Подпишись на нас в соц. сетях!


Провалиться во тьму: о каких проблемах со здоровьем говорит слишком быстрое засыпание



сон10.jpg

Если человек погружается в глубокий сон, едва сомкнув глаза, завидовать ему точно не стоит. Это может быть тревожным сигналом.

Многие считают большой удачей те ночи, когда после тяжелого рабочего дня удается заснуть сразу, как только голова касается подушки, и не открывать глаза на протяжении всей ночи. Эта ситуация противоположна бессоннице — расстройству сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством. Но так ли безобидно быстрое засыпание?

Время, которое требуется человеку, чтобы погрузиться в мир грез, в медицине называется латентным сном. И хотя строго определенной временной нормы не существует, некоторые ориентиры все же есть. «Идеальное количество времени, в течение которого тело засыпает, действительно варьируется от человека к человеку. Национальный фонд сна предполагает, что у здорового человека это должно занимать от 15 до 20 минут», — подмечает американский клинический психолог и специалист по бессоннице Кристен Кейси.

Если же на засыпание уходит намного меньше времени, это может быть признаком определенных проблем со здоровьем.

сон12.jpg

Хроническая усталость

Если человек, принимая горизонтальное положение, сразу отключается, он скорее всего страдает от переутомления и истощения организма, который не успевает восстановиться за ночь после тяжелого дня. По этой же причине у него может быть так называемый «мусорный» сон, который недостаточно продолжителен или глубок, чтобы дать организму нужно количество отдыха и восполнить энергетические запасы.

В данной ситуации человеку необходимо проанализировать свой режим, чтобы выявить причину слишком быстрого засыпания. В большинстве случаев медикаментозное лечение не требуется — достаточно лишь скорректировать распорядок дня, начать ложиться спать раньше или сократить нагрузку.

Проблемы с психическим здоровьем

Сонливость — довольно распространенный побочный эффект многих антидепрессантов, поэтому сталкиваться с ним могут те, кто принимает эти лекарства. В этом случае рекомендуется обратиться к назначившему их врачу и попросить подобрать более подходящий препарат, если быстрое засыпание доставляет дискомфорт.

Еще одна причина, по которой человек может отключаться быстрее обычного, — наличие у него депрессии. В то время как одни пациенты с этим диагнозом страдают от бессонницы, другие, напротив, испытывают постоянную сонливость. Тем, кто замечает у себя этот симптом, медики советуют проанализировать свое состояние и понять, не наблюдается ли еще каких-нибудь признаков депрессии.

сон16.jpg

Апноэ во сне

При этом хроническом расстройстве, чаще всего встречающемся у пожилых людей, верхние дыхательные пути полностью или частично блокируются во время сна, что приводит к снижению содержания кислорода в крови и пробуждениям посреди ночи. В итоге в течение дня человек чувствует себя усталым и засыпает за несколько минут.

Один из лучших методов лечения апноэ — использование специального дыхательного аппарата, который создает постоянный поток воздуха под давлением, не допуская пауз в дыхании и нехватки кислорода в крови. В некоторых случаях справиться с недугом можно, отказавшись от вредных привычек и избавившись от лишнего веса.

дзен.jpg




Женский храп – тоже проблема: чем опасно апноэ сна
Почему все время хочется спать: 10 реальных причин
«Аптечка при хронической усталости»: что делать, если она вас настигла
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

16 продуктов, которые помогут пережить менструацию
Менструация может сопровождаться неприятными симптомами. Узнайте, какие продукты могут облегчить дискомфорт и улучшить самочувствие в этот период.
1 час назад
Секреты ухода модели Миранды Керр
Австралийская супермодель Миранда Керр прежде всего известна как одна из самых топовых ангелов Victoria’s Secret. Именно во времена работы с брендом она научилась многим бьюти-лайфхакам.
3 часа назад
Расположить к себе: гороскоп с 23 по 29 июня
На первый план для многих знаков выйдут профессиональные задачи и саморазвитие. Некоторым зодиакам неделя подарит серьезный личностный рост.
сегодня
Датский секрет хорошего сна: ужин в стиле хюгге
В поисках способов снизить стресс и улучшить сон можно обратиться к датскому образу жизни, в частности, к понятию «хюгге». Что же это такое и как связано с ужином?
вчера
Одни плюсы! 10 научных преимуществ секса для физического и психического здоровья
Научные исследования подтверждают, что секс может оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Хотите узнать, как именно?
вчера
Показать еще