Если хотите вскоре завести малыша, давайте вашему партнеру рыбий жир! Датские ученые определили, что прием молодыми людьми капсул с рыбьим жиром, в которых содержится порция необходимых телу Омега-3-кислот, помогла в усилении работы мужских яичек. После трехмесячного курса приема этой добавки выявлено улучшение качественных характеристик спермы, а также отмечено повышение мужских половых гормонов.
Зачем мужчинам омега-кислоты?
Для того, чтобы подтвердить свои гипотезы, ученые выбрали почти 1700 молодых парней в возрасте от 18 до 20 лет, состояние здоровья которых было удовлетворительным. Все они принимали рыбий жир в форме капсул на протяжении 3 месяцев до обследования. Хотя ранее были попытки оценить влияние рыбьего жира и Омега-кислот на репродуктивные функции тех мужчин, кто страдает от бесплодия, здоровых людей ученые не оценивали. В отношении бесплодия Омега-три показали свое позитивное влияние, и сходные результаты были выявлены и семенной жидкости у вполне здоровых молодых людей.После общего обследования и оценки состояния здоровья мужчинам предложили участие в эксперименте. Тесты на репродуктивную пригодность исследовали качество и объем спермы, количество и концентрацию сперматозоидов, морфологию или внешний вид сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, уровень гормонов, включая фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), тестостерон, свободный тестостерон и ингибин Б.
Результаты репродуктивного здоровья сравнивали среди мужчин, принимавщих добавки, с теми, кто не принимал никаких добавок. Это исследование показало, что в зависимости от дозы, добавки рыбьего жира улучшали объем спермы, количество сперматозоидов в сперме и увеличивали размер яичек. Прием добавок с рыбьим жиром также повысил уровень свободного тестостерона к лютеинизирующему гормону и снизил уровень других гормонов, таких как ФСГ и ЛГ. Эти изменения уровня гормонов также повысили фертильность у мужчин.
Авторы исследования пришли к выводу, что здоровым мужчинам пойдет только на пользу употребление добавок с рыбьим жиром. Помимо влияния на репродуктивные функции, эти же вещества укрепляют и общее здоровье.
Проблема бесплодия
Известно, что 15% всех пар страдают от бесплодия, и от 40 до 45% из них сталкиваются с бесплодием из-за проблем с фертильностью у мужчины-партнера. За последние 5-7 десятилетий резко снизились фертильность и качество спермы у мужчин. Факторы образа жизни, химическое воздействие и поведенческие изменения влияют на мужские яички.
Здоровая диета, богатая Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами (например, витамином Е, витамином С, бета-каротином, селеном, цинком, криптоксантином, ликопином), другие витамины (например, витамин D и фолат) и низкое содержание насыщенных жирных кислот и транс-жирных кислот могут улучшить мужскую фертильность. Качество спермы улучшается путем употребления рыбы, морепродуктов, птицы, фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, злаков. О том, как диеты влияют на способность к отцовству, мы рассказывали здесь.
Качество спермы снижается при потреблении переработанного мяса, сыра, кофе, подслащенных напитков, алкоголя, картофеля и продуктов, содержащих сою.
Авторы исследования написали, что до настоящего времени преимущества добавок из рыбьего жира и Омега-3 жирных кислот оценивались у мужчин с бесплодием, и это первое исследование, которое показывает, что здоровым мужчинам также полезны добавки Омега-3 жирных кислот.
О новом открытии в лечении мужского бесплодия мы писали тут.
