Подпишись на нас в соц. сетях!


Инсульт и инфаркт – в чем отличия?



Кардиограмма3.jpg

Все мы хоть раз слышали о таких серьезных осложнениях, как инсульт и инфаркт. Эти два похожих по механизму возникновения и потенциально опасных для жизни состояния имеют некоторые сходства. Но их проявления имеют и ряд отличительных черт, как и последствия, методы лечения и реабилитации.


Сосудистая система человека представляет собой обширную сеть артерий, вен и капилляров, которые переправляют кровь во все уголки тела и затем возвращают ее в легкие, чтобы насытить вновь кислородом. Это сложная и разветвленная система: по оценкам Национального института старения США, если вы разместите все кровеносные сосуды человеческое тело от начала до конца в одну линию, они вытянутся на 60 000 км в длину. Поддержание чистоты и проходимости этих магистралей и возможность свободной перекачки крови по ним в строго заданном направлении имеет решающее значение для выживания и крепкого здоровья. Но когда возникает блокировка какого-либо сосуда тромбом или оторвавшейся бляшкой (эмболом), могут возникнуть два сходных по своей природе медицинских события: инсульт или инфаркт.

Что такое инсульт?

По общему определению, которое дает большинство специалистов, инсульт возникает, когда происходит резкое прерывание кровотока в одной из артерий мозга.
Но если разбирать механизм развития этого осложнения более детально, возможны три типа инсульта, в том числе:

Ишемический инсульт. Это наиболее распространенный тип этой патологии. Сгусток крови, образующийся внутри поврежденного мозгового сосуда, препятствует проникновению кислорода и питательных веществ в определенный участок мозга.

Геморрагический инсульт.
Он происходит, когда ослабленный кровеносный сосуд разрывается и кровь проникает в окружающие ткани мозга, пропитывая их, нарушая функции и приводя к гибели этого участка мозга.

Временные (транзиторные) ишемические атаки (ТИА).
Ранее называемые мини-инсультами, они происходят после того, как поток крови существенно уменьшается, и кровь временно не поступает к определенной части мозга. Хотя они не наносят непоправимый ущерб мозгу, ТИА следует воспринимать всерьез и рассматривать как предупреждение о том, что вас скоро ожидает еще один более серьезный инсульт.

Особенности инсультов: симптомы и последствия

Признаки и симптомы инсульта могут различаться у разных людей, но наиболее типичным из них считаются:
  • Невнятная речь;
  • Головные боли;
  • Онемение и покалывание конечностей или частей тела;
  • Мышечная слабость;
  • Паралич или трудности при ходьбе;
  • Обвисание половины лица;
  • Внезапная спутанность сознания и трудности с речью, пониманием речи или текста;
  • Потеря баланса;
  • Симптомы паралича, которые, преимущественно, затрагивают только одну сторону тела;
  • Внезапное затуманивание зрения на один или оба глаза.

Инсульты – это тяжелые состояния, вызванные закупоркой мозговых артерий, и поэтому их часто лечат антиагрегантными препаратами (разжижающими кровь) и другими лекарствами, разрушающими сгусток внутри артерии. Инсульт также можно лечить с помощью специальной процедуры, которая извлекает сгустки или помещает стент (расширитель) стенки сосуда: он позволяет восстановить кровообращение. Оптимальное лечение также включает контроль факторов риска, таких как кровяное давление и холестерин. Геморрагический инсульт лечится путем пережатия или отсечения аневризмы (мешкообразного выпячивания на сосуде), которая вызывает кровотечение.

При всех инсульта время до момента оказания помощи имеет существенное значение, поэтому важно действовать быстро, немедленно доставив человека с подозрением на инсульт в клинику. Для того, чтобы быстро распознать инсульт, используют правило FAST:

Лицо или Face. Половина лицо человека опущена?
Рука или Arm. Его руки онемели или слабы с одной стороны?
Речь или Speech. Он не может говорить или использует странные, бессмысленные слова?
Время или Time. Во сколько появились первые симптомы?
 

На основании этих ключевых признаков нужно определить – есть ли признаки инсульта и немедленно вызвать скорую помощь.

Что такое сердечный приступ?

Подобно инсульту, сердечные приступы (инфаркты) также характеризуются прерыванием кровотока, но в сердце, а не в сосудах мозга. Чаще всего связано с закупоркой венечной (она же коронарная) артерии.
Типичные признаки и симптомы сердечного приступа включают в себя:
  • Дискомфорт в груди, который может ощущаться как давление, удушье или боль;
  • Боль в верхней части тела, особенно в одной или обеих руках, шее, спине, челюсти или животе;
  • Ощущение полноты в груди;
  • Ощущение сильного расстройства желудка;
  • Сбивчивое дыхание;
  • Тошнота или холодный пот;
  • Головокружение;
  • Симптомы гриппа;
  • Бледность на лице или недомогание.

Боль не обязательно должна быть сильной или изнурительной, у некоторых людей она может быть менее заметной. Женщины реже испытывают боль в груди и могут иметь другие признаки, такие как необычная усталость или дискомфорт в верхней части тела. У них также могут быть проявления сильной усталости, рвота, зубная боль или боль в руках и ногах.

Как и в случае инсультов, сердечные приступы можно лечить с помощью антиагрегантов и других лекарств, которые контролируют некоторые факторы риска, такие как высокий уровень холестерина или артериальное давление. Статины, снижающие уровень холестерина, являются одним из таких вмешательств. Ранняя фаза лечения включает процедуру катетеризации сердца, чтобы немедленно устранить закупорку артерии. Специалисты рекомендуют открывать артерию в течение 90 минут после появления симптомов для достижения оптимальных результатов.

Кардиограмма4.jpg

5 продуктов для здоровья сердца и сосудов (добавьте в рацион)


Чем инсульт и сердечный приступ похожи?

Поскольку и инсульты, и инфаркты вызваны закупоркой кровеносных сосудов, люди, перенесшие одно из этих состояний, могут подвергаться большему риску и другого. Хотя сердечный приступ и инсульт в одно и то же время – это редкость, но если у вас ранее уже произошло одно из этих событий, выше риск того, что в будущем произойдет и другое событие. Например, сердечный приступ увеличивает риск будущего инсульта, особенно в первый год после выписки из больницы.

Итак, хотя механизм этих двух событий одинаков, местоположение (блокада сосудов) определяет симптомы. Сердечные приступы и инсульты имеют ряд общих факторов риска, в том числе:
  • Преклонный возраст;
  • Высокое кровяное давление;
  • Высокий уровень холестерина;
  • Курение;
  • Семейная история или инсульта, или сердечного приступа.

Мерцательная аритмия. Это распространенная проблема «электропроводки» в сердце, которая вызывает нерегулярное сердцебиение, предрасполагающее к скоплению крови и образованию сгустков, что также может привести к инсульту. По этой причине многие пациенты с фибрилляцией предсердий принимают разжижители крови под наблюдением врача.
У некоторых людей чаще возникают сердечные приступы и / или инсульты, в том числе:
  • Диабетики. Высокий уровень сахара в крови на протяжении нескольких лет может повредить кровеносные сосуды, и это может привести к ослаблению или сужению сосудов и, в свою очередь, к увеличению риска сердечного приступа или инсульта;

  • Женщины в постменопаузе. Не совсем понятно, почему риск сердечного приступа или инсульта у женщины увеличивается после менопаузы, но это может быть связано с повышенным кровяным давлением и уровнем холестерина, а также увеличением жира вокруг живота, что часто связано с менопаузой;

  • Люди с высоким уровнем стресса. Хронический стресс заставляет сердце работать активнее, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Стресс также может вызвать системное воспаление, которое провоцирует множество проблем, приводящих к повреждению кровеносных сосудов и увеличивающих риска образования сгустка;

  • Люди, ведущие нездоровый образ жизни. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, часто едят не самую полезную пищу и курят, имеют более высокий риск инсульта или сердечного приступа.

Профилактика – основа всего

Если говорить о сердечных приступах и инсультах, лучшее лечение – это профилактика. Следуйте следующим правилам, чтобы снизить риск возникновения подобных проблем.

Не курите. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и причиной одной из трех смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Курение повышает уровень жира в крови и увеличивает вероятность ее свертывания, что может привести к блокированию кровотока в мозге и сердце. Оно также может повредить клетки, которые выстилают кровеносные сосуды, и стимулировать накопление холестерина и других веществ в бляшках на стенках артерий, тем самым сужая сосуды и потенциально вызывая закупорку.

Оставайтесь активными. Это означает хотя бы 150 минут активности умеренного уровня каждую неделю, или около 30 минут в день, пять раз в неделю.

Ешьте здоровую пищу. Поскольку сердце и мозг сильно васкуляризованы и постоянно нуждаются в кислороде и питательных веществах, для сердца и мозга полезна здоровая пища. Это особенно верно в отношении продуктов, которые мы едим. Для здоровья мозга или сердца старайтесь ограничить избыток сахара, жира и соли. Вам нужна маложирная диета, которая также ограничивает рафинированные углеводы и животный белок. Все это может способствовать улучшению здоровья сердца и мозга.

Знайте свои показатели. Отслеживайте свое кровяное давление и уровень холестерина в крови. Атеросклероз (затвердение артерий, которое является причиной сердечных приступов) и гипертония имеют несколько собственных симптомов, но высокий уровень холестерина и кровяное давление могут повредить сосудистую систему и привести к закупорке артерий тромбами.

Поговорите со своим врачом. Спросите своего врача, выиграете ли вы от приема лекарств, которые могут снизить риск возникновения инфаркта либо инсульта в будущем (статины, препараты для разжижения крови).

Кроме того, важно знать предупреждающие признаки сердечного приступа и инсульта и немедленно обращаться за помощью, если вы их вдруг испытываете. Наиболее распространенным признаком слабости сердца является стенокардия или повторяющийся дискомфорт в груди, который обычно проходит в течение нескольких минут. Это не сердечный приступ, потому что он не наносит непоправимого вреда сердечной мышце, но может сигнализировать о том, что вы в одном шаге до полномасштабного сердечного приступа.

Транзиторные ишемические атаки – это предупреждающие сигналы скорого инсульта, которые могут предупреждать вас о проблемах. Относитесь к ним серьезно и вносите изменения, чтобы уменьшить риск другого более серьезного приступа.

дзен.jpg



Паническая атака или сердечный приступ: как отличить
Женское сердце бьется быстрее: 8 важных фактов о женской сердечно-сосудистой системе
Инфаркт в 35 лет: что должно насторожить и как защититься
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.06.2023
Наши рассылки

Как живет успешная женщина-босс, которой только в 41 год диагностировали аутизм


MyCollages - 2023-11-27T171703.482.jpg

Удивительно, но именно новость о психическом расстройстве помогла жительнице штата Мэн понять себя и наладить отношения с окружающими. 

   
Еще в школе Хизер Флорио поняла, что с ней что-то не так. Она отличалась от своих сверстников, не могла найти с ними общий язык, часто отвечала на уроках неправильно и невпопад. По воспоминаниям 43-летней женщины, одноклассники издевались над ней и на все лады высмеивали ее за «рассеянность». 
 
 
При этом Хизер росла девочкой рациональной. Она много читала и анализировала, пытаясь постичь причины жестокого поведения окружающих. Казалось, ее мозг работает иначе, но в чем именно проявлялась эта разница, понять не мог никто — даже она сама. 
 
 
Нестандартное мышление и необычный подход к привычным делам помогли Флорио построить карьеру, а также стать примерной женой и мамой двоих детей. В 2012 году женщина заняла пост главного исполнительного директора крупной компании. Жительница штата Мэн уверена, что смогла добиться всего благодаря особенностям работы мозга, которые позволяют ей структурировать информацию и быстро находить закономерности. 

 
Лишь в 2021 году, когда Хизер исполнился 41 год, она стала задумываться о том, что ее особый тип мышления может быть связан с каким-либо отклонением или расстройством. Долгое время женщина посещала психотерапевта, чтобы справиться со своими страхами и научиться принимать себя, и специалист сказал, что у нее нет недостатков, но, возможно, с самого детства есть аутизм. 


2023-11-27_17-00-22.png
 
 
Флорио прошла тестирование, которое подтвердило догадки психолога, — у нее действительно аутизм. Это психическое расстройство характеризуется особенным развитием головного мозга. Для него свойственны отстраненность, замкнутость в себе, отрыв от реальности и неспособность отличать явь от собственных фантазий. 
 
 
Однако это лишь часть возможных проявлений аутизма. По словам специалистов, шансы диагностировать расстройство у женщин в три раза ниже, чем у мужчин. Такая статистика связана с тем, что у представительниц женского пола симптомы значительно отличаются от типичного проявления аутизма. Исследования также показали, что диагноз мужскому населению ставится в среднем на 1,8 год раньше. 


Неявные признаки аутизма, которые могут проявиться в любом возрасте
 
После обследования все точки над «i» были расставлены — теперь американка понимает, почему в школе она была изгоем, а ее мозг работает иначе в сравнении с окружающими. 
  
Хизер не скрывает, что немного завидует тем, кто с легкостью вступает в разговоры с незнакомыми людьми или коллегами. Ведь для нее непринужденный диалог превращается в целое испытание — нужно постоянно обдумывать то, что она собирается сказать, контролировать собственные эмоции и поведение собеседника.
 
 
Подобное поведение получило название аутистической маскировки — это сознательное или подсознательное подавление естественного поведения, чтобы казаться частью социума и не выдавать свою особенность в развитии. 


аутизм.PNG
 
 
После постановки диагноза отношения Флорио с окружающими изменились в лучшую сторону — они стали понимать ее поведение, а не считать его странным. Если раньше супруг мог торопить благоверную при принятии важного решения, отныне он терпеливо и смиренно ждет. 
 
 
На работе для Хизер свойственно погружаться в собственные мысли и не слышать окружающих. Сотрудники приняли особенность руководителя и стараются поддержать ее и понять. 
 
 
«Мой диагноз меняет способы взаимодействия с людьми, и, возможно, люди стали немного более снисходительными ко мне, к тому, что я не скажу нужные слова в нужное время или не услышу что-то, потому что сильно сосредоточена на проекте», — призналась она в беседе с изданием Business Insider.


Нет ничего страшного в тестировании или выявлении расстройства. Намного страшнее прожить свою жизнь, не принимая и не понимая себя. Как успешная женщина, мать, жена и босс с аутизмом, Флорио уверяет, что у каждой аутичной женщины есть возможность добиться своей цели и стать счастливой. Ведь в таких людях есть особая внутренняя красота, способная изменить мир.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
29.11.2023

Навязчивые мысли о расставании могут быть симптомом этого расстройства психики


MyCollages - 2023-11-28T133453.010.jpg

Многие люди, состоящие в отношениях, подвергают сомнениям искренность своих партнеров и не до конца уверены в некоторых аспектах личной жизни. Возможно, это первый тревожный признак серьезной проблемы с ментальным здоровьем. 

   
Вопросы «А что если он меня не любит на самом деле?» или «А что если мои чувства к нему не искренние?» могут свидетельствовать о расстройстве психики, которое не следует оставлять без внимания. 
 
 
Одержимость определенной идеей или постоянные навязчивые мысли на одну и ту же тему считаются признаками обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Одним из подтипов данного состояния является обсессивно-компульсивное расстройство отношений. Для него характерна тревожность и крайняя обеспокоенность по поводу жизни с партнером. 
 
 
Мысли тех, кто столкнулся с расстройством, сосредоточены как на самих отношениях, так и на недостатках или чертах характера любимого человека, а также на своих внутренних ощущениях. Человеку с ОКР отношений свойственно проверять собственные чувства и ощущения, находясь с партнером, сравнивать его с другими людьми из ближайшего окружения, а также задумываться о лучших вариантах, рассказывает Кортни Паре, врач из Калифорнии, специализирующийся на тревожных расстройствах.

 
У пациентов с данным диагнозом прослеживается более высокий уровень тревоги и депрессивных мыслей, чем при обычном ОКР. Также обсессивно-компульсивное расстройство отношений провоцирует стремление к перфекционизму — даже незначительные недостатки партнера могут привести к ссоре или всплеску негативных эмоций. Паре отмечает, что  катастрофизация становится одним из спутников «недавно признанного» расстройства. 


blake-carpenter-PRgVWUfZIPk-unsplash.jpg
 
 
Специалист делится списком вопросов, которые могут являться признаками развития ОКР отношений:
 
  • Люблю ли я своего партнера по-настоящему?

  • Искренни ли его чувства или он просто притворяется?
 
  • Может, я упускаю кого-то другого, находясь рядом со своим партнером?

  • Насколько сильно я скучаю по нему?

  • Подходим ли мы друг другу?

  • А что если он мне изменяет?
 
  • А что если мы скоро расстанемся?

 
Навязчивая идея о предстоящем расставании — распространенный вариант проявления обсессивно-компульсивного расстройства отношений. 


Ветром сдуло: как избавиться от навязчивых мыслей
 
 
ОКР отношений может сильно повлиять на жизнь пары и каждого человека по отдельности. Навязчивые мысли о плохом исходе отдаляют партнеров друг от друга, снижают удовлетворенность интимной жизнью, высок риск роста числа ссор и споров. 


marina-abrosimova-mi96seAfbSY-unsplash.jpg
 
 
Кортни Паре утверждает, что преодолеть ОКР отношений возможно, если вовремя распознать проблему и приступить к терапии. 
 
 
Для начала специалист рекомендует записывать свои чувства и мысли в дневник, поскольку просмотр собственных записей в большинстве случаев позволяет избавиться от некоторых навязчивых идей. Также следует обсудить ситуацию и возникающие сомнения с партнером — возможно, именно откровенный диалог поможет наладить связь и разрешить спорные вопросы. 
 
 
Не следует избегать человека и скрывать от него свои чувства, так как это может усугубить ситуацию и привести к новому витку страха. 

 
Если самостоятельно избавиться от тревожности не получается, следует обратиться к специалисту.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
28.11.2023

Ни ходить, ни сидеть: как живет девушка, чья жизнь стала невыносимой из-за герпеса


MyCollages - 2023-11-27T165640.573.jpg

Шок и опустошенность — такими словами описала юная американка свое состояние после того, как врач озвучил ей пугающий вердикт.


Вся жизнь изменилась за один день — и для Софи Миллер это не просто громкие слова, а суровая реальность, с которой ей пришлось столкнуться в 21 год.


В начале октября 2023 года организм американки начал подавать сигналы SOS в виде нестерпимого жжения в процессе мочеиспускания и болезненности лимфоузлов. После осмотра девушке диагностировали инфекцию мочевыводящих путей и выписали препараты для лечения. Однако терапия никаких результатов не дала.


Напротив, состояние Софи ухудшилось — неприятные симптомы не проходили, а на теле, в паховой области, появились болезненные воспалительные элементы. По признанию девушки, она не могла ни ходить, ни сидеть: «Все болит. И это отнимает все мои силы», — призналась Миллер в соцсетях.

Она тщательно изучала симптомы в Интернете, и поисковые системы щедро предлагали самые страшные варианты. Чтобы не накручивать себя, американка записалась к гинекологу.

По словам девушки, еще никогда ее нервы не были на пределе. Лечащий врач лишь подтвердил самые страшные догадки Софи: у нее генитальный герпес — хроническое рецидивирующее заболевание вирусной этиологии.


2023-11-27_15-25-15.png


По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в США, генитальный, или половой герпес является самой распространенной инфекцией, передающейся половым путем. У большинства людей симптомы не проявляются или слабо выражены, поэтому многие даже не догадываются о наличии заболевания.


При этом заразиться можно не только в процессе незащищенного полового акта. Вирус способен передаваться воздушно-капельным путем, через поцелуи, инфицированные предметы.


Ежегодно в мире регистрируется 500 000 случаев обращения к врачам по этому поводу.

Мифы о ЗППП, или почему важно сдавать анализы, даже если «никто не изменял»


Сразу после визита к специалисту Миллер выложила в соцсети видео, на котором, не сдерживая эмоций и слез, рассказала свою историю. Девушку всерьез беспокоит ее будущее. Диагноз сильно влияет на личную жизнь: сможет ли она иметь детей, как отреагируют на ее проблему будущие партнеры, будут ли разочарованы родители, когда узнают о диагнозе дочери.


«Когда только узнаешь свой диагноз, чувствуешь себя испорченной, и все, о чем можно думать в этот момент, — что это на всю жизнь. Но это не конец света. Все будет в порядке», — высказалась Миллер в интервью Business Insider.


Видео Софи стало популярным в Сети и набрало несколько миллионов просмотров. Американка призналась, что чувствовала себя «неловко», ей было стыдно в момент, когда врач озвучивал диагноз. Она также поведала, что была «наивна и глупа» — именно поэтому заразилась вирусом герпеса. Однако девушка получила много поддержки, что немного успокоило. В комментариях люди делились своими историями, прочитав которые, Софи поняла, что жизнь не заканчивается.


герпес 1.PNG


Девушка рассказала, что ей предстоит менять свой привычный уклад из-за ИППП. Дело в том, что генитальный герпес невозможно вылечить — существуют препараты, которые облегчают симптомы, но не устраняют заболевание полностью.


9 венерических болезней, на которые нужно проверяться регулярно и 3 новые


«ИППП не должны быть темами, которые люди по привычке стыдливо замалчивают. Они настолько распространены, что о них нужно больше говорить, и о них нужно просто больше знать», — убеждена Софи.


Раньше героиня и не задумалась бы о том, как живут люди с ИППП. Когда ей на собственном опыте пришлось столкнуться с заболеванием, Миллер осознала, что до сих пор люди не осведомлены о том, как передается генитальный герпес, что представляет собой инфекция, какие назначения и поддерживающую терапию выписывают врачи. На сегодняшний день, по мнению американки, крайне важно говорить с людьми на подобные «запретные темы», которые принято считать неудобными. Мы полностью согласны.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
28.11.2023

Какие особенности поведения человека на работе могут являться признаками СДВГ


MyCollages - 2023-11-27T120744.872.jpg

Не всегда можно определить, что человек испытывает трудности во время выполнения своих рабочих задач, однако некоторые особенности считаются явным признаком проблем с ментальным здоровьем. 


Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) проявляется целым рядом симптомов, однако самыми распространенными, по мнению специалистов, остаются трудности с концентрацией и усвоением информации, а также чрезмерная импульсивность. Чаще всего расстройство дает о себе знать в детском возрасте — примерно в 4-5 лет. 
 
   
Во взрослом возрасте шансы того, что СДВГ останется без внимания, увеличиваются. Многие люди, живущие с данным расстройством, строят блестящую карьеру и наслаждаются жизнью, однако отдельные проявления расстройства могут создавать барьеры для продвижения и развития личности. 

  
По словам терапевта из Лос-Анджелеса  Шона Абрахама, симптомы СДВГ варьируются от человека к человеку, так как каждый случай уникален. Одни люди преуспевают во всех сферах жизни и стремятся к покорению новых вершин, в то время как другие — становятся заложниками своего состояния. 
 
 
Специалисты рассказали, какие особенности в поведении в рабочем коллективе способны указать на то, что человек может иметь этот диагноз. 
 
 

Все должно быть идеально 


Иногда люди с СДВГ отличаются наклонностями перфекционистов, отмечает американский психолог Деде О'Ши. 
 
 
Это происходит, поскольку расстройство влияет на часть мозга, которая отвечает за сосредоточенность и направленность внимания. Они не могут сконцентрироваться на одной идее или действии, поэтому постоянно «разрываются» между собственными мыслями. Поэтому перфекционизм становится способом преодолеть это состояние и направить свои силы на один вид деятельности. 
 
Постоянное стремление к идеалу провоцирует проблемы, ведь человек с СДВГ, не способный уловить момент, когда все в приходит в полный порядок, продолжает активно действовать, чем рискует испортить собственноручно достигнутые хорошие результаты. 

ian-dooley-DJ7bWa-Gwks-unsplash.jpg
 

Откладывать все до последней минуты


Прокрастинация — один из способов проявления расстройства у сотрудника. Это может быть связано с трудностями в процессе исполнения задач и распределения своего времени.


Многие испытывают сильную тревогу, когда осознают неспособность уложиться в установленные сроки, объясняет профессор психиатрии Дипти Анбарасан.
 

Опоздания на встречи и работу становятся постоянными 


И снова тема планирования собственного времени выдает того, кто живет с СДВГ. Вовремя появиться на встрече или рабочем месте для человека может быть непросто. 
 
 
Это объясняется тем, что страдающему от расстройства свойственна  «слепота во времени» — состояние, при котором сложно оценить, сколько придется потратить на путь до рабочего места. 

 
В большинстве случаев, человек держит в голове только время, в которое необходимо прибыть, и ориентируется на него, а все детали он упускает из внимания. 
 

В стрессовых ситуациях происходит эмоциональный всплеск 


Префронтальная кора головного мозга, отвечающая за контроль внимания и эмоций, может развиваться иначе у людей с СДВГ, поэтому управлять собственными мыслями и реакциями становится сложно. 
 
 
Каждая непредвиденная ситуация или неожиданная задача — повод для особо эмоциональной реакции или вспышки гнева со стороны сотрудника. 


5 неочевидных способов избавиться от стресса на работе


josefa-ndiaz-IzmdWT2lW5Q-unsplash.jpg
 

Привычка печатать с ошибками 


Оставаться организованным сложно, когда мозг не контролирует процесс концентрации внимания должным образом. И если собраться с силами для выполнения определенной задачи вполне возможно, то для проверки результата ресурсов нет. 
 
 
Трудно удержать внимание на монотонных действиях и тщательно проверить текст, написанный несколько мгновений назад. Небрежные ошибки, описки или отсутствие ключевых деталей в документе могут свидетельствовать о наличии у коллеги СДВГ. 
  

Тяжело реализовать собственные идеи 


Мозговой штурм и все, что связано с поиском креативных решений, не составляет труда для сотрудника, страдающего от расстройства. Однако воплощение собственных творческих идей может обернуться настоящей проблемой. 
 
 
Дело в том, что увлеченные мыслители не всегда понимают, как подобрать материал или найти ресурсы для претворения задуманного в жизнь. Также трудности возникают в ходе работы, так как сконцентрироваться на одном деле не представляется возможным.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/СС0
27.11.2023

Сонный паралич: что это такое, почему возникает и как выйти из этого состояния


Сонный паралич3.jpg


Это странное, буквально мистическое состояние способно сильно напугать. Узнаем, насколько оно на самом деле страшно и о чем говорит.




Просыпаетесь и не можете ни пошевелиться, ни слова сказать. Это состояние длится обычно несколько секунд, но может показаться вечностью — так сильно оно влияет на психику. Сонный паралич, или сонный ступор, — так называют это нарушение сна, которое возникает чаще при пробуждении в его быстрой фазе (в первые 90 минут после засыпания). В этот момент человеку кажется, что он уже полностью проснулся, но это обман чувств. На самом деле он находится между сном и реальностью.



В момент сонного паралича мозг человека уже активен, но тело нет. Человек осознает, что не может двигаться и говорить, при этом могут возникать галлюцинации: звуки и видения, то есть, по сути, сновидения продолжаются.

Случаи сонного паралича люди замечали на протяжении веков. Еще древнегреческие эскулапы описывали это состояние в своих медицинских трактатах.

Что чувствует человек

Среди основных ощущений при сонном параличе отмечаются страх, тревога, ощущение давления в груди, удушья, можно слышать различные звуки, видеть предметы или свет, испытывать так называемые кинестетические ощущения (падение, полет, экстаз и другое).


Согласно исследованиям, около 25% населения на протяжении жизни испытали хотя бы один эпизод паралича во сне. Причем женщины подвержены такому расстройству чуть больше, чем мужчины. При этом чаще всего сонный паралич отмечается в возрасте от 10 до 17 лет.


Почему случается сонный паралич

Специалисты дают несколько объяснений этому состоянию.

Первое — расслабление мышц. Считается, что это естественная защита организма, чтобы человек не мог реагировать на сновидения физически и тем самым причинить себе вред. Мозг временно отключает мышечную активность и предотвращает любые движения.

Второе — заторможенная активизация двигательной функции. В результате мозг пробуждается, но мышцы еще не активны.


Сонный паралич4.jpg

Хроническая усталость и бессонница: о чем хочет сказать ваш организм


Провоцирующие факторы

  • Наследственная предрасположенность;
  • молодой возраст;
  • сон в положении на спине;
  • стрессовые ситуации (утрата близких, развод, переезд, смена работы) и посттравматические расстройства;
  • нарушение режима сна (смена графика работы, часовых поясов, недосып);
  • психические заболевания;
  • факторы, нарушающие сон (судороги, свет и другое);
  • побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов;
  • алкоголизм, наркомания.

Последствия сонного паралича

Несмотря на всю неприятность сонного паралича, это состояние как таковое не угрожает жизни человека. Однако может оказать на него психологическое воздействие и быть причиной связанных с ним последствий. В первую очередь это страх повторения и как результат бессонница, которая приводит ухудшению общего здоровья, в том числе снижению иммунитета.


Если человек очень впечатлителен, то, в частности галлюцинации могут стать причиной различных навязчивых идей, зацикленности на видениях и появления в дальнейшем психических проблем.

Чтобы избежать этого, важно успокоиться и помнить, что эпизоды сонного паралича, как правило, проходят самостоятельно и не вредят здоровью.

Как быстрее выйти из сонного паралича

Чтобы сократить неприятные секунды сонного паралича, сомнологи рекомендуют использовать некоторые приемы.

Попробовать пошевелить пальцами рук или ног, подвигать языком или глазами. Дело в том, что при сонном параличе мелкие мышцы могут оставаться активными и движение ими может помочь полностью пробудиться.

Также можно постараться управлять галлюцинациями, волевым усилием придавая им позитивный, приятный характер.

Быстро вернуться в нормальное состояние помогут прикосновения другого человека. Можно договориться с тем, кто находится рядом, и подавать при сонном параличе определенные сигналы (например, шумный вдох-выдох), чтобы близкий человек помог полностью проснуться.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
27.11.2023
 

Актуальные статьи

Увлажнение и гидратация: есть ли между ними разница, что и когда нужно коже
Многие используют термины «увлажнение» и «гидратация» как взаимозаменяемые. Однако это не совсем правильно.
19 минут назад
«Анджелина не оставила ему выбора»: Брэд Питт пытается наладить отношения с детьми с помощью Шайло
После развода с Джоли ему непросто поддерживать связь с наследниками. Однако попыток примириться с ними он не оставляет.
2 часа назад
Зоны ответственности: чем отличается микротоковая терапия от электромиостимуляции
Эти две популярные в косметологии методики нередко путают. Но несмотря на то, что в основе обеих действие электрического тока, они значительно различаются.

3 часа назад
Разобрать по слоям: какова структура кожи и особенности каждого ее уровня
Многие думают, что кожа — это просто некая единая оболочка, в которую облачено тело. Но это не совсем так.

4 часа назад
Как живет успешная женщина-босс, которой только в 41 год диагностировали аутизм
Удивительно, но именно новость о психическом расстройстве помогла жительнице штата Мэн понять себя и наладить отношения с окружающими. 
сегодня
Показать еще