Подпишись на нас в соц. сетях!


Против вагинальных инфекций и кандидоза: диета, которая улучшит интимное здоровье



Диета для женщин3.jpg

Для интимного здоровья женщины организм производит использует естественные выделения, включает иммунную защиту и поддерживает «хорошие» бактерии. Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты может также предотвратить инфекции и улучшить состояние влагалища.



Проведено не так много исследований по этому вопросу, но точно известно, что определенный диетический выбор может улучшить состояние микрофлоры, помогая в лечении гинекологических заболеваний. Но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать диету для решения любых проблем со здоровьем.

Нужно сбалансировать уровень pH

Во влагалище всегда умеренно кислая среда с pH около 4,5. Эта кислотность способствует росту полезных бактерий и предотвращает развитие вредных микробов. Некоторые хорошие бактерии – пробиотики, могут помочь сбалансировать уровни кислотности влагалища.

Бактерии вида Lactobacillus – доминирующий тип «хороших» бактерий. Исследования показали, что продукты с ними помогают укрепить интимное здоровье:
  • регулируют микрофлору;
  • улучшают уровень кислотности;
  • предотвращают прикрепления вредных микробов к слизистой;
  • укрепляют иммунную систему организма.

Исследования показали, что использование вагинальных добавок Lactobacillus после приема антибиотиков препятствует росту бактерий у женщин с бактериальным вагинозом и значительно снижает рН влагалища. 

Хотя возможен прием пробиотиков в форме добавок, диетологи рекомендуют получать их из кисломолочных продуктов и напитков:

  • йогурт и кефир;
  • кимчи и квашеная капуста;
  • соленья;
  • чайный гриб.


Пребиотические соединения также помогают стабилизировать рН влагалища, способствуя росту здоровых бактериальных популяций. Добавьте в рацион больше продуктов с их содержанием:

  • лук-порей;
  • спаржу и топинамбур;
  • чеснок;
  • продукты из цельной пшеницы;
  • овес;
  • соевые бобы;
  • бананы;
  • предотвратите возникновение ИМП.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) возникают, когда бактерии попадают в мочеиспускательный канал, мочевой пузырь или почки, вызывая неприятные симптомы – жжение или боль во время мочеиспускания и неприятный запах, мутную мочу. 

Около 60% женщин хотя бы раз в жизни переносят ИМП. Выяснено, что помочь устранить инфекцию помогают клюква и сок из этой ягоды. Она богата антибактериальными соединениями, которые убивают бактерии. К ним относятся антиоксиданты и органические кислоты:
  • проантоцианидины и антоцианы
  • органические и фенольные кислоты
  • Витамин С
  • флаванолы и флавонолы.

Многие фрукты, особенно цитрусовые и ягоды, также богаты антиоксидантами и могут иметь аналогичный эффект.

Устраните кандидозные инфекции

Candida-инфекции или дрожжевые колиты – вторая наиболее распространенная причина вагинита или воспаления влагалища. Нет научных доказательств того, что пища может уменьшить риск кандидозных инфекций. Но некоторые продукты содержат ингредиенты, которые грибок использует для роста, – откажитесь от них, чтобы лечение было эффективным:
  • рафинированный сахар;
  • консерванты;
  • дрожжи;
  • грибки;
  • аллергены.
дзен.jpg



9 фактов, которые нельзя скрывать от гинеколога (даже если неловко или стыдно)
Исследования на гормоны: кому и зачем нужны
10 мифов о противозачаточных гормональных средствах (в них уже стыдно верить)
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

5 завтраков для диабетиков: рецепты, которые не повысят уровень сахара
Завтрак — важный прием пищи для людей с диабетом. Мы подготовили список из пяти идей, которые помогут разнообразить утреннее меню и сохранить чувство сытости.
только что
Послеотпускная хандра: 4 способа, как помочь себе вернуться в рабочий ритм без стресса
Многие после отпуска испытывают трудности с адаптацией к рабочему графику. Мы расскажем вам о простых техниках, которые помогут вернуться в рабочий ритм после отдыха.
2 часа назад
Время эмоций: гороскоп с 7 по 13 июля
На этой неделе многие почувствуют, как личная жизнь начинает переплетаться с прошлым. Одни будут закрывать старые гештальты, другие вдруг вспомнят, чего им на самом деле хочется от дома, отношений и карьеры.
сегодня
Как шорты ниже колена стали главным элементом летнего гардероба в 2025 году
Прошедшая в Париже Мужская неделя моды показала и доказала, что удлиненные шорты как у мужчин, так и у женщин — главный элемент летнего гардероба в этом году. Рассказываем, с чем их носить.
вчера
«Ресницы-призрак»: новый тренд в летнем макияже
«Ресницы-призрак», или «призрачные ресницы» — один из самых свежих и самых горячих трендов бьюти-индустрии. Его уже успели опробовать визажисты главных мировых показов, а также звезды и инфлюенсеры. Рассказываем, что это за тренд и стоит ли его попробовать.
вчера
Показать еще