Подпишись на нас в соц. сетях!


Варикоз: как дать ему отпор и остановить даже «хитрый» его вариант



apostolos-vamvouras--hJgnJRdR4U-unsplash.jpg

Каждой женщине в любом возрасте хочется иметь красивые ноги без выступающих вен, сосудистых «узоров» и не ощущать под вечер чугунную тяжесть и боли, которые не дают спать ночью и мешают бодро вспархивать с кровати утром навстречу новому дню.



1309_oooo.plus.png


Нана Малишава, к.м.н., хирург, ведущий специалист клиники «Будь Здоров»
на Фрунзенской





На одном из первых мест в качестве причины болей в ногах стоит варикоз, или хроническая венозная недостаточность. «Хитрость» этой болезни в том, что внешние ее проявления (отеки ноги, выступающие сосуды, трофические язвы и т.п.) появляются гораздо позже, чем начинает развиваться сама болезнь, то есть когда обращаться с профилактическим визитом к доктору уже поздно.

Суть варикоза — в недостаточном венозном оттоке и возрастающей нагрузке на сосуды.

Это распространенное сегодня нарушение венозной системы, которое проявляется расширением, вздутием стенок вен. Постепенное расширение вен приводит к тому, что нарушается кровоток, клапаны сосудов перестают правильно функционировать. Из-за этого возникает застой крови в венах, который может привести к более серьезным последствиям. В их числе — тромбофлебит подкожных вен, тромбоз глубоких вен и трофические язвы.

Важно отметить, что варикоз является только патологией не ног. В настоящее время все чаще наблюдается расширение вен органов малого таза у женщин, расширение вен семенного канатика — варикоцеле — у мужчин. А варикозное расширение вен прямой кишки, геморрой, — довольно часто встречаемая патология, от которой страдают как женщины, так и мужчины.

Заболевания вен на начальном этапе в большинстве случаях протекают без внешних признаков, проявляясь только симптомами: усталость, тяжесть, отечность, судороги и чувство жжения в ногах — преимущественно во второй половине дня. Чаще все эти симптомы проходят после ночного отдыха. На следующий день вновь возобновляются. И затем становятся регулярными. К сожалению, пациенты связывают их просто с утомляемостью и не обращаются к специалисту вовремя, и болезнь прогрессирует.


Варикозная болезнь приходит к людям среднего возраста, в основном ею страдают женщины после 40 лет, но также и мужчины после 70-80 лет. А значит, уже после 30 лет стоит наносить визиты флебологу ежегодно, обращаясь за советами по мерам профилактики, а затем за лечением. А при наличии родственников с диагнозом «варикозная болезнь» — раз в полгода, чтобы держать руку на пульсе развития болезни.



Как не дать болезни развиться

Основной причиной распространенности заболевания служит его позднее выявление.
Варикозная болезнь может очень быстро прогрессировать, особенно при наличии повышенных нагрузок на нижние конечности. Вот еще вчера вы жаловались на усталость в ногах после рабочего дня, а сегодня на коже появятся первые внешние признаки в виде сосудистых звездочек и ретикулярных или внутрикожных вен. Позднее подкожные вены расширятся, и в свои права вступит варикоз. В дальнейшем возможно расширение и более глубоко расположенных вен.


Причинами возникновения нарушения венозного оттока являются:

1. Наследственность и генетическая предрасположенность;

2. Длительное вынужденное ортостатическое положение: работа сидя, стоя, физически тяжелая работа, силовые нагрузки;

3. Избыточный вес и ожирение.


Особенное место в оценке варикозной болезни занимает гендерный аспект: женщины страдают ею чаще мужчин, связанно это с гормональными изменениями. Первые признаки нарушений в венах появляются еще в подростковом возрасте. Беременность, роды, менопауза, длительный прием гормональных препаратов, противозачаточных средств и гормонозаместительной терапии оставляют отпечаток на стенках вен, вызывая в них различные патологические процессы.

Современная медицина позволяет при ранней эффективной диагностике добиться положительных результатов в лечении заболевания, предупредить осложнения и повысить качество жизни. Для этого необходимо раннее обращение к специалисту.

Вне зависимости от того, сколько вам лет, если у вас стали регулярно появляться следующие симптомы во второй половине дня: ноющие ощущения в ногах, тяжесть, ломота, отечность, пока без внешних проявлений на ногах, важно обратиться к специалисту по венам — флебологу или сосудистому хирургу, который и занимается профилактикой и лечением заболеваний вен.

Врач вам назначит диагностическое обследование (например, УЗИ вен нижних конечностей), на основании результатов которого разработает индивидуальный план лечения и профилактики.


lenin-estrada-tMhS_tZzySg-unsplash (1) — копия.jpg

Лайфкаки для профилактики варикоза на каждый день

В деле профилактики варикоза и заболеваний вен перед нами стоят две цели: предотвращение недуга, если он еще не развился, или профилактика прогрессирования заболевания и острого его течения, если первые симптомы уже проявились.


Правило 1. Ограничьте длительные статические нагрузки.

1. Во время отдыха или сна ноги должны быть приподняты. Для сна поднимают нижний край кровати или подкладывают под ноги валик. Такое положение ног облегчает отток венозной крови;

2. Сразу после сна не поднимайтесь рывком с кровати. Подготовьте свои вены к переходу из горизонтального положения в вертикальное с помощью простых упражнений: сначала делайте круговые движения стопами, сгибание и разгибание. Затем сгибайте и разгибайте ноги в коленях и тазобедренных суставах, далее перейдите к упражнению «велосипед». Если вам сложно выполнить его обеими ногами, выполняйте его поочередно. Затем вставайте. Те же самые упражнения выполняйте перед отходом ко сну. Эта лечебная гимнастика улучшает отток крови от ног, уменьшает отечность ног;

3. Для профилактики очень полезно несколько раз в день побыть в горизонтальном положении, сняв обувь и приподняв ноги. Ноги нужно класть на стул или специальную подставку;

4. При сидячей работе каждые 1,5–2 часа вставайте на ноги и выполняйте простое упражнение: 10–15 раз поднимитесь на носках, отрывая пятки от пола. Это упражнение вызывает сокращение икроножных мышц. Мышцы работают, как насос, помогая венам в кровотоке. Каждый час по 5-7 минут обязательно давать мышцам ног нагрузку;

5. Отказ от привычки закидывать ногу за ногу. Это то положение, в котором сосуды пережимаются, а кровь застаивается.


Правило 2. Избегайте длительного пребывания на высоких каблуках или в тесной обуви — это провоцирует развитие варикозной болезни.

Для профилактики необходимо ношение удобной обуви, чтобы мышцы ног не уставали. Каблук обязательно низкий, не более 3–4 сантиметров (но не полное его отсутствие). Только такая обувь распределяет равномерно тяжесть тела на всю стопу. При наличии плоскостопия пользуйтесь супинаторами, регулярно разминайте стопы, по возможности ходите босиком.


Правило 3. Следите за своим весом.
Избыточный вес провоцирует развитие болезни и серьезно мешает лечению. Правильное питание — одно из условий профилактики. Основная причина, по которой необходимо заботиться о правильном питании, — это в том числе и предупреждение запоров. Варикозное расширение вен напрямую связано с запорами. Напряжение при запорах блокирует кровоток в венах ног. Соблюдайте диету, богатую растительной клетчаткой, и избегайте острой пищи.


Правило 4. Уделяйте внимание регулярным гигиеническим процедурам и уходу за ногами.
Каждые утро и вечер несколько минут уделяйте ногам. Используйте контрастные водные процедуры (ванночки, душ), обливайте ноги прохладной водой 1–2 раза в день. Несильной струей из шланга или душа сначала от пальцев к пятке, после этого по икроножной мышце до коленной впадины по одной голени, затем по другой. В последнюю очередь — по передней стороне каждой ноги поочередно от пальцев по подъему до колена.


Правило 5. Чаще и больше двигайтесь при любой возможности:

1. пользуйтесь лестницей вместо лифта;

2. чаще катайтесь на велосипеде;

3. плавайте при любой возможности: водные процедуры считаются лучшим средством для профилактики варикоза.

Не следует заниматься тяжелой атлетикой, противопоказаны любые силовые нагрузки (поднятие тяжестей, штанги, силовая акробатика, бодибилдинг).

Правило 6. Откажитесь от курения — эта вредная привычка негативно влияет на стенки сосудов.


Правило 7. Откажитесь от горячих ванн, бани и сауны. Также длительное пребывание на солнце и загар негативно влияют на венозную стенку, вызывая снижение их эластичности и провоцирует развитие заболеваний вен.


Правила 8. По возможности ограничьте прием гормональных противозачаточных препаратов. Они снижают эластические свойства венозной стенки и могут вызвать тромбоз.


shutterstock_1033225432.jpg

Природа сосудистых звездочек

Сосудистые звездочки, или телеангиэктазии, — это изменения сосудов, которые проявляются на поверхности кожи.

Телеангиэктазии появляются на лице, ногах, спине, имеют различный цвет и форму. Они бывают красного или фиолетового цвета, и могут располагаться как единично, так и группами, покрывать маленькие участки кожи или распространятся на большую площадь. По форме бывают линейные, древовидные, паукообразные, пятнообразные.


В большинстве случаев «звездочки» воспринимаются пациентами как косметический дефект. Они не несут вреда для здоровья, если их появление не сопровождается симптомами хронической венозной недостаточности, которые мы перечислили выше (тяжесть и отеки в конце трудового дня, зуд, чувство жжения и т.п.).



Сами по себе сосудистые звездочки не несут серьезных осложнений, однако наряду с ними возможно появление синяков, возникающих без каких-либо травм, рядом или на месте телеангиэктазии. Если лечением заболевания не заниматься, будет происходить дальнейшее разрастание сосудистого рисунка и увеличение его диаметра, возможно даже кровотечение из телеангиэктазии. Так или иначе при появлении «сосудистых звездочек», вне зависимости от их локализации, необходимо обязательно обратиться к хирургу-флебологу.


Стоит ли устранять сосудистые звездочки?

В настоящее время для устранения сосудистых звездочек используются два метода: склеротерапия (самый популярный и один из самых эффективных методов) и чрезкожная лазерная коагуляция.


Любая манипуляция имеет абсолютные и относительные показания и противопоказания. Проводить или нет процедуру, решает врач после получения результатов обследования венозной системы. Он определит тактику лечения. Это может быть только склеротерапия или чрезкожная лазерная коагуляция или их совместное применения, если решается вопрос эстетического характера.

Какие меры действительно работают против варикоза? Могут ли венотоники оказать реальную помощь?

Эффективное лечение варикозного расширения вен невозможно без качественной диагностики. Сегодня наиболее информативным является метод ультразвукового ангиосканирования с цветным картированием. После осмотра и сбора анамнеза врач назначает обследование, которое позволит изучить состояние венозной системы, а также состояние клапанов поверхностных, глубоких и перфорантных вен, наличие тромбоза или другой венозной патологии.


Только после этого врачом определяется тактика лечения. Оно должно быть комплексным и включает в себя подбор:

1. флеботропных препаратов;

2. компрессионного трикотажа;

3. метода избавления от внешних дефектов сосудов: решается вопрос о необходимости склеротерапии или оперативного лечения.


Консервативное лечение варикозной болезни преследует следующие цели: купирование симптомов, предотвращение осложнений, улучшение тонуса вен, препятствие прилипанию тромбоцитов к венозной стенке, снятия воспаления.


То же самое касается венотоников, которые чаще используются в виде мази или геля. Им удается защищать стенки вен, стимулировать венозный отток и несколько улучшать микроциркуляцию. Этим средствам по силам снизить выраженность болей и отечности. Но они не проникают дальше кожных покровов и стоящего действия на сосуды оказать не могут.



Существуют определенные принципы назначение венотоников. Лечение должно быть курсовым. Длительность и регулярность повторения курсов зависят от выраженности симптомов и степени поражения вен. При соблюдении всех правил препараты оказывают реальную помощь и играют положительную роль в достижении поставленной цели.


MyCollages - 2022-11-03T180246.688.jpg

Нужно ли носить чулки или колготки для профилактики и лечения варикоза?

Эффективное лечение и профилактика заболеваний вен не представляется без использования компрессионного трикотажа. Компрессионный трикотаж необходим для:

1. лечения варикозной болезни и других заболеваний вен;

2. профилактики венозного тромбоза во время оперативных вмешательств;

3. профилактики и лечения лимфатических отеков;

4. во время длительных статических нагрузок, перелетов.


Компрессионный трикотаж представляет собой гольфы, чулки или колготки, которые делятся на четыре класса компрессии в зависимости от создаваемого давления. Воздействуя на ткани, мышцы и сосуды, компрессионный трикотаж улучшает венозный отток, снижает симптомы варикоза, такие как отеки, усталость и боль. Их нужно носить, если у вас есть хроническая заболевание вен и вы входите группу риска. Подбирает трикотаж, дает рекомендации по его использованию врач-хирург, флеболог.


Какие сегодня есть методы лечения варикоза? Они применимы, если варикоз уже налицо?


В последнее десятилетия все чаще применяют методы лечения варикозной болезни, которые уже зарекомендовали себя с лучшей стороны.

Чаще всего для устранения сосудистых звездочек и ретикулярных вен (это внутрикожные вены диаметром от 1до 3 мм.) применяется склеротерапия. Суть метода состоит во введении специального препарата склерозанта в просвет сосуда, который, воздействуя на внутренний слой стенки сосуда, приводит к его закрытию.

Применяется три основных разновидности склеротерапии:


1. Микросклеротерапия — проводится в случае, если размеры патологических образований не превышают 2 мм;


2. Эхосклеротерапия — введение препарата проводится под ультразвуковым дуплексным сканированием. Используется для закрытия перфорантных вен (эти вены соединяют поверхностные и глубокие вены);


3. Foam-form терапия – методика, которая известна еще как пенная склеротерапия. В данном случае склерозирующий препарат превращается в пену при смешивании с воздухом в соотношении 1:3-1:4. Пенная склеротерапия используется для закрытия крупных варикозов.


Метод склеротерапии безболезнен и проводится амбулаторно. Количество сеансов зависит от площади поражения. После каждого сеанса на ногу пациента надевается специальный чулок для склеротерапии.

Существуют ограничения, которые нужно учитывать при склеротерапии. В частности, в течение 2-х месяцев после проведения склеротерапии необходимо отказаться от посещения сауны, бани, а также от принятия горячих ванн. Осложнения после данной процедуры возникают нечасто. Среди них можно выделить образование пигментных пятен в месте инъекций, которые проходят самостоятельно без дополнительного лечения.

Еще один метод который активно используется для удаления сосудистых звездочек капилляров и ретикулярных вен, — чрезкожная лазерная коагуляция. Процедура проходит максимально комфортно для пациента. Полный курс лечения также зависит от пощади поражения.


К миниинвазивным или безоперационным методам относится эндовазальная лазерная абляция. При процедуре в вену вводится специальный световод, по которому подается лазерный луч. Он воздействует на вену изнутри. При этом обрабатывается только ее пораженный участок. Тепловое воздействие на внутреннюю стенку сосуда приводит к тому, что вена «заваривается», ее просвет закрывается.


Есть также разновидность процедуры — радиочастотная абляция, когда через прокол в варикозную вену вводится радиочастотный катетер. Необходимое воздействие на венозную стенку достигается за счет термического эффекта, радиочастотный катетер «заваривает» вену за счет микроволнового воздействия.


Еще одни новый метод закрытия вен — клеевая облитерация Venaseal. Вся процедура проходит под ультразвуковым контролем, через единственный прокол кожи в просвет вены устанавливается катетер и вводится система доставки биоклея. Следующим этапом вдоль всей расширенной вены с помощью пистолета-дозатора равномерно вводится биоклей. Одновременно с этим осуществляется сдавление вены датчиком УЗИ, что обеспечивает максимально быстрое и надежное закрытие просвета вены.


Эти новые технологии позволяют сделать лечение варикозной болезни не только быстрым и эффективным, но и безболезненным. Не выполняются какие-либо разрезы, не остаются рубцы и шрамы. Человек не испытывает болезненных ощущений, а сама процедура хорошо переносится.




shutterstock_1729514122.jpg

Хирургическое лечение варикоза

Если варикозная болезнь находится в такой стадии, что ни консервативное лечение, ни малоинвазивные методики не подходят, то требуется хирургическое удаление вены — флебэктомия. Это классический вариант хирургического лечения.


Варикозно измененные вены удаляются через небольшие разрезы в нескольких местах на ноге. Одна из разновидностей хирургического вмешательства — минифлебэктомия. Такое удаление вен осуществляется под местной анестезией через множественные точечные проколы. Такие проколы не нужно зашивать — они заживают самостоятельно.




Все эти методы применимы при варикозной болезни, однако выбор для каждого пациента осуществляется индивидуально с учетом определения показания и противопоказании к данному лечению.

дзен.jpg



Вопросы флебологии: как сохранить вены здоровыми, а ноги – красивыми?
Варикоз: как избежать осложнений
Группа риска: с чем связано развитие варикозного расширения вен и как его остановить
Наши рассылки

Мне нужны очки: 7 вопросов о классическом способе коррекции зрения


MyCollages - 2025-04-14T171044.746.jpg

Очки используют при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, пресбиопии. Одни надевают их только во время зрительной работы, другие вынуждены носить постоянно. А с тех пор, как человечество познакомилось с контактными линзами, возник вопрос: не подходит ли к концу эра очков?


Золотарев.png


Владимир Золотарев, врач-офтальмолог

Миф 1: к очкам с теми же параметрами, но в новой оправе привыкать не придется.

К любым новым очкам придется привыкать: причем, не только к линзам, но и к оправе. Так что даже при замене оптических изделий на модель с точно такими же параметрами понадобится какое-то время для адаптации. Чтобы быстрее привыкнуть к новой оптике, необходимо соблюдать режим ношения и некоторые правила. Если вам показаны очки для чтения — снимайте их при работе за компьютером. Старайтесь читать меньше, пока глаза и мозг не привыкнут к оптике. Если же она предназначена для постоянного ношения, то рекомендую по возможности снимать оптические изделия и давать отдых организму.

Еще несколько простых советов тем, кто недавно надел новые очки. Снимайте их, приближаясь к лестнице или спускаясь с нее, чтобы искажение форм и очертаний предметов не были такими выраженными и чтобы не оступиться. Не ходите в оптических изделиях подолгу, если они вызывают головокружение: снимите их, сделайте гимнастику для глаз или посидите в полной темноте. Старайтесь заниматься в новых очках повседневными делами, если они прописаны для постоянного ношения: так привыкание будет происходить быстрее и незаметнее. При ношении астигматических линз выбирайте тонкую оправу, так как слишком массивная чаще оказывается на периферии взгляда, что увеличивает нагрузку на глаза. Если же дискомфорт усиливается и не проходит неделями — обратитесь к врачу, возможно, он подберет новую модель оптики.

Миф 2: при покупке солнцезащитных очков цвет линз подбирают «по вкусу»

Врачи-офтальмологи не рекомендуют выбирать очки с линзами голубого, фиолетового или ярко-розового цветов, которые не защищают глаза от вредоносных ультрафиолетовых лучей, и особенно — бликов от песка или воды на пляже. Оттенки темно-зеленого и темно-серого обеспечивают равномерную передачу цвета, а желтые, оранжевые, коричневые и желто-зеленые усиливают контрастность цветов. Синий цвет способен вызвать повреждения сетчатки, красный же искажает восприятие окружающего мира.


Пациенты часто интересуются: а стоит ли вообще носить солнцезащитные очки, не проще ли обходиться без них, если в целом ультрафиолет полезен для человека? Да, польза ультрафиолета общепризнана: он повышает тонус системы приспособления организма, способствует выработке иммунитета. Необходим ультрафиолет и глазам: под его воздействием стимулируется кровообращение, обмен веществ, улучшается работа мышц. Однако именно от интенсивного воздействия ультрафиолета необходимо оберегать глаза, так как УФ-лучи подвергают опасности хрусталик глаза, который постепенно теряет прозрачность и приобретает желтоватый оттенок. В свою очередь, помутнение хрусталика ведет к развитию катаракты, которая в половине случаев является причиной слепоты.

Миф 3: при зрении −1.75 диоптрий очки надо носить постоянно.

Показатель зрения -1.75 диоптрий соответствует первой степени миопии, и при такой слабой близорукости носить очки нужно время от времени. К примеру, когда водителю автомобиля приходится всматриваться вдаль, без линз или очков вести машину будет небезопасно. Ребенку следует использовать средства коррекции зрения в школе (особенно, если он сидит далеко от классной доски). Также очки могут понадобиться в кино или театре, во время прогулки на велосипеде. В большинстве же случаев пациенты со зрением -1.75 обходятся без очков, поскольку им помогает запас аккомодации — способность хрусталика изменять свою форму и силу преломления. Во время чтения, работы за компьютером, просмотра телевизора этим людям необходимо снимать очки. Ведь если этого не делать — глазные мышцы начнут перенапрягаться и уставать, и запас аккомодации станет снижаться. В конечном итоге это приведет к еще большему ухудшению зрения.

Миф 4: лучше очки, чем линзы.

Выбор линз или очков зависит от сферы деятельности человека. Тем, кто ведет спокойный и размеренный образ жизни, очки вполне подходят, хотя насчет физических нагрузок при некоторых диагнозах существуют ограничения. К примеру, при высокой степени близорукости нельзя поднимать тяжести и совершать очень резкие движения (в том числе — заниматься тяжелой атлетикой, прыжками и некоторыми другими видами спорта), поскольку при высокой миопии и физических нагрузках сетчатка может отслоиться.

Однако вести активный образ жизни плохое зрение не помешает, если предпочесть очкам контактные линзы, которые обладают неоспоримыми преимуществами: они не соскальзывают с переносицы, не запотевают, обеспечивают широкий обзор и полноценное периферическое зрение, на них не попадают капли пота или дождя, они не бликуют, их можно использовать совместно с солнцезащитными очками, масками для подводного плавания и другими видами защитной оптики. Более того, очки могут разбиться и поранить лицо и глаза. Поэтому носить линзы при занятии спортом — это еще и безопасно. Таким образом, линзы при активном образе жизни — это идеальный способ коррекции зрения, особенно — для детей, которым обычно не назначают лазерные операции по исправлению дефектов рефракции.

MyCollages - 2025-04-14T171358.171.jpg

Миф 5: если постоянно носить очки, появится зависимость и невозможность отказаться от оптики.

Мифы о зависимости от оптики были рождены отчасти из-за того, что мозг человека может приспосабливаться к определенным условиям видимости: к примеру, близорукие люди, которые не пользуются оптикой, со временем привыкают к нечетким расплывчатым изображениям. В результате им кажется, что их зрение улучшилось или осталось стабильным. А после периода постоянной коррекции отказавшимся от очков или контактных линз кажется, что раньше они видели лучше. Но секрет лишь в том, что после четких и контрастных изображений зрение без коррекции их больше не устраивает.

Но если зависимости от очков не существует, нужно ли носить оптику постоянно?

При слабых степенях нарушения рефракции надевать очки можно только в определенное время: в период просмотра телевизора, чтения книг и так далее. Если дефект зрения быстро развивается, а сам человек чувствует, что рассматривать предметы ему стало сложнее, то правильно будет очки использовать постоянно. Однако принять решение о регулярности ношения очков должен врач, самому же пациенту следует своевременно информировать офтальмолога о любых изменениях зрения. Но несмотря на то, что правильный подбор очков от зрительного дефекта не избавит, это поможет замедлить падение зрения, ведь правильно подобранные офтальмологические изделия нормализуют зрительные функции глаз. Ношение очков способствует правильному преломлению световых лучей, и благодаря этому зрение становится четким. У многих из-за нарушений рефракции часто возникают головная боль, слезотечение, глаза быстро устают, люди жалуются на жжение и зуд зрительных органов. Справиться с этими проблемами также поможет ношение очков.

При близорукости от -1 до -3 диоптрий человек может обходиться без постоянного ношения оптических изделий. Но иногда окулисты предлагают подобрать корригирующие очки и при начальной степени миопии: обычно такой совет слышат люди, которые много времени проводят за компьютером или за рулем автомобиля. И если особенности профессии требуют высокой четкости зрения, то отказываться от ношения очков нежелательно — особенно в ситуациях, когда часто необходимо фокусироваться на удаленном предмете.

Коррекция дальнозоркости при помощи очков тоже не всегда должна быть постоянной. К примеру, при слабой степени этого нарушения рефракции можно обходиться и без них. Но если зрение ухудшилось более, чем на 3 диоптрии, то видимость снижается не только вблизи, но и вдали: в таких случаях врачи рекомендуют носить очки, не снимая. При дальнозоркости менее 3 диоптрий визуализация на дальнем расстоянии обычно остается четкой, а трудности возникают при рассмотрении предметов вблизи.

Пациентам с астигматизмом не приходится выбирать, носить ли очки постоянно: при этой патологии врачи назначают офтальмологические изделия для регулярного использования. Астигматизм часто возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, потому важно подобрать очки, которые смогут корректировать оба дефекта зрения. А поскольку при астигматизме человек видит мутное изображение, очки помогут избавиться от этого эффекта.

Пресбиопия — это «возрастная дальнозоркость»: такое нарушение возникает из-за утраты хрусталиком эластичности и характерно для людей старше 40 лет. Если пресбиопия развилась на фоне близорукости, то подбираются мультифокальные очки: носить их постоянно не требуется, если патология не сочетается с другими нарушениями зрения и является признаком естественной утраты эластичности хрусталика.

MyCollages - 2025-04-14T171924.543.jpg

Миф 6: оправа — элемент украшения очков, поэтому подбирать ее надо как красивый и удобный аксессуар.

Большинство людей выбирают оправу, исходя из тенденций моды и чтобы она гармонировала с формой лица. Однако оправа — важный элемент любых очков и не просто устройство для фиксации линз. Поэтому при ее выборе вкусовые предпочтения должны отойти на второй план, уступив место пользе и практичности, а также пониманию того, что корригирующие очки — в первую очередь, медицинское изделие, а не модный аксессуар, как, например, солнцезащитные.

Окулисты рекомендуют выбирать оправу, учитывая следующие нюансы.

  1. Ношение очков в крупной оправе часто приводит к появлению искажений по краям линз.
  2. Слишком узкая оправа негативно влияет на передачу расположения рефракционных лучей.
  3. При выборе оправы средняя линия световых проемов должна проходить по центру зрачков или на несколько мм ниже, а задняя сторона линз должна находиться на расстоянии не менее 12 мм от роговицы. Нижний край оправы должен располагаться выше линии верхнего края ноздрей. А края оправы должны достигать височной линии.
  4. Поскольку максимальный вес очков приходится на область переносицы, очень важно, чтобы оправа плотно прилегала в этой части - так ее вес будет распределен равномерно.
  5. Иногда очки «сползают» с переносицы: допускать этого нельзя, так как коррекция зрения не будет осуществляться должным образом. Многие производители выпускают оправы с регулируемыми носоупорами, которые обычно изготовлены из каучука и силикона: это позволяет решить проблему с фиксацией очков.
  6. При изготовлении оправ производители часто используют шарнирное соединение, за счет которого удается скрепить заушники и рамки. Но иногда применяют подпружиненные или флексовые шарниры — именно они считаются самыми качественными и прекрасно фиксируют очки.
  7. Металлические заушники часто покрывают специальными наконечниками из силикона: так удается предотвратить давление очков на виски и, как следствие, головные боли.
Видимо, невидимо: что такое возрастная пресбиопия и можно ли улучшить зрение

Миф 7: лучше выбирать стеклянные, а не пластиковые линзы для очков

Важнейшая составляющая корригирующих очков — линзы. Существует два их основных типа: стеклянные и поликарбонатные (последние часто называют пластиковыми). Многие считают, что «правильные очки» должны иметь стеклянные линзы, так как они более долговечные, не мутнеют со временем, имеют высокий индекс преломления, могут иметь дополнительные покрытия, блокируют ультрафиолетовые лучи.

Однако линзы, изготовленные из стекла, имеют и свои минусы. Они довольно хрупкие, и при падении очки могут разбиться (и в худшем случае осколки травмируют человека). К тому же стеклянные линзы тяжелее, чем поликарбонатные, поэтому после их длительного ношения многие пациенты жалуются на то, что на носу остаются следы. Людям с астигматизмом бывает проблематично выбирать очки со стеклянными линзами, так как производство стекол с двойной кривизной — сложный процесс. К недостаткам стеклянных линз можно отнести и то, что на их поверхности часто остаются царапины и другие механические повреждения.

В отличие от стеклянных, поликарбонатные линзы более плотные и ударопрочные. Конечно, они тоже могут пострадать от удара, но вряд ли травмируют глаза человека, так что окулисты советуют подбирать детям и пожилым людям очки с линзами из поликарбоната. Они легкие, потому их ношение комфортно.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.04.2025

Одышка и слабость в состоянии покоя: когда пора к врачу


MyCollages (51).jpg

Дыхание — естественный процесс, о котором мало кто задумывается, если все идет как обычно. Пока не появятся первые признаки одышки: трудности с дыханием и ощущение сжатия в груди. Такое состояние может вызвать тревожность и даже панику. Одышка после физической активности кажется вполне объяснимой, а когда она случается в состоянии покоя? Разбираемся, следует ли с этим идти к доктору, и как ее лечить.


11zon_cropped-round.png


     Евгения Богаевская, врач-кардиолог медицинского центра «УНКП-Мед»






Одышка — это симптом, не заболевание. У здоровых молодых людей умеренное затруднение дыхания после физической нагрузки — это физиологическая реакция организма. Оно связано с повышенным потреблением кислорода мышцами и усиленной работой сердечно-дыхательной системы.

Обычно одышка проходит в течение 2-5 минут после прекращения нагрузки. Если же человек стал задыхаться, находясь в состоянии покоя, то это уже достаточно тревожный симптом организма, сигнализирующий о возможных проблемах со здоровьем. Чаще всего это связано с нарушениями дыхательной системы, но также может предупреждать о проблемах в системе кровообращения или психических отклонениях.

Когда одышка — симптом болезни

При внезапно возникшей одышки у молодых людей необходимо обратить внимание на следующие тревожные симптомы:
  • одышка появилась в состоянии покоя или при минимальной активности (при разговоре, при одевании);
  • она сопровождается учащенным или шумным дыханием;
  • впервые в жизни при дыхании вы слышите свистящие хрипы;
  • одышка сопровождается синюшностью губ, болью в груди, тахикардией или обмороком;
  • она прогрессирует изо дня в день или в течение нескольких часов.


Подобные симптомы могут быть признаками достаточно серьезных проблем со здоровьем: бронхиальной астмы, тромбоэмболии легочной артерии, миокардита или перикардита, сердечной недостаточности, пневмоторакса, панической атаки. Поэтому при их возникновении необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование.

У пожилых людей ситуация с одышкой может быть еще тревожней. С возрастом сердечно-легочная система теряет часть своих резервов, и одышка может появляться быстрее, даже при привычных нагрузках. Однако важно отличать нормальную возрастную адаптацию от патологических состояний.

MyCollages (52).jpg

Если пожилой пациент при минимальной нагрузке или в покое чувствует затруднение дыхания, которое со временем прогрессирует и становится более выраженным, то это может указывать на наличие сердечных заболеваний. Например, одышка характерна для ишемической болезни, при которой мышцы сердца испытывают недостаток кислорода. В некоторых случаях причиной может быть аритмия.
Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, если внезапная одышка мешает вдоху и сопровождается сильной болью в груди, отдающей в руку, спину или шею. Это состояние может сопровождаться выраженным головокружением и даже потерей сознания.
Если же самочувствие не критично, но постоянная одышка сохраняется, стоит обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и изучит ваши симптомы. Если потребуется, назначит дополнительные исследования, направит к другим специалистам для более глубокого обследования и лечения.

Диагностика и лечение

Лечение одышки начинается с комплексной диагностики. В некоторых случаях причину можно выяснить по клинической картине, однако чаще требуются лабораторные и инструментальные методы обследования.

Для точной диагностики проводится:

  • электрокардиограмма, которая помогает выявить нарушения ритма и признаки ишемии;
  • эхокардиография, позволяющая оценить функциональное состояние сердца и его строение;
  • стресс-тестирование определяет реакцию организма на физическую нагрузку.

Дополнительно могут потребоваться биохимические анализы крови для выявления уровней специфических маркеров сердечно-сосудистой системы.

В зависимости от результатов врач назначит лечение. Но в любом случае придется скорректировать образ жизни. Контролировать вес помогут регулярные занятия аэробикой, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде. Эти несложные физические нагрузки поддержат здоровье сердца и легких. Особое внимание заслуживает питание. Возможно, придется даже прибегнуть к диетам. В этом случае полезными будут гипохолестериновая, средиземноморская или DASH-диета. Однозначный отказ от курения и алкоголя, постоянный контроль давления, сахара, липидов.

MyCollages (53).jpg

 Методы лечения одышки зависят от ее причины. Возможно применение медикаментозной терапии, при серьезных патологиях назначают хирургическое вмешательство.
Одним из современных и эффективных методов лечения одышки является усиленная наружная контрпульсация (УНКП). Ее суть довольно проста. На ноги пациенту устанавливают пневматические манжеты со сжатым воздухом, которые синхронизируются в пульсации с сердечным циклом, усиливая воздействие на ткани нижних конечностей и малого таза.

Этот метод, благодаря стимуляции микроциркуляции и неоангиогенезу, помогает усилить кровоток и восстановить ткани. Пациенты, проходящие курс УНКП, отмечают, что их физическая выносливость стала выше.
Следует учесть, что УНКП — не только лечебная процедура, но и эффективный профилактический метод для спортсменов, пациентов с бронхиальной астмой и тех, кто в будущем хочет уменьшить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний с ишемической локализацией в сердце и головном мозге.

Важно отметить, что успешное лечение и профилактика сердечно-сосудистых нарушений требуют индивидуального подхода. Регулярное наблюдение за симптомами, своевременное обследование и корректировка терапии играют ключевую роль в предотвращении ухудшения состояния. Комплексный подход, который включает изменение образа жизни, медикаментозное лечение и использование современных реабилитационных методик, таких как УНКП, позволяет значительно повысить качество жизни пациента.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.04.2025

Идеальная пара: какую обувь нужно носить при разных видах болей в ногах


MyCollages (36).jpg

Проблемы с ногами могут появиться по разным причинам, будь то травма или хронические заболевания. Облегчить боль и предотвратить ухудшение состояния поможет правильно подобранная обувь.


Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит — это воспаление соединительной ткани стопы, вызывающее боли в пятке и своде стопы. Симптомами заболевания являются боль в пятке, усиливающуюся утром или после длительного сидения, дискомфорт при стоянии или ходьбе, утренняя скованность в стопе.
Чтобы уменьшить дискомфорт, рекомендуется выбирать обувь с поддержкой свода стопы и амортизацией. Ортопеды советуют при подошвенном фасциите приобрести ортопедические стельки или специальные вкладыши для обуви.

Тендинит ахиллова сухожилия

Тендинит ахиллова сухожилия характеризуется болью и воспалением в области задней части голени и пятки. Симптомы — сильная чувствительность при нажатии на область сухожилия, ограниченность движений лодыжки.
Важно выбрать обувь с мягкой подошвой и устойчивым каблуком высотой около 2-3 сантиметров. Это поможет разгрузить сухожилие и уменьшить напряжение.

Пяточная шпора

Пяточная шпора возникает из-за образования костного выроста на пятке, что вызывает сильную боль при ходьбе. Характеризуется острыми болевыми ощущениями в области пятки, особенно при первых шагах после сна, повышенной чувствительностью при давлении на пятку. Костный вырост можно обнаружить на рентгеновском снимке.
Обувь должна быть с мягкой подошвой с хорошей амортизацией и встроенной поддержкой свода стопы. Ортопедические вставки помогут снять нагрузку с пораженного участка.
MyCollages (37).jpg

Артрит суставов пальцев ног

Артрит поражает суставы пальцев ног, вызывая отек и боль. Признаки артрита включают отечность и покраснение вокруг сустава пальца, жесткость и ограничение подвижности сустава, боль при движении пальцем.
 Лучше всего подойдет обувь с широким носком, позволяющая пальцам свободно двигаться. Обратите внимание на модели с гибкой подошвой и минимальным давлением на пальцы.

Метатарзалгия

Метатарзалгия проявляется болями в передней части стопы, особенно под пальцами. Симптомы проявляются следующим образом: болезненность под пальцами, чувство жжения или покалывания в области плюсневых костей, ухудшение симптомов при длительной ходьбе или стоянии.
Выбор обуви должен основываться на поддержке свода стопы и наличии мягких вставок под плюсневой областью. Избегайте высоких каблуков и узких моделей.

Мозоли и натоптыши

Мозоли и натоптыши образуются вследствие длительного давления и трения. Они характеризуются огрубевшими участками кожи на стопах, болями при ходьбе, особенно если мозоли расположены на участках повышенного давления, изменением формы стопы из-за постоянного трения и давления.
Обувь должна быть удобной, с мягкой внутренней поверхностью, достаточно широкой, чтобы избежать дополнительного раздражения кожи.
MyCollages (38).jpg

Может ли развиться заболевание ног при ношении неправильной обуви?

Неправильная обувь может стать причиной возникновения различных заболеваний ног. Постоянное давление, трение и неправильное распределение нагрузки приводят к развитию таких состояний, как бурситы, невромы, деформации пальцев и даже артриты. Узкая обувь сжимает пальцы, что приводит к образованию мозолей и натоптышей, а высокие каблуки смещают центр тяжести тела вперед, увеличивая нагрузку на переднюю часть стопы.


Советы по выбору обуви

Поддержка свода стопы: важна при большинстве проблем с ногами. Выбирайте обувь с анатомической формой, обеспечивающей правильную поддержку стопы.

Амортизация: мягкая подошва помогает поглощать удары при ходьбе, уменьшая нагрузку на суставы и сухожилия.

Гибкость: гибкая подошва позволяет стопе естественно двигаться, снижая риск развития деформаций и травм.

Размер и ширина: убедитесь, что обувь соответствует размеру вашей ноги и не сдавливает пальцы или пятку.

Каблук: оптимальная высота каблука составляет 2-3 сантиметра. Высокие каблуки увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы.

Ортопедические вставки: специальные стельки и вкладыши будут поддерживать стопу и уменьшать болевые ощущения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.04.2025

Белые пятна на ногтях: откуда они берутся и опасны ли?


MyCollages - 2025-04-09T165442.207.jpg

У здоровых ногтей однородный розоватый оттенок и более светлая лунула около основания ногтя. Однако некоторые периодически замечают на ногтях белые пятнышки. Что это — нехватка кальция, грибок, симптом какого-то заболевания? Причины могут быть разные. Узнаем, какие.

Внешние повреждения

В большинстве случаев белые пятнышки (по-научному — лейконихия) появляются из-за механических повреждений. Это происходит из-за того, что между ногтем и ногтевым ложем появляется пузырек воздуха, он и выглядит как белое пятно.

Основные причины внешних повреждений:

  • удары, защемления, придавливание;
  • привычка постоянно грызть ногти;
  • агрессивные действия во время маникюра.
Также причиной внешних повреждений может стать бытовая химия или некачественные лаки.

Повреждение может возникнуть как в матриксе — корне ногтя, так и в ногтевом ложе или на любом другом участке по длине. Если повреждение возникло в матриксе, оно может стать видимым только через некоторое время, когда внутренняя часть ногтя отрастет и появится снаружи. Так бывает при защемлении пальца. При повреждении открытого участка ногтевой пластины белое пятнышко появляется практически сразу.

Внутренние повреждения

На состоянии ногтей отражаются и процессы, которые происходят внутри организма. Причинами белых пятнышек на ногтях могут стать:
  • прием некоторых лекарств, например, сульфаниламидов;
  • лечение онкологических заболеваний;
  • отравление мышьяком, свинцом или другими тяжелыми металлами;
  • сердечная недостаточность;
  • железодефицитной анемия и другие дефиициты;
  • болезни печени или почек;
  • гипертиреоз;
  • экзема или псориаз в начальной стадии;
  • грибок.
Как видите, возможные причины очень разнообразны. Определить конкретную сможет только врач.

MyCollages - 2025-04-09T165729.266.jpg

В каком случае надо обратиться к врачу?

Разовые появления белых пятнышек время от времени не опасны, они хоть раз в жизни бывают практически у каждого. Скорее всего, вы просто периодически повреждаете ногтевую пластину. Такое пятнышко просто отрастет. Важно не пытаться его спилить или отшлифовать — так вы еще больше повредите ноготь.

Однако в некоторых случаях лучше посетить врача:

Белые полосы на ногтях. Они могут сигнализировать об отравлении тяжелыми металлами или дисбалансе внутри организма.

Множественные белые точки, которые не проходят больше трех месяцев. Они могут быть симптомом болезней кишечника, нарушения кровообращения, эндокринных расстройств.

Побеление ногтя целиком. Это может оказаться грибком или генетическим заболеванием.

Другие дефекты. Если есть не только пятна, но и желтизна или расслаивание ногтя, высока вероятность грибка.

Все указанные причины — лишь возможные проблемы. Точную причину может установить только врач. Он проведет микроскопию и бакпосев соскоба ногтевой пластины, а также направит на общий клинический и биохимический анализ крови.

Никакого способа избавиться от белых пятнышек на ногтях за один день нет. Их можно только замаскировать лаком или другим покрытием.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Виктория Васильева
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.04.2025

Капельницы для очищения сосудов: что правда, а что — миф


MyCollages - 2025-04-08T163448.970.jpg

Чистые и эластичные сосуды — залог крепкой и здоровой сердечно-сосудистой системы. Однако со временем на стенках сосудов могут откладываться холестериновые бляшки. Это приводит к сужению артерий и развитию атеросклероза — одного из главных факторов риска гипертонии, инфаркта и инсульта.

Савонина.png

Ольга Савонина, врач кардиолог, аритмолог, автор образовательных программ для врачей



Многие рекламные источники обещают «чистку сосудов» и восстановление их эластичности. Но согласно данным современной доказательной медицины, полностью растворить холестериновые бляшки и «прочистить» сосуды невозможно. Тем не менее можно замедлить процесс образования новых бляшек и, в некоторых случаях, даже частично уменьшить уже существующие. 

Как развивается атеросклероз

Главный враг наших сосудов — атеросклероз. Это процесс, при котором на стенках артерий формируются холестериновые бляшки, сужающие их просвет и ухудшающие кровообращение. Эта капсула защищает бляшку от воздействия крови, делая ее устойчивой к растворению.

Процесс формирования начинается с накопления холестерина на внутренней поверхности артерии. Затем он проникает глубже, вызывая воспаление, в ответ на которое организм формирует соединительную ткань. Со временем внутри откладывается кальций, и бляшка становится твердой и негибкой, что затрудняет кровоток и повышает риск сосудистых осложнений.

Основные факторы риска развития атеросклероза:

● повышенный уровень «плохого» холестерина;
● избыточное потребление сахара;
● курение;
● употребление алкоголя;
● малоподвижный образ жизни;
● лишний вес и ожирение;
● повышенное артериальное давление.

Хорошая новость в том, что можно значительно замедлить развитие атеросклероза и укрепить сосуды, если внедрить полезные привычки.

MyCollages - 2025-04-08T164047.276.jpg

Полезные привычки для поддержания здоровья сосудов

Существует несколько научно доказанных способов поддержания здоровья сосудов.

1. Контроль уровня холестерина

Холестерин бывает разным:
● ЛПНП («плохой» холестерин) — откладывается на стенках сосудов и способствует образованию бляшек;
● ЛПВП («хороший» холестерин) — помогает выводить излишки ЛПНП и очищает сосуды.
Чтобы контролировать уровень холестерина:
● раз в год сдавайте анализ крови;
● уменьшайте потребление трансжиров;
● увеличивайте долю полезных жиров в рационе;
● придерживайтесь принципов сбалансированного питания.
Важно поддерживать целевой уровень холестерина, а не просто ориентироваться на «нормы» лабораторий. У каждого человека этот показатель индивидуален и зависит от факторов риска, сопутствующих заболеваний и общего состояния здоровья.

2. Питание

Рацион играет решающую роль в профилактике атеросклероза. Важно отказаться от вредных жиров и сахара в пользу полезных продуктов, способствующих укреплению сосудов. Важно включать в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию, тунец), листовую зелень, авокадо, орехи и другие полезные продукты.

3. Спорт

Помимо питания, необходимо регулярно заниматься спортом. Оптимальная нагрузка — минимум 150 минут в неделю. Это может быть:
● 30 минут ходьбы 5 раз в неделю;
● велоспорт;
● плавание;
● бег;
● силовые тренировки.

Все это способствует укреплению и очищению сосудов. Дополнительно важно отказаться от курения. Уже через год после отказа риск инфаркта снижается почти на 50%. Также стоит ограничить употребление алкоголя, контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови.

MyCollages - 2025-04-08T164445.963.jpg

Эффективность капельниц — правда или миф?

Капельницы для сосудов часто рекламируют как средство для очищения организма и улучшения кровообращения. В их состав входят физраствор, витамины, минералы и антиоксиданты, которым приписывают способность растворять атеросклеротические бляшки и выводить токсины. Однако научных доказательств эффективности таких процедур нет.

Не существует чудодейственной таблетки или капельницы, которая бы растворила атеросклеротические бляшки. Рекламируемые «очищающие» процедуры, к сожалению, не дают реального эффекта. Некоторые люди сравнивают атеросклероз с засором в трубе и верят, что можно просто «залить» что-то в сосуды, и бляшки растворятся. Это не так, ведь научно доказанных способов мгновенного очищения сосудов не существует.

Если рассмотреть механизм образования атеросклеротических бляшек и их состав, станет ясно, что избавиться от них с помощью капельниц или «чудодейственных» препаратов невозможно. Даже если бы существовали препараты, способные растворять холестерин, они не смогли бы преодолеть плотную капсулу бляшки и сосудистую стенку. Кальцинированные отложения становятся частью сосуда, и удалить их без повреждения тканей невозможно. Любое вещество, действительно разрушающее бляшки, неизбежно разрушило бы и сам сосуд, что делает такой подход неприемлемым.
На практике капельницы для «очистки сосудов» не выполняют заявленные функции. Максимальный эффект, который можно получить — временное улучшение самочувствия за счет восполнения жидкости и возможного расширения сосудов, если в составе есть соответствующие препараты. Однако никакого реального влияния на атеросклероз они не оказывают.

Вред капельниц

Капельницы для сосудов не только не приносят доказанной пользы, но и могут представлять серьезную опасность. Их состав часто включает недостаточно изученные вещества, а побочные эффекты непредсказуемы. Основные риски связаны с нарушением электролитного баланса, что может спровоцировать судороги, аритмии и даже остановку сердца. Чрезмерное введение жидкости перегружает сердечно-сосудистую систему, вызывая отеки и в тяжелых случаях — отек легких. Также возможны аллергические реакции на компоненты раствора, вплоть до тяжелых состояний. Из-за отсутствия научно подтвержденной эффективности и высокого риска осложнений использование таких капельниц может нанести больше вреда, чем пользы.

Какие препараты действительно помогают сосудам?

В кардиологии для поддержания здоровья сосудов и сердечно-сосудистой системы используют статины, антиагреганты (аспирин, клопидогрел) и антикоагулянты (варфарин, ривароксабан, апиксабан и другие). Они помогают уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт, особенно у людей с высоким уровнем холестерина или другими факторами риска. Кроме того, эти лекарственные средства предотвращают склеивание тромбоцитов и образование тромбов, что делает их важными для здоровья сердца. Однако все эти препараты назначаются только врачом. Самолечение может быть не только неэффективным, но и опасным для здоровья.

дзен.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.04.2025
 

Актуальные статьи

Для тонкой талии: продукты, которые помогают сжигать жир в области живота
Жир на животе — частая проблема, причем не только эстетическая. Абдоминальный жир повышает риск развития сердечных болезней, диабета и метаболических расстройств. Хорошая новость — есть продукты, которые ускоряют сжигание жира в области живота.
Бьюти-маркет: практическая конференция о технологиях и методах работы с бьюти-брендами на маркетплейсах
Если ваш бизнес связан с бьюти-индустрией, и вы хотите не просто присутствовать на маркетплейсах, а реально зарабатывать и расти – эта конференция от выставки российских производителей и молодых брендов R-Beauty 2025 создана для вас!
вчера
Цифровая гигиена: советы по защите психического здоровья в эпоху соцсетей
Постоянное использование социальных сетей может негативно сказаться на психическом здоровье. Разберем, как это происходит и что можно предпринять для минимизации вреда.
вчера
Нормально ли рожать после тридцати?
Сейчас, встречая девушек на улице, все сложнее угадать возраст. Женщины в сорок и пятьдесят выглядят на двадцать пять — благодаря косметическим процедурам и современным методикам омоложения. Но как бы молодо ни выглядела женщина, яичники об этом не подозревают и функционируют согласно своему биологическому возрасту.
вчера
Чем себя украсить? 6 аксессуаров, в которые стоит вложиться этим летом
В 2025 году аксессуары стали одним из главных языков моды и способом показать индивидуальность. Рассказываем, в какие из них действительно следует вложиться этим летом.
вчера
Показать еще