Было обнаружено, что в то время как все больше взрослых в наши дни недовольны своим весом и пытаются похудеть, средний индекс массы тела жителей США, Европы и многих государств продолжает расти. Россиян эта проблема также коснулась.
В масштабах страны
В исследовании сравнивались данные более чем 48 000 взрослых, опрошенных в 1999-2000 и 2015-2016 годах. Исследователи обнаружили, что число взрослых, которые сообщили, что пытались сбросить вес, в течение 15-летнего периода, увеличилось с 34% до 42%. Исследование также показало, что взрослые снижают количество еды, больше тренируются, пьют больше воды, добавляют больше фруктов и овощей в свой рацион и сокращают потребление сахара, чтобы избавиться от лишних килограммов. Тем не менее исследователи отметили, что распространенность ожирения среди взрослых в период с 2007-2008 по 2015-2016 годы увеличилась с 33,7% до 39,6%.
Эти данные свидетельствуют о том, что, хотя 34-42% взрослых, участвующих в данном исследовании, сообщали о своих попытках похудеть, многие из них либо не смогли реализовать стратегии снижения веса, либо применяли минимальный уровень усилий по борьбе с ожирением. В итоге война с лишними килограммами дала неудовлетворительные результаты. Снижение потребления продуктов питания – одна из распространенных стратегий похудения, но придерживаться модифицированной диеты на протяжении длительного времени тяжело. О распространенных ошибках худеющих можно почитать тут.
Проблема похудения: в чем причины?
По словам ученых, проводивших исследование, все больше людей сообщают о том, что используют физические упражнения для похудения. Но исследователи обнаружили, что большинство из худеющих не получают достаточной нагрузки для увеличения своей силы и аэробных возможностей. Кроме того, нередко люди неверно оценивают свою массу тела, считая избыточным вес, который на самом деле находится в границах физиологической нормы.
Исследование также показало, что увеличилось число людей, которые действительно имели избыточное количество кг или страдали ожирением, но считали, что у них «приблизительно правильный вес»: это произошло в период с 1999-2000 до 2015-2016 годов. Эти данные свидетельствуют о необходимости усилить продвижение эффективных стратегий снижения веса, включая уменьшение калорийности пищи и повышение физической активности. Примечательно, что заинтересованность и грамотная постановка цели – основные факторы, предопределяющие успешность процесса похудения. Поэтому стратегии потери веса, учитывающие предпочтения и способности участника, могут помочь им придерживаться программы по борьбе с ожирением в долгосрочной перспективе.
Читайте также о привычках, которые виноваты в ожирении, в статье по ссылке.
