Трудности с дыханием сразу после пробуждения доставляют сильный дискомфорт. Вот как определить и решить эту проблему.
У одних людей день стартует с зарядки, приготовления завтрака или принятия душа, но у других утро начинается не с кофе. Привычным ритуалам предшествует нервный поиск капель для носа на тумбочке. Стоит понимать, что у утренней заложенности всегда есть объективная причина — нужно лишь ее найти.
Аллергия
Одна из самых очевидных и распространенных причин заложенности носа по утрам — это аллергический ринит. Наиболее распространенными раздражителями в квартире являются пыль, грязь, пыльца и клещи, которые активно воздействуют на организм во время сна. Однако воздействовать на носовые пазухи могут свечи, диффузоры, средства по уходу за кожей и стиральный порошок с резкими ароматами.
Решить эту проблему довольно просто, для этого необходимо чаще менять постельное белье, регулярно убираться в квартире и по возможности избавиться от большинства пылесборников. В острых случаях следует обратиться к врачу, при необходимости он назначит уколы, назальные спреи, антигистаминные препараты или противоотечные средства.
Сухость
Когда воздух оказывается недостаточно влажным, организм начинает выделять большое количество слизи, чтобы избавиться от сухости в носовой полости. Из-за ее скопления человек может столкнуться с заложенностью носа.
Инфекция верхних дыхательных путей
Одним из самых распространенных симптомов обычной простуды, гриппа или коронавируса является именно заложенность носа. Как отмечает Роберт Бочиан, наблюдаться она может даже после того, как инфекция будет почти вылечена.
В этом случае важен комплексный подход и консультация врача: он назначит подходящие лекарства и при необходимости направит к ЛОРу. Стоит понимать, что симптомы инфекции будут исчезать постепенно и свободное дыхание со временем также вернется.
Гормональные колебания
Низкий уровень тестостерона и гормона щитовидной железы, а также повышенное содержание прогестерона могут расширить находящиеся в носу кровеносные сосуды. По этой причине человек будет испытывать трудности с дыханием.
В этой ситуации врачи, как правило, стараются восстановить гормональный баланс с помощью терапии. Если речь идет о заложенности во время беременности, то женщинам назначаются назальные спреи.
Горизонтальное положение
У многих людей носовые ходы сужаются, когда они лежат на спине, еще критичнее ситуация становится во время сна на боку. Как только человек возвращается в вертикальное положение, проблема исчезает.
Чтобы заложенность не мешала спать, рекомендуется спать на наклонной поверхности, используя специальное приспособление для небольшого поднятия матраса. Еще один вариант — купить большую упругую подушку, которая поможет держать голову приподнятой.
