Рак яичников или щитовидной железы, диабет, сердечно-сосудистые заболевания — все эти диагнозы звучат страшно. Однако есть возможность их избежать, стоит только исключить из рациона некоторые группы продуктов.
Женское здоровье — то, чему стоит уделять особенное внимание. Важно не просто регулярно посещать гинеколога и сдавать анализы, но и ежедневно соблюдать некоторые правила. Многие заболевания, в зоне риска возникновения которых оказываются женщины, могут годами не давать о себе знать. Боль, дискомфорт и прочие очевидные симптомы зачастую возникают далеко не сразу, а иногда и вовсе не появляются, что не мешает болезням прогрессировать.
Именно поэтому ключевое значение в поддержании женского организма в норме имеет ежедневное осознанное отношение к собственному телу. Проявляться оно может в мелочах: от приема назначенных витаминов до правильной гигиены. Однако существует важный критерий, на который обращают внимание все гинекологи и эндокринологи, — это правильное питание.
Многие привыкли считать, что основная и единственная функция диеты — похудение. Это совершенно не так. Сбалансированное питание и грамотно составленный рацион помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить здоровье. Об этом сообщает акушер-гинеколог Ольга Каплина в своем Телеграм-канале:
«Как врач гинеколог-эндокринолог я постоянно делаю акцент своих пациенток на питании. Не получится похудеть/поправиться или сохранить здоровье без правильного подхода к нему», — пишет в блоге врач.
Например, если мы включаем в рацион большое количество простых углеводов, то в результате получаем развитие инсулинорезистентности из-за увеличения жировой ткани. Случается это из-за того, что организм старается запасти лишние углеводы, сохраняя их в виде жировых складок на боках.
Избыточная жировая ткань, в свою очередь, повышает риск развития сахарного диабета второго типа, прогрессирования синдрома поликистозных яичников. Лишний вес также оказывает чрезмерную нагрузку на организм, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Именно поэтому всякий раз, когда вы хотите положить побольше сахара в чай или налить сладкого сиропа в кофе, задумайтесь о последствиях, которые могут оказаться необратимыми для вашего здоровья.
И если о вреде простых углеводов известно давно, то о влиянии трансжиров на репродуктивную систему говорят не так часто. Всеми любимые колбасы, сосиски выпечка или чипсы отрицательно сказываются на работе гормональной системы в целом и существенно повышают риск развития онкологических заболеваний. Под угрозой оказываются яичники и щитовидная железа.
Также ваше женское здоровье оказывается под угрозой всякий раз, когда вы употребляете фастфуд, пьете алкоголь или курите. Эти пагубные привычки вредят всему организму, провоцируя атеросклероз, инсульт, инфаркт.
