Уход за полостью рта не ограничивается щеткой и использованием зубной нити. На здоровье слизистой и всего организма влияет не только состояние зубов, но и языка. Однако многие люди забывают, или даже не знают, что его надо чистить. Хорошая новость в том, что процедура проста и занимает несколько секунд в день.

        Ольга Никитина, интегративный врач-стоматолог,
        автор проекта «Полюби свою улыбку»






За языком надо ухаживать не менее тщательно, чем за зубами, и вот почему. Время от времени каждый человек замечает, что язык не розовый, а белесый или желтоватый из-за налета.


В основном этот слой загрязнений состоит из мелких частиц пищи и отмерших клеток слизистой, но во время болезни или при ослаблении иммунитета изменения цвета обычно значительнее. Так происходит потому, что на поверхности языка оседают патогенные бактерии, от которых надо избавляться.

Вот еще 5 причин, почему гигиена языка так важна:

Усилится чувство вкуса

Регулярная чистка освободит вкусовые рецепторы от накопившегося налета и повысит их восприимчивость. Все оттенки любимых блюд станут на порядок интенсивнее.

Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

Микрофлора полости рта напрямую влияет на ЖКТ, обмен веществ, здоровье сосудов и сердца. Многие стоматологи подчеркивают, что это одна из причин, по которой нельзя пренебрегать гигиеной зубов. При этом бактерии, остающиеся на языке, могут свести на нет все усилия: пострадают и эмаль, и слюна, и пищевод, а следом — все несущие системы организма. Пищеварение, а вместе с ним и общее самочувствие, значительно улучшится, если не забывать о чистке языка.

Удастся предотвратить образование новых очагов кариеса

На языке, особенно на его задней части, скапливаются бактерии, ответственные за образование зубного налета. А ведь именно с него начинаются разрушение эмали и заболевания десен. Если делать тщательный соскоб языка каждый день, то поводов для внеплановых визитов к стоматологу станет гораздо меньше.

Улучшится качество дыхания

По оценкам некоторых исследований, в 80% процентах случаев неприятный запах изо рта появляется из-за скопления пищи, бактерий, грибков и мертвых клеток на задней части языка. Передняя его часть может выглядеть розовой и здоровой, но стоит высунуть язык перед зеркалом, и на нижней поверхности картина может быть иная.

Если чистка языка не вошла в привычку, есть шанс увидеть белые, желтые или даже коричневые отложения. Эти загрязнения могут быть замечены другими людьми, если, например, вы громко смеетесь.

Окрепнет иммунитет

Процедура особенно важна во время болезни, так как в полости рта скапливаются бактерии. Организму надо помочь, избавив его от дополнительной порции микробов, которым приходится противостоять.

Чем следует проводить чистку языка?

Существует специальный стоматологический инструмент: скребок для языка. В аптеках можно найти несколько разновидностей. Преимущество пластиковых моделей в том, что они по большей части одноразовые: нет шансов повторно занести в рот уже удаленную грязь. Также можно встретить скребки из нержавеющей стали. Это вовсе не так страшно, как звучит: инструменты абсолютно не травматичны, и некоторые пациенты считают их эффективнее пластиковых. Но металлические скребки требуют ответственности и тщательной дезинфекции после каждого использования.

Четыре шага к здоровому языку

Процедура проста и занимает не больше времени, чем чистка зубов.


1. Держите рот широко открытым, слегка высовывая язык, чтобы обеспечить максимальный доступ к его поверхности.


2. Возьмите скребок за два конца и поднесите как можно ближе к корню языка. Поначалу может возникнуть рвотный рефлекс — не паникуйте и не торопитесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Вскоре вы почувствуете, что привыкли и можете продолжать чистку.


3. Аккуратно проведите скребком от корня к кончику языка, чтобы собрать загрязнения шероховатой поверхностью.


4. Промойте инструмент.



Когда вы только вводите соскабливание в число своих полезных привычек, чистящая часть скребка будет покрываться желтоватой субстанцией, которая будет становиться прозрачней от процедуры к процедуре. Если вы болеете или между чистками был длительный перерыв, следует пользоваться скребком каждый день. В обычное время достаточно проводить процедуру раз в неделю.


Здоровье — всегда результат комплексных усилий. Нельзя заботиться об одной части организма, забывая о других, и гигиена полости рта — не исключение. Чистка языка — это простая, быстрая и безболезненная процедура, которая решает и предотвращает массу проблем.