Сегодня трудно удержаться от покупки массажеров для шеи, ягодиц, спины и даже для глаз с обещанным вау-эффектом. Компании по продаже настолько мощные, что порой кажется — не купишь, не станешь здоровым. Так ли это? Рассказываем.
После долгой и напряженной работы совсем не обязательно записываться на прием к мануальному терапевту, ведь руки врача не хуже заменяют современные массажеры. Узнаем об их преимуществах.
1.Расслабляют и устраняют мышечные спазмы/боль
Одно из мгновенных преимуществ массажа — глубокое расслабление мышц и привнесение спокойствия. Это происходит потому, что он способствует высвобождению эндорфинов — химических веществ мозга, которые вызывают ощущение счастья. Кроме того, во время массажа снижается уровень гормонов стресса: адреналина, кортизола и норадреналина. Исследования показывают, что стресс ослабляет иммунную систему.Вибрационные массажеры облегчают напряжение в мышцах и способствуют их расслаблению.
2.Усиливают крово- и лимфоотток
Массаж улучшает кровообращение и стимулирует работу лимфатической системы, благодаря чему из организма выводятся «токсины».3.Ускоряют восстановление после травм
Электрические массажеры могут быть полезны в восстановлении поврежденных структур мягких тканей: мышц, сухожилий, связок.4.Улучшают структуру и внешний вид кожи
Регулярный массаж приводит к повышению выработки коллагена, а значит — увеличению эластичности и уменьшению выраженности морщин, придавая коже свежесть и молодость.
5.Могут облегчить симптомы пациентам, проходящим химиотерапию
Речь идет об электроакупунктуре, а проводимая процедура известна под названием «чрескожная электрическая стимуляция нервов» (TENS).По данным Австралийской ассоциации массажистов, миотерапия и электромассажи могут быть эффективны при лечении таких состояний:
- острой/хронической боли в пояснице
- отсроченной мышечной боли (крепатуры)
- тревожности
- стресса
- травм мягких тканей
- повышенного артериального давления
- бессонницы
Обращаем внимание на то, что использование электромассажеров несет определенные риски. Во время массажа шеи следует избегать области вблизи сонной артерии.
Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что такое осложнение, как расслоение сонной артерии, связано с использованием портативного электромассажера. Авторы рассказали о 38-летней пациентке с мигренью. Безрецептурные обезболивающие оказались неэффективны, поэтому женщина решила массировать пораженный участок (правую сторону шеи, ниже угла челюсти) в течении более 20 минут. В результате через пару дней у нее диагностировали паралич и дизартрию (тяжелое расстройство речи). Врачи подтвердили, что причиной тому стало расслоение артерии шеи.
Чтобы предотвратить нежелательные последствия и риски от использования массажеров, внимательно читайте инструкцию. Если у вас есть сопутствующие заболевания — проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания к электромассажу
- психические расстройства;
- наличие имплантированного электрокардиостимулятора;
- злокачественные опухоли;
- повреждения кожи (в т.ч. открытые, гнойные раны);
- наличие брекет-системы, металлических коронок на зубах, если массаж проводится в зоне лица. Может понадобиться специальная каппа.
Какие они бывают
- ручные массажеры для спины, шеи, головы и т.д.;
- массажные подушки для поясницы, шеи, затылка;
- массажные кресла для воздействия большей части тела (оснащены специальными разминающими роликами, нагревателями и т.п.);
- массажный пояс для поясницы, рук, ног и укрепления мышц живота;
- массажеры для ног;
- ванночки-массажеры.
