Подпишись на нас в соц. сетях!

Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить.

Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:

Уменьшить размер порций.
Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.

Вам также может быть интересно

12 полезных углеводов, которые нужно есть каждый день

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас

ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фаст-фуде

Автор: Анастасия Кошелкина

Фото: Архив пресс-службы

15.04.2020

Теги:
карантин правильное питание

Тур стройности в Индию, или Почему вам стоит отправиться в эту страну

Рецепты блюд итальянской кухни

Мелания Трамп, Елена Зеленская и другие жены известных политиков

Успокоить, увлажнить и выровнять тон: чем восстановить кожу лица после лета

Наши рассылки

Актуальные статьи

Противоречивое удовольствие: почему в токсичных отношениях бывает хороший секс

Здравый смысл подсказывает, что эмоциональная боль должна препятствовать наслаждению физической близостью. Однако психологические исследования показывают, что сексуальное удовлетворение и эмоциональная привязанность — это два разных аспекта взаимоотношений, которые не обязательно взаимосвязаны.

вчера

Бренд Coach перевернул свое положение на фэшн-рынке: как ему это удалось?

Еще в начале прошлого года почти вся продукция американского бренда одежды и аксессуаров, представленная на рынке, считалась одним из антитрендов и давно забытым пережитком прошлого. Несмотря на это, завершала этот год марка уже в статусе одной из самых желанных и актуальных — предлагаем вместе разобраться, в чем заключается секрет ее возвращения.

вчера

2026 год в ароматах: какие типы парфюмов станут настоящим трендом

С приходом нового года в последние годы традиционно довольно стремительно начинают сменять тренды в модной и бьюти-индустриях. Исключением в этом вопросе не становятся и тенденции в мире парфюмерии. Несмотря на то, что именно в этой сфере выбор подчинен во многом и определенным сезонам, микротренды ей тоже не чужды. Рассказываем, какие из них следует ждать в ближайшие месяцы.

вчера

Не оставляйте на потом: гороскоп здоровья с 19 по 25 января

Всем, независимо от знака Зодиака, стоит бережно относиться к своему здоровью. А на что именно обратить внимание, подскажут звезды и наш приглашенный астролог.

вчера

Аллергия на бижутерию в ушах: причины, симптомы и лечение

Серьги — излюбленное украшение многих. К сожалению, у некоторых они могут вызывать неожиданные кожные реакции. Если вы замечаете покраснение, зуд или волдыри после их ношения, возможно, у вас аллергия на бижутерию в ушах.

17 января 2026