Подпишись на нас в соц. сетях!


Почему коэнзим Q10 нужен организму (вы об этом не думали)



shutterstock_1496737076.jpg

Рассказываем, зачем этот элемент нужен организму и почему его недостаток влияет на общее состояние здоровья (вы могли этого не знать).

 Это биологически-активное соединение, витамино-подобное вещество, которое содержится в нашем организме. Известно, что он обладает антиоксидантным действием, необходим для правильного функционирования клеток. Одна из его основных задач – помощь в производстве энергии. Это соединение очень любят производители косметики и косметологи, оно активно используется для борьбы с антивозрастными изменениями. Исследования показывают, что коэнзим Q10 может помочь еще и в лечении или профилактике заболеваний (от мигрени до болезни Альцгеймера).

Уровни коэнзима Q10 со временем снижаются, поэтому многие люди принимают биологически активные добавки в надежде воспользоваться преимуществами этого соединения, ищут отзывы на коэнзим q10. Разбираемся, нужны ли они на самом деле.

Для чего нужен коэнзим q10Здоровье сердца

Это антиоксидант, который организм вырабатывает естественным путем. Наши клетки используют его для роста и поддержания активности. Но с возрастом уровни вещества снижаются. Также было обнаружено, что уровни у людей с сердечными патологиями.

Коэнзим q10 содержится в продуктах: мясе, рыбе и цельных зернах. Но этого недостаточно, чтобы значительно повысить его уровень в организме.

Его используют в лечении некоторых заболеваний сердца, мигрени и болезни Паркинсона. Уже имеются научные данные о его влиянии на здоровье.

Проблемы с сердцем

  • Он может принести пользу пациентам с некоторыми сердечными заболеваниями, включая атеросклероз, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца, улучшая обменные процессы и общее состояние больных.
  • Определено, что он может снижать тяжесть окислительного стресса, а также способствовать расширению кровеносных сосудов – это ключевой фактор контроля артериального давления.
  • Кроме того, вещество может быть полезно для самих сердечных клеток (миокардиоцитов), которые имеют высокие энергетические потребности и чрезвычайно чувствительны к дефициту этого соединения.
  •   Известно, что CoQ10 улучшает симптомы застойной сердечной недостаточности. Некоторые исследования также показывают, что в сочетании с другими питательными веществами CoQ10 способствует восстановлению людей, перенесших шунтирование и операции на сердечном клапане.

Артериальное давление

В 2016 году были обнародованы результаты исследований, где сравнивали эффекты коэнзима Q10 с применением плацебо при лечении высокого кровяного давления. Авторы обнаружили доказательства того, что он может оказывать влияние на снижение артериального давления, но должен приниматься только в составе комплексной терапии как дополнительный компонент.

Нейродегенеративные заболевания

Показал определенные влияния в лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, но его также нужно применять вместе с другими лекарствами. Например, исследования на животных показали, что кофермент Q10 может ингибировать перепроизводство бета-амилоида, фрагмента белка, который образует бляшки мозга, связанные с болезнью Альцгеймера.

  Есть данные, что высокие дозы CoQ10 могут быть полезны для людей на ранних стадиях болезни Паркинсона – прогрессирующего расстройства нервной системы, которое влияет на движение.

Диабет

Коэнзим Q10 может улучшить состояние ног при диабетической невропатии (поражение нервов) и усиливает чувствительность к инсулину у людей с диабетом. У пациентов, принимавших добавку, отмечалось значительное снижение уровня сахара в крови, маркеров окислительного стресса, и резистентность к инсулину по сравнению с контрольной группой.

Мигреньмигрень.jpg

В рекомендациях Американской академии неврологии и Американского общества головной боли говорится, что CoQ10, возможно, эффективен в профилактике мигрени, но его также нужно использовать в составе комплексного лечения.

Участники исследования, которые принимали препараты, сообщили о 50-процентном или более снижении числа приступов мигрени в конце периода исследования по сравнению только с 14.4% людей, что принимали плацебо.

Побочные эффекты статинов

Некоторые исследования показывают, что он может уменьшить мышечную боль и слабость как побочный эффект от использования статинов. Но помогает это средство не всем. Поэтому важно подбирать лечение индивидуально.

Коэнзим q10 для лицаКожа

Наша кожа – очень сложная биологическая мембрана. Это живая, дышащая часть тела, которая обладает способностью регенерировать и восстанавливать различные мелкие повреждения. Ее структура – очень сложная взаимосвязанная система, но у каждого человека она в основном состоит из двух ключевых белков – эластина, похожего на пружину, придающую коже эластичность, и коллагена, подобного волокну, придающему силу.

Эта белки – строительные блоки эпидермиса, и, когда они повреждаются, кожа страдает, в результате снижается ее эластичность и появляются морщины.

Поддержание синтеза эластина и коллагена на достаточном уровне имеет первостепенное значение в антивозрастном уходе. Крем с коэнзимом Q10 помогает в решении проблемы. Это природная молекула, которая в больших количествах содержится в митохондриях (двигателе клеток), она и защищает эластин и коллаген.

Для чего нужен женщине коэнзим q10: он защищает эластин и коллаген

Враги эластина и коллагена – свободные радикалы, активные вредные молекулы, которые атакуют белки, приводя к их повреждению и потере формы. Когда свободные радикалы вступают в контакт с белками коллагена или эластина, они «крадут» электроны, изменяя форму белка. Если белок не в форме, он больше не может выполнять свои функции – кожа страдает.

С возрастом, когда свободные радикалы все сильнее и чаще влияют на коллаген и эластин в нашей коже, она теряет эластичность и силу. Свободные радикалы существуют в организме человека как отходы метаболической системы, но их концентрации также увеличиваются под воздействием факторов окружающей среды: ультрафиолетовое излучение, радиация, загрязнение окружающей среды, курение и плохое питание.

Наши митохондрии имеют высокие концентрации вещества, это сильный и активный антиоксидант (в чем и заключается основная польза коэнзим q10). Он ищет и нейтрализует свободные радикалы, уменьшая их концентрации и сводя к минимуму их влияние на коллаген и эластин в коже.

Без таких молекул, как CoQ10, наша кожа испортилась бы достаточно быстро. Его уровни у человека наиболее высоки в детском возрасте и снижаются с возрастом. И это снижение концентрации антиоксидантов – одна из основных причин старения кожи. Однако, его объем можно пополнять.

Как помочь организму

Здоровье
Если придерживаться принципов здорового питания, получать антиоксиданты из фруктов и овощей, а также использовать увлажняющие средства, кремы и лосьоны с этим веществом, можно значительно увеличить его естественные концентрации, помогая коже бороться со свободными радикалами. Это даст возможность оставаться молодой, упругой и сильной.

Могут ли добавки бороться со старением

Многие омолаживающие кремы и сыворотки содержат этот ингредиент, чтобы уменьшить тонкие морщины и более глубокие заломы кожи.

Есть данные, свидетельствующие о том, что местный кэнзим q10 для женщин помогает бороться с видимыми признаками старения из-за сокращения свободных радикалов и увеличения антиоксидантной способности эпидермиса. Но эффект не такой значительный, как от применения внутрь.

Повышает ли добавка фертильность

Есть данные о том, что CoQ10 может увеличить подвижность сперматозоидов и улучшить качество яйцеклеток. Тем не менее, пока еще недостаточно исследований, подтверждающих эффективность такого лечения. Поэтому CoQ10 рекомендуют только в составе комплексной терапии.

Как улучшает спортивные результаты

Несколько небольших исследований показали, что CoQ10 может иметь некоторые преимущества в улучшении спортивных результатов, увеличении силы и выносливости, а также сокращении времени восстановления. Нередко добавки с этим веществом и другими антиоксидантами спортсмены принимают перед тяжелыми тренировками и соревнованиями.

Вред коэнзим q10 и возможные побочные эффектыкоэнзим Q10

О серьезных побочных эффектах от приема CoQ10 не сообщалось. Могут возникнуть легкие побочные эффекты.
  • Боль в верхней области живота
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Понос
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Сыпь
  • Усталость
  • Головокружение
  • Светочувствительность
  • Раздражительность
Безопасность использования во время беременности и грудного вскармливания не была установлено. Он способен взаимодействовать с кроверазжижающими лекарствами и препаратами от артериального давления и может быть несовместим с некоторыми средствами от рака.

Применение коэнзима q10

Не существует рекомендуемой дневной дозы для CoQ10. Специалисты считают, что прием от 90 до 200 мг в день не нанесет вреда, но это зависит от состояния человека.
Были изучены следующие дозы:
  • При диабете: 200 мг в день
  • При болезнях сердца: от 50 до 200 мг в день
  • При мигрени: 150-300 мг в день
  • При боли в мышцах на фоне приема статинов: 100 мг в день.
Все они были безопасны и хорошо переносились пациентами. Но перед приемом при любом заболевании обязательно советуйтесь с врачом.

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем капсулы коэнзима Q10 можно будет рекомендовать для лечения или профилактики любых заболеваний, включая сердечно-сосудистые проблемы.

Вам также может быть интересно

Как правильно смешивать косметические ингредиенты и какие из них несовместимы

Какие витамины и минералы нужны женщинам

Отравление витаминами: такое возможно?




Наши рассылки

Сухость влагалища: симптомы, которые нельзя игнорировать


MyCollages - 2025-04-22T155525.320.jpg

Ощущаете дискомфорт и болезненность в интимной зоне? Возможно, это симптомы сухости влагалища. Читайте далее, чтобы понять, какие факторы могут способствовать появлению этой проблемы.

Сухость влагалища — это распространенная проблема, при которой влагалище недостаточно увлажнено и женщина испытывает неприятные ощущения, такие как сухость, раздражение кожи, жжение или зуд.
До менопаузы у женщин количество выделений в день составляет около 0,5-1 ч.л. Но этот объем влаги может варьироваться в течение месяца.

Признаки сухости влагалища:

  • Недостаток влаги во влагалище и вокруг него в течение нескольких недель подряд.

  • Ощущение сухости, жжение, зуд, раздражение.

  • Часто половой акт становится болезненным и приносит дискомфорт. Снижается сексуальное влечение и удовлетворение.

Почему возникает сухость?

Как правило, сухость влагалища связана со снижением уровня эстрогенов — гормонов, которые отвечают за увлажнение и поддержание здоровья тканей влагалища. Это часто происходит в период менопаузы и перименопаузы, когда менструации прекращаются.

Около 19,4% женщин испытывают сухость влагалища в возрасте 42-35 лет. А около 34% — в возрасте 57-69 лет.
Но есть и другие причины:
  • В результате снижения уровня эстрогенов в течение нескольких недель после родов, при грудном вскармливании или удалении яичников.

  • Синдром Шегрена — аутоиммунное заболевание, поражающее соединительную ткань и железы внешней секреции (слезные, слюнные и др.). Он вызывает сухость кожи, глаз, рта и слизистых оболочек, в том числе влагалища.

  • При приеме лекарств (средства от аллергии, антидепрессанты, гормональные контрацептивы) и лучевой или химотерапии.

Когда обращаться к врачу?

Важно помнить: Если сухость влагалища сопровождается выделениями (серыми, зелеными, желтыми, творожистыми, с неприятным запахом), жжением или болью при мочеиспускании, немедленно обратитесь к врачу! Это может быть признаком инфекции.


MyCollages - 2025-04-22T155543.117.jpg

Яркое ощущение: кому показано сужение влагалища и как это осуществить

Лечение сухости влагалища

Самолечение может быть опасным для здоровья, поскольку сухость не всегда позволяет точно определить первопричину и вы не можете выбрать наиболее эффективный и безопасный метод лечения. Это может привести к ухудшению состояния или развитию осложнений.

Перед применением любых лекарственных препаратов, народных средств или других способов лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет провести диагностику, поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. Берегите свое здоровье, доверяйте его профессионалам.

Вагинальные лубриканты

Используются для увлажнения влагалища обычно при половом акте. Рекомендуются лубриканты на водной основе, так как средства на масляной основе могут повредить презервативы.

Увлажняющие средства

Содержат гиалуроновую кислоту, которая удерживает влагу. Вводятся во влагалище 3 раза в день или реже.

Гормональные препараты

Включают вагинальные кремы, свечи или таблетки с эстрогеном. Требуется несколько недель лечения, чтобы получить эффект.

Не всегда возможно предотвратить сухость влагалища, особенно если она связана с менопаузой. Но можно предпринять некоторые шаги:

  • Узнайте у врача, не вызывают ли сухость принимаемые вами лекарства.

  • Используйте увлажняющие средства для влагалища регулярно.

  • Избегайте пенных ванн, спринцевания и ароматизированного мыла или лосьонов.

Сухость влагалища — это проблема, которую можно и нужно решать. С правильным лечением можно вернуться к комфортной жизни.
дзен.jpg
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
23.04.2025

9 симптомов рака молочной железы, которые можно не заметить


MyCollages - 2025-04-18T155741.577.jpg

Знаете ли вы, что некоторые симптомы рака молочной железы могут быть незаметными или похожими на другие заболевания? Раннее обнаружение — ключ к успешному лечению. Обратите внимание на изменения, которые могут указывать на серьезную проблему.

Рак груди — серьезное заболевание, и ранняя диагностика играет ключевую роль в успешном лечении. Важно знать, на что обращать внимание, чтобы вовремя заметить возможные изменения. Признаки рака груди могут быть разными, и иногда их легко пропустить, особенно если вы не регулярно осматриваете свою грудь.

Скрининг — это важно. У многих людей на ранних стадиях рака груди вообще нет никаких заметных симптомов. Поэтому женщинам, особенно старше 40 лет или с семейной историей рака груди, важно регулярно проходить маммографию.
9 признаков, на которые стоит обратить внимание:

Изменения на маммограмме

Маммография — это рентгеновский снимок груди, который может обнаружить рак даже тогда, когда вы его не чувствуете. Маммография может выявить крошечные скопления кальция, необычные образования или изменения в тканях груди. Если маммограмма показывает что-то подозрительное, врач назначит дополнительные обследования.

Уплотнения в груди или подмышке

Это один из самых распространенных признаков рака груди. Однако не все уплотнения — это рак. Часто они оказываются фиброзно-кистозными изменениями, вызванными гормонами.

Это очень распространенное явление, от которого страдают примерно 50% женщин в возрасте от 20 до 50 лет.

Но если уплотнение новое, отличается от других, или не исчезает после менструации, обязательно покажитесь врачу. Важно помнить, что около 10-20% случаев рака груди не сопровождаются уплотнениями.

Изменение формы и размера груди

С возрастом и после беременности форма груди может меняться. Но если вы заметили, что форма груди изменилась быстро и значительно, или появилась припухлость, это может быть признаком рака. Небольшая асимметрия – это нормально, но резкие изменения должны насторожить.

Изменения сосков и выделения

Обратите внимание, если сосок втянулся внутрь, сместился в сторону, или на нем появились ямочки. Воспаление вокруг соска, шелушение кожи, корочки, зуд или жжение – тоже поводы для визита к врачу.

Также если из соска выделяется жидкость, не связанная с беременностью или кормлением грудью, это может быть признаком рака.

Изменение цвета кожи груди

Если кожа на груди изменила цвет (стала розовой, красной, фиолетовой или синюшной), утолщилась, отекла, или увеличились лимфатические узлы, возможно, это воспалительный рак молочной железы (ВРМЖ). Это редкая и агрессивная форма рака, которую иногда путают с инфекцией.

Боль или чувство тяжести в груди

Боль и чувство тяжести в груди тоже могут быть ранними симптомами рака. Особенно если боль появилась недавно и только с одной стороны.

Если она сильная или постоянная, незамедлительно обратитесь к врачу. Воспалительный рак молочной железы часто сопровождается болезненностью и ощущением тяжести в груди.

Ямочки на коже

Опухоли в груди могут вызывать воспаление, которое распространяется на связки и кожу. Это может привести к появлению ямочек на коже, которые становятся заметнее, когда вы поднимаете руки.

Покраснение или сыпь

Покраснение или сыпь: Грудь может раздражаться от бюстгальтера, лосьонов или мыла. Но если появилось покраснение или сыпь, похожая на веснушки, это может быть признаком ВРМЖ или, в редких случаях, целлюлита, который требует лечения.

MyCollages - 2025-04-18T155750.685.jpg

6 ранних признаков рака шейки матки, которые можно не заметить

Как проверить свою грудь на наличие ранних признаков рака

Как проверить свою грудь:

Не нужно проводить структурированные самообследования каждый месяц. Важнее регулярно осматривать грудь и понимать, как она выглядит и ощущается в норме. Обращайте внимание на любые изменения, сравнивая грудь перед зеркалом с опущенными и поднятыми руками.

Важно: Если у вас есть семейная история рака груди, сообщите об этом врачу, чтобы он мог дать вам индивидуальные рекомендации по обследованию. Если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, не игнорируйте их и не бойтесь обратиться к врачу.

Ранняя диагностика — ваш главный союзник в борьбе с раком груди.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.04.2025

Почему сбился цикл: 7 тревожных сигналов, что пора к врачу


MyCollages - 2025-04-17T132742.411.jpg

Нерегулярный цикл может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Узнайте, какие факторы могут влиять на менструальный цикл. Не игнорируйте проблемы — это может повлиять на ваше здоровье в будущем.

Менструация — естественный процесс в жизни каждой женщины. Однако иногда она приносит с собой неприятные сюрпризы, которые нельзя игнорировать. Боль, обильное кровотечение и раздражительность могут быть вариантом нормы, но некоторые симптомы требуют немедленной консультации с врачом.

1. Слишком обильные и долгие месячные

Если вы меняете гигиеническое средство каждый час или менструация длится больше семи дней, это может быть меноррагия (обильное маточное кровотечение).

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, меноррагия ежегодно поражает каждую пятую женщину.
Признаки: крупные сгустки крови и кровотечение, длящееся больше недели.

Потеря большого количества крови приводит к анемии, вызывающей усталость и слабость. Это состояние мешает женщинам заниматься привычными делами в период менструации.

Причины меноррагии разнообразны:

  • Миома матки — доброкачественное новообразование в матке или на ее поверхности. Заболевание сопровождается болью в области таза и частым мочеиспусканием.

  • Полипы в матке или на шейке матки— наросты на внутренней оболочке матки или шейке матки. Заболевание также сопровождается обильным кровотечением.

  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — гормональное нарушение, вызывающее повышенный уровень гормонов андрогенов. Заболевание сопровождается акне, обильным кровотечением и повышенным оволосением.

  • Иммунная тромбоцитопения (ИТП) — аутоиммунное гематологическое заболевание, при котором снижается количество тромбоцитов в крови. Заболевание сопровождается легким и обильным кровотечением или сыпью в виде красновато-фиолетовых точек на голенях.

Точную причину сможет установить только врач после осмотра и обследования.

2. Сильная боль во время месячных

Сильная боль, мешающая встать с кровати — это не норма. Она может быть признаком дисменореи. С этим недугом сталкиваются более половины женщин в течение одного-двух дней в месяц.

Иногда помогают обезболивающие, но, если боль не утихает в течение нескольких часов, обратитесь к врачу.

Дисменорея бывает первичной — боль из-за естественных химических веществ, связанных с месячными; и вторичной — боль из-за проблем с репродуктивной системой, таких как миома или эндометриоз.

Эндометриоз — хроническое заболевание женской репродуктивной системы, при котором ткань, похожая на эндометрий, разрастается за пределами матки. Это может вызывать болезненный секс и бесплодие.

Еще одна причина – аденомиоз, когда ткань матки прорастает в ее мышечные стенки, вызывая сильную боль во время секса и обильные выделения крупными сгустками. В группе риска: женщины, которые прошли через операции на матке, например, кесарево сечение или удаление миомы; роды или женщины среднего возраста (около 40-50 лет).

3. Нерегулярный цикл

Стресс и поездки могут сбить цикл, но, если нерегулярность становится нормой, стоит проверить щитовидную железу.

Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидки) вызывает обильные месячные, усталость и набор веса.

Гипертиреоз (избыток гормонов) — скудные и редкие менструации, потерю веса и учащенное сердцебиение.

Преждевременная недостаточность яичников (до 40 лет) также нарушает цикл, вызывая приливы, ночную потливость и сухость влагалища.

СПКЯ и полипы матки — еще две возможные причины.


MyCollages - 2025-04-17T132839.115.jpg

Нервы и менструация: как избежать задержки месячных из-за стресса

4. Задержка месячных

Если месячных нет три цикла подряд, исключите беременность. Гормональные контрацептивы тоже могут вызывать задержку или полное отсутствие менструации.

Другие причины отсутствия менструации:

  • Чрезмерные физические нагрузки и стресс также влияют на цикл, нарушая овуляцию.

  • Грудное вскармливание подавляет овуляцию, но если вы не кормите исключительно грудью, цикл должен восстановиться.


Если задержка не связана с этими факторами, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие проблемы.

5. Кровянистые выделения между менструациями

Небольшие выделения могут быть нормой при приеме новых противозачаточных таблеток или на ранних сроках беременности. Но если они появляются вне этих ситуаций, стоит насторожиться.

Причины могут быть разные: полипы в матке и шейке матки или воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ).

ВЗОМТ — бактерии, передающиеся половым путем, например, хламидии и гонорея, распространяются на репродуктивные органы, такие как матка, фаллопиевы трубы и яичники. Заболевание сопровождается повышенной температурой, странными выделениями из влагалища с неприятным запахом и жжением при мочеиспускании. ВЗОМТ лечат антибиотиками (и партнера тоже!), так как они могут привести к хронической боли и бесплодию.

Более в редких случаях кровянистые выделения — один из признаков рака шейки матки, особенно если сопровождаются водянистыми выделениями и болями в тазу.

6. Перепады настроения

Предменструальный синдром (ПМС) знаком многим женщинам. Перед месячными падают уровни эстрогена и прогестерона, вызывая раздражительность и перепады настроения. Гормональные контрацептивы смягчают эти симптомы.

Если же симптомы настолько сильны, что мешают жить, возможно, это предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР). Признаки ПДР проявляются за неделю до менструации, а затем они начинают ослабевать в первые несколько дней кровотечения и исчезают только через несколько недель после менструации.


При лечении данного заболевания врач может назначить антидепрессанты или другие препараты, чтобы облегчить состояние.

7. Сильные мигрени

Мигрени, возникающие перед или во время менструации, связаны с колебаниями уровня эстрогена. Обычно головная боль начинается после начала менструации и проходит через пару дней.

Обычные обезболивающие чаще всего помогают. В сложных случаях назначают специальные профилактические препараты от мигрени.

Не терпите боль и дискомфорт! Проблемы с менструальным циклом — это не то, о чем стоит молчать. Обратитесь к врачу, чтобы получить квалифицированную помощь и улучшить качество своей жизни.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.04.2025

Нормально ли рожать после тридцати?


MyCollages - 2025-04-14T181149.408.jpg

«На вид ей не больше 25-ти». Сейчас, встречая девушек на улице, все сложнее угадать возраст. Женщины в сорок и пятьдесят выглядят на двадцать пять — благодаря косметическим процедурам и современным методикам омоложения. Но как бы молодо ни выглядела женщина, яичники об этом не подозревают и функционируют согласно своему биологическому возрасту.


11zon_cropped (36)-round.png


Вера Коренная, главный внештатный специалист по гинекологии Департамента здравоохранения Москвы


При этом возраст рожениц с каждым годом сдвигается, а ВОЗ называет 40-летнего человека молодёжью. Нормально ли родить в тридцать? Какие шансы забеременеть и выносить здорового малыша после 35-ти, когда женщина реализовалась в карьере и в жизни? Можно ли быть счастливой «старородящей»?

Обсудили важную и непростую тему с акушер-гинекологом Верой Коренной в рамках запуска фестиваля кондитерского искусства «Вкус жизни» в поддержку программы Правительства Москвы в сфере репродуктивного здоровья. Фестиваль организован в поддержку проекта московской медицины «Стану мамой», который реализуется благодаря совместным усилиям Комплекса социального развития Москвы и столичного Департамента здравоохранения.

Осознанный возраст или старородящая

В советское время был термин «старородящая», сейчас он стал неэтичным. В карте пациентки просто указывают возраст и говорят о возрастной первородящей или позднем репродуктивном возрасте. Всё больше женщин задумываются о ребенке после тридцати.

«На сегодняшний день средний возраст рождения первого ребенка в России — 28-29 лет, а второго — 34-35 лет. Беременная в тридцать — наша реальность. Никому из гинекологов и в голову не придет назвать женщину старородящей. Но если вы меня спросите, как врача, хочется ли мне вернуть те времена, когда рожали в двадцать, я отвечу, что хочется», — отмечает эксперт. Доктор поясняет, что в 20 лет у женщины больше здоровья и сил, чтобы выносить, родить и воспитать ребенка.

Кому и зачем нужно сдавать антимюллеров гормон (АМГ)

Как, вообще, понять, сколько у женщины здоровья (читай, яйцеклеток), чтобы забеременеть и стать мамой? Для этого есть анализ на АМГ или уровень антимюллерова гормона. Он показывает, насколько высока фертильность женщины и сколько яйцеклеток у нее есть. Известно, что их запас в организме ограничен и уменьшается с каждым годом. Причем, уменьшается не только количество, но и качество яйцеклеток. Сдать АМГ могут все женщины с 25 до 39 лет — бесплатно, в рамках программы Правительства Москвы в сфере репродуктивного здоровья.

«Женщина просто приходит в женскую консультацию и говорит — хочу сдать АМГ. Дальше, после процедуры, в личный кабинет подгружается результат анализа. Показатель от 1,5 нг/мг и выше считается нормой. То есть вы можете спокойно получать третье высшее, открывать бизнес, выходить замуж и быть при этом женщиной, готовой к материнству в любой момент. Но если показатель 1,5 и ниже, то это такой звоночек — продумать план действий. Подчеркну, АМГ ниже 1,5 — это не приговор, а возможность задуматься о будущем», — комментирует врач.

MyCollages - 2025-04-14T181521.424.jpg

Пять шагов для тех, кто планирует беременность

Итак, допустим, вы сдали АМГ. Что делать дальше, если женщине 30 и она задумалась стать мамой? Какие шаги предпринять, чтобы увеличить шансы забеременеть и родить? Эксперт назвала несколько шагов:

1. Не паниковать, что часики тикают (стресс — не лучший помощник в этом процессе), перестать читать о сложных случаях в интернете;

2. Записаться на прием к акушеру-гинекологу и обсудить планирование беременности;

3. Пройти исследования и сдать все необходимые анализы:антимюллеров гормон (если не сдавали),
  • анализ на половые инфекции,
  • общий анализ крови,
  • общий анализ мочи,
  • биохимический анализ крови (определение уровня глюкозы в плазме венозной крови),
  • анализ на определение группы крови и резус-фактора,
  • анализы крови на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С,
  • анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ),
  • анализ крови на определение антител класса G и класса M к вирусу краснухи.
Помните, что конкретный набор анализов и их порядок назначения зависят от индивидуальных особенностей пациента. Также могут порекомендовать проверить проходимость труб и оценить наличие овуляции. И конечно — не забываем о партнере. Спермограмма — анализ для настоящих мужчин!
4. Если исследования показали, что препятствий к самопроизвольной беременности нет, то, как говорится, браться за дело.

«Для женщин 35+ в этом самом деле есть важный нюанс. На самопроизвольную беременность в таком возрасте отводится 6 месяцев. Если через полгода попытки не увенчались успехом, то важно обратиться к репродуктологам и наметить план использования вспомогательных репродуктивных технологий, например, стимуляцию овуляции, инсеминацию или другие современные методики», — отмечает гинеколог.

5. Использовать вспомогательные репродуктивные технологии, методы искусственного оплодотворения и криоконсервацию яйцеклеток.

Морозить яйцеклетки, а не партнера

Представим ситуацию. Вам 28 лет, вы сдали АМГ, результат 1,5 или ниже. Понимаем, что овариальный резерв низковат или, проще говоря, качество яйцеклеток ниже, чем хотелось бы. Вы не собираетесь завтра выходить замуж и заводить детей. Какой выход? Заморозить яйцеклетки. Сделать это можно бесплатно и оставить на хранение на 2 года. Затем пролонгировать срок в случае необходимости. При этом, даже если вы решите стать мамой в 35 или 40 лет, то сможете воспользоваться своими замороженными яйцеклетками 28-летней женщины. Этот способ, конечно, не даст вам стопроцентную гарантию будущей беременности и материнства, но потенциально увеличит шансы прийти к желанному зачатию.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.04.2025

Сухие глаза, боль в суставах и тревожность: как распознать перименопаузу по 7 признакам


MyCollages - 2025-04-10T111450.324.jpg

Перименопауза  это период, который может сопровождаться различными неприятными симптомами. Знаете ли вы, что сухость и раздражение глаз, а также боли в суставах могут быть связаны с гормональными изменениями в организме?

Перименопауза — это период перед менопаузой, когда женский организм начинает перестраиваться. Уровень эстрогенов, важных гормонов, постепенно снижается. Этот переходный период сказывается на работе разных органов и систем.

Симптомы могут быть разными по силе и проявляться по-разному. Часто их принимают за признаки других болезней, что осложняет своевременную диагностику.

«Туман» в голове

Забывчивость и рассеянность часто сопровождают перименопаузу. Женщина может забывать важные даты, имена, испытывать трудности с концентрацией. Эти симптомы легко спутать с начинающейся деменцией, но причина кроется в гормональных изменениях. Эстрогены влияют на нейромедиаторы, которые отвечают за память, настроение и сон.

Согласно статистике, около 60% женщин испытывают когнитивные изменения в период перименопаузы.

Проблемы со сном

Примерно половина женщин в период перименопаузы сталкиваются с нарушениями сна. Это может быть бессонница, частые пробуждения ночью или ощущение разбитости по утрам.
С возрастом снижается выработка мелатонина, гормона сна, что усугубляет ситуацию. Кроме того, колебания уровня эстрогенов могут вызывать приливы и ночную потливость, что также мешает полноценному отдыху.

MyCollages - 2025-04-10T111500.112.jpg
Эмоциональные качели: как перименопауза влияет на настроение

Тревожность и перепады настроения

Раздражительность, грусть, плаксивость — все это может быть связано с гормональной перестройкой. Не стоит забывать и о стрессе, который часто сопровождает женщин в возрасте 40 лет и старше. Работа, дети, стареющие родители, социальные потрясения — все это создает дополнительную нагрузку на нервную систему.

Боли в суставах и мышцах

Более 70% женщин в перименопаузе болят суставы, мышцы скованы и напряжены. Эстрогены влияют на состояние коллагена, который находится в коже и суставах. Снижение уровня этих гормонов приводит к воспалению и уменьшению жидкости в суставах, что вызывает боль.

Сухость кожи, волос и глаз

Эстрогены отвечают за увлажнение и эластичность кожи, а также за рост волос. Их недостаток приводит к сухости, истончению волос и появлению морщин.

Половые гормоны (в том числе эстрогены и андрогены) участвуют в выработке тонкого слоя защитной жидкости, покрывающей глаз. Поэтому гормональные сдвиги и дисбаланс могут нарушить этот процесс. Сухость глаз — еще один частый симптом, особенно у женщин старше 50 лет. Он встречается у них в два раза чаще, чем у мужчин того же возраста.

Учащенное сердцебиение

Колебания уровня эстрогенов могут влиять на частоту сердечных сокращений. Женщина может ощущать учащенное сердцебиение, даже если раньше не было проблем с сердцем.

Важно вовремя обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные заболевания.

Болезненный секс

Снижение эстрогенов приводит к сухости и истончению слизистой влагалища. Это делает половой акт болезненным и неприятным.

Как лечить симптомы перименопаузы

Если вам больше 40 лет и вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу. Важно найти специалиста, который разбирается в вопросах менопаузы.

Возможно, вам также потребуется консультация с ревматологом, кардиологом или психотерапевтом.

После исключения других причин врач может рекомендовать гормональную терапию. Она помогает справиться с приливами, сухостью влагалища и другими неприятными симптомами.

Не забывайте и о здоровом образе жизни: бросьте курить, занимайтесь спортом и правильно питайтесь.

Перименопауза — это естественный этап в жизни каждой женщины. Не нужно бояться этого периода. Важно внимательно относиться к своему здоровью и вовремя обращаться за помощью к специалистам.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.04.2025
 

Актуальные статьи

Как сохранить близость с подругой после рождения ребенка: 10 практических советов
Дружба после рождения ребенка требует особого подхода. Вы боитесь, что друзья отдалились из-за ваших изменившихся интересов? Узнайте, как адаптировать её к новым реалиям.
вчера
Чем помазать? Как правильно восстановить кожу после косметологических процедур
Благодаря достижениям в области ухода за кожей и инновациям в технологиях терапии и омоложения, спектр косметических процедур для кожи теперь весьма широк. Однако многие из них повреждают кожу и потому постпроцедурный уход имеет важное значение.
вчера
Почему зумеры массово отказываются употреблять алкоголь?
Зумеры массово начали отказываться от употребления алкоголя и почти вызвали мировой кризис в алкогольной индустрии. Выясняем, почему молодежь больше не хочет пить спиртные напитки.
вчера
Художественная реставрация зубов: как вернуть идеальную улыбку без радикальных методов
Конечно, ряд проблем можно решить только с помощью ортодонтического лечения. Но если на зубах стерлась эмаль и ее необходимо восстановить, появился кариес или есть некрасивые промежутки, то с этим вполне способна справиться художественная реставрация.
вчера
Сухость влагалища: симптомы, которые нельзя игнорировать
Ощущаете дискомфорт и болезненность в интимной зоне? Возможно, это симптомы сухости влагалища. Читайте далее, чтобы понять, какие факторы могут способствовать появлению этой проблемы.
вчера
Показать еще