Если приходится много сидеть за компьютером, то неудивительно, что вскоре может заболеть шея. Вовремя примите меры!
Работа за компьютером заставляет нас неподвижно держать голову. Это происходит за счет статического напряжения мышц шеи. И такая статическая нагрузка в силу законов мышечной физиологии не должна быть длительной. Нарушение этого правила ведет к микроспазмам мышечных волокон, травмам нервных окончаний и далее, к болям в шее. Чтобы этого избежать для профилактики каждые 20 минут нужно разминать мышцы шеи вращением головы и пожиманиями плечами.
Идеальный вариант, если после работы вы отправитесь в тренажерный зал и там нагрузите трапециевидные мышцы специальными упражнениями. Как показывает практика, для решения проблем шеи и их профилактики легкой физической нагрузки недостаточно.
