Многие женщины не задумываются о своем репродуктивном здоровье до планирования беременности. Пора узнать, как возраст влияет на шансы забеременеть естественным путем.
Сабина Ханмирзоева, врач-акушер-гинеколог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Количество яйцеклеток (ооцитов) у женщин — важный показатель репродуктивного здоровья. В отличие от мужчин, у которых сперматозоиды вырабатываются постоянно, женский организм получает ограниченный запас яйцеклеток еще до рождения. С возрастом этот запас уменьшается, и понимание этих процессов помогает лучше планировать беременность и заботиться о здоровье.
Количество яйцеклеток в разном возрасте
- При рождении девочка имеет около 1–2 миллионов ооцитов — это максимум, который ей дан природой.
- Однако уже к периоду полового созревания их остается около 300–400 тысяч: некачественные, «битые» яйцеклетки, подвергаются атрезии (недоразвитию) и не развиваются, проходит естественный отбор генетического материала.
- К 20 годам запас уменьшается до 100–150 тысяч, к 30 годам — примерно до 60–80 тысяч.
- После 35 лет снижение становится более выраженным: около 30–40 тысяч.
- В 40 лет обычно остается менее 10 тысяч ооцитов.
- С наступлением менопаузы (обычно между 45 и 55 годами) яйцеклетки исчерпываются, и репродуктивная функция прекращается.
Потери каждый месяц
Каждый менструальный цикл женщина теряет 1–2 яйцеклетки, которые могут участвовать в овуляции. Но параллельно сотни других разрушаются из-за атрезии, поэтому запас ооцитов постепенно уменьшается независимо от регулярности цикла и беременности.Факторы, влияющие на количество и качество яйцеклеток
На состояние репродуктивного резерва влияют:- Возраст — главный фактор снижения качества и количества яйцеклеток.
- Генетика — наследственные особенности могут определять раннее или позднее истощение яичников.
- Образ жизни — курение, алкоголь, неправильное питание и стресс ускоряют снижение качества ооцитов.
- Заболевания — поликистоз яичников, эндометриоз, инфекции могут снижать фертильность.
- Экология — воздействие токсинов и радиации также влияет на яйцеклетки.
Как проверить количество яйцеклеток
Современная медицина предлагает несколько методов:• УЗИ яичников — позволяет оценить число фолликулов.
• Анализ на АМГ (антимюллеров гормон) — один из самых точных способов оценки резерва.
• Мониторинг цикла — отслеживание овуляции помогает косвенно оценить репродуктивные возможности.
Как поддержать качество яйцеклеток
Хотя увеличить их количество невозможно, качество ооцитов можно улучшить:- вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отказаться от вредных привычек;
- контролировать уровень стресса и регулярно отдыхать;
- проходить профилактические осмотры;
- принимать витамины, особенно фолиевую кислоту и витамин D при подготовке к беременности.
Когда обращаться к врачу
Помощь специалиста необходима, если:• женщина планирует беременность после 35 лет;
• наблюдаются нарушения цикла или овуляции;
• есть хронические заболевания;
• беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни (или 6 месяцев после 35 лет).
Осведомленность о том, как меняется количество и качество яйцеклеток, помогает женщинам более осознанно относиться к своему репродуктивному здоровью. Врач может подобрать индивидуальные рекомендации, чтобы сохранить фертильность и увеличить шансы на успешное материнство.
