Ученые: алкоголь не поможет справиться с бессонницей

Бессонница – проблема, от которой страдают, без преувеличения, миллионы людей на Земле. Но бокал вина в качестве лекарства от этого недуга не поможет…

Бессонница катастрофически влияет на здоровье человека: депрессия, снижение работоспособности, «вялое» состояние, головные боли – это лишь немногие последствия, но и они способны существенно ухудшить жизнь.  Но врачи заявляют, что алкоголь не поможет справиться с этим недугом. Даже умеренные дозы спиртного на ночь способны лишь усилить  бессонницу. Более того, такое самолечение может иметь разрушительные для организма последствия. Согласно последним исследованиям специалистов, к ним все чаще обращаются пациенты, чья печень почти полностью отказала из-за постоянного воздействия на нее алкоголя. При этом больные не страдают от алкогольной зависимости, а лишь регулярно выпивают пару бокалов чего-нибудь горячительного в надежде победить бессонницу.

Как заявляют специалисты, что бы ни являлось причиной отсутствия сна – стресс, нервное возбуждение, еда на ночь или внешние факторы – пациентам надо не заниматься самолечением, а пересмотреть свой рацион питания, режим, отказаться от физических нагрузок и использования компьютера, смартфона и любых гаджетов за 2 часа до сна. И, конечно, не пить спиртное. Лучше заняться медитацией или почитать на ночь бумажную книгу. А если все эти меры окажутся бессильны, стоит обратиться к врачу и получить рецепт на лекарства от бессонницы.