Подпишись на нас в соц. сетях!


6 популярных мифов о ПМС, которые основаны лишь на домыслах



ПМС3.jpg

Предменструальный синдром, проще говоря ПМС, заставляет нас взрываться по пустякам, посылать всех куда подальше, а потом плакать и есть торт ложками. Можно ли изменить этот сценарий?

Полностью избавиться от симптомов ПМС — это вряд ли. Слишком серьезны причины явления, в основе которого лежит гормональный дисбаланс. Вот почему многие женщины во время критических дней становятся настоящими стервами (хотя сами этому не рады). С гормональными играми связаны и головные боли, повышенная потливость, болезненность груди, отечность и повышенный аппетит. Недостаток в организме магния и витамина В6, смена часовых поясов и длительные перелеты также могут усилить проявления ПМС.

Тем не менее не все так безнадежно. И правильное поведение, понимание природы этого явления поможет кое-что изменить в лучшую сторону. Полезно отбросить слухи, которые связаны с ПМС. Ведь известно, что мифов вокруг этого физиологического явления больше чем достаточно. Отличить правду от вымысла поможет гинеколог Валентина Зубова.

Калорийные продукты облегчают симптомы ПМС. Поэтому в эти дни себя лучше не ограничивать

На самом деле жирная, сладкая, высококалорийная пища усугубляет протекание ПМС. Потому что подобные продукты способствуют задержке жидкости, повышают уровень пролактина, снижают чувствительность к прогестерону молочных желез, что вызывает отечность, болезненность молочных желез, снижение уровня магния и, в свою очередь, приводит к перепадам настроения, плаксивости.

ПМС5.jpg

У здоровых женщин во время критических дней не бывает неприятных симптомов

Не совсем так. У абсолютно здоровых женщин ПМС может протекать достаточно активно и даже болезненно при условии, что они ведут малоподвижный образ жизни, есть лишний вес или, того хуже, ожирение и если женщина курит. Есть мнение, что тяжелое течение ПМС — удел овулирующих женщин. Раз в месяц «выпуская» из запасов яичников новые и новые фолликулы, организм женщины выделяет из них яйцеклетки, иначе говоря, овулирует. Но правда в том, что болезненные симптомы ПМС могут указывать и на наличие заболеваний женской половой системы — эндометриоза, миомы матки, варикозного расширения вен малого таза. Поэтому я бы рекомендовала тем женщинам, которые болезненно переносят эти дни, проконсультироваться с гинекологом и пройти обследование.

Во время ПМС, как и в течение всех месячных, нельзя посещать баню

На самом деле во время ПМС посещать баню (как русскую, так и сауну, и хаммам) при отсутствии других противопоказаний не запрещено. Напротив, улучшение общего самочувствия, положительные эмоции способствуют снижению выраженности ПМС. А вот во время менструации посещать баню и принимать горячие ванны не рекомендуется. Менструальное кровотечение может усиливаться, приводя к выкравливанию более глубоких сосудов. В эти дни полезно делать теплые, не выше 45 ºС ножные ванны, они могут облегчать болевой симптом.

На протяжении ПМС невозможно забеременеть

На самом деле периоды проявления ПМС и овуляции относительны, и при благоприятном стечении обстоятельств беременность наступает, как и в обычные дни. Так что от нежелательной беременности даже в эти дни лучше всего защищаться.

ПМС4.jpg

Беременность, стресс и болезни: из-за чего может быть задержка месячных

Депрессия во время ПМС проходит сама по себе и не требует лечения

На самом деле только не ярко выраженные признаки ПМС проходят самостоятельно. Выраженные симптомы требуют обязательного посещения врача, полного обследования и назначения фитотерапии или лекарственных средств, в том числе гормональных, успокоительных препаратов и физиолечения. Необходима консультация эндокринолога, невролога.

Отсутствие регулярного секса усиливает симптомы ПМС

На самом деле это не так. Регулярный секс с любимым человеком вызывает выброс эндорфинов, сексуальное удовлетворение, улучшает кровоток в органах малого таза, повышает настроение и значительно снижает болезненность ПМС. Точно такой же эффект дают регулярные занятия спортом, любимое увлечение, встречи с друзьями. Поэтому я бы не стала отсутствие регулярного секса воспринимать так трагично.

От ПМС чаще страдают очень стройные женщины

На самом деле течение ПМС никак не связано с телосложением и весом. Болезненные симптомы с одинаковой частотой могут проявляться и у стройных, и у полных женщин.

дзен.jpg




Семена по циклу: новый тренд в питании, чтобы облегчить ПМС
Какие фрукты полезны при менструации?
На том же месте, в тот же час: почему перед месячными появляются прыщи
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Это расслабляет: 5 неожиданно успокаивающих домашних занятий для снятия стресса
Узнайте, какие пять простых задач по дому помогают успокоить разум и вернуть душевное равновесие.
2 часа назад
Мужские прически: лучшее с недель мод Весна-Лето 2026

На днях завершились мужские Недели моды сезона весна-лето 2026. Мы собрали лучшие идеи для укладки мужских волос с подиума и за кулисами. Изучайте и делитесь в качестве вдохновения с теми, кто вам особенно дорог.

3 часа назад
Гид по витаминам от А до Я: какие добавки стоит принимать
Витамины и минералы — это важные компоненты, которые влияют на наше здоровье. Но как разобраться в многообразии добавок и выбрать те, которые действительно нужны?
4 часа назад
Осторожно — спорный тренд «метод пещерного человека»
Кажется, в социальной сети TikTok вспомнили о сомнительном способе восстановить баланс кожного барьера под названием «метод пещерного человека». Рассказываем, что он из себя представляет, почему снова стал популярным и насколько безопасно его пробовать.  
сегодня
Предпринимательская жилка: есть ли она у вас и можно ли ее развить?
Многие считают, что предпринимательские способности — это дар, который дается не всем. Однако их можно развить. Узнайте, какие качества и навыки помогут вам в этом и что может помешать вам стать владельцем бизнеса.
сегодня
Показать еще