо такую программу, следует проконсультироваться с врачом, особенно в случае, если человек страдает от каких-либо серьезных заболеваний.

Апноэ

Усталость как симптом андропаузы

Усталость является очень распространенным симптомом мужского климакса. Симптом связан с постоянным длительным чувством усталости, слабости и пониженного уровня энергии. Другими симптомами являются раздражительность, апатия и снижение концентрации внимания. Постепенно наступает такой момент, когда человек настолько истощен, что это полностью ограничивает его в выполнении обычных действий.

Усталость обычно вызывается гормональными изменениями, которые влияют на уровень энергии. Важно определить основную причину гормонального дисбаланса и устранить его, чтобы восстановить уровень энергии. Хроническая усталость может быть изнурительной, поскольку она может влиять на повседневную деятельность, разрушает личные отношения и влияет как на качество жизни, так и на производительность труда.

Депрессия во время андропаузы

Депрессия является еще одним симптомом этого состояния. Большинство мужчин и женщин испытывают депрессию в середине жизни, причина которой не совсем понятна. Наиболее распространенными симптомами депрессии являются:
  • Подавленное настроение, которое длится две недели и более;
  • Отсутствие интереса или невозможность получать удовольствие от обычной деятельности;
  • Изменение аппетита, вызывающее отвращение к еде или переедание;
  • Чрезмерный сон или неспособность заснуть;
  • Потеря энергии и усталость;
  • Неспособность сосредоточиться;
  • Потеря самооценки;
  • Чувство вины;
  • Сильная раздражительность и беспокойство;
  • Суицидальные мысли.
Депрессия поддается лечению, и человек, страдающий этой проблемой, должен немедленно обратиться к врачу. Она лечится с помощью антидепрессантов, лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Другие методы лечения с помощью пищевых добавок, растительных лекарственных средств и альтернативной медицины только вспомогательные. В крайних случаях может потребоваться психотерапия.

Тревожность из-за андропаузы

Тревожность является распространенным симптомом менопаузы у мужчин и женщин. Беспокойство лучше всего описать как психологическое состояние, характеризуемое экстремальным и неослабевающим напряжением, стрессом и нервозностью. Беспокойство также связано с трудностями в сосредоточении, нервозностью, неспособностью расслабиться, постоянным чувством напряжения, раздражительностью, постоянной бдительностью.

Мужской климакс

Лечение мужской менопаузы

Мужская менопауза является неизбежным возрастным состоянием, которое мужчина должен просто пережить. Он не нуждается в лечении, если только проблема не приводит к депрессии или серьезным болезням. Если возникают проблемы – нужно обратиться к врачу. Обычно лечение включает антидепрессанты, симптоматическую терапию и изменения образа жизни. Кроме того, следует попытаться снять стресс, регулярно заниматься спортом и соблюдать здоровую диету. О том, как рыбий жир влияет на мужское здоровье, мы писали тут

В настоящее время испытываются многие альтернативные методы лечения мужской менопаузы. Заместительная гормональная терапия является спорным вариантом, который может иметь потенциально вредные побочные эффекты и может подвергнуть пациента риску возникновения рака простаты. Мужчины, которые ищут облегчения в период менопаузы, в идеале должны проконсультироваться со своими врачами, а не принимать таблетки или выбирать методы, которые могут оказаться вредными для их здоровья.

Есть утверждения, что травяные добавки могут облегчить симптомы. Но пока не было доказано, что хотя бы одна из этих добавок является безопасной и эффективной при возрастном низком уровне тестостерона. Поэтому здоровый образ жизни остается ведущим способом борьбы с андропаузой.

О новом открытии в лечении мужского бесплодия мы писали тут




Поделиться:
Автор:
Фото: Istockphoto
09.02.2020
Наши рассылки

Перелом позвоночника, кома, операции: «самый красивый жокей среди женщин» борется за жизнь после падения с лошади


leahkilner_67123091_880705768967394_5192564247883511589_n.jpg

24-летнюю австралийку Лею Килнер называют одной из самых талантливых и при этом привлекательных девушек в конном спорте. Однако из-за тяжелых травм карьера и жизнь девушки оказалась под угрозой. 


Пару лет назад спортсменка из Австралии Лея Килнер получила неофициальный титул «самый красивый жокей среди женщин в мире». К этому званию обычно всегда добавляют — «еще и самая талантливая». Несмотря на сравнительно небольшой возраст, девушка уже успела поучаствовать в важнейших соревнованиях по конному спорту и поразить всех своим мастерством — на ее счету более 200 побед.

К сожалению, на последнем турнире Лея получила серьезную травму. СМИ пишут, что девушка находится на грани жизни и смерти, перенесла несколько тяжелейших операций и пока что совсем не может двигаться. 

Ее молодая лошадь (кобыле по имени Стелла всего два года)  тоже пострадала. Животное споткнулось и не смогло вернуть равновесие, а жокей упала, резко ударившись головой о землю.


leahkilner_31198472_126347491561645_792301761078493184_n.jpg
 

За пострадавшей сразу же прилетел вертолет, который доставил Лею в больницу. Там девушка постоянно то теряла в сознание, то приходила в себя. Сейчас она погружена в искусственную кому, а ее состояние остается стабильно-тяжелым. Врачи диагностировали Килнер серьезные травмы позвоночника и головы, а также сотрясение мозга. Медики активно с ней работают. 

«Ей делают операцию, чтобы снизить давление на мозг.  Лия — самая красивая девушка, которую я встречал на скачках, очень жаль, что она попала в такую чудовищную операцию. Все очень серьезно, мы будем молиться за ее здоровье», — рассказал один из организаторов скачек изданию Daily Star.

Медики пока даже не решаются дать какой-то прогноз по поводу выздоровления Леи. Вряд ли в скором времени она вернется в спорт — даже если девушку и удастся спасти, она получила настолько тяжелые травмы, что даже тренировки в щадящем режиме будут противопоказаны в течение продолжительного времени. 


Снова здорова: простые лайфхаки, которые помогут избавиться от бесконечной боли в спине

Стеллу, любимую лошадь Леи, пришлось усыпить. Говорят, что в результате падения животное также получило травмы, несовместимые с жизнью. 


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Соцсети
04.07.2022

Препараты от тревожности могут увеличить риск развития деменции в будущем


Препараты от тревоги.jpg


Ученые заявили: лекарства, снижающие тревожность и стресс, могут привести к серьезным когнитивным проблемам в более позднем возрасте. И причина в их воздействии на клетки мозга.



Последние пару лет все больше людей стали принимать препараты против тревожности и нервного напряжения. Пандемия коронавируса, нестабильная обстановка в мире, кризис и большое количество отнюдь не позитивных новостей, в том числе и о нашествии вируса обезьяньей оспы, — все это единым информационным потоком ежедневно воздействует на людей, и не все могут переживать такое спокойно. Люди стали чаще обращаться к психологам и принимать успокоительные, но ученые бьют тревогу и предупреждают, что это может быть небезопасно!


Недавние исследования показали, что успокоительные препараты могут привести к снижению когнитивных функций в более позднем возрасте и стать причиной деменции, слабоумия и других пугающих проблем.


Исследователи из Австралийской организации по ядерной науке и технологиям обнаружили, что препараты от тревоги и стресса могут воздействовать на клетки микроглии мозга, которые взаимодействуют с ключевой частью нейронов мозга. Проще говоря, эти лекарства воздействуют на ту часть мозга, которая активирует клетки.


Препараты от тревожности.jpg


«В мозге есть миллиарды нейронов, представляющих собой электрические импульсы, которые передают информацию и посылают сигналы. Друг с другом эти нейроны соединяются через синапс. Изучив влияние препаратов на нервную систему у мышей, мы обнаружили, что те изменили нормальную активность клеток микроглии и косвенно их функцию — формирование и поддержание контактов между синапсами», — объяснил профессор Ричард Банати, признавшись, что многие из экспертов этого не ожидали.



Это означает, что некоторые люди, принимающие лекарства от тревожности, страдают хронической усталостью и подвергаются риску развития слабоумия, деменции и других когнитивных расстройств в более позднем возрасте. Специалисты сравнивают это с повреждением проводов в автомобиле, из-за которых он может хуже работать. Если будет повреждено большое количество проводов, то машина — то есть наш мозг — может полностью перестать выполнять некоторые важные функции.


Исследование продолжается, и ученые надеются, что это открытие в дальнейшем станет отправной точкой для создания нового типа препаратов, оказывающих меньшее негативное воздействие на здоровье мозга.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.07.2022

Не едите сыр и много работаете: неочевидные причины появления жира в области живота


shutterstock_284718578.jpg

Пожалуй, нет ни одной женщины в мире, которая не хотела бы иметь идеально тонкую талию (кроме тех, у кого она уже есть). Однако даже при правильном питании и активном образе жизни не всегда удается держать вес под контролем. Рассказываем, на  что следует обратить внимание, если никак не получается избавиться от складок в области живота. 


Висцеральный жир — то самое «лишнее» в области живота — мешает нам чувствовать себя уверенно. Отложения в этой зоне пагубно влияют на наше здоровье и приводят к развитию всевозможных осложнений — вплоть до поражений печени, инсульта или тяжелых форм сахарного диабета.  

Исследования показывают, что именно обладатели большого живота имеют более высокий риск развития острых сердечных заболеваний. Причем вне зависимости от общей массы тела. Избавиться от отложений в этой области бывает непросто, потому что, помимо питания и тренировок, на вес влияют и другие факторы. 
   
1.Во-первых, стресс. Если вы постоянно нервничаете и переживаете, то организм вырабатывает огромное количество кортизола (тот самый гормон стресса, из-за которого наше тело тоже чувствует себя подавленно). Он провоцирует запасания жира и блокирует процесс похудения.  

«Повышенный уровень кортизола мешает работе метаболизма. К тому же, у человека в стрессе могут появляться проблемы с желудком или кишечником, нарушения стула, вздутие живота. Систематический стресс приводит к нарушению пищеварения и дисбалансу в кишечнике»,  —  рассказывает популярный звездный диетолог Лиза Ричардс. 

Чтобы минимизировать вред стресса для талии, необходимо максимально грамотно подойти к выбору диеты, поскольку вредная пища ведет к еще большему стрессу. Замените обработанные и содержащие сахар продукты на растительные.


shutterstock_301460216.jpg


2. Нехватка сна. Здесь важно как количество, так и качество вашего отдыха. Норма — спать в ночное время в полной темноте не менее 8-9 часов. Регулярный недосып в течение рабочей недели, увы, невозможно восполнить даже выспавшись в выходные. К сожалению, у многих есть одна и та же проблема: приходится задерживаться на работе, а после выполнять еще и домашние обязанности. Наяву и так дел полно, какой там сон... 


Попробуйте во вторую половину дня есть специальные продукты, содержащие мелатонин — природное вещество, ответственное за крепкий сон. Это миндаль, грецкие орехи, бананы.

shutterstock_1910306011.jpg


3.Вы едите «неправильные» молочные продукты. Принято считать, что от сыра толстеют, а от творога худеют. Однако это не совсем так. Все молочные продукты могут мешать процессу похудения и приводят к задержке воды в организме. 

Сыр с низким содержанием жира, наоборот, помогает избавиться от лишнего в висцеральной части тела и снизить холестерин. Например, тофу, чечил и фета быстро насыщают и помогают не чувствовать голод на протяжении нескольких часов. 
 
 
4.«Печеночный» набор веса. Печень — один из главных органов, отвечающих за наше здоровье. Если происходит сбой, начинается образовываться жир на животе и боках. Это ведет к повышению уровня сахара в крови, болям в суставах, повышению холестерина и давления. 

Если вы заметили, что даже при максимально правильном образе жизни жир в области живота продолжает накапливаться, обратитесь к врачу. Возможно, причиной стало нарушение работы печени.
 

5.Нарушения работы яичников. Это характерно для женщин, у которых есть гормональный дисбаланс. Все углеводы, которые потребляются, моментально превращаются в жировые отложения. Прежде чем садиться на очередную диету, придется проверить свой организм на гормональные отклонения и другие проблемы внутренних органов.

  

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.06.2022

Почему снится один и тот же сон каждую ночь? Отвечает сомнолог


shutterstock_2044899338.jpg

Каждый из нас когда-либо сталкивался с подобной ситуацией: в течение нескольких дней, недель или даже месяцев нам снится сон с идентичным сюжетом. Особо суеверные граждане обычно берутся штудировать сонник и «кормят» уверенность в собственных экстрасенсорных способностях. Однако специалисты уверяют: на самом деле причина такого явления объясняется гораздо проще. 



Испокон веков все врачи, психологи, эзотерики и мистики интересовались истинной природой наших сновидений. Известно, что мы видим различные картинки именно во время быстрого сна — это фаза быстрого движения глаз. Каждую ночь человек переживает около пяти таких периодов, а значит, может видеть сразу несколько сновидений. Однако чаще всего запоминается лишь последний.  

Кстати, если вы забываете большую часть своих сновидений, то вас можно смело назвать абсолютно здоровым человеком. Сомнологи говорят, что сюжет наших снов мы запоминаем только, если проснемся во время фазы быстрого сна — это неправильно и приводит к усталости в течение всего следующего дня, раздражительности и нарушению когнитивных способностей. 
 
Во сне у нас перерабатываются настолько большие объемы информации, что некоторые сны могут показаться максимально абсурдными и даже пугающими. Чаще всего они не имеют никакого смысла, а к реальной жизни относятся не больше, чем сюжет фантастического триллера. Однако очень просто поверить в мистику, когда на протяжении длительного времени тебе постоянно снится один и тот же сон. Некоторые люди даже обращаются за помощью, чтобы расшифровать свои ночные знамения...


Недавно сомнологи пришли к выводу, что повторяющиеся сны — проблема прежде всего психологического характера. Часто бывает так: вы пережили сильное эмоциональное потрясение, а спустя какое-то время видите такие сны-сериалы с повторяющимися элементами или похожими действующими лицами. 
 

 К примеру, если во сне вам приходится постоянно летать или падать, то пора бороться с тревожностью и заняться дыхательными практиками. Скорее всего вы достаточно одинокий человек и боитесь попросить помощи у окружения. А если каждую ночь снится, как вы бежите за поездом или опаздываете на важное мероприятие, то вы все еще не можете себе простить, что упустили какие-то карьерные возможности или же пока не нашли себя. Психологи говорят, что природа вечной спешки во сне — тревожность из-за страха не реализовать свой потенциал. 


shutterstock_570625708.jpg
 

Пытаться разобраться во всем самостоятельно или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации и  вашего к ней отношения. Пока одним сновидения мешают нормально жить, вызывают беспокойства и не дают нормально спать, у других повторяющиеся сны вызывают лишь легкий интерес. 

Как же бороться с повторяющимися снами? Психотерапевты говорят, что при желании можно спокойно переписать сценарий с помощью практики визуализации. Каждый вечер вспоминайте содержание навязчивого сновидения и составляйте тот сюжет, который мог бы вас устроить. Этот ритуал придется повторять в течение хотя бы пары недель, чтобы появились значительные результаты. 

«Часто так бывает, что человеку снится один и тот же его знакомый. Практика показывает, что у этих двоих либо особые напряженные отношения, либо мой клиент завидует человеку из сновидений… Если это дружба из прошлого или ваш бывший, то это вообще неудивительно. Нам часто снятся те, о ком бы думали накануне», — говорит психотерапевт Лора Ловенберг. 
 


Ключевыми факторами, провоцирующие тревожные и навязчивые сны, являются стресс и неправильный образ жизни. Постарайтесь наладить гигиену сна, сделать свой рацион чище, избегать активных упражнений по вечерам и вместо этого добавить растяжку. Откажитесь на время от кофеина и алкоголя, а также обильных приемов пищи перед сном. 


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.06.2022

Чихаешь — недосыпаешь: 4 способа проверить, высыпаетесь ли вы по ночам


pexels-pixabay-371109.jpg

Вот уже много лет бытует мнение, что большинству из нас нужно спать от семи до девяти часов в сутки. Однако это не совсем так. Все индивидуально и зависит от возраста и образа жизни. Предлагаем проверить, не пора ли вам учиться засыпать пораньше. 


Сон — важнейшая часть дня для каждого из нас. Всего пару часов регулярных недосыпов могут оказать ощутимый урон по нервной системе, когнитивным способностям и успеваемости на учебе или работе. Даже одна бессонная ночь негативно отразится на самочувствии: лишь немногие могут оставаться продуктивными, если лишают себя полноценного отдыха.

Целый пул сомнологов пришли к выводу, что вы даже можете спать в течение восьми часов каждую ночь и все равно чувствовать усталость. Дело в том, что на восстановление организма влияет не только количество часов, проведенных лежа на мягкой подушке, но и качество самого сна. Увы, лишая себя правильного отдыха, мы с каждым днем увеличиваем риск возникновения диабета и различных заболеваний сердца (вплоть до инсульта).

Как проверить, хватает ли вам, например, 5 часов сна? Во-первых, обратите внимание на свой аппетит. Если в активные будни вы хотите есть больше, чем в ленивые выходные, вам явно не хватает полноценного отдыха. Когда мы мало спим, то нарушается нормальная выработка таких гормонов, как грелин и лептин. Первый контролирует голод, второй — отвечает за чувство сытости. Как результат — весь день вы хотите есть максимально насыщенную по вкусу еду (не полезные овощи, а сладкое, жирное, мучное).


pexels-acharaporn-kamornboonyarush-1028741.jpg


Второй способ — проследите, во сколько вы просыпаетесь в выходные. Многие ошибочно полагают, что спать до обеда в субботу – абсолютно нормально. Да, но только если вы при этом вы легли под утро.


Феномен откладывания сна: что это такое и как от этого избавиться

При правильном графике человек должен ложиться примерно в 23:00– 00:00 и просыпаться примерно в 7:00-9:00.

Третий способ — следить за своей активностью. Если вы просыпаетесь в ужасном настроении, чувствуете усталость и можете уснуть сразу же после возвращения с работы, то вам пора менять образ жизни.


Еще одно последствие регулярного недосыпа — постоянное чихание. Нехватка отдыха может вредит вашей иммунной системе, из-за чего тело вырабатывает меньше цитокина — белка, который активно борется с опасными для здоровья инфекциями и воспалениями.


Что предпринять уже сегодня, чтобы наконец-то начать высыпаться? Так, изначально в вашей спальне должно быть прохладно (16-18 градусов), тихо и темно — только так вы позволите своему организму засыпать быстрее и получать достаточное количество мелатонина.

В летний период светлеет рано, поэтому рекомендуем надевать на ночь специальную маску-очки для сна.

pexels-anna-nekrashevich-6604845.jpg


Постарайтесь ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Даже в выходные. Это очень тяжело, но со временем вы привыкнете и даже сможете обходиться без будильника.

Увеличьте количество активности в течение дня. За несколько часов до сна сделайте хотя бы небольшую зарядку и растяжку — исследования показывают, что физические упражнения положительно влияют не только на качество сна, но и помогают стать внимательнее.

Откажитесь от кофеина за ужином. Этому напитку требуется целых двадцать четыре часа, чтобы полностью перевариться и «выйти» из вашего организма, поэтому после 14.00 кофе должен быть под запретом.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.06.2022
 

Актуальные статьи

Не виноваты мы! 6 «вредных» продуктов, которые на самом деле полезны
Они слишком долго подвергались жесткому диетологическому кэнселингу. И совершенно, как выясняется, напрасно. Каждый участник нашего списка – продукт всех достоинств, позитивно влияющий на организм, внешность и даже настроение. Главное – знать, как правильно готовить героев этого материала и с чем есть.
42 минуты назад
Итальянский маникюр: особая техника нанесения лака, которая визуально удлиняет ногти
К сожалению, не всем удается отрастить собственные длинные и красивые ногти. Мастера по маникюру нашли альтернативу акриловому наращиванию. Делимся с вами чудо-методикой!
4 часа назад
Для нежной и чувствительной кожи: 4 главных правила для бритья зоны бикини
Неправильное бритье не только увеличивает количество нежелательных вросших волос и провоцирует раздражения на теле, но и может повредить вашу кожу. Рассказываем, как сделать эту процедуру менее травматичной.
сегодня
Как эмоции влияют на нашу внешность
Как наши переживания отражаются на внешности рассказывает Василий Викторович Фирсов, врач, дерматовенеролог-косметолог, член Всероссийского общества дерматовенерологов и член Всероссийской ассоциации мезотерапевтов.
вчера
Нос подточит: нюансы эндоназальной ринопластики
Ринопластика способна буквально преобразить лицо. Вместо носа картошкой, чрезмерной вздернутости, горбинки или других нюансов, которые не нравятся, вполне возможно получить ровные и гармоничные контуры, придающие совсем другой вид. Однако методы достижения таких целей различны.
вчера
Показать еще