Подпишись на нас в соц. сетях!


От шоколада до сыра: от каких продуктов лучше отказаться при мигрени



MyCollages - 2023-09-26T124504.299.jpg

Затяжная головная боль становится серьезной проблемой, но некоторые изменения в питании помогут облегчить приступ или вовсе предотвратить его появление.

Приступы мигрени могут длиться от 4 часов до нескольких суток и серьезно влиять на привычный ритм жизни человека, внося свои неприятные коррективы. По данным Национального института здравоохранения и клинического мастерства Великобритании, приступообразная головная боль может сопровождаться разными неврологическими симптомами, включая тошноту или рвоту, повышенной чувствительностью к свету и звуку, а также к иным сенсорным раздражителям. У некоторых людей перед очередным приступом возникает мигренозная аура — так специалисты называют комплекс симптомов, которые предшествуют головной боли.

Как правило, заболевание является наследственным, однако у каждого человека свой триггер — то есть фактор, который вызывает мигрень. Врачи отмечают, что важно иметь представление о спусковом крючке, влияющем на боль в каждом конкретном случае. Часто несоблюдение диеты серьезно влияет на интенсивность приступа головной боли.

marcel-strauss-uKXfQblF2F4-unsplash.jpg

Питание играет важную роль в жизни каждого человека, однако людям, страдающим от мигрени, необходимо тщательно следить за рационом, поскольку целый ряд продуктов входит в число пищевых триггеров. Определенная еда способна провоцировать головную боль, а именно:

  • продукты, содержащие кофеин;
  • продукты, в составе которых есть глютен;
  • шоколад и другие изделия из какао-бобов;
  • сыры выдержанных сортов (например, чеддер, рокфор, бри);
  • цитрусовые.

В целом, специалисты советуют запомнить все позиции из данного списка и избегать их употребления. Однако есть триггеры, которые не зависят от человека. Другие факторы, вызывающие мигрень, — это уже влияние окружающей среды.

По мнению аллерголога Кирти Джохала, яркий свет, сильные запахи, резкие перепады температуры, чрезмерное тепло также могут способствовать наступлению мигрени. И если влияние данных факторов можно постараться свести к минимуму, то с эмоциональными потрясениями дела обстоят сложнее. Стресс, тревога и депрессия могут существенно усугубить состояние человека с мигренью, при этом не все люди могут справиться с ними.

Джохал рекомендует придерживаться правильной диеты, включать в свой распорядок дня умеренную физическую активность, соблюдать режим работы и отдыха, чтобы у организма было время для восстановления.

Важно не допускать обезвоживания, поскольку водный баланс причислен к важнейшим факторам, способным предотвращать головную боль. Также врачи советуют не пропускать приемы пищи, поскольку организм привыкает к определенному графику питания. Отклонение от привычного расписания может привести к усилению мигрени.

vinicius-amnx-amano-DZ0MfTX_9sQ-unsplash.jpg

Кофеин причислен к сильным триггерам мигрени. Но это не значит, что нужно отказаться от привычной чашки кофе по утрам. Умеренное потребление кофеина не навредит, а в некоторых случаях даже поможет процессу восстановления после очередного приступа головной боли.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на количество кофеина, поступившего в организм за день. Стоит учесть, что кофе — не единственный источник этого вещества. Кофеин содержится и в других напитках, еде и в некоторых лекарствах.

Если человек пьет слишком много кофе и не может контролировать эту привычку, рекомендуется заменить хотя бы несколько чашек на напитки без кофеина или зеленый чай, в котором его уровень не столь высок.

Усталость, мигрень или тревожный симптом: какую головную боль нельзя игнорировать

Организм каждого человека уникален, поэтому универсального решения проблемы нет и быть не может. Однако вышеперечисленные рекомендации позволят облегчить боль и снизить риск тяжелого протекания приступа.

Если изменения в питании и соблюдение правильного распорядка дня не способствуют положительной динамике, а головная приступы учащаются и усиливаются, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

дзен.jpg




Экранная мигрень: как справиться с головной болью из-за компьютера
Стоп, боль! 7 эффективных лайфхаков, способных остановить мигрень
Депрессия, мигрень и невралгия: что лечат ботоксом кроме морщин
Поделиться:
Автор:
Фото: Unsplash/СС0
26.09.2023
Наши рассылки

От рыбного запаха до внезапного акцента: 5 редких и странных болезней


MyCollages - 2025-02-14T140515.309.jpg

Порой людям кажется, что человеческий организм изучен до конца и вполне предсказуем. Однако природа человека часто поражает ученых своими недюжинными способностями, а врачей — необычными болезнями. Некоторые из них, к сожалению, пока невозможно вылечить. Остается только удивляться тому, как человек приспосабливается к жизни с ними.


В иностранной медицинской литературе описаны некоторые случаи редких и удивительных заболеваний. Узнаем подробнее о пяти из них. 

Рыбный запах из-за мутации гена

Принято считать неприятным и неэтичным, если человек появляется в обществе с запахом пота, исходящим от его тела. Но в жизни встречаются и такие варианты, когда мутация гена FMO3 заставляет тело источать запах гниющей рыбы: такой синдром в медицине называют триметиламинурия.

В норме ген FMO3 держит под контролем производство фермента, который расщепляет триметиламин: это вещество образуется в печени и желудочно-кишечном тракте и является продуктом жизнедеятельности некоторых бактерий. Если ген подвергся мутации, процесс расщепления триметиламина нарушается, и это вещество накапливается в организме человека, а затем выделяется вместе с дыханием, мочой и потом.
В нашем обществе, заточенном на внешнюю эстетику и делающим культ на дорогих ароматах, человек с неприятным запахом, конечно, будет отвергнут. И поскольку пока не найдено эффективных средств избавиться от триметиламинурии, этим пациентам, к сожалению, приходится страдать от заниженной самооценки, одиночества, уходить в депрессию.   

И все же есть некоторые способы снизить симптомы триметиламинурии. В первую очередь, необходимо придерживаться диеты и отказаться от потребления продуктов, содержащих холин, лецитин, карнитин, азот и серу. В этот список входят мясо, бобовые, яйца, соя и многие другие продукты питания. Но, к сожалению, при их исключении могут возникать неврологические нарушения и страдать работа печени. Также в некоторых исследованиях было показано, что состояние людей с триметиламинурией может улучшаться при употреблении хлорофиллина, активированного угля и антибактериальных препаратов – метронидазола и неомицина.

Синдром Протея

В греческой мифологии был описан сын Посейдона – бог Протей, способный менять пропорции форм собственного тела. Его именем было названо врожденное заболевание, способствующее быстрому и непропорциональному росту отдельных тканей в организме человека – кожи, артерий, костей, различных органов.

Синдром Протея не передается по наследству, а является следствием мутации гена АКТ1: это происходит непредсказуемо в процессе внутриутробного развития. Мутации проявляются не сразу, а спустя полгода или даже полтора: сначала ребенок выглядит, как и все младенцы, а затем ткани в его организме начинают разрастаться. Это приводит к различным нарушениям – возникновению опухолей, тромбозу вен, ухудшению зрения, проблемам с развитием интеллекта.

В прежние века такой человек становился изгоем в обществе: его могли выставлять напоказ за деньги, с ним обращались как с животным. В наше время отношение к людям с подобными недугами изменилось, однако возможностей лечения таких пациентов пока не найдено.

MyCollages - 2025-02-14T141143.508.jpg

Организм сам производит алкоголь

Кишечник некоторых людей способен самостоятельно производить этанол из углеводов, которые он употребляет в пищу. При этом внешне такой пациент выглядит как переживающий синдром похмелья, ведь у него проявляются соответствующие признаки интоксикации. Разумеется, и физическое состояние, и репутация такого человека, не употребляющего спиртного, серьезно страдает: ему не верят ни домашние, ни коллеги, ни друзья, когда он утверждает, что не пьет ни грамма.
На самом деле ответственность за этот «внутренний винозавод» несут специфические дрожжи Saccharomyces cerevisiae, которые живут в кишечнике: при их избыточном содержании в организме начинает ферментироваться и производиться алкоголь.
Степень тяжести у пациента с таким синдромом может быть разной: у некоторых страдает печень, не в состоянии перерабатывать этанол, и в этом случае алкоголь на протяжении долгого времени отравляет организм. Появляются такие симптомы, как тошнота, рвота, синдром раздраженного кишечника, слабость и усталость. Диагноз, связанный с избыточной ферментацией дрожжей Saccharomyces cerevi, к сожалению, ставят редко. Но если сделать это вовремя – заболевание можно контролировать при помощи исключения из пищи углеводов и замещения их белками. Кроме того, помогают противогрибковые препараты, а иногда и назначение антибиотиков.

Нервный тик и заикание: какова их природа и можно ли самостоятельно с ними справиться

Внезапный иностранный акцент

Разумеется, неожиданно появившийся в речи человека иностранный акцент не является смертельно опасным или угрожающим жизни. Да и на ее качество он не особенно влияет. Но все же такое явление ученые находят любопытным.

Впервые со случаем изменения акцента в конце ХХ века столкнулся невролог П. Мари. А примерно через 50 лет, в начале Великой Отечественной войны, одна из жительниц Норвегии была ранена в голову, но осталась в живых. Когда женщина пришла в сознание, она стала переносить ударения в словах и необычно произносить гласные звуки, в результате чего ее произношение напоминало немецкий акцент. В годы войны этот синдром, к сожалению, не сыграл ей на пользу.
Много лет спустя ученые сделали заключение о том, что к перемене акцента способны привести инсульт, черепно-мозговая травма и даже сильная головная боль. В Великобритании был описан клинический случай у женщины, которая пережила приступ мигрени и начала произносить слова с французским акцентом. В 2000-х годах о подобном синдроме рассказал британский вокалист Джордж Майкл: он находился в коме около трех недель, а когда пришел в сознание – стал разговаривать с западным британским акцентом, но через некоторое время его обычное произношение восстановилось.

Ученые, изучающие моторные нарушения речи, утверждают, что причиной перемены интонации и появления акцента у таких людей являются изменения в мозжечке, отвечающем за моторику речи. На самом деле, с переходом на реальный иностранный акцент эти изменения никак не связаны: так их воспринимают только слушатели-носители определенного языка. Кстати, это явление может проявиться не только при повреждениях центральной нервной системы в результате травм, но и при психических нарушениях: подобные клинические случаи были описаны у 25-50-летних пациенток женского пола.

MyCollages - 2025-02-14T142806.790.jpg

Наследственный ген бессонницы

Около 30 семей на земном шаре совсем не могут заснуть, страдая от так называемой фатальной семейной бессонницы. Конечно, каждый человек периодически сталкивается с проблемами сна: бессонница негативно отражается и на физическом, и на психологическом состоянии, снижает качество жизни. Но при фатальной бессоннице человек совсем не может заснуть. Причиной заболевания является заболевание мозга, в одном из отделов которого постепенно гибнут нервные клетки: с каждым годом состояние больного становится хуже, он медленно приходит истощению – умственному, психическому и физическому.

Впервые описал фатальную наследственную бессонницу итальянский врач И. Ройтер: этим заболеванием страдали родственники его жены по женской линии и в результате именно бессонница стала причиной их смерти. На констатации этих фактов Ройтер не остановился, он отправился на поиски подобных случаев и обнаружил их в историях болезней пациентов итальянской психиатрической клиники. Клиническая картина, описанная в документах, была схожей с семейной историей его жены. Несколько лет спустя снова заболел родственник жены (на этот раз мужского пола): и тогда Ройтер не ограничился обычными наблюдениями, а подробно задокументировал историю его болезни и смерти. Затем он добился того, чтобы мозг умершего был отправлен на исследование.

Этой и другими похожими историями в 90-х годах прошлого столетия заинтересовались генетики, и в результате научных поисков выяснилось, что виной всему стала мутация гена PRNP. При ее наследовании в организме вырабатывались не нормальные белки, а аномальные – прионы. Эти инфекционные патогены, не содержащие нуклеиновых кислот, приводили к тому, что в отделе мозга, ответственном за сон (таламусе) накапливались амилоидные бляшки.

Семейная бессонница чаще всего поражает людей среднего и старшего возраста – от 30 до 60 лет. Пациент не может спать от 7 месяцев до 3 лет, после чего наступает смерть. Увы, на сегодняшний день облегчить страдания этих больных пока невозможно. В США, Европе и Канаде проводят исследования, в которых ученые пытаются использовать иммунотерапию, чтобы справиться с «геном бессонницы».

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.02.2025

Вспышка на солнце: так ли страшны магнитные бури для нашего организма?


MyCollages - 2025-02-13T173951.778.jpg

«Магнитная буря накроет планету на целую неделю! Кошмар метеозависимых начнется уже сегодня вечером и закончится только в середине месяца». Новостные каналы периодически пестрят подобного рода заголовками-страшилками, снабжая их яркими снимками коронарных вспышек на солнце. Выглядит впечатляюще и становится тревожно: кто знает, как очередная вспышка отразится на нашем здоровье и кто из нас подвержен этим самых магнитным бурям.


Беленко.png

Елена Беленко, врач невролог-вегетолог, к.м.н., главный врач «Клинического центра вегетативной неврологии»

Влияют ли на человека магнитные бури или это все мифы?

Магнитные бури, действительно, оказывают влияние на человека. Но не все люди это чувствуют. В норме, если человек здоров и его нервная система в балансе, то перестройка погоды чувствоваться не будет. А если вдруг человеку становится нехорошо, появляются слабость и головная боль, ухудшается течение основного заболевания, значит – для этого в организме есть причина. И это совсем не вспышки на солнце.

На какие системы организма влияют магнитные бури?

В первую очередь, магнитные бури воспринимаются через барорецепторы (чувствительные нервные окончания в стенках кровеносных сосудов) кожи нашей нервной системой. А именно одной ее частью – вегетативной нервной системой.
Эта система адаптирует человека к нагрузкам и стрессам, поддерживает постоянство работы наших внутренних органов. Когда вегетативная система не справляется, она не может полноценно выполнить адаптацию к перемене в погодных явлениях. И человек чувствует на себе влияние магнитных бурь.
MyCollages - 2025-02-13T174751.447.jpg

На каких людей влияют магнитные бури?

1. Во-первых, магнитные бури влияют на людей с любыми хроническими заболеваниями.
2. Во-вторых, это люди, у которых недостаточно отдыха и восстановление, а значит, нет ресурса адаптироваться. Вообще, если у человека в целом есть проблемы со сном, они могут усиливаться при магнитных бурях.
3. В третьих, это пациенты с соматоформной дисфункцией вегетативной нервной системы (то есть расстройствами телесных ощущений и переживаний).

Правда ли, что магнитные бури увеличивают риск возникновения инсульта?

Это, скорее, заблуждение. Для того, чтобы случился инсульт, одних только магнитных бурь недостаточно. Еще должны быть объективные факторы риска развития инсульта – например, атеросклероз и гипертоническая болезнь.

Как обезопасить себя от влияния магнитных бурь на организм?

Общие рекомендации – следить за здоровьем нервной системы. Вовремя давайте своему организму восстанавливаться после нагрузок и стрессов. Поддерживайте регулярную умеренную физическую активность – ходите на прогулки, занимайтесь плаванием. Не запускайте хронические заболевания и поддерживайте здоровый ночной сон.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.02.2025

Стресс и эрекция: как эмоциональное напряжение может сказаться на потенции и что делать


MyCollages - 2025-02-13T171703.410.jpg

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянная гонка за успехом, проблемы на работе, в семье или даже в быту могут вызывать сильное эмоциональное напряжение. Впоследствии эти невидимые «тяжести» могут сказываться на здоровье, в частности, на мужской потенции.

Рыжкин.png


Андрей Рыжкин, врач-хирург, врач-уролог, заведующий кабинетом клинико-диагностического центра МЕДСИ на Белорусской


Как практикующий уролог, я нередко сталкиваюсь с пациентами, чьи проблемы в интимной жизни вызваны именно хроническим стрессом. Давайте разберемся, как это происходит и что можно предпринять.

Механизм влияния стресса на половую функцию

Мужская потенция – сложный процесс, включающий в себя работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и психоэмоциональной систем. При стрессе организм человека начинает работать в режиме повышенной нагрузки. Основную роль здесь играет гормон кортизол, который вырабатывается надпочечниками.

Высокий уровень кортизола оказывает следующие эффекты:
  • Подавляет выделение тестостерона – ключевого гормона, отвечающего за половое влечение и эрекцию;
  • Ухудшает кровообращение из-за повышения артериального давления, что влияет на способность поддерживать качественную эрекцию;
  • Нарушает сон, что дополнительно усугубляет снижение тестостерона и общего тонуса организма.
Помимо физических изменений, нельзя игнорировать психологический аспект. Стресс вызывает тревогу, неуверенность, страх сексуальной неудачи. Эти факторы могут превращаться в порочный круг: один раз не получив желаемого результата, мужчина начинает переживать, что это повторится. В итоге проблема усугубляется не физиологически, а именно психологически.

Психосоматический компонент

Стрессовые ситуации напрямую влияют на нервную систему, от которой зависит процесс возбуждения. Если мужчина находится в состоянии постоянного напряжения, мозг просто не может переключиться на более «приятные» функции, включая сексуальное влечение.

К тому же, у мужчин может развиваться синдром ожидания неудачи – состояние, при котором опасение провала мешает нормальной эрекции. Это часто наблюдается у тех, кто изначально столкнулся с временными трудностями из-за стресса, но потом они переросли в глубокую психологическую проблему.

MyCollages - 2025-02-13T170833.110.jpg

Длительный стресс и хронические последствия

Если стресс становится хроническим, его воздействие на потенцию усиливается. Постоянный дисбаланс гормонов и ухудшение сосудистой функции могут перерасти в серьезные заболевания:
  • Эндотелиальная дисфункция – состояние, при котором сосуды теряют способность правильно расширяться, что делает эрекцию недостаточной;
  • Снижение уровня тестостерона, которое ведет к потере либидо и общей мужской энергии;
  • Импотенция психологического или органического характера;
  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые также влияют на кровообращение в органах малого таза.
Важно отметить, что многие мужчины начинают справляться со стрессом нездоровыми способами – употреблением алкоголя, курением или перееданием. Эти привычки только усиливают риски сексуальной дисфункции.

Связаны ли простатит и эректильная дисфункция?

В течение длительного времени, да и сейчас, сохраняется мнение, что диагноз «простатит» автоматически означает проблемы с потенцией.

Пациенты часто встречали выводы такого рода:
  • У вас хронический простатит (зачастую без явных симптомов), следовательно, есть трудности с эрекцией.
  • Если вы не лечите простатит, то рискуете потерять способность к эрекции.
На самом деле это заблуждение. Острый простатит или обострение хронического могут временно повлиять на эрекцию. Но это обусловлено тем, что у пациента возникают другие жалобы, которые подавляют половое влечение. Так что наличие простатита не означает эректильную дисфункцию.

MyCollages - 2025-02-13T171311.582.jpg

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что стресс начал негативно влиять на потенцию, и эти изменения не проходят после отдыха, важно не затягивать с визитом к специалисту. Уролог сможет определить, есть ли органические причины проблемы. Возможно, потребуется консультация эндокринолога, кардиолога или психолога.

Вывод: стресс является серьезным врагом мужской сексуальной функции, но его влияние можно минимизировать при своевременном обращении за помощью. Современная медицина предлагает множество решений, начиная от коррекции образа жизни и заканчивая медикаментозными методами лечения. Главное – не игнорировать первые сигналы, которые подает ваш организм. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это гармония тела и души. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам благодарностью.

Что делать?

Устранение стресс-факторов – первый шаг к восстановлению потенции. Вот несколько рекомендаций, которые я даю пациентам:

1. Контроль стресса
Научитесь управлять эмоциями. Практики медитации, дыхательные упражнения или йога помогут снизить уровень стресса. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу.

2. Физическая активность
Регулярные умеренные физические нагрузки не только способствуют выбросу эндорфинов (гормонов счастья), но и улучшают кровообращение. Достаточно 30-40 минут легкой кардио-активности в день.

3. Коррекция образа жизни
Здоровый сон, сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения – все это позитивно скажется на общем состоянии организма и половой функции в частности.

4. Гормональный контроль
Если вы замечаете признаки хронического стресса и снижения либидо, обязательно проверьте уровень тестостерона. Иногда требуется медицинская коррекция.

5. Общение с партнером
Проблемы в интимной жизни часто начинаются с отсутствия открытого диалога с партнером. Обсудите ваши переживания, страхи и взаимные ожидания.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025

Кожа чешется, ногти корошатся: сложно ли избавиться от грибка кожи и ногтей?


MyCollages - 2025-02-13T152847.995.jpg

Где можно «подцепить» грибок и насколько он может быть опасен? Может ли регулярный педикюр с гелем-лаком стать причиной микоза? На эти и другие вопросы отвечает дерматовенеролог.


Слесаренко.png

Ирина Слесаренко, врач-дерматовенеролог, заведующая консультативно-диагностическим отделением городского кожно-венерологического диспансера Санкт-Петербурга


По данным ВОЗ, около 30% населения земного шара страдает грибковыми заболеваниями, при этом у каждого 10-го человека есть грибок ногтей. Большинство людей полагают, что грибок обычно появляется у тех, кто пренебрегает гигиеной. Это верно, но не всегда, ведь микоз (грибковое поражение) порой бывает связан с некоторыми хроническими заболеваниями и часто поражает людей, чья деятельность связана с водой, профессиональных спортсменов-водников, людей, вынужденных переодеваться в общих раздевалках и любителей тесно общаться с бродячими непривитыми животными.

Как ведет себя грибок на теле человека

Грибы – это бесхлорофилльные одноклеточные или многоклеточные организмы, которых от бактерий отличает наличие ядра. Они объединяют в себе свойства животных и растений, питаются органическими веществами, выделяют мочевину, синтезируют гликоген (полисахарид со сложной структурой, который формируется из остатков глюкозы), неподвижны, размножаются спорами.

Патогенные грибы попадают в организм при контакте с больным человеком, почвой, растениями, животными через слизистую оболочку и мелкие раны. Для закрепления на теле хозяина и питания грибы создают особые органы – многоклеточные нитевидные гифы, образующие мицелий – грибницу. Питаются грибы тканями человеческого тела, разрушая кожу, волосы, ногти, угнетают микрофлору. Они отравляют организм отходами своей жизнедеятельности. Грибы продуцируют ферменты, расщепляющие белки, жиры и углеводы.
Заболевания, вызываемые грибами, называют микозами. Основными их возбудителями являются дерматофиты, плесневые и дрожжеподобные грибы. Самые распространенные проблемы — микозы стоп и ногтей. Также популярны сегодня микроспория и трихофития (первая передается от животных, вторая – от людей), кандидоз, отрубевидный лишай.
В целом условно патогенные грибы окружают нас повсюду и входят в состав нормальной микрофлоры: они присутствуют в почве, окружающей среде и в каждом из нас. Когда организм здоров, они не вызывают никаких заболеваний, даже если дерматолог обнаруживает их в соскобе. Но при определенных условиях они способны вызвать болезнь. Спровоцировать ее может, к примеру, состояние самого условно патогенного гриба при хроническом заболевании — сахарном диабете, лейкозе, ВИЧ-инфекции. Любые кожные патологии (трофические язвы, нарывы, потертости) тоже могут стать входными воротами для инфекции.

MyCollages - 2025-02-13T152938.145.jpg

Грибок ногтей

Такой грибок обычно не бывает изолированным, поэтому дерматологи причисляют его к грибковому поражению стопы. В целом грибы предпочитают обитать там, где темно, влажно и тепло. На руках эти условия не соблюдаются. А вот на ногах инфекция «цепляется» к мелким трещинкам под пальцами, небольшим потертостям и шелушениям. И только после того, как грибок проник в кожу, происходит поражение ногтевой пластины, на которой можно заметить очаги помутнения и изменения цвета ногтя и его структуры. В первую очередь человек замечает, что такую пластину становится трудно обрезать: она становится толще и начинает крошиться.

Первоначально изменения в ногтевых пластинах обычно не вызывают никаких ощущений, но когда процесс уже серьезно запущен и ноготь становится толще, то появляется неудобство и давящее чувство при ношении обуви. Однако боли ногтевой грибок не доставляет.

Кстати, ногтевой грибок может образоваться у человека еще в юности (такое часто случается у молодых людей), но иммунный контроль часто сдерживает его рост. Однако после 40 лет мужчина замечает, что его ногти поменяли структуру, что вполне может быть связано с пробудившейся грибковой инфекцией. У российских мужчин не принято зацикливаться на подобной «эстетике», поэтому самой высокой вероятностью заразиться грибком является его наличие в семье, где на заболевание не обращают внимания, полагая, что ногти «меняются с возрастом».

Что делать?

В первую очередь, отвести такого родственника к врачу-дерматологу, который определит – получится ли излечить пациента. К сожалению, лечение является длительным и серьезным и не все пациенты могут его перенести по состоянию своего здоровья. Если излечить невозможно – врачи рекомендуют регулярно (хотя бы раз в полгода) выполнять медицинский аппаратный педикюр, с помощью которого убирается утолщение ногтевой пластины и устраняются факторы распространения гриба. Это необходимо с целью профилактики заражения, ведь шелушение, которое прячется под ногтем, является грибницей: она рассыпается по коврику в ванной и по тапкам, которые может кто-то случайно надеть и заразиться.

Помимо аппаратного педикюра, необходимо использовать специальные противогрибковые мази. И, конечно, соблюдать элементарные методы гигиены, используя индивидуальную обувь и полотенца.

Лечение пациента с микозом ногтя является сложным и длительным по причине того, что ногтевая пластина не заканчивается своей видимой частью, а ее ростковая зона доходит практически до начала фаланги пальца. Туда не способны проникнуть средства, наносимые на кожу и ноготь, а действенными будут только антибиотики, принятые внутрь.
Абсолютным излечением считается время полного отрастания новой ногтевой пластины. У ребенка это может занять 1,5-2 месяца, у пожилого человека – в лучшем случае полгода: все это время пациенту придется принимать достаточно токсичные препараты. При этом, увы, нет гарантии, что излечение действительно наступит. Поэтому дерматологи обычно назначают пожилым пациентам симптоматическое лечение, чтобы снизить возможность заражения для близких и нивелировать неприятные симптомы.

Кстати, вместе с этим необходимо обязательно дезинфицировать обувь зараженного человека, даже если кроме него ее никто не носит. Дезинфекция проводится летучими жидкостями — 40% раствором уксусной кислоты или препаратом формидрон. Обувь обрабатывают жидкостью, затем внутри размещают ватные шарики, пропитанные ею, после чего оставляют обувь на несколько суток в завязанном полиэтиленовом пакете.

MyCollages - 2025-02-13T153726.233.jpg

Помогает ли лечение наружными средствами, которые часто рекламируются?

Все зависит от диагноза.
  • Если говорить о грибке стоп, то такие гели и мази могут вполне принести хороший эффект при нанесении 2 раза в день в течение двух недель.
  • Если речь идет о грибке ногтей, то, в соответствии в Клиническими рекомендациями, если поражено более трех ногтей более, чем на одну треть, то полностью излечиться можно лишь фармакологическими препаратами — анбитибиотиками, принимаемыми внутрь.
В качестве вспомогательной физиотерапевтической методики можно использовать лазер, однако его назначают вместе (а не вместо) с курсом антибиотиков, чтобы улучшить питание ногтевой пластины и уменьшить срок приема препаратов. В практике врача-дерматолога существует 4 группы антибиотиков, синтезированных более 40 лет назад и применяемых при грибковых инфекциях по сей день.

Длительное использование геля-лака способно спровоцировать грибок?

Не имеет значения, как долго используется гель-лак, важно – насколько правильно он применяется. Если мастер педикюра видит хотя бы малейшие признаки грибка на ногте, он должен остановить процедуру и отправить пациента к дерматологу. Ведь гель-лак является полимерным покрытием, убивающим свет. Поэтому крошечный микоз в уголке ногтя мгновенно распространяется под таким темным покрытием. Так что этот вид педикюра можно использовать только на абсолютно здоровых ногтях. Кстати, если сам мастер не соблюдает необходимую гигиену, то и в салоне вполне можно заразиться грибковой инфекцией.

Пугает и отталкивает: чем можно облегчить состояние при псориазе

Микроспория и трихофития: болеют ли сегодня лишаем?

Увы, сегодня микроспория и трихофития особенно актуальны, и особенно у детей в период летних каникул. Эти заболевания поражают кожу и волосы. Для трихофитии характерно образование красноватых кольцеобразных пятен, вызывающих зуд и чесотку, поражение корней волос и облысение передней области черепа.

Микроспорию в народе именуют стригущим лишаем. Ее возбудитель — гриб рода Microsporum — может длительное время сохраняться в окружающей среде, устойчив к воздействию физических и химических факторов и способен к заражению в течение нескольких лет. Болеют таким грибком в основном дети, в том числе и новорожденные, а также подростки: иногда достаточно просто погладить непривитое уличное животное, чтобы заболеть.

Если у ребенка диагностируют только микоз кожи — достаточно двухнедельной терапии мазью, и все проходит. Но если поражены волосы, их приходится выбривать и порой даже эпилировать пинцетом. При этом необходимо пройти и курс антибиотиков. Такое лечение длится несколько недель. Поэтому лучше беречь своих детей от общения с незнакомыми животными.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.02.2025

Что такое микробиота кишечника и как она влияет на наше здоровье


MyCollages - 2025-02-11T125435.394.jpg

Триллионы микроорганизмов в нашем кишечнике образуют микробиоту, которая способна усугублять или предотвращать болезни, а также регулировать иммунитет, сон, вес и даже настроение. Если микробиота такая влиятельная, важно знать, как сделать ее здоровой.

Цветикова.png


Софья Цветикова, кандидат биологических наук, руководитель отдела микробиологии Novabiom



Микробиота, микробиом или микрофлора — все три термина, которые мы часто слышим, по сути означают одно и то же. Для широкой публики понятнее слово микрофлора. Ученые и врачи в своем языке используют термин микробиота — совокупность микроорганизмов в определенной среде, а также микробиом — совокупная генетика микроорганизмов.

Очень важный орган

В нашем организме есть микробиота дыхательного тракта, кожи, влагалища, ротовой полости и кишечника. Микробиота считается еще одним органом человека. Ее совокупный вес около 2,5 кг, при этом до 2 кг находится в кишечнике, поскольку здесь влажно, тепло и сюда поступает пища.

В кишечнике находится наибольшее разнообразие микроорганизмов, которые формируют разные сообщества. Первых микроорганизмов мы получаем еще при рождении, проходя родовые пути. За 2-3 года жизни бактерии активно заселяют нас, попадая с едой и из окружающей среды. Поэтому так вредна стерильность и так полезно разнообразное питание.

Все бактерии в кишечнике играют свою роль и живут в гармонии с нами, даже условно-патогенные. Однако при определенных условиях, например, при снижении иммунитета или плохом питании, условно-патогенные бактерии избыточно размножаются и способны привести к заболеваниям — метаболическим, психическим, сердечно-сосудистым, желудочно-кишечным.

Основные бактерии микробиоты кишечника

Пробиотические бактерии

Пробиотические бактерии, такие как бифидобактерии и лактобактерии, это живые микроорганизмы, которые приносят пользу здоровью. Мы получаем их при рождении, и они присутствуют у долгожителей. Пробиотические бактерии вырабатывают антимикробные вещества, снижают воспаление, укрепляют иммунитет, нормализуют работу кишечника, повышают устойчивость к стрессу. Ученые активно изучают, как прием лактобактерий поможет снизить признаки тревожности.
Пробиотические бактерии содержатся в таких продуктах, как квашеная капуста, кимчи, йогурт, кефир, творог, сметана.
Бактерии стройных людей

Несколько видов бактерий являются маркерами метаболического здоровья: они в достаточном количестве присутствуют в микробиоте стройных людей. Эти бактерии помогают поддерживать здоровый вес и скорость обмена веществ за счет продукции короткоцепочечных жирных кислот (КЖК) — это вещества, которые бактерии вырабатывают из пищевых волокон. КЖК благоприятно влияют на уровень инсулина, холестерина, глюкозы и чувство насыщения, нормализуют работу кишечника, служат субстратом для роста полезных бактерий и, тем самым, борются с патогенными бактериями.

Недостаток этих бактерий говорит о нарушениях метаболизма и встречается у людей с ожирением и диабетом.
Akkermansia — популярная бактерия для похудения. Исследования показывают, что она ассоциирована со снижением риска ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Эту бактерию можно «подкормить» определенными продуктами, например, гранатами, черникой, клюквой и брокколи.
MyCollages - 2025-02-11T131628.879.jpg


Бактрии, влияющие на муциновый слой

Муцин — компонент слизи, которая покрывает кишечник и защищает его от патогенов. Одни бактерии способствуют выработке муцина, другие его разрушают, используя как источник энергии. Дисбаланс в соотношении этих бактерий может привести к воспалительным заболеваниям кишечника.

Бактерии, метаболизирующие желчные кислоты

Желчные кислоты образуются в печени и попадают в кишечник. Около 5-10% кислот не всасываются в кишечнике и становятся субстратом для микробиоты, которая преобразует их во вторичные желчные кислоты. Они, в свою очередь, регулируют работу эндокринной системы, обмен жиров и углеводов. Но избыток вторичных желчных кислот вреден для организма — повышается риск воспалительных и онкологических процессов, болезней сердца и сосудов.
Бактерии, населяющие наш кишечник, активно взаимодействуют со всем организмом, оказывая влияние на множество процессов, органов и систем. Но и мы способны воздействовать на состав своей микробиоты с помощью правильного питания и здорового образа жизни.

На что влияет микробиота кишечника

Микробиота и вес. У людей с лишним весом микробиота всегда отличается от микробиоты стройных людей, поскольку их бактерии выделяют метаболиты, которые способны нарушать углеводный обмен. С помощью подобранного питания можно сбалансировать состав микробиоты и добиться снижения веса, хоть это и не быстрый процесс.

Трансплантация фекальной микробиоты — переселение микробиоты здорового человека реципиенту — такой способ борьбы с ожирением сейчас активно изучается. Но пока на основе этой технологии официально разрешен препарат для терапии антибиотик-ассоциированной диареи.

Микробиота и мозг. Мы можем влиять на состав микробиоты, если будем контролировать пищевое поведение и стресс. При стрессе развивается серотониновая недостаточность, а гормон серотонин, в свою очередь, регулирует перистальтику кишечника. Неслучайно у пациентов с депрессией часто встречаются осложнения со стороны ЖКТ.

Сама микробиота тоже может влиять на мозг. Бактерии синтезируют вещества, которые попадают даже в центральную нервную систему и оказывают влияние на иммунную систему мозга (нейроглию) и, вероятно, на развитие нейродегенеративных заболеваний. Одна из современных теорий — бактерии также способны влиять на работу энтероэндокринных клеток, которые участвуют в регуляции аппетита. На похожем принципе основано действие препарата "Оземпик".

MyCollages - 2025-02-11T131105.519.jpg
Микробиота способна стимулировать воспалительные процессы в кишечнике и других органах, что может приводить к хроническим заболеваниям. Но здоровая микробиота с полезными бактериями способна, наоборот, подавлять воспаление.
Микробиота и сердце. Некоторые бактерии способствуют развитию болезней сердца и сосудов, поскольку могут синтезировать метаболит триметиламин (ТМА) из таких продуктов, как яйца, красное мясо, сыр, молоко. Сам по себе метаболит не опасен, но в печени он превращается в триметиламин-N-оксид (ТМАО) и ускоряет развитие бляшек в сосудах, повышает риск тромбоза, инфаркта и инсульта. При этом другие бактерии снижают эти риски.

Микробиота и онкология. Ряд бактерий провоцируют рост опухоли или подавляют иммунитет и нарушают нормальное деление клеток. Например, Fusobacterium nucleatum — бактерия, которая обитает у стенки толстой кишки, способствуя развитию рака кишечника. Есть также патогенная бактерия Helicobacter pylori, которая считается фактором риска развития рака желудка, а также вызывает язвенную болезнь и гастрит.

Микробиота и возраст. У малышей в кишечнике преобладают пробиотические бактерии — лактобактерии и бифидобактерии, которых с возрастом у человека становится меньше. Состав микробиоты устанавливается в среднем к 20-25 годам. У пожилых людей пробиотических бактерий почти нет, при этом увеличивается количество условно-патогенных микроорганизмов. На это влияют изменения в физиологии, болезни, особенности питания, образ жизни, прием лекарств, климат и многие другие факторы.
Интересно, что у долгожителей состав кишечной микробиоты во многом схож с микробиотой молодых людей. Генетика — важный фактор для здоровья человека, но важно и то, как в течение жизни человек питался и какая сформировалась микробиота.

Что наносит вред микробиоте:

  • прием антибиотиков;
  • увлечение ограничительными диетами и однообразное питание;
  • переедание и жирная пища;
  • стресс и недосыпание;
  • хронические заболевания;
  • потребление сахара и искусственных подсластителей, эмульгаторов.
Все эти факторы связаны с повышением вероятности развития воспалительных заболеваний кишечника, синдрома раздраженного кишечника, диареи, запоров, увеличения веса, повышения уровня сахара и холестерина в крови, дефицита витаминов и минералов, ослабления иммунной системы.

Как исследуют микробиоту

Есть несколько диагностических методов, которые могут дать представление о состоянии микробиоты на основе оценки общего разнообразия микроорганизмов, соотношения полезных и условно-патогенных бактерий.

ПЦР-тест: позволяет выявить и количественно оценить конкретные виды патогенных или полезных бактерий. Используется для диагностики инфекций и мониторинга терапии.

ХМС-анализ крови: дает данные о метаболической активности микроорганизмов и их влиянии на организм в целом, но не может определить состав и количество микроорганизмов в кишечнике.

Бактериальный посев: позволяет выявить живые бактерии, используется при диагностике инфекций и подборе антибиотиков.

16S секвенирование ДНК: наиболее полно показывает состав микробиоты, высоко информативен для оценки разнообразия и соотношения различных бактерий, используется для персонализированных рекомендаций по коррекции микробиоты.

Человек собирает кал в специальный контейнер, отправляет в лабораторию, где биоматериал исследуют в аппарате. У каждой бактерии есть свой «штрих-код» — последовательность ДНК, позволяющая определить ее вид и род. Полученные данные сравниваются с бактериальными профилями нескольких тысяч людей и позволяют определить: Какие бактерии присутствуют в кишечнике, в каком количестве они представлены, как они могут влиять на здоровье человека.
Хотя исследования в этой области продолжаются, но уже накоплено достаточно данных, которые позволяют установить взаимосвязи между определенными заболеваниями и преобладанием тех или иных бактерий в кишечнике.

MyCollages - 2025-02-11T131129.287.jpg

Как сделать микробиоту здоровой

Чем разнообразнее бактериальный состав микробиоты, тем сильнее ее защитные свойства. Разных бактерий должно быть не менее 100-150 родов. Желательно, чтобы полезные и условно-патогенные бактерии были распределены равномерно. Если возникает дисбаланс в их соотношении, появляются проблемы.

Разнообразие бактерий, прежде всего, можно повысить с помощью сбалансированного питания. При изменении рациона меняется и состав микробиоты. Врач может дать индивидуальные рекомендации, какие продукты стоит убрать, а какие добавить, чтобы «подкормить» конкретные бактерии.

Капризный телохранитель: что нарушает микробиом кожи и как его восстановить

В рационе должны присутствовать продукты:

  • с пробиотиками, живыми бактериями: ферментированные (квашеная капуста, кимчи, комбуча), квашеные (соленые огурцы и помидоры), кисломолочные (йогурт, кефир, айран, простокваша, творог);
  • с клетчаткой: брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, яблоки, груши, ягоды, чечевица, нут, фасоль, овсянка, гречка, бурый рис, миндаль, грецкие орехи, семена чиа;
  • с омега-3 жирными кислотами: тыквенные семечки, чиа, лосось, сардины, скумбрия, сельдь, льняное и оливковое масло;
  • с дополнительными аминокислотами: курица, индейка, говядина, тунец, лосось, яйца, творог, сыр, чечевица, фасоль, горох, киноа;
  • пигментами и антиоксидантами (полифенолами): черника, клюква, малина, ежевика, темно-зеленые овощи, шпинат, цитрусовые, темный шоколад, зеленый и черный чай, гранат, свекла.
Когда выстроено питание, можно подключить пищевые добавки с пробиотиками и пребиотиками, которые также назначает врач по необходимости.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека при адекватном употреблении. Они способствуют поддержанию баланса кишечной микрофлоры, подавляя рост патогенных бактерий, стимулируют иммунную систему и улучшают пищеварение. Пробиотики включают в себя различные виды бактерий, наиболее распространенными из которых являются представители родов Lactobacillus и Bifidobacterium, и некоторые виды дрожжей.

Пребиотики — неперевариваемые компоненты пищи, такие как клетчатка, стимулируют рост и активность полезных бактерий в кишечнике. Клетчатка есть во многих продуктах, но чаще всего городской житель употребляет эти продукты в недостаточном количестве, чтобы получить рекомендуемые ВОЗ 25-30 гр клетчатки в день. Поэтому врач может дополнительно назначить добавку при условии скудного рациона.

Синбиотики — это добавка, в которой присутствуют как пробиотики, так и пребиотики, то есть полезные бактерии и субстрат, которым они питаются.
Метабиотики — добавка с полезными веществами, которые синтезируются бактериями. Подвох в том, что стандартизировать производство метабиотиков сложно, и остается только надеяться, что в таких добавках нет ничего вредного, а что-то полезное все-таки сохраняется. Поэтому важно работать только с проверенными производителями, которые точно знают состав своего препарата.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Елена Чудная
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
12.02.2025
 

Актуальные статьи

Офисных сотрудниц Москвы приглашают на кастинг Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2025»
1 марта в Москве состоится кастинг 16-го сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис». К участию приглашаются офисные сотрудницы местных компаний, а также те, кто управляет собственным бизнесом.
58 минут назад
13 популярных и любимых продуктов и блюд, которые абсолютно не подходят для завтрака
Начиная свой день с неправильно завтрака, мы не только бережем свое здоровье, но и влияем на настроение. Рассказываем, какие варианты завтраков лучше навсегда оставить в прошлом.
3 часа назад
Повод для оптимизма: гороскоп с 17 по 23 февраля
То, как пройдет эта неделя, целиком и полностью зависит от вас. Всегда будьте уверены в своих силах, и все задуманное сбудется.
сегодня
От рыбного запаха до внезапного акцента: 5 редких и странных болезней
Порой людям кажется, что человеческий организм изучен до конца и вполне предсказуем. Однако природа человека часто поражает ученых своими способностями, а врачей — необычными болезнями. Остается только удивляться тому, как человек приспосабливается к жизни с ними.
вчера
Как избежать неловких пауз: 48 тем для разговора на первом свидании
На первом свидании может быть трудно поддерживать разговор без того, чтобы он не начинал ощущаться как собеседование на работу. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком из 48 вопросов.
вчера
Показать еще