Подпишись на нас в соц. сетях!


Ранняя менопауза: лечение и профилактика (часть вторая)



Рано3.jpg


В предыдущей статье эксперт рассказала о причинах ранней менопаузы. Сегодня узнаем о том, как диагностировать это состояние и можно ли его нормализовать.



Царькова.png



Елена Царькова, врач акушер-гинеколог, ведущий специалист




Как уже было сказано в первой части нашего материала, причины развития ранней менопаузы могут быть разные, но специалисты в первую очередь выделяют хромосомные нарушения. Поэтому ранняя менопауза — состояние, которое может передаваться по наследству. Генетические факторы по большей части связаны с нарушениями в половой Х-хромосоме, где сосредоточено большое количество генов, отвечающих за работу репродуктивной системы.

Однако наблюдаются семейные случаи наступления раннего климакса и при отсутствии каких-либо хромосомных дефектов, выявляемых при обычном анализе кариотипа (определение числа, формы и размеров хромосом в клетках венозной крови).

В этом случае может помочь высокотехнологичный метод диагностики FISH-метод, позволяющий за короткий промежуток времени проанализировать хромосомные наборы в большом числе клеток и выявить скрытые нарушения числа хромосом.


Другим методом выявления скрытых хромосомных аномалий является сравнительная геномная гибридизация, позволяющая выявить мелкие изменения структуры Х-хромосомы, невидимые в обычный световой микроскоп. Если у родственников наблюдалось преждевременное снижение овариального резерва — рекомендована консультация врача-генетика и, возможно, обследование.


Существует ли лечение ранней менопаузы?

С наступлением ранней менопаузы нет смысла возвращать и нормализовывать менструальный цикл, нужно в первую очередь профилактировать осложнения, которые могут развиться в этот период на фоне снижения эстрогенов.


В период менопаузального перехода рекомендуется назначение монотерапии прогестагенами для профилактики гиперпластических процессов эндометрия и регуляции менструального цикла. А при наступлении ранней менопаузы — прием комбинированной гормональной эстроген-гестагенной терапии, чтобы облегчить климактерические симптомы и предупредить развитие остеопороза.


Если же есть противопоказания к приему менопаузальной гормональной терапии, существуют альтернативные негормональные методы лечения, среди которых прием следующих препаратов:

  • полипептиды эпифиза крупного рогатого скота;

  • экстракт корневищ цимицифуги кистевидной;

  • препаратов бета-аланина.

Все они направлены на смягчение симптомов нейровегетативных расстройств при климактерическом синдроме.


Ранняя менопауза.jpg



Климактерический синдром включает в себя вазомоторные, психоэмоциональные, урогенитальные, сексуальные и скелетно-мышечные негативные проявления, которые снижают качество жизни женщины. Как же облегчить эти симптомы?

Рекомендации для устранения проявлений климактерического синдрома

  • Модификация образа жизни: снижение массы тела, умеренные физические нагрузки (150 минут в неделю аэробных упражнений, прохождение не менее 10 тысяч шагов в сутки), йога, релаксация и управляемое дыхание;

  • Использование когнитивно-поведенческой терапии;

  • Акупунктура;

  • Возможно, применение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) и селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН);

  • Применение фитоэстрогенов;

  • Использование негормональных лубрикантов при ведении половой жизни, а также регулярное использование увлажнителей пролонгированного действия при ощущении сухости влагалища;

  • Отказ от курения.

При наступлении раннего климакса женщине не нужно ожидать еще и своевременной менопаузы, так как она уже произошла. Необходимо выполнять назначения врача-гинеколога, принимать лекарственную терапию и соблюдать все рекомендации, которые помогут снять неприятные климактерические симптомы.

Можно ли забеременеть при симптомах ранней менопаузы?

Беременность при наступлении ранней менопаузы невозможна, так как это стойкое прекращение менструации в течении 12 месяцев. Нет менструации — нет роста доминантного фолликула – нет овуляции – нет оплодотворения – нет беременности. Все предельно просто.


Но при переходном менопаузальном периоде, когда менструация только становится нерегулярной, но все же еще присутствует, вероятность забеременеть есть. Даже если по результатам УЗИ органов малого таза сделано заключение «обеднение фолликулярного аппарата, визуализируются 1-2 фолликула». Овуляция может случиться в один из этих редких циклов, поэтому беременность возможна, пока женщина менструирует.


дзен.jpg



«Мы так сильно хотим ребенка...»: 43-летняя Кортни Кардашьян борется с депрессией и ранней менопаузой
3 симптома менопаузы, которые ошибочно принимаются за признаки других заболеваний
Есть и плюсы: как начать новую жизнь в менопаузе
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.11.2023
Наши рассылки

Шоколад вместо чипсов: как правильно питаться во время цикла, чтобы настроение было ровным, а вес — не менялся


shutterstock_1154743765.jpg

Смех и слезы, приступы агрессии и апатия — за один менструальный цикл женщины испытывают целый калейдоскоп эмоций. Диетологи придумали, как контролировать настроение посредством питания.

 
С момента начала менструации (в среднем 12 лет) до достижения  менопаузы (около 51 года) жизнь женщины делится на отрезки длиной примерно в 28 дней — такова усредненная и принятая за эталон продолжительность менструального цикла. Каждый состоит из четырех фаз — собственно, менструальной, фолликулярной, овуляторной и лютеиновой.

  
Во время каждого из этапов изменения уровня гормонов заставляют организм проходить множество сложных процессов, таких как высвобождение яйцеклетки и утолщение слизистой оболочки матки, чтобы подготовить организм к зачатию и вынашиванию плода.
 

Эксперты в области диетологии обращают внимание на то, что  на каждом этапе женщинам требуются разные питательные вещества, чтобы подпитывать организм и настраивать его на наиболее эффективную работу и, конечно, контроль состояния, в том числе эмоционального.
 

О том, как правильно составлять свое «цикличное» меню, рассказываем ниже.
 

Менструация

yuris-alhumaydy-mSXMHkgRs8s-unsplash.jpg


Цикл небеременной женщины стартует именно с начала менструации, которая длится в среднем от трех до семи дней.  Этот период многие женщины называют самым тяжелым и неприятным временем месяца. Причину плохого настроения и апатии ученые связывают с понижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона. И для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений во время менструации, тело жаждет тепла, комфорта и покоя. 
 
В это действительно непростое время диетологи советуют налегать на легкоусвояемые продукты с высоким содержанием питательных веществ и минералов, таких как железо, витамин С и магний.


Железо восполняет запасы потерянной крови, лучше его усваивать поможет витамин С. Магний же действует как миорелаксант и помогает облегчить болезненные спазмы.  
 

Например, во время менструации в свое меню рекомендуется добавлять красное мясо, печень, капусту, сардины, тыквенные семечки, миндаль, шпинат и темный шоколад. 
 

Фолликулярная фаза


louis-hansel-7qeQXRppR9o-unsplash.jpg
 
Одновременно с менструацией начинается фолликулярная фаза, которая  может длиться от 11 до 27 дней. В этот период яйцеклетка созревает, что заставляет организм «наращивать» слизистую оболочку матки, которая отторгается во время менструации. 
 

Во второй половине этой стадии уровень эстрогена начинает медленно повышаться, что делает женщину более энергичной и веселой, а повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) увеличивает еще и либидо. 
 

Однако, несмотря на все приятные составляющие фолликулярной фазы, эксперты предупреждают о возможном вздутии живота, а скорость, с которой организм переваривает и выводит пищу, может замедлиться.
 

Хорошим гастрономическим выбором в этот период являются ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, маринованный лук. Также диетологи рекомендуют присмотреться к продуктам, балансирующим эстроген, таким как тыква и семена льна. 
 

Овуляция

 
Примерно через 14 дней после начала менструации начинается овуляторная фаза, которая обычно длится 14 дней до начала следующего цикла. 

  
На этом этапе уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона самый высокий. Кстати, как и шансы забеременеть.
 

Поскольку эстроген находится на пике, что важно потреблять продукты, которые помогают усваивать избыточное количество гормона.
 
В этот период идеально добавлять в свой рацион побольше капусты — обычной и брюссельской, а также брокколи
sebastian-coman-photography-RCyXyaim87Y-unsplash.jpg


Лютеиновая фаза

 
Вместе с овуляцией начинается и лютеиновая стадия. В плоть до конца цикла уровень гормона прогестерона повышается, подготавливая слизистую оболочку матки к беременности. 
 

Если беременность не наступает, уровни эстрогена и прогестерона падают, и слизистая оболочка матки отслаивается в процессе менструации – начала менструальной фазы и начала нового менструального цикла. 
 
Во время лютеиновой фазы у женщины ощутимо растет аппетит, но при этом ускоряется и метаболизм. Именно это комбо и заставляет представительниц прекрасного пола хотеть есть гораздо больше, чем обычно. 

Из-за того, что организм сжигает больше энергии, эксперты рекомендуют есть сытную пищу, которая предотвращает падение уровня сахара в крови. 
 

Кстати, вполне подойдут те же продукты, что и в менструальную фазу, например красное мясо, устрицы, фасоль и орехи, а также сладкий картофель, курица, тыква, лосось и свекла.

  
Кроме того, яичные желтки и авокадо способны помочь справиться с изменениями настроения и усталостью, обусловленными падением уровня серотонина и дофамина. Именно поэтому многие жалуются на невероятную раздражительность, которая чередуется с депрессивными эпизодами.
 

Листовая зелень и орехи, в то же время, могут помочь при вздутии живота и задержке жидкости. 

 
amirali-mirhashemian-RCVIlSXhYI0-unsplash.jpg


Как сбалансировать уровень эстрогенов в организме: 5 советов от гинеколога


А вот «вредности», которые в этот период особенно хочется смести с полок магазинов в неограниченных количествах, диетологи предлагают заменять более полезными альтернативами. Например, обратить внимание на темный шоколад, арахисовое масло и батат.  

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
02.03.2024

«Снова в подгузниках»: Холзи рассказала о мучительной и многолетней борьбе с эндометриозом


MyCollages (56).jpg

Американская певица поделилась с фанатами процессом лечения и деталями своей истории болезни. 

 
«По крайней мере, на них такие милые бантики», — подписала свое фото в послеоперационных подгузниках, выглядывающих из-под больничной пижамы, американская певица Холзи. 
 

29-летняя артистка выразила благодарность знаменитому гинекологу, доктору Таис Алиабади, за ее «беспрецедентную заботу и талант». Свой диагноз Холзи не упомянула, однако гадать поклонникам не пришлось, потому что в соцсетях кумира появилась публикация с подписью «банда эндометриоза». Попытки иронизировать на эту тему — признак оптимистичного настроя, что радует. Расстраивает в данном контексте другое — эта «банда» слишком огромна, в ней миллионы женщин.


Эндометриоз — это распространенное заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются и выходят за ее границы. В группе риска этого недуга находятся женщины репродуктивного возраста, однако, согласно последним исследованиям, эндометриоз стремительно молодеет. В наши дни с ним сталкиваются даже девушки в возрасте 13-15 лет. 


Число только официально зарегистрированных пациенток с данным диагнозом по всему миру составляет порядка 176 миллионов.


Среди симптомов эндометриоза — боль в нижней части живота, дискомфорт во время полового акта, запор, болезненное мочеиспускание, диарея, вздутие живота, тошнота, быстрая утомляемость.


  iamhalsey_post_28_06_2023_23_21_553135357109852196291.jpg


Холзи уже давно ведет тяжелую борьбу за свое женское здоровье. Так, девушка перенесла несколько серьезных операций с тех пор, как в 2016 году у нее случился выкидыш во время гастрольного
тура.
 

Певица откровенно рассказала о том, что потеряла ребенка, будучи «переутомленной» на фоне постоянных выступлений. Ее турне проходило с сентября 2015 и почти до середины 2016 года.
 
«Я думаю, что причина произошедшего заключается в образе жизни, который я вела. Я не пила. Я не употребляла наркотики. Но я была чертовски переутомлена – каждые пару недель лежала в больнице из-за обезвоживания, а капельницы сопровождали меня даже в гримерке, — рассказывала Холзи в интервью журналу Rolling Stone в июле 2016 года. — У меня была анемия, я теряла сознание. Мое тело просто сломалось». Своего ребенка певица потеряла в гостиничном номере.

Также Холзи рассказывала о еще двух выкидышах. Она отмечала, что, по жестокой иронии судьбы, могла легко забеременеть, а вот сохранить малыша было непосильной задачи для ее тела.
 

«После одного из выкидышей мне потребовалось «послеоперационное вмешательство», потому что мое тело не могло полностью прервать беременность самостоятельно. Был высокий риск развития сепсиса», — призналась певица.
 

Эти трагедия заставила двукратную обладательницу «Грэмми» серьезно задуматься о будущем. Именно поэтому в 2018 году, когда ей было всего двадцать три, она решила заморозить несколько яйцеклеток.
 
Но страдания девушки были вознаграждены: в 2021 году она родила сына Эндера от турецко-американского сценариста Алева Айдына, с которым рассталась в апреле 2023 года.

 halsey-ender-ridley-071522-2-d139b9ddeb954f94bc063501c1a9550b.jpg


Несмотря на рождение ребенка, Холзи продолжила выступать и записывать новую музыку. При этом проблемы со здоровьем никуда не ушли. Однако, судя по позитивному настрою американки, никакие болезни не помешают ей и ее сыну жить полной и яркой жизнью. Желаем скорейшего выздоровления!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Соцсети
01.03.2024

Физиотерапия для женщин: как эффективно и безопасно укрепить мышцы тазового дна на дому


MyCollages - 2024-02-29T182543.913.jpg

Деликатные проблемы женского здоровья порой не решить только лекарственными методами. Укрепление мышц тазового дна и физиотерапия при различных гинекологических и урологических патологиях давно доказали свою эффективность. Но чтобы почувствовать устойчивое улучшение, нужны курсовые процедуры, часто связанные с необходимостью посещать медицинские учреждения. Можно ли получить положительный эффект дома?



Сегодня отечественные производители дают возможность лечения и профилактики заболеваний органов малого таза не только в медицинских заведениях. Российская научно-производственная компания «Фили-Медтехника» разработала и производит удивительный прибор Смарт-Прост «FEMINA».


Прототипом этого медицинского аппарата является уже прошедший клинические испытания в соответствии с мировыми стандартами в НИИ Урологии МЗ РФ и показавший ярко выраженный клинический эффект аппарат Смарт-Прост. Смарт-Прост «FEMINA» — это его аналог, только для женщин. Оба аппарата зарегистрированы в Федеральной службе по надзору в сфере здравоохранения и социального развития РФ и разрешены к применению в стационарных, амбулаторных и домашних условиях.

Что такое «FEMINA»

  Смарт-Прост «FEMINA» – это физиотерапевтический аппарат нового поколения для женщин, который одновременно оказывает сразу 4 воздействия:

  • магнитотерапия;

  • инфракрасная (ИК) стимуляция;

  • термотерапия;

  • вибрационный массаж.


Прибор прост и удобен в использовании, однако, по сути, это 4 высоконаучных аппарата в одном. За счет синергетического эффекта за курс из 10-14 процедур в комфортных домашних условиях значительно улучшается крово- и лимфообращение в уретре, мочевом пузыре, матке, влагалище, придатках и окружающих тканях. Кроме того, усиливается микроциркуляция и клеточное дыхание тканей органов малого таза, снимается отек, воспаление, болевой синдром.

Какие проблемы решает аппарат

Снимок.JPG

Комплексное воздействие аппарата помогает решать фактически любые женские проблемы, связанные с органами малого таза и мышцами тазового дна. Этот технологически продвинутый прибор предназначен для лечения:

  • хронических воспалительных заболеваний органов малого таза у женщин, включая хронический рецидивирующий цистит;

  • недержания мочи в менопаузе, а также после травм и заболеваний органов малого таза;

  • возрастных и травматических изменений органов малого таза, слабости мышц тазового дна, выпадения органов малого таза.


Это далеко не полный перечень показаний к применению. Аппарат подходит для лечения широкого спектра урологических и гинекологических заболеваний, что делает его универсальным инструментом в реабилитации и лечении.

Воздействие Смарт-Прост «FEMINA» помогает при болях внизу живота, хроническом вагините, цервиците, эндометрите, спаечных процессах, скрытых инфекциях, женском бесплодии неясного генеза и оргастической дисфункции.


Перед использованием аппарата, разумеется, необходимо проконсультироваться с врачом и исключить наличие противопоказаний, среди которых: злокачественные опухоли, острые воспаления, кровотечения или нарушение целостности тканей и покровов.

Эффекты воздействия

33.JPG

За счет оптимального сочетания сразу четырех физиотерапевтических действий Смарт-Прост «FEMINA» улучшает обменные процессы в органах малого таза. Застойные явления снимаются, улучшается лимфодренаж и снабжение органов кислородом и питательными веществами, в тканях усиливаются местные иммунные реакции. Именно поэтому уходят воспаление, боль, отек и другие дискомфортные ощущения. Многие отмечают общее оздоровление, снятие стресса и повышение самочувствия.
Еще один положительный эффект при регулярном применении аппарата – укрепление мышц и повышение эластичности связок тазового дна.

Группа мышц, расположенных у основания таза, выполняет несколько важнейших функций в организме. Они поддерживают органы малого таза, включая мочевой пузырь, матку и прямую кишку, стабилизируют таз и позвоночник, способствуют сексуальной функции и помогают поддерживать контроль над кишечником и мочевым пузырем.

Однако многие люди даже не подозревают об этой важной области своего тела, пока что-то не пойдет не так. Слабость мышц тазового дна может быть частой причиной недержания, а напряжение может привести к постоянным болям в области таза.


К счастью, физиотерапия тазового дна может помочь. Причем, можно экономить время, силы и деньги, пользуясь аппаратом самостоятельно в привычной домашней обстановке. Теперь гораздо проще облегчить боль, улучшить контроль мочевого пузыря и поддержку органов малого таза и даже восстановить сексуальные функции.
Вы заслуживаете заботы и внимания, которые Смарт-Прост «FEMINA» готов вам предоставить.

дзен.jpg
Реклама
ООО «ФИЛИ-МЕДТЕХНИКА»
ИНН 7730716167
Поделиться:
Фото: Пресс-служба ООО «ФИЛИ-МЕДТЕХНИКА»
29.02.2024

Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола


MyCollages (41).jpg

27 февраля 2024 года модель Миранда Керр родила четвертого ребенка, и это... снова мальчик! Есть ли у такой стабильности научное объяснение?

 
40-летняя красавица и основатель соцсети Snapchat Эван Шпигель стали родителями в третий раз. У 4-летнего Майлза, 5-летнего Харта и 13-летнего Флинна, сына Миранды и актера Орландо Блума, появился младший брат – Пьер.
 
Родители малыша на седьмом небе от счастья и принимают поздравления, но наряду с пожеланиями здоровья и удачи в комментариях к публикации модели встречаются ремарки «опять мальчик». 

 
Оказывается, рождение детей одного пола – это не такая уж и редкость. Даже среди знаменитостей много мам и пап только девочек или только мальчиков. Например, телезвезда и экс-депутат Госдумы Мария Кожевникова воспитывает четверых сыновей, а актриса Мария Порошина – четверых дочек.


Среди западных знаменитостей такие семьи тоже встречаются. Так, Брюс Уиллис — отец 5 дочек, Мэтт Деймон – четверых. Селин Дион и Меган Фокс каждая растят по три мальчика. Этот список можно продолжать еще долго.


brucewillisbw_post_25_12_2023_07_53_263265349426141546348.jpg
Брюс Уиллис со своей семьей


Ученые пока не могут до конца объяснить, почему в некоторых семьях рождаются дети только одного пола, но все же существуют некоторые факторы, которые делают эту необычную закономерность чуть более понятной.
 

Особых генов, определяющих появление детей только одного пола, нет

 
Несмотря на различные стереотипы и семейные легенды, исследователи до сих пор не нашли ни малейшего доказательства того, что существует особый ген, определяющий один и тот же пол всех рождающихся малышей.

Конечно, в будущем ученые наверняка смогут определить определенную генетическую закономерность, но на сегодняшний день никаких доказательств «мужских» и «женских» генов не существует. 

Пол ребенка зависит прежде всего от отца (а не от времени суток, положения луны или Меркурия)

 
Некоторые люди считают, что пол ребенка зависит от матери, потому что именно она его вынашивает, но на самом деле главную роль в этом вопросе играет отец.  В норме у человека 46 хромосом, 23 пары, из которых 22 одинаковые у мужчин и женщин, а  23-я пара —  половые. У женщин это XX, у мужчин XY. Именно Y является мужской половой хромосомой, которая влияет на пол плода.
 

Также в случае мутации гена, отвечающего за развитие яичек у мужчин, могут наблюдаться нарушения в процессе выработки сперматозоидов. Такие отцы — носители поврежденной Y-хромосомы — становятся родителями здоровых девочек. Иногда может произойти зачатие мальчика, и если мать выносит его, ребенок в 18% случаев будет носителем того же нарушения, что и у его отца.


MyCollages (40).jpg
 

Но в некоторых случаях дело все же может быть в женщине

 
Существует генетическое нарушение, которое влияет на неспособность выносить и родить плод мужского пола. Тогда в половине случаев вероятность родить сына все-таки остается, а остальные 50% беременностей, в которых плод получил Y-хромосому, перестанут развиваться на сроке до 12 недель, произойдет выкидыш.
 

Сильный стресс повышает вероятность рождения девочки


Доказано, что после стрессовых периодов, таких как, например, стихийные бедствия, соотношение полов меняется, и новорожденных девочек становится больше. Возможно, это связано со стрессом, которому подверглись будущие мамы.


Такие наблюдения были сделаны после Великого голода 1959–1961 годов в Китае и после теракта 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке. 


Кстати, мальчики, будущие производители потомства, напротив, предпочитают рождаться в более благоприятных условиях.


Еда влияет на пол будущего ребенка

 shutterstock_529476658.jpg



Например, сокращение потребления соли и употребление большого количества молочных продуктов может немного увеличить шансы на рождение девочки. В то же время матери, чей рацион богат пищей с повышенным содержанием натрия и калия, например, авокадо и шпинатом, с большей вероятностью рожают мальчиков.
 

Необычное мнение психологов

 
Некоторые специалисты и вовсе связывают пол детей пары с их подсознательным. Так, если у мужчины есть проблемы в общении с женщинами или с матерью, то у его супруги с высокой вероятностью будут рождаться девочки, чтобы счастливый отец смог «наладить отношения» через своих дочерей и научился понимать девочек.
   
Если мама недостаточно женственна или обладает волевыми, лидерскими качествами, то будут рождаться девочки, чтобы уравновесить баланс, добавить женской энергии, потому что мама и дочки при воспитании учатся женственности друг у друга.


mkozhevnikova_post_08_07_2023_11_04_193142233620307006576.jpg
Женственная от природы Мария Кожевникова - мать четырех сыновей

Теория вероятности все еще работает


Несмотря ни на какие теории, половое соотношение остается неизменным на протяжении веков, и нет никаких аспектов, которые могли бы его существенно изменить. Семьи, в которых много детей одного пола, встречаются редко, но это можно объяснить статистически. У каждого ребенка есть 50% вероятность быть мальчиком или девочкой. Так, например, для троих детей вероятность того, что все они будут мужского пола, равна: 0,5 х 0,5 х 0,5 = 0,125, или 12,5%.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
28.02.2024

Осенняя пора: как оставаться молодой и активной после 50 лет


Как сохранить2.jpg


Это пора блистательного эгоизма и безотказного следования за своим счастьем. Наступает она в жизни Ее Величества Женщины после 50 лет. Поистине, если жизнь, как сериал, поделить на сезоны, то этот сезон  – самый удачный! Все обрело статус The Best!



В 50 лет женщина наконец-то себя любит. Ее роман со своим телом, душой, мыслями претерпевал все – от  подросткового неприятия до агрессивных попыток внести радикальные перемены. Все было. Но сегодня каждая клеточка ее тела доставляет ей удовольствие. Хватит вопросов и претензий. Условной любви к себе и императивов общества. Она приняла себя полностью и целиком. Ее тело прекрасно!

У нее лучшие подруги (каждая прошла проверку не единожды). У нее лучшая косметика – она знает, что ей подходит, а что – нет. Проблема «нечего одеть» осталась далеко позади. На ее месте ювелирная, отточенная госпожа стратегия, которая управляет гардеробной империей. И каждые платье и пара туфель знают свое место и свой выход.

Она ценит свое время. Только не воспринимайте это буквально. Ценить время – означает не тратить его на тех, кто этого не заслуживает, а не вздыхать в тысячный раз о том, как же быстро летят дни. Это скучно. 

У женщины после 50 полная ясность в желаниях, принципах и ожиданиях от любимого, от себя и от Вселенной в целом.  Розовые очки уверенно сменили стильные оправы. Она идет уже с иным кредо по жизни: «Реальность – это то, что ты видишь! Так окружи себя самым лучшим!»


Наслаждение жизнью

Женщина проходит огромный путь от молодой, наивной девушки до статуса мамы и жены. И всякий раз над ее прекрасной головой витают, словно черные вороны, императивы социума – должна то, должна это, обязана быть такой… Но если ей хватит мудрости и самоиронии, она разгонит и тучи руками, и все императивы. И рубеж 50 лет принесет ей подлинное сокровище – зрелое, красивое, уверенное «я». Четко освоенный навык любить жизнь и быть счастливой. У нее нет отговорок – есть убеждения. И я люблю женщин в этом возрасте! Их энергетика может за одно мгновенье заставить поднять голову роту солдат и броситься в бой. Или одним словом помирить враждующие семейства.


Как сохранить3.jpg

Секрет счастливой жизни: восстанавливаем гормональный баланс



А как же секс?

Интимная жизнь после 50-ти – это искусство. Потому что теперь вы знаете, чего вы хотите и как этих ощущений добиться. В вашей спальне прочно поселились страсть и оргазм. Осталось поддерживать огонь…. И вот тут есть детали!

В определенный момент женщина обнаруживает симптомы приближающегося климакса. Но здесь главное – обратить внимание на гинекологическое здоровье. Тогда женщина сможет войти в новую для себя жизненную фазу физически подготовленной. Кардинальной гормональной перестройке организма в период угасания функции яичников сопутствует ряд неприятных симптомов. Некоторые из них можно облегчить или устранить вовсе – без использования медикаментов и побочных эффектов. Для этого нужно пойти приятным, безболезненным путем регулярного выполнения определенных упражнений, направленных на укрепление мышц малого таза.

В период пре- и постменопаузы систематические интимные тренировки дарят прекрасное самочувствие и эмоциональное удовлетворение. Это решает и задачи физиологического свойства. Тренировки позволяют продлить сексуальную активность настолько, насколько женщина пожелает.


Вечная молодость

Все виды искусства, психология и СМИ не покладая рук воспевают вечную молодость. Присоединимся. Но я за то, чтобы каждое вино имело свой возраст. И предпочту выдержанное многолетнее, сложносочиненное и никому не подчиненное вино молодому Божоле, даже если над последним шаманил хозяин лучших виноградников Франции. Надеюсь, что никого не обижу сравнением… Впрочем, его авторство принадлежит не мне. Женщин после 40 лет во все века сравнивали с дорогим, изысканным вином.  Так вот, вечная молодость – это прекрасная перспектива сегодняшнего дня. У нас есть все шансы. Но при этом я голосую за осознанность и воспевание каждого нашего возраста. Если жизнь – это книга, то ни одну главу нельзя оставить без внимания. И у каждой будет свой вкус!

дзен.jpg

Автор проекта Pelvic-Health
Создатель компании Pelvic Health, разработчик и полноправный владелец аппарата PELVIC FIT, решающего вопросы в области гинекологии, урологии, неврологии, автор уникальной методики тренировки мышц тазового дна и адепт женского здоровья. В течение 20 лет руководитель закрытого клуба NR, одно из направлений деятельности которого – ретриты с уровнем комфорта в 5 звезд
Поделиться:
Автор: Наталья Романова
Фото: Pexels.com/CC0; Fotodom/Shutterstock
22.02.2024
 

Актуальные статьи

Мужчины только об этом и думают: мифы и правда о сексуальности
Вокруг темы сексуальности сложилось множество мифов, которые осложняют жизнь женщинам и мешают им быть по-настоящему счастливыми. С помощью психолога развенчиваем самые популярные заблуждения и рассказываем правду.
31 минуту назад
От аспирина до глицина: популярные безрецептурные таблетки – чем чревато их бесконтрольное употребление
Многие привыкли без назначения врача употреблять хорошо известные, «простые и безопасные» безрецептурные препараты. Чего в них больше – пользы или вреда, рассказывает эксперт.
3 часа назад
21 день без сахара: стоит ли ставить на себе модный эксперимент
Певица и блогер Миа Бойка поделилась в  соцсетях первыми достижениями своего диетического челленджа. Она в восторге. А что скажут диетологи и врачи?
5 часов назад
Проблемы со сном у детей: что важно знать
Всем нам нужен сон, чтобы восстановиться – особенно детям, чье тело все еще развивается. Вы уверены, что ваши дети высыпаются? Многие родители сталкиваются с проблемой вечерних истерик и долгих укладываний...
сегодня
Шоколад вместо чипсов: как правильно питаться во время цикла, чтобы настроение было ровным, а вес — не менялся
Смех и слезы, приступы агрессии и апатия — за один менструальный цикл женщины испытывают целый калейдоскоп эмоций. Диетологи придумали, как контролировать настроение посредством питания.
сегодня
Показать еще