Лишний вес – не только косметическая проблема, формирующая несовершенства фигуры. Он серьезно влияет на ваше здоровье и сон, провоцируя серьезное расстройство – ночное апноэ сна. Это нарушения дыхания, прекращение дыхательных движений на 10-20 и более секунд во время ночного сна. Такие паузы приводят к обеднению крови кислородом и нарушению его доставки к мозгу, из-за чего утром вы просыпаетесь разбитыми и плохо отдохнувшими. Кроме того, ночное апноэ провоцирует и угрозу болезней сердца, инфарктов и риск инсульта.
Как бороться с проблемой?
Первое, что рекомендуют врачи при выявлении ночного апноэ сна, – это снижение веса тела, так как оно существенно снижает тяжесть дыхательных расстройств. Но врачи не могли до последнего времени понять, почему возникает храп и остановки дыхания, и как похудение влияет на этот процесс. Новое исследование, обнародованное в первых числах января 2020 г., определило, что одной из причин пауз дыхания стало утолщение языка из-за общего ожирения. И снижение веса, соответственно, приводит к похудению тканей языка, устранению из них лишнего жира.Исследователи из Университета Пенсильвании определили, как потеря массы тела повлияла на тяжесть апноэ, оценив строение верхних дыхательных путей по данным МРТ до начала эксперимента и после него. Выяснилось, что сокращение жира в области шеи и языка, наряду с общей потерей веса, помогает нормализовать дыхание и прохождение воздушного потока по носоглотке и гортани.
Проблема ночного апноэ
По данным статистики, в нашей стране до 20 миллионов людей страдают от ночного апноэ. Но эффективного лечения этой проблемы нет: предлагаются только операции или применение специального аппарата для сна – СИПАП, который не всегда удобен и эффективен. В период приступа апноэ дыхательные пути перекрываются, из-за чего воздух не может покойно проходить в бронхи и легкие, возникает пауза в дыхании, возникает гипоксия и беспокойство, человек много раз за ночь пробуждается. Отдых при таком беспокойном сне тоже страдает, возникает ощущение разбитости, тревожности и слабости. Страдает и общее состояние здоровья – работа сердца и сосудов, а также всех внутренних органов.
Симптомы расстройства включают громкий храп, пробуждения с воспаленным или сухим горлом, пробуждения по ночам от ощущения удушья или дискомфорта, утренние головные боли и сонливость в течение остальной части дня. Кроме того, апноэ сна часто приводит к усилению тяжести гипертонической болезни и повышению риска ишемического инсульта.
Помимо увеличения миндалин и особенностей строения гортани, челюсти и мягких тканей шеи, приема медикаментов и алкоголя, ожирение также является одним из ключевых факторов риска. Современные методы лечения не могут радикально решить проблему апноэ во сне, поэтому постоянно ищутся все новые методики коррекции. Еще в 2014 году было выяснено, что у людей с данной проблемой толщина и общий размер языка значительно больше, чем у здоровых людей. И увеличение толщины языка, провоцирующееся ожирением, было связано с усилением симптоматики апноэ. Поэтому похудение и уменьшение объема язычных тканей – это один из методов коррекции проблемы.
Читайте также по ссылке наш материал о том, как победить бессонницу.
