Корейские медики недавно заявили: «наши стулья нас убивают», имея в виду сидячий образ жизни и все проблемы, связанные с ним. Мы поговорили с авторитетным экспертом, врачом-хирургом Алексеем Волковым, об одной из главных таких проблем — варикозе и профилактике этого опасного заболевания.
Здоровье вен напрямую связано с образом жизни. Так, исследование медиков из Университета Миссури показало, что если человек сидит в течение шести часов, то у него нарушается функция сосудов — ухудшается кровоток в подколенных артериях. Не меньший вред венам наносят шпильки, гормональные стрессы и летняя погода (в жару отток крови от ног к сердцу замедляется, тонус вен снижается). Да и наследственность имеет значение. Если кто-то в семье страдал варикозным расширением вен, то, по всей вероятности, и вас эта участь не обойдет стороной.
Российские флебологи уверяют, что варикоз чаще развивается у женщин в возрасте 25–45 лет. Получается, что все мы в группе риска этого заболевания, а значит, надо постараться по возможности свести неблагоприятные факторы к минимуму, заботиться о ногах и иногда заглядывать к флебологу.
- При приеме гормональных контрацептивов раз в полгода посещайте флеболога. ОК могут спровоцировать быстрое развитие венозных патологий.
- Если вы целый день не отрываетесь от стула или, наоборот, у вас стоячая работа, чаще переминайтесь с ноги на ногу, перекатывайте ступни с носков на пятки. Нагружая мышцы голени, мы активизируем кровоток.
- Откажитесь от тесной обуви и джинсов и носков с тугими резинками. Да, и забудьте про позу «нога на ногу» , она только на руку варикозу.
- Обратите внимание на свой рацион. Нет — жирной рафинированной пище. Да — продуктам, содержащим клетчатку. Это будет хорошей профилактикой провоцирующих варикоз хронических запоров.
- Постарайтесь сбросить ненужный вес. Лишние килограммы дают существенную нагрузку на сосуды ног.
Ноги вверх!
Существует устойчивое мнение, что именно эта поза усиливает кровоток. Отчасти это верно, но недостаточно для того, чтобы здоровые вены не расширялись, а больные работали как можно лучше. Для профилактики варикоза полезно бегать, прыгать, плавать, крутить педали велотренажера и соблюдать три основных правила: не травмировать вены; при массаже и других манипуляциях обходить зону пораженных сосудов и не разогревать их. То есть баня позволительна, если вы немного побудете в парной, а после обольетесь прохладной водой. Контрастные процедуры укрепляют и тонизируют сосуды.
Пойдет на пользу
Коррективы можно внести и в уход за телом, чтобы помочь своим венам. Замените термообертывание на любое другое нейтральное на основе целебных грязей, голубой или белой глины, бурых или зеленых водорослей. Такие обертывания отлично сочетаются с аппаратным лимфодренажным массажем. Улучшает состояние ног комбинация криомаски на голени и термомаски на бедре (если выше колен нет варикоза). Перепад температур работает как насос, обеспечивая хорошую откачку крови и лимфы из нижних конечностей. Не бойтесь горячей эпиляции воском: он быстро остывает на теле. Термовоздействие фото- и лазерной эпиляции также краткосрочно и не нанесет вреда. К тому же риск от этой горячей процедуры минимизируют с помощью криогенного обертывания или успокаивающего геля с ментолом, пластифицирующей охлаждающей маски с экстрактами иглицы и другими компонентами, укрепляющими сосудистую стенку. Ручной массаж также не нанесет вреда, если жесткие воздействия применять на внешней стороне бедра и на ягодицах (здесь не бывает расширенных вен). А вот на голени и внутренней стороне бедра массаж придется отменить или снизить его интенсивность. На этих зонах обычно концентрируются телеангиоэктазии — мелкие расширенные капилляры и ретикулярные вены. И механическое воздействие на эту зону может запустить проблему. Миостимуляция, ролико-вакуумный массаж дают отличный дренирующий эффект, полезный для сосудов. Но при миостимуляции следите за тем, чтобы электроды не располагались на узлах, сосудистых сеточках. Мезотерапия подходит при хронической венозной недостаточности (с применением препаратов, которые обычно используют для улучшения лимфодренажа). Мезоинъекции витамина С также хорошо действуют на сосуды, укрепляя их стенки.
Последние новости
Но если с профилактикой заболевания все более-менее ясно, то разобраться с лечением варикоза гораздо сложнее. Плохая новость в том, что, как бы вы ни лечились и каким бы способом ни оперировались, есть вероятность, что венозная недостаточность проявится вновь. Теперь — о более оптимистичном. Лечиться нужно! Чем раньше спохватитесь, тем больше шансов не запустить болезнь до стадии, когда уже и операция не поможет. Кроме того, можно уменьшить вероятность осложнений — тромбоза, воспаления вен, тромбоэмболии. Прежде чем приступить к лечению, врач обычно назначает ультразвуковое дуплексное сканирование вен (УЗДС). Оно быстро и точно определит проходимость глубоких и поверхностных вен, выяснит, как работают клапаны, посчитает скорость кровотока, обнаружит тромбы в пораженных венах, степень их опасности и поможет доктору безошибочно выбрать тактику лечения.
