Подпишись на нас в соц. сетях!

Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить.

Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:

Уменьшить размер порций.
Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.

Вам также может быть интересно

12 полезных углеводов, которые нужно есть каждый день

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас

ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фаст-фуде

Автор: Анастасия Кошелкина

Фото: Архив пресс-службы

15.04.2020

Теги:
карантин правильное питание

«Иногда полезно разрешить себе ничего не делать»: Ирина Безрукова не против прокрастинации

Гиалуроновая кислота: полезна или вредна

Помнишь ли ты: забывчивость, ее причины и способы борьбы

Будьте спокойны! 3 косметических средства, которые помогут расслабиться

Наши рассылки

Актуальные статьи

Травма поколения: откуда у миллениалов страх остаться в нищете

Почему поколение миллениалов оказалось поколением хронической финансовой тревоги? Даже стабильная работа, накопления и собственное жилье нередко не избавляют людей 30-45 лет от ощущения, что завтра все может рухнуть. Откуда берется этот страх, почему он заставляет много работать и как связан с детским опытом?

3 часа назад

В режиме отпуска: гороскоп здоровья на неделю с 27 июля по 2 августа

Предстоящая неделя пройдет достаточно нестабильно. Энергия и бодрость будут то и дело сменяться упадком сил без видимых причин – и отчасти подобному состоянию мы обязаны ретроградному Сатурну, который начнет обратный ход в конце июля. Аделина Панина рассказала, как восстановить свои ресурсы и поддерживать здоровье на высоте.

сегодня

Один рацион — разные результаты: что мешает «правильному питанию» работать у всех одинаково

Мы привыкли считать, что здоровый рацион — это простая инструкция: убери сахар, добавь побольше овощей и пей воду. Но жизнь часто подкидывает сюрпризы: почему диеты, на которых преображаются знакомые, для нас оказываются бесполезными или даже вредными?

вчера

6 самых частых причин пожелтения стоп и способы их решения

Беспокоитесь о желтоватом оттенке кожи на ногах? Причина часто бывает очень простой: мозоли или диета с высоким содержанием продуктов желто-оранжевого цвета, таких как морковь, тыква или батат. Тем не менее будьте внимательны к симптомам, связанным с более серьезными заболеваниями.

вчера

Ложка, чашка, поцелуй: какие бытовые привычки незаметно «дарят» ребенку кариес

Кариес молочных зубов по-прежнему остается самой распространенной стоматологической проблемой у детей. Известно, что главные виновники разрушений в полости рта – бактерии, которые передаются от человека к человеку. Но может ли взрослый заразить ребенка этой болезнью?

25 июля 2026