Наверняка каждому из нас доводилось ощущать в ногах тяжесть и усталость. Однако когда такой симптом приобретает регулярный характер, стоит подумать о посещении врача-флеболога.
Отечность и ощущение тяжести в ногах — один из проявлений начальной стадии варикозного расширения вен. Видимых изменений в виде сосудистой сетки и венозных узлов еще нет, но нарушение кровообращение в нижних конечностях уже имеется. Неслучайно эту стадию болезни называют нулевой. К сожалению, часто на этом этапе все негативные ощущения сводят к обычной усталости, винят в этом обувь и даже погоду. Однако к этим признакам стоит быть более внимательными и принять профилактические меры.
Что происходит с венами
Кровь циркулирует в организме по артериям, венам и капиллярам. Она легко спускается вниз, а затем вопреки силе гравитации должна подняться вверх с помощью особой мышечно-венозной помпы голени, и возвратиться к сердцу. Когда по тем или иным причинам появляются проблемы, давление на стенки сосудов повышается, кровь застаивается, что приводит к развитию патологических процессов, ослаблению защитных мембран (клапанов), которые предотвращают обратный ток крови, возникает венозная недостаточность и варикозное расширение вен.
Кроме того, ослабление циркуляции крови в ногах и застойные явления провоцируют следующие факторы:
- наследственная слабость сосудистых стенок;
- лишний вес, увеличивающий нагрузку на ноги;
- гормональные колебания (заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов);
- беременность;
- перегрев организма.
Не надо звезд: самые действенные методы против сосудистой сеточки на ногах
Если тяжесть в ногах появляется ежедневно к концу дня, то следует обратиться к врачу. Флеболог поможет установить точную причину таких симптомов и назначит лечение, чтобы предотвратить развитие серьезных и опасных патологий, таких как тромбофлебит, трофические язвы и кровотечения.
Как устранить синдром «тяжелых ног»
Значительно облегчить состояние поможет ношение компрессионного трикотажа. В таких условиях нормализуется венозный отток и удается предотвратить развитие застойных явлений. Следует учесть, что подбор таких изделий производится исключительно врачом.
Наконец, не последнее место в лечении тяжести в ногах занимает коррекция образа жизни. Здесь особое внимание следует уделить повышению активности. Необходимы регулярные физические нагрузки, способствующие стимуляции работы мышечно-венозной помпы голени. Среди них ходьба, плавание, велосипедные прогулки. Полезно подключить к этому ежедневный контрастный душ, который поможет тренировать сосуды и сохранять их в тонусе. А ночью пользоваться специальной подушкой или валиком для ног. Их лучше располагать выше уровня сердца, чтобы улучшать отток крови.
Также необходимо следить за весом и не допускать выхода за допустимые рамки. Вместе с повышением массы тела увеличивается и объем крови, что усиливает нагрузку на сосуды. Лишний вес создает трудности с активностью, люди начинают еще меньше двигаться и тем самым положение еще больше усугубляется. Следует взять на заметку, что один из самых подходящих и безопасных видов физической нагрузки при избыточной массе тела — скандинавская ходьба.
