Кажется, что общего между выравниванием зубов и похудением быть не может — элайнеры для улыбки, а диета для фигуры. Но практика показывает другое: пациентки, пришедшие за красивой улыбкой, уже через пару месяцев уходят с минус парой килограммов — без спортзалов и диет, только потому что капы незаметно поменяли их пищевое поведение.
Севак Барсегян, к.м.н., челюстно-лицевой хирург, имплантолог, главный врач клиники Estetus
Звучит как магия, но ничего подобного — обычная физиология и простая психология. Элайнеры работают как персональный тренер для челюстей.
Начнем с главного: жевать в элайнерах нельзя, их снимают только на время еды. Этот простой ритуал меняет все — еда перестает быть фоновым процессом, которым мы часто грешим перед телевизором или листая ленту в телефоне. Чтобы поесть, нужно совершить целую последовательность действий: вымыть руки, аккуратно снять капы, убрать их в контейнер, спокойно поесть, почистить зубы, надеть капы обратно. Это не сделаешь на бегу, в результате человек начинает есть осознанно и только тогда, когда действительно голоден. Исчезают бесконечные перекусы, а значит, уходят и лишние калории.
Капы не дадут съесть лишнего — физически. Когда на зубах элайнеры, откусить яблоко или надкусить бутерброд невозможно. Капы просто соскользнут или треснут. Поэтому на перекус остаются только мягкие, нежные, переработанные продукты. Йогурт, творожок, смузи. Но знаете что? Сытность от такой еды недолгая. Через час снова хочется есть. Поэтому большинство пациентов быстро перестраиваются. Они начинают планировать полноценные приемы пищи, когда капы сняты. Три-четыре раза в день — плотно, сытно, нормальной едой. Без жестких ограничений, но и без хаотичного жевания.
С элайнерами ночной перекус не проходит: чтобы съесть что-то, нужно снять капы, а процесс этот долгий — контейнер, чистка зубов, потом капы обратно. В итоге лень побеждает голод, и пациенты сами признаются: раньше могли встать ночью за бутербродом, а теперь просто переворачиваются на другой бок и засыпают.
Плюс ко всему, ношение кап улучшает прикус, а правильный прикус — это здоровый височно-нижнечелюстной сустав и расслабленные мышцы лица. Когда мышцы не зажаты, улучшается лимфоток. Уходит второй подбородок, пропадают отеки. И лицо выглядит стройнее даже без изменения веса. А на весах — приятный бонус.
Запретный плод: как правильно питаться после установки брекетов
Но есть и обратная сторона. Конечно, элайнеры — это не панацея для похудения. Некоторые пациенты, наоборот, жалуются, что стали есть реже, но больше. Снял капы — и наверстываешь все, что не доел за день. Плюс соблазн сладкого: на сладкое после кап особенно тянет, потому что глюкоза быстро успокаивает психологический дискомфорт от постоянных «рамок».
Если вы решили выровнять зубы и заодно подтянуть фигуру, к делу нужно подходить с умом: капы — это инструмент, они помогут убрать хаотичные перекусы и дисциплинируют режим питания. Но если в перерывах между капами наедаться как в последний раз, эффекта не будет.
Похудеть с помощью элайнеров можно, но не потому, что капы сжигают жир. Их сила в психологии и режиме: они ломают привычку есть на автомате, убирают ночные перекусы и заставляют планировать приемы пищи. А еще — убирают отеки с лица и подтягивают овал. Поэтому если у вас есть показания к ортодонтическому лечению, а заодно вы хотите сбросить пару килограммов, приятный бонус не заставит себя ждать. Просто будьте внимательны к тому, что и как вы едите в «свободные от кап» часы и результат вас приятно удивит. 
