Многие хотят быть стройными и подтянутыми, но не тратить на это кучу сил и времени. Конечно, если кто-то принял осознанное решение и всерьез занялся своей фигурой, вероятнее всего, он добьется результатов: ПП, активный образ жизни… Но порой так сложно перестроиться и резко начать с чистого листа прямо с понедельника или с нового года. Что может помочь отказаться от любимой еды и похудеть на 3, 5 или даже 7 килограммов за месяц? Об этом узнаете в материале врача восточной медицины, коуча по здоровому питанию, невролога и основателя сети центров восточной медицины Елены Цыбеновой.

Елена Цыбенова, невролог, врач восточной медицины.

Все мы слышали о том, что набор лишнего веса может происходить из-за гормонального сбоя, наследственности, замедленного обмена веществ, особенностей строения жировой ткани, устоявшейся привычки переедать и так далее. Мы можем даже расслабляться и снимать стресс с помощью еды. Традиции в месте проживания, связанные с изобилием и типом пищи, также влияют на подобные процессы. Более 70% населения ведут малоподвижный образ жизни. Но мы сегодня не будем вдаваться в подробности всего этого, а поговорим о том, что же делать с ненавистными «долгоиграющими» килограммами.

С точки зрения тибетской медицины, у нас есть три конституции: Ветер, Желчь и Слизь. Последняя предрасположена к полноте. По природе холодная, отвечает за эндокринную систему и за циркуляцию жидкости в организме (лимфа, жир, слизь, вода и гормоны).

Если Слизь нарушена, то недостаток жизненного тепла не позволяет полностью усвоить жиры и вывести лишнюю воду и слизь. Эти субстанции имеют свойство накапливаться и вызывать «болезни холода». Сначала безобидные (простуда, ринит, аденоиды, бронхит, метеоризм, набор веса), а затем серьезные (проблемы с суставами, гормональный сбой, бронхиальная астма, эндометриоз, пиелонефрит, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, опухоли, инсульт).

Конституция слизи очень тяжелая, разбалансировать ее очень сложно. Потребуется много усилий со стороны врача и пациента.

Точки для снижения веса

В нашем организме более 350 точек (давно открытых) и множество новых. Только на ушной раковине их 140 и основная часть из них может помочь при нарушении обмена веществ. Они относятся к нервной, эндокринной и пищеварительной системам.

Когда люди выбирают для себя восточную медицину для снижения лишнего веса, им проводится диагностика обмена веществ по точкам ушной раковины, а также проверяется пульс.

У пациента исследуют три системы: нервную, эндокринную и пищеварительную. Именно они чаще всего отвечают за баланс энергии и обмена веществ в организме. Диагностика достаточно тонкая и чувствительная. Когда выявляют изменения, то составляют план лечения, который длится от одного месяца до шести. У некоторых даже до года.

Метод «Золотая игла»

Как работает данный метод?

«Плюсы» данной техники:

• отсутствие строгой диеты;
• высокая эффективность;
• безопасность;
• благотворное влияние на весь организм;
• потеря веса до необходимого результата.

Методы иглорефлексотерапии: противопоказания

Восточная медицина и скептицизм

Как быстро наступает эффект?

Случай из практики

Рацион питания для снижения веса (с точки зрения тибетской медицины)

• Нужно завтракать. Нельзя отодвигать первый прием пищи, так как ЖКТ будет работать с опозданием на полдня.
• На обед должно быть жидкое блюдо. Ужин – не позднее семи часов. Но на ночь можно съесть белковый продукт в небольшом количестве.
• Воду необходимо пить только теплую или горячую.
• Исключить пищу со сладким вкусом и ту, которая охлаждает организм: молочные продукты, картофель, кондитерские, мучные и колбасные изделия, свинину, сырые овощи, зелень и фрукты, соки, бутерброды.
• Есть свежие блюда. «Недельный» борщ – мертвая еда.
• Изредка – запекание. Лучше готовьте на пару. Увеличьте количество блюд с острым, соленым и кислым вкусом.
• Добавьте в рацион: айву, грушу, облепиху, малину, брынзу.
• Специи: имбирь, кардамон, кориандр, шафран, гвоздика, черный перец, лук, чеснок.
• После каждого приема пищи нужно пить горячую или теплую воду с медом, имбирем и лимоном для согревания организма и выработки пищеварительного тепла, а также для того, чтобы увеличить выведение излишка слизи из организма.
• Основная часть продуктов дневного рациона должна быть съедена в период между 12 и 15 часами.
• Важно не приступать к еде раньше, чем переварится предыдущая порция пищи. Перерыв – не менее трех часов.
• Отказаться от еды, если в вашем настроении преобладают негативные эмоции.

Психологический аспект