Подпишись на нас в соц. сетях!


Вирус герпеса. Чем он опасен и как его лечить



Обыкновенная простуда на губах или гениталиях — проявление коварных вирусов герпеса. Чем опасна эта инфекция и что нужно знать о герпесе каждому, интересуемся у эпидемиолога Василия Шахгильдяна.

shutterstock_446982229.jpg

Герпес не так безобиден, как кажется. Это очень древняя болезнь, ученые предполагают, что вирус застал еще динозавров. Но до сих пор наука не нашла способа избавления от герпеса полностью. Можно убрать проявления простуды на лице или на половых органах, бедрах, ягодицах (туда добирается генитальный герпес) и забыть о нем на некоторое время. Тем не менее вирус никогда не покинет хозяина и продолжит жить в организме человека, прячась в нервных узлах и дожидаясь момента, когда иммунитет ослабнет. Тогда он вновь заявит о себе.

Типы вируса герпеса

Впрочем, герпесвирусы многолики и атакуют не только «места любви». Сегодня известно около сотни видов герпеса. Из них для человечества вредны лишь восемь.

Одни — наши частые спутники, другие встречаются значительно реже. Например, вирус герпеса человека 6-го типа провоцирует лимфомы и лимфосаркомы, с вирусом герпеса 7-го типа связано развитие синдрома хронической усталости, герпес человека 8-го типа — причина злокачественных опухолей сосудистого происхождения — саркомы Капоши, чаще встречающейся в Африке, на Ближнем Востоке, в Южной Европе или у больных ВИЧ-инфекцией.

Об остальных пяти типах расскажем подробно.

  • Цитомегаловирус своей жертвой выбирает малыша в утробе матери. Поэтому эта инфекция опасна во время беременности. Он также может вызывать тяжелое заболевание при выраженном нарушении иммунитета.
  • Вирус Эпштейна — Барр виновен в остром инфекционном мононуклеозе, проявляющемся болями в горле, увеличением миндалин и лимфоузлов.
  • Вирус варицелла-зостер переносит инфекцию, из-за которой многие дети болеют ветрянкой. Как правило, болезнь быстро проходит и детям не страшна. Но вот если ветрянку подхватит взрослый человек, то заболевание может быть тяжелым. Обострение инфекции протекает в форме опоясывающего лишая — высыпаний на коже по ходу нервных стволов (например, на лице или грудной клетке), чаще у пожилых людей или при ослаблении иммунитета у молодых. Может провоцировать сильные и долгие боли — мучительную невралгию.

Оставшиеся два типа так называемого простого герпеса — самые распространенные.

  • Генитальный герпес. По статистике, 30 % всех половых инфекций приходится на его долю — впереди по количеству заболевших лишь гонорея. Причем слабый пол вирус поражает в два раза чаще, чем сильный. Именно генитальный герпес вызывает наибольшее беспокойство у специалистов. Человек может не подозревать, что носит инфекцию, и заражает ею полового ­партнера. Лишь у 10 % герпес проявляется зримо. У женщины на больших и малых половых губах и слизистой влагалища появляются отдельные пузырьки или их гроздья. Спустя время они вскрываются, возникают болезненные язвочки с серовато-желтой пленкой. Многие заболевшие жалуются на отечность пораженных мест, слизи сто-гнойные вагинальные выделения, боли внизу живота. Повышение температуры, усталость, разбитость, головная боль, нервозность — тоже симптомы герпеса.
  • Первый тип простого вируса герпеса — известная всем простуда на губах.

Что наука узнала о герпесе в последнее время?

Увы, не так много, как хотелось бы.

  • Исследователи доказали, что склонность к частым обострениям герпеса передается по наследству. Большинство людей заражаются вирусом простого герпеса 1-го типа и вирусом герпеса человека 6-го типа с восьми месяцев (когда защитные антитела, полученные от матери, уже теряют свою силу) до трех лет (пока собственная иммунная система еще только учится работать). В большинстве случаев мы заражаемся не воздушно-капельным путем (только при ветрянке), а контактно-бытовым — при прямом контакте (поцелуи) или через предметы — например, воспользовавшись общим полотенцем, посудой, а также половым путем — вирусом простого герпеса 2-го типа, цитомегаловирусом.

Прежде существовало даже такое деление: вирус первого типа — выше пояса, второго — ниже. Но оказалось, что при оральном сексе «первый» вирус, попав на половые органы со слюной или с губ, тоже может вызвать генитальный герпес. Все-таки не зря герпес прозвали «ползучим» (так он переводится с латыни): вирус легко переходит на другое место на теле.

  • Изменилась тактика ведения беременных. Прежде считалось, если в крови у будущей мамы обнаружен вирус герпеса, то единственное спасение — аборт! На самом деле это необоснованно. Если заболевание в стойкой ремиссии, то плод вне опасности: его защищают материнские антитела.

Другое дело, если во время беременности женщина заболела впервые генитальным герпесом или возник рецидив заболевания незадолго до родов, то велик риск заражения вирусом во время родов и развития у ребенка тяжелого заболевания с первых дней его жизни. Если появились высыпания к моменту начала родовой деятельности, проводят кесарево сечение. Поэтому лечение герпеса во время беременности обязательно.

  • Страхи, что герпес на губах бьет по печени и почкам, не подтвердились. Но он может стать причиной тяжелого поражения центральной нервной системы у детей и взрослых.
  • Ученые доказали, что вирус герпеса находится в опасной связи с онкологическими заболеваниями женских половых органов. Сам по себе генитальный герпес рака не вызывает, но при содействии вируса папилломы человека он запускает процесс бесконтрольного деления клеток.

Вообще, вирус генитального герпеса предпочитает общество других вредных микроорганизмов — возбудителей половых инфекций. В числе его друзей — гонококки, трихомонады, хламидии, уреаплазма, микоплазма... Эта особенность затрудняет диагностику. Например, у женщины берут на исследование мазок, обнаруживают трихомонаду, назначают лечение от трихомониаза, а вирус герпеса упускают, и он продолжает буйствовать.

Периодически появляются другие сообщения исследователей. Например, герпес подозревают в содействии болезни Альцгеймера, раку молочной железы, злокачественным заболеваниям крови и многим другим недугам.

Как лечить герпес

С генитальным герпесом разобраться может лишь специалист. Кстати, еще одна проблема — у кого его лечить. Поражения кожи и слизистой рта пациенты доверяют дерматологам и стоматологам, генитальный герпес — гинекологам, урологам и дерматологам, опоясывающий герпес — неврологам... А у семи нянек, как известно, дитя без глаза. На самом деле наиболее эффективную помощь окажет инфекционист.

А вот с болячкой, вскочившей на губе, можно разобраться самому, главное — обратить на нее внимание в тот момент, когда она только начинается — появились своеобразное тиканье, жжение, боль. Здесь главное — тут же положить на больное место противогерпетическую мазь или начать принимать необходимые препараты. Если опоздали, все пойдет по банальному сценарию: надуваются пузырьки, переходящие в язвочки, которые при заживлении покрываются корочками. Важное правило — удержаться от соблазна сковырнуть их, тогда в рану не попадет инфекция и воспалительный процесс не вернется вновь. Мазью пользуйтесь до пяти раз в день, противогерпетические препараты принимайте пять дней.

Но обойтись без консультации с доктором можно лишь, если лихорадка возле рта беспокоит вас редко и проходит быстро. Если губы страдают чаще шести раз в год, лечение затягивается больше недели, простуда сопровождает любую другую болезнь и при этом у вас есть серьезные хронические недуги, надо обязательно обратиться к врачу.

Если у специалиста есть сомнение в диагнозе, то он проведет исследование содержимого пузырьков и соскоба из мест поражения. Чаще всего используют метод ПЦР для определения ДНК вируса герпеса. Для установления факта заражения вирусом или с целью доказательства недавнего (первичного) заражения инфекцией, что важно во время беременности, проводят исследование крови на наличие антител к вирусам простого герпеса 1-го или 2-го типов методом ИФА. Как вы помните, избавиться от герпеса окончательно не получится. Но можно усыпить его, чем врач и займется, сразу назначив противовирусные препараты коротким курсом противовирусные препараты (чаще всего назначают с действующим веществом ацикловир). Существенным недостатком группы ацикловирсодержащих препаратов являются значительные ограничения во время беременности, т.е. именно тогда, когда риск реактивации вируса очень высок. 

9P2A0468.jpg

Кроме того, у большей части населения уже выработана устойчивость, и это толкает на поиск  новых эффективных средств. Одним из таких эффективных средств против герпеса считается Панавир®, который подавляет развитие вируса и помогает сократить длительность болезни и выраженность симптомов.  Он ускоряет заживление ткани, а также минимизирует вероятность рецидива.

Многие отечественные врачи вместе и даже вместо противовирусных препаратов предлагают пациентам интерфероны или их индукторы (средства, заставляющие организм вырабатывать собственные интерфероны — особую белковую защиту), а также иммуномодуляторы. Чтобы выбрать правильный, врач заставит пациента сделать иммунограмму. Российские доктора могут назначить еще адаптогены, витамины и микроэлементы. Но в Европе и США такая дополнительная терапия не принята.

Кстати, эффективность иммуномодулирующей терапии, применения противогерпетической вакцины, а тем более озонотерапии не доказана.

Как питаться при герпесе

При лечении многих болезней диеты, как известно, не помогают. Но вирус герпеса весьма привередлив в выборе рациона. Доподлинно известно: некоторые продукты усмиряют его, другие являются провокаторами.

Чтобы избежать обострений, диета должна состоять из продуктов, содержащих высокое количество аминокислоты лизина. Опыты продемонстрировали, что если ежедневно получать из рациона 1248 мг лизина, то период, на который человек, страдающий герпесом, забудет о нем, возрастет в 2,4 раза. Вы найдете лизин в молоке и молочнокислых продуктах, мясе, яйцах, сое, картофеле, зародышах пшеницы, чечевице.

А вот аминокислота аргинин период безрецидивной жизни, напротив, сократит. В списке вредных продуктов для больных герпесом — арахис, шоколад, виноград и изюм, некоторые зерновые культуры. Причиной частых герпетических высыпаний может быть и неправильное питание: пристрастие к богатой холестерином жирной пище, сладкому. И самое вредное — увлекаться пивом. Три-четыре кружки способны вызвать обострение.

Что может привести к обострению герпеса

  • Татуаж губ или введение филлеров в эту зону. Эти процедуры практически всегда приводят к обострению герпеса, даже если до этого он был всего раз в жизни. Случается, что косметическая манипуляция провоцирует тяжелый раневой герпес, да еще с поражением нервных узлов чувствительных нервов. Поэтому грамотный косметолог всегда назначит противовирусные препараты за пару дней до начала процедуры и порекомендует принимать их на протяжение недели после.
  • Резкая смена климата (например, поездка посреди морозной зимы в жаркие страны). Этой же неприятностью грозит поход в солярий. Доктора предлагают наносить солнцезащитный крем с высоким фактором SPF не только на тело и лицо, но и на губы. Если они часто сохнут и склонны к потрескиваниям (особенно в холодную погоду), носите с собой гигиеническую помаду или бальзам и периодически увлажняйте губы.
  • Стресс, переутомление, простудные заболевания, обострение хронических недугов также могут привести к обострению герпеса.
  • Критические дни, во время которых женщина переживает гормональные скачки.

Как уменьшить риск рецидива

Эти рекомендации помогут вам успешнее справиться с герпесом на губе и, что самое важное, уменьшат риск рецидива.

Откажитесь от губной помады и блеска, как бы ни хотелось замаскировать болячку. Декоративная косметика лишь разнесет инфекцию — появятся пузырьки в других местах. Купите в аптеке противогерпетический пластырь, он скроет проблему.

Антивирусную мазь наносите на губу косметической палочкой, сначала вокруг язвочки и только потом — в центре, чтобы не расширить зону заражения. Домашние средства  — смазывание пузырьков зеленкой, серой из ушей или зубной пастой — отчасти помогают, так как подсушивают пузырьки, на них скорее образуются корочки. А вот прикладывать горячую ложку к ранкам, прижигать их спиртом не стоит, есть риск получить на тонкой коже ожог с рубцами.

Кстати!

  • В разгар высыпаний пользуйтесь гигиеническими салфетками для рук, чтобы не передать инфекцию другим.
  • Контактные линзы сейчас лучше не носить, походите в очках. Вирус может вызвать воспаление роговицы глаза — герпетический кератит, который настолько опасен, что грозит слепотой.
  • Оральный секс в эти дни допустим только с презервативом. Или через пищевую пленку.
  • Ранки затянулись? Выкидывайте старую зубную щетку — рассадник инфекции, покупайте новую.




Автор:
Фото: Legion Media
04.02.2019
Наши рассылки

Как снизить давление дома: 5 советов, которые работают


как снизить давление дома.jpg

Повышенное артериальное давление — это не шутки. Гипертония может привести к опасным последствиям, вплоть до инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и гипертонического криза. При тяжелом состоянии следует обратиться к врачу, но если повышение незначительное — можно помочь себе самостоятельно.



Повышенное давление может серьезно сократить вашу жизнь. Оно развивается, когда кровеносные сосуды сужаются или становятся менее гибкими, в результате чего кровь проходит через них с большей силой. Если давление слишком высокое, сосуды могут не выдержать. Именно поэтому важно отслеживать свои показатели и регулярно измерять давление. И если раньше повышенным считалось 140/90, то сейчас планка опустилась до 130/80.


При высоком давлении нужно срочно принимать меры и обращаться к врачу. В зависимости от показателей и регулярности повышения терапевт назначит вам план лечения и необходимые препараты. Но если по каким-либо причинам возможности посетить специалиста у вас нет, существует несколько способов справиться самостоятельно. Если, конечно, ситуация не критическая.


1. Сожмите что-нибудь


Регулярные физические упражнения — это, конечно, хороший способ снизить артериальное давление, укрепить сердце, улучшить состояние здоровья в целом. Правда, в долгосрочной перспективе. Но есть одно движение, которое поможет почти мгновенно снизить кровяное давление, — сжимание в руках какого-либо предмета. Это может быть теннисный мяч, эспандер или шар-антистресс.

Исследователи говорят, что сжимание в руках предмета поможет снизить давление на 10 процентов за счет расслабления артерий.


2. Дышите глубже


Все те же исследования говорят нам о том, что правильное глубокое дыхание — еще один эффективный способ снизить артериальное давление за короткий срок. Пять минут дыхательных упражнений ежедневно в течение шести недель дают такие же результаты, как и прием лекарств.

Глубокое дыхание способствует расширению кровеносных сосудов, уменьшая силу, необходимую для продвижения крови. Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, досчитайте до пяти, выдохните, затем повторите.


3. Расслабьтесь


Стресс может усугубить ситуацию, поэтому необходимо найти способы справиться с нервным напряжением. Это может быть медитация, физические упражнения, практики для расслабления или прием препаратов на основе валерианы. Как только вы справитесь со стрессом, сердце начнет биться спокойнее, и давление снизится.



4. Забудьте про сигареты


Отказываться от курения нужно в любом случае, а если вас периодически мучает высокое давление — тем более! Эксперты заявляют, что выкуривание сигареты мгновенно повышает артериальное давление на 5-10 мм рт.ст.

Никотин временно расширяет сосуды, но токсины в сигаретном дыме повреждают артерии, а это может стать причиной того, что высокое давление станет хроническим. Отсюда риск осложнений — вплоть до инсульта.


5. И об алкоголе тоже забудьте


Немного алкоголя расширит сосуды, но его слишком большое количество окажет прямо противоположный эффект. Чтобы снизить риск высокого кровяного давления, откажитесь от спиртного или употребляйте его в умеренных количествах. Лучше всего заменить алкоголь на теплый чай с перечной мятой.


Напомним, что все перечисленные способы — не панацея, и при малейшем повышении давления обязательно обратитесь к врачу. Не забывайте о профилактике — следите за своим образом жизни.



дзен.jpg

Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
27.06.2022

Летние лайфхаки для улучшения иммунитета: как помочь своему организму


Иммунитет.jpg

Распространенное мнение, что тема простуды и гриппа поднимается только осенью и зимой. Но и в теплое время года эти (и не только эти) болезни могут поджидать нас за углом. Рассказываем, что нужно делать, чтобы быстро помочь своему организму.



Простуда и грипп, а также другие вирусные инфекции не дремлют даже летом. Здесь же напомним, что не стоит забывать и о коронавирусе, который, как известно, никуда с нашей планеты не исчез.


Чтобы защитить свой организм от болезней и повысить иммунитет, достаточно придерживаться нескольких простых правил. Сегодня мы не будем говорить о пользе закаливания, поедании цитрусовых и других знакомых многим способах укрепления здоровья. У нас есть другие методы!


Улучшите здоровье кишечника


Верный способ защитить себя от простуды и гриппа — восстановить баланс микрофлоры кишечника. Он является ключевым иммунным органом. 70-80% всех иммунных реакций организма происходят именно в кишечнике — там идентифицируются вирусы и бактерии, образуются антитела, устраняются возбудители инфекций и выводятся из организма.

Так что первым делом добавьте в рацион продукты с пробиотиками или посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу дополнительных добавок.

Добавьте в рацион больше овощей


Лето — идеальное время, чтобы полакомиться овощами. И чем их больше, тем лучше. Разнообразие плодов и зелени поможет вашей иммунной системе получить как можно больше питательных веществ и витаминов.

Обратите особое внимание на белокочанную капусту, брокколи и брюссельскую капусты — в них, помимо огромного разнообразия микроэлементов, много витамина С. Картофель и шпинат также идеально подходят для летних обедов и ужинов, так как содержат ценные питательные вещества.


Брокколи.jpg

Проверьте уровень цинка и витамина D


Цинк является одним из микроэлементов, которые организм не может производить сам. Его мы получаем только с помощью продуктов питания или принимая в таблетках. Если организму недостаточно цинка, иммунитет будет стремительно слабеть. Вы больше остальных рискуете подцепить простуду, кашель, боль в горле и другие неприятные симптомы. Поэтому обязательно сдайте все необходимые анализы и при сниженном уровне цинка посоветуйтесь с врачом по поводу приема добавок.


Теперь о витамине D. Его организм человека может вырабатывать самостоятельно, но только при контакте с солнечным светом. Постарайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе, но не забывайте о средствах с SPF!



Занимайтесь физкультурой на улице


Регулярные физические нагрузки три раза в неделю укрепляют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую и иммунную системы. Выходите на прогулку, бегайте в парке или делайте легкую разминку. Кстати, об упражнениях, которые можно делать на улице, мы рассказывали здесь. Главное, не забывайте пить больше воды во время тренировок.



Эти на первый взгляд простые советы помогут вам запастись витаминами и укрепить здоровье перед наступлением осени.



дзен.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
26.06.2022

10 признаков дефицита магния: от нарушений слуха до хронической усталости


Симптомы нехватки магния.jpg


У многих людей есть скрытый дефицит магния, но они даже не подозревают об этом. Если же он уже достаточно серьезный, могут появиться проблемы с физическим или психическим здоровьем. Обсудим распространенные патологии, которые могут возникнуть при дефиците этого элемента.

  

Что мы знаем о магнии?

  • Он прнимает участие примерно в 300 биохимических процессах в теле.

  • Непосредственно влияет на иммунную функцию, работу нервной системы, метаболизм и здоровье скелета.

  • В костях хранится до 60% всего магния, содержащегося в теле, но он маломобилен, то есть не может эффективно использоваться для других нужд.


Многие люди имеют скрытый дефицит магния, длительное время не подозревая о проблеме. Если же магниевый дефицит уже достаточно серьезный, могут возникать различные проблемы со здоровьем – физическим или психическим. Обсудим 10 наиболее распространенных патологий, которые могут возникнуть при дефиците этого элемента.


Проблема первая: нарушения слуха


По данным последних исследований, потребление пищи, которая богата магнием и антиоксидантами (например, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, орехи), помогает сохранять острый слух. Многие люди в течение жизни постепенно теряют остроту слуха, даже не замечая этого, пока изменения не станут довольно выраженными. К примеру, вы можете заметить, что нужно сесть ближе к говорящему, чтобы расслышать его речь. 

Во многом, снижение слуха современных людей связано с постоянным фоновым шумом, сопровождающим человека в жизни. Звуки стройки за окном, громкая музыка, проезжающие автомобили, самолеты — все они раздражают мозг, который понижает слуховое восприятие, чтобы оградить себя от перегрузок. Дефицит магния в питании может сделать эти изменения более выраженными и значительными, нередко теряются самые высокие и низкие частоты. 


Если вы любитель слушать громкую музыку в наушниках, стоит дополнять свой рацион продуктами с магнием или принимать добавки с ним и витамином В6.


Проблема вторая: хрупкость, слабость костей


Наибольшие запасы магния организм хранит в костях, связках и суставах в форме труднорастворимых солей, образующих прочный, легкий, но при этом относительно упругий и эластичный каркас тела. Практически 2/3 потребляемого магния направляется в скелет для поддержания правильного строения костей. Логично, что серьезный дефицит минерала (особенно, если есть еще и дефицит кальция) будет существенно нарушать плотность костной ткани и ее прочность. Формируется остеопения (снижение плотности кости) и остеопороз (разрежение костной ткани, склонность к переломам).

Обычно остеопороз возникает после 50-60 лет, особенно среди женщин, вступивших в менопаузу. Кроме того, признаки патологии выявляют и примерно у 7-9% пожилых мужчин. Если дефицит магния (и кальция с витамином D) не восполняется, возможны переломы от малейших нагрузок — падений в гололед, поднятия тяжестей, неудачного вставания с постели. Страдают обычно шейка плечевой кости или бедра, позвонки.


Проблема третья: повторяющиеся мигрени


Те, кто знаком с мигренью, знают — это не просто головная боль. Мигренозные приступы — это мучительная, многочасовая боль в одной половине головы, усиливающаяся от малейшего звука, вспышки света или даже дуновения ветра. Обычные обезболивающие плохо снимают болевые ощущения, и человек может страдать на протяжении нескольких часов или суток, лежа неподвижно в темной и тихой комнате. 

Мигрень обычно провоцируется триггерами — веществами или событиями, которые нарушают тонус сосудов в мозге. К ним относят алкоголь, молочные продукты, стресс, гормональные сбои и дефицит магния. Ученые выяснили, что у людей с частыми мигренями магния в сыворотке крови и тканях меньше, чем у здоровых. Поэтому нередко пациентам, которые лечатся от мигрени, в курс лечения добавляют витамин В6 и магний, совместно они усваиваются и работают лучше.

  

Магний.jpg


Проблема четвертая: синдром хронической усталости


Многие люди страдают от постоянной усталости и слабости, которые возникают практически с самого утра. Хотя причин для этого немало, одним из факторов может стать нехватка магния в пище. Это связано с тем, что этот минерал активно участвует в регуляции метаболизма и контролирует процессы, в ходе которых вырабатывается энергия для активности. 

Если это необъяснимая усталость, которая не вызвана чрезмерной физической нагрузкой или стрессом, она может быть признаком дефицита магния. Прежде чем добавлять магниевые добавки в свой рацион, подумайте сначала о том, чтобы употреблять продукты с высоким содержанием этого минерала. Затем проконсультируйтесь с врачом по поводу определения уровня магния.


Проблема пятая: нервный тик века и мышечные подергивания


Редкие эпизоды подергивания века после переутомления или нервных потрясений могут возникать практически у любого человека. Но если глаз нервно дергается длительное время, с этим симптомом сочетаются мышечные подергивания тела или судороги икроножных мышц, причиной может быть нехватка магния. Он помогает в передаче нервных импульсов от нервов к клеткам, и при его нехватке информация может передаваться неверно или с задержкой. Из-за этого и возникают неконтролируемые подергивания мышц. 

Также возможны покалывание, ощущение мурашек, онемение определенных зон на коже, спазмы в области рук и ног. Проявления могут усиливаться после тренировки или физических нагрузок, после стрессов — это периоды, когда расходы магния существенно возрастают.


Проблема шестая: рост опухолей


Ученые выяснили, что снижение уровня магния в организме делает тело более беззащитным в отношении опухолевого роста. У пациентов, имеющих доброкачественные опухоли и рак, зачастую резко снижен уровень магния. Особенно это заметно у тех, кто страдает поражениями кишечника, желудка, поджелудочной железы или печени. Специалисты связывают это с тем, что в борьбе с раковыми клетками активную роль играет иммунитет, который активизируется достаточным количеством ионом магния.


Проблема седьмая: синдром беспокойных ног


Это состояние называют болезнью Уиллиса-Экбома. При синдроме беспокойных ног возникает неконтролируемое и непреодолимое желание постоянно двигать ногами (подергивать, раскачивать, трясти стопой или всей ногой). Иногда это требуется, чтобы устранить неприятные спазмы или ноющие, давящие, болезненные ощущения. Подобные подергивания могут мешать нормальному сну и раздражают, есть данные о том, что одной из причин болезни является нехватка магния.


Синдром беспокойных ног.jpg


Проблема восьмая: тяжелые симптомы ПМС


Хотя большинство женщин перед месячными испытывают широкий спектр симптомов ПМС, таких как болезненность молочных желез, вздутие живота, перепады настроения и головные боли, симптомы становятся более интенсивными, когда в организме недостаточно магния. Существует четкая связь между уровнем магния и тяжестью ПМС. Поэтому прием магниевых добавок может быть очень полезным, если женщина не принимает какой-либо гормональной контрацепции и испытывает серьезные симптомы ПМС.

  

Проблема девятая: высокое артериальное давление


Высокое давление — цифры выше 140/90. Нормальные показатели обычно составляют 120/80 или ниже; и по мере увеличения чисел на тонометре ваше сердце и кровеносные сосуды подвергаются повышенной нагрузке. Высокое артериальное давление может повредить кровеносные сосуды сетчатки, ухудшая зрение. 

Есть и более широко известные побочные эффекты высокого давления, такие как риск инфаркта, инсульт и хронические заболевания сердца, приводящие к сердечной недостаточности. Последние исследования показывают, что дефицит магния может вызывать повышение кровяного давления. Продукты, богатые магнием, такие как фрукты и овощи, положительно влияют на снижение высокого давления, особенно у женщин.


Проблема десятая: нерегулярное сердцебиение (аритмия)


Магний не менее важен и для поддержания нормального сердечного ритма. Его достаточное количество уменьшает вероятность развития застойной сердечной недостаточности, а также повышает возможность полноценного восстановления после инфаркта. Выявлено, что недостаток магния в рационе учащает сердцебиение и делает его нерегулярным, из-за чего может колебаться давление. Хотя большинство аритмий, как правило, безвредны, некоторые изменения сердечного ритма связаны с повышенным риском образования тромбов. Поэтому крайне важно поддерживать нормальный уровень этого минерала.


дзен.jpg

Автор: Алена Парецкая
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
23.06.2022

5 способов не заболеть в отпуске: от «правильного» места в самолете до приема пробиотиков


Как не заболеть на отдыхе.jpg

Долгожданный отпуск может пойти не по плану, и тогда несколько дней вам придется провести не на шезлонге, а в кровати и с градусником. Простуда, отравление, ожоги — от этого не застрахован ни один турист, но мы расскажем, как этого можно избежать.



Многие переживают перед тем, как отправиться в путешествие. Нужно собрать вещи и при этом ничего не забыть, сверить даты и место отправления. Но это далеко не все проблемы, с которыми может столкнуться турист. Одни из самых частых — это простуда или отравление.

1. Выбирайте «правильное» место в салоне самолета


Доктор Дебора Ли советует бронировать места у иллюминатора самолета, утверждая, что они самые чистые. Исследование, проведенное в 2018 году компанией Boeing, показало, что вероятность того, что вы заболеете, сидя у окна, гораздо меньше.


2. Протирайте поднос, подлокотники и ремень безопасности


Многочисленные тесты показали, что на подносах, подлокотниках и ремнях безопасности скапливается огромное количество грязи. Высокий уровень бактерий, плесени и прочих «недругов» был также обнаружен и на ручке двери туалета. Все это подвергает пассажиров риску заражения, поэтому протирайте поверхности антисептическими салфетками или используйте антибактериальный спрей. И кстати, Наоми Кэмпбелл делает это каждый раз, когда садится на борт самолета.


Как не заболеть.jpg


3. Заранее подумайте об аптечке


Во время перелета может возникнуть зубная боль из-за перепадов давления. Жаркая погода запросто станет причиной мигрени и других видов головной боли, а лучи солнца иногда вызывают кожную аллергию. Со всеми этими напастями не справиться, если оставить дома необходимые лекарства. Если вы путешествуете по России, проблем с аптеками и приобретением нужных средств может не возникнуть (за исключением экстремального отдыха где-то в горах). А вот если вы отправляетесь за рубеж, подумайте заранее о том, какие препараты могут понадобиться.


4. Избегайте ледяных напитков


Доктор Кэтрин Басфорд утверждает, что употребление напитков со льдом может стать причиной заражения инфекцией. Переохлаждение тут ни при чем. Дело в воде, которая используется для приготовления кубиков льда — вы никогда не узнаете, откуда она взята. Чаще всего это вода из-под крана, которая может быть загрязнена.

То же правило касается уличных фонтанов и источников с массовым скоплением людей. Лучше всего использовать бутилированную воду.


5. Принимайте пробиотики


В путешествии люди часто позволяют себе есть и пить больше, чем обычно. Добавим сюда местные деликатесы, которые вы никогда не пробовали, и получим высокую вероятность заработать пищевое отравление. Не забывайте о правилах гигиены, тщательно мойте фрукты и овощи, будьте аккуратны с употреблением морепродуктов.


Снизить риски отравления поможет прием пробиотиков. Исследования, в котором приняли участие более 4500 человек, показали, что люди, употребляющие добавки, реже страдали диареей и чувствовали себя прекрасно.


дзен.jpg
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
23.06.2022

Остеопат или мануальный терапевт: какого врача выбрать при болях в спине


Остеопат.jpg


В России мануальная терапия стала активно развиваться в 1990-е годы. «Мануальщики» предпочитали грубые, жесткие техники, после которых «хрустел весь позвоночник». Прошли годы, но старые методы по-прежнему используются в клиниках. Рассказываем, к какому врачу идти, если возникли проблемы со спиной.



Мануальный терапевт и остеопат – в чем разница


Мануальный терапевт – это врач, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чтобы убрать боль и устранить симптомы, «мануальщик» использует физическое воздействие и аппаратные инструменты. Он растягивает и разминает позвоночник, мышцы и суставы, а также корректирует их смещение.


Техники мануального терапевта часто связаны с довольно резким или жестким воздействием на тело, поэтому профессионалы редко принимают детей и людей в возрасте.

Резкие мобилизационные техники с хрустом пугают пациентов и часто оказываются болезненными.


Остеопат тоже использует ручные техники, но в основе остеопатии лежит учение о связи анатомических нарушений и соматических заболеваний, которые, в случае с позвоночником, можно устранить через расслабление рефлекторно спазмированных мышц и восстановление подвижности суставов.


Остеопат использует более мягкие техники работы с суставами и тканью. У этих врачей очень чувствительные руки – они умеют определять настоящую локализацию проблемы, поэтому тоньше чувствуют напряжение в мышцах и тканях. Например, боль в колене может быть результатом проблем со стопой или крестцом – соответственно, остеопат будет с первопричиной.


Важно понимать, что и мануальная терапия, и остеопатия – нетрадиционные виды лечения. Они показали свою эффективность при нарушениях опорно-двигательного аппарата, но их применение при терапии другого рода заболеваний не имеет достаточной доказательной базы. Поэтому нет подтверждения их эффективности и безопасности.


Чем опасны походы к мануальному терапевту



Джон Норрис, профессор университета Торонто, выяснил причины разрыва артерий у пациентов. Оказалось, что 42 из 170 пациентов с инсультом получили вред от резких манипуляций с позвоночником у мануальных терапевтов. Уже позже канадские врачи предоставили новые данные – почти 40% всех случаев инсульта у пациентов до 40 лет, вызванных травмой шейной артерии, произошли из-за посещения «мануальщиков».

Что может произойти после приема

  • 22% – жалобы на усиление боли
  • 15% – головокружение
  • 7% – прогрессирование заболевания
  • 5% – парез мышц
  • 5% – нестабильность / гипермобильность позвоночника


Известны случаи, когда мануальных терапевтов посещали совсем молодые пациенты. Вернувшись домой, они ощущали резкое недомогание, за которым следовал паралич. Проблема в мануальной школе 1990-х годов. Многие врачи по-прежнему грубо и с хрустом правят пациентам позвоночник, что приводит к негативным последствиям.

Если на приеме у мануального терапевта вы заметили, что он любит похрустеть разными частями вашего тела – вставайте и уходите. Эти техники приводят к дополнительной травматизации проблемных зон и к гипермобильности суставов, из-за чего патология может быстро возвращаться или усугубляться. Человек становится зависим от постоянной мобилизации позвонков. Сходив к такому врачу один раз, вы будете вынуждены посещать его на протяжении всей жизни.


Мобилизацию позвонков возможно провести мягко. При мануальной терапии допускаются лишь глухие легкие щелчки при коррекции положения позвонков. Вместо хруста пациент услышит легкий, глухой щелчок, который появляется на фоне хорошо расслабленных мышц.



Мануальный терапевт.jpg


Как выбрать специалиста


Возникла внезапная, резкая боль

Когда «заклинило» позвоночник, и вы целый день не можете ни разогнуться, ни повернуться, можете обратиться и к мануальному специалисту, и к остеопату. Они одинаково устранят боль и вправят позвонок на место.




Длительная боль в позвоночнике

Неприятные ощущения обостряются ближе к вечеру или даже мешают нормально спать. В первую очередь посетите невролога и пройдите диагностику. Если будет необходимо, он сам выпишет вам направление, и скорее всего – к мануальному терапевту.


Хроническая боль

Выраженная боль длится более трех недель и не уходит даже при употреблении анальгетиков. Это сигнал, что вам необходимо пройти диагностику всего позвоночника. На фоне таких болей может быть выявлена очень серьезная патология. После диагностики найдите подходящего остеопата – благодаря чувствительным рукам он быстро найдет причину боли и начнет лечение.


В большинстве случаев идти к остеопату необязательно – основная часть ваших болей в спине обусловлена спазмом межпозвоночных мышц или воспалением в суставах позвоночника. 


На что обратить внимание при посещении врача


Образование

Мануальный терапевт должен получить среднее или высшее медицинское образование, а после пройти годовое обучение на курсах мануальной терапии. Такие специалисты имеют подтверждающие сертификаты и дипломы – обязательно попросите их показать.


Остеопат тоже должен окончить медицинский вуз или коллеж, но специализированное обучение по специальности у него длится от 2 до 4 лет. Если вы нашли специалиста со средним медицинским образованием, уточните, есть ли у него высшее. Многие остеопаты параллельно получают высшее образование, близкое к медицинскому – например, спортивное. Это показатель профессионализма.


Повышение квалификации

Все врачи регулярно проходят специальные курсы, повышающие квалификацию. Такие занятия позволяют специалистам не закостенеть, развиваться и использовать комплексный подход в терапии. Спросите у своего мануального терапевта или остеопата, где можно ознакомиться с его сертификатами о повышении квалификации.


Плотная запись

К хорошему специалисту запись забита на ближайшие три недели. С одной стороны, это минус – когда болит спина, то хочется как можно быстрее избавиться от страданий. С другой – показатель востребованности специалиста.




Юрий Корюкалов




  Юрий Корюкалов, нейрофизиолог, реабилитолог, кандидат биологических наук
  и автор аппаратов для коррекции и терапии позвоночника








дзен.jpg
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC
22.06.2022
 

Актуальные статьи

Стресс и вес: почему мы набираем лишние килограммы во время стресса
Никого не удивим, сказав, что стресс плохо сказывается на здоровье человека. И его последствия — не только бессонница и ухудшение самочувствия, но и лишние килограммы, появившиеся словно из воздуха. Давайте разбираться.
3 часа назад
Какие пилинги можно делать летом: рассказывает косметолог
Вокруг опасности косметологических процедур летом до сих пор остается огромное количество мифов. Наш колумнист Марина Дроздова объяснила, можно ли делать пилинги и какие именно.
4 часа назад
«Обратные стрелки»: как выглядит самый модный и яркий макияж глаз лета 2022
Летом нам особенно хочется добавить каких-нибудь ярких акцентов в свой образ. Предлагаем брать пример с западных звезд и поэкспериментировать с любимыми цветами, которые будут выигрышно смотреться на внутреннем уголке глаза.
5 часов назад
«Продавали и это»: певица МакSим рассказала, как врачи цинично использовали ее во время болезни
Почти все прошлое лето артистка провела в больнице из-за ковид-осложнений. Оказывается, медики не всегда добросовестно относились к собственной работе и не давали пациентке сосредоточиться на выздоровлении.
сегодня
Распаривание кожи головы: процедура, которая заменит пилинг и при этом увлажнит волосы
Не устанем повторять: кожа головы заслуживает пристального внимания и ухода. И если о распаривании лица для очищения пор и улучшения кровообращения многие слышали, то сегодня речь пойдет о схожей процедуре для волос.
сегодня
Показать еще