Вопрос эксперту: в чем преимущества ультразвукового лифтинга Ultherapy

Подпишись на нас в соц. сетях!


Вопрос эксперту: в чем преимущества ультразвукового лифтинга Ultherapy



Институт красоты «Сенсави» одержал очередную профессиональную победу — был удостоен награды «Новатор красоты Ultherapy» за высокое мастерство в безоперационной подтяжке лица. Руководитель клиники Юлия Карасева рассказывает, как они шли к этой победе. 

72_900.jpg

Успехи «Сенсави» в применении ультразвукового лифтинга Ultherapy признаются ежегодно. Вы уже завоевали все, что только возможно. Однако «Новатор красоты Ultherapy» для вас особенная гордость, верно?  

Ю. К.: Для нас эта награда — символ большого праздника, на котором нам ее и вручили. И для такого торжества был повод. Дело в том, что компания Merz Aesthetics, которая представляет Ultherapy в России, зафиксировала небывалый рекорд: количество процедур Альтера-терапии, проведенных во всем мире, достигло одного миллиона! В каждой стране это событие было отмечено торжественными мероприятиями, на которых лучшие в применении метода клиники были удостоены почетных наград. 

Почему именно «Новатор красоты»?

Ю. К.: Мы одними из первых начали применять Альтера-терапию в России. Вообще, нам не привыкать быть первооткрывателями. «Сенсави» стоял у истоков современной эстетической медицины в нашей стране. Уже почти два десятилетия мы на острие научной мысли, участвуем во всех крупнейших конгрессах. Наши врачи непрерывно обмениваются опытом с ведущими зарубежными коллегами, и мировые лидеры индустрии доверяют нам продвижение своих лучших технологий. 
  
Какое место в вашем арсенале занимает Альтера-терапия? 

Ю. К.: Знаковое. Миллион выполненных процедур — это показатель огромной популярности, а значит, доказательство эффективности. Результат от ультразвукового лифтинга сопоставим с тем, который дает хирургическая подтяжка. Но в отличие от хирургии, после которой лицо, бывает, выглядит перетянутым, пациентам гарантирован естественный результат омоложения. Каждая вторая наша пациентка в возрасте 45 лет выбирает Альтера-терапию, а еще 50 % клиенток этой возрастной группы всерьез задумываются о том, чтобы пройти ее.  

Как долго сохраняется результат лифтинга? 

Ю. К.: Около полутора лет. Но сочетая Альтера-терапию со швейцарским омоложением аутоплазмой, нам удается продлить эффект до трех лет.

Бытует мнение, что аппаратную процедуру проводить несложно. Это не так! Альтера-терапия работает на глубинном уровне — с мышцами и фасциями. Чтобы сократить растянутую мышцу и подтянуть ткани, специалисту надо досконально знать все тонкости анатомии лица. Ведь в отличие от хирурга косметолог не нарушает целостности кожи, чтобы увидеть, «что внутри», а руководствуется визуализацией на мониторе аппарата. Наши врачи владеют ультразвуковым лифтингом на уровне тренеров международного класса, и почти за десять лет практики Альтера-терапии у нас не было ни одного осложнения.  



Автор:
15.03.2018
Наши рассылки

Лучшее время: 5 процедур на осень


Женщина осень.jpg


Осень – непростой период для нашей кожи. Переход с теплых температур на низкие, плюс повышенная влажность и ветер приводят к появлению сухости и образованию морщин. Какие косметологические процедуры помогут подготовить кожу к климатическим испытаниям и сохранить красоту лица, рассказывает главный врач клиники превентивной косметологии.

Марина Дутова.png


Марина Дутова, врач-дерматовенеролог, косметолог, главный врач клиники превентивной косметологии SKIN ART



1. Биоревитализация

Это процедура, суть которой заключается в восполнении в тканях запасов гиалуроновой кислоты, витаминов и аминокислот путем инъекций. Введенный под кожу коктейль способствует усиленной выработке коллагена и эластина, удерживает необходимое количество влаги в клетках, а также запускает регенеративные процессы.

Показания:
  • повышенная сухость кожи (от природы или от действия внешних факторов), мелкие морщинки
  • отеки и «мешки» под глазами
  • ярко выраженная пигментация
  • жирная кожа и расширенные поры
  • акне, угри
  • сосудистые сеточки
Результат, как правило, можно увидеть сразу после сеанса. Заметно повышается тонус кожи, исчезает дряблость, разглаживаются морщины. Лицо выглядит более молодым, свежим и отдохнувшим. Процедура обладает накопительным эффектом, который сохраняется до полугода.

2. Мезотерапия

Как и биоревитализация, это процедура инъекционной косметологии. Важно отметить, что мезотерапия не просто временно маскирует дефекты кожи, но и устраняет исходные причины их появления. Активные вещества, входящие в мезококтейль, содержат гиалуроновую и полилактоновую кислоты, антиоксиданты, витамины и экстракты растений — это именно те компоненты, которые «отвечают» за здоровье и молодость дермы и организма в целом. 

Показания: 
  • мелкие морщинки и другие признаки старения кожи
  • пористая и жирная кожа
  • купероз
  • сниженный тонус кожи
  • пигментация
  • обострение акне
Курс процедур мезотерапии восстанавливает здоровый вид лица, устраняет поверхностные морщинки, делает кожу более упругой, наполненной и увлажненной. 
Отражение в зеркале.jpg

3. Пилинг ТСА


Осень — оптимальное время для проведения пилингов, так как в это время солнце утрачивает свою активность и кожа имеет возможность быстро восстановиться после сеанса. Пилинг ТСА — процедура интенсивного отшелушивания дермы трихлоруксусной кислотой, оказывающей комплексное воздействие: очищающее, стимулирующее и противовоспалительное. В ходе сеанса в тканях активируются процессы образования клеток, а также производства новых волокон коллагена и эластина.

Показания: 
  • возрастные изменения: снижение эластичности и тонуса кожи
  • мелкие морщинки
  • пигментация
  • неоднородный тон лица
  • постакне
  • неравномерный рельеф кожи

Благодаря пилингу ТСА выравнивается рельеф кожи и уменьшается количество мелких морщин, лицо приобретает светящийся и ухоженный вид.
       

4. Фотоомоложение

Это аппаратный метод омоложения, основывающийся на интенсивном импульсном облучении кожи. Под действием световых волн в тканях запускаются процессы синтеза необходимых для продления молодости веществ. 

Показания: 
  • наличие мелких морщин
  • потеря тонуса и эластичности, «уставший» вид кожи
  • гиперпигментация
  • капиллярные сеточки и сосудистые звездочки
  • расширенные поры, повышенная сальность, следы воспаления

С помощью фотоомоложения можно решить целый комплекс возрастных проблем. После процедуры разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, уходит чувство стянутости и сухости. Кожа становится более гладкой и эластичной. 
Девушка с веснушками.jpg    

5. RF-лифтинг


Это аппаратная процедура, направленная на подтяжку тканей, улучшение состояния и структуры дермы посредством воздействия радиоволновой энергии. В ходе сеанса активизируются процессы выработки собственного коллагена и образования фибробластов, которые и способствуют обновлению кожи.

Показания:

  • снижение тургора и эластичности кожи
  • птоз
  • отеки и «мешки» под глазами
  • постакне
  • расширенные поры
  • мимические морщины на лбу и в области носогубного треугольника

Это одна из самых популярных аппаратных методик. Она не требует реабилитационного периода, но при этом обеспечивает заметный и стойкий результат. Благодаря процедуре устраняются мелкие морщины, восстанавливается овал лица, выравнивается рельеф кожи, исчезают пигментные пятна и признаки отечности.
СкинАрт_интерьер.jpg

Специалисты SKIN ART рекомендуют заботиться о состоянии своего организма и выбирать в осенне-зимний период наиболее эффективные и полезные для кожи процедуры. В клинике врачи-косметологи подберут для вас индивидуальный профессиональный уход, который поможет надолго сохранить молодость и красоту. 



Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com, Instagram
21.09.2021

Идеальная доставка: тулиевый лазер вместо мезотерапии


Женщина радуется1.jpg

Сегодня безынъекционные методы улучшения качества кожи становятся все более востребованными. Многим хочется получить результат без неприятных уколов и ожидания, когда пройдут от них следы. Узнаем подробнее об одной из таких методик. 

Желание улучшить внешний вид быстро и максимально безболезненно стимулировало появление множества аппаратных методик, позволяющих доставлять активные вещества в кожу не посредством инъекции, а с помощью таких воздействий, как, например электрический ток, ультразвук, низкие температуры, магнитное излучение. Тем или иным образом они создают различные условия для скорейшего проникновения космецевтических средств глубже в кожу. 

Фонофорез и электропорация.jpg
На фото: фонофорез и электропорация

Мягкий лазер

Когда говорят о лазерных процедурах, у многих сразу возникает ассоциация с мощным, сильно травмирующим кожу воздействием с длительной реабилитацией. Однако лазеры бывают разные. Оптоволоконный тулиевый лазер работает мягко и стабильно, оказывая минимально травматичное воздействие. Его излучение не выпаривает кожу и не повреждает ее поверхность. Методика, реализованная в лазерном аппарате LaseMD (Lutronic), позволяет создать в коже множество микроканалов, через которые осуществляется доставка в ее глубокие слои мультинаносомных гранулированных ингредиентов из ампул специальной космецевтической линии. Аппарат оснащен магнитной системой слежения, чтобы процедура проходила быстро и с точным количеством импульсов. Он имеет систему регулировки уровня энергии, несколько режимов работы лазера и различные виды наконечников. 

Процедура ЛазеМД.jpg
Методика подходит для любого типа кожи и показана в любое время года с учетом обязательного использования солнцезащитного крема. 

Личный опыт

Екатерина Семенова, шеф-редактор kiz.ru:
«У меня склонная к сухости кожа с неровным тоном и пигментацией, приобретенной за лето. Доктор после консультации и осмотра выбрал ампулу VC (с аскорбиновой кислотой). Есть еще ампулы с ретинолом, транексамовой кислотой, стволовыми клетками, факторами роста, ресвератролом. Но я соглашаюсь на «аскорбинку». Это мощное антиоксидантное средство, которое прекрасно восстанавливает кожу, подавляет синтез меланина, отшелушивает и в целом обещает мне свежую сияющую кожу. Ампулу помещают в специальную ячейку аппарата, где она раскручивается, чтобы «приготовить» из активных гранул и жидкой основы однородную сыворотку. 

Ампулы LaseMD1.jpg

Лицо очищают, глаза закрывают защитными очками. Доктор делает тестовый импульс для выбора оптимальной для моей кожи настройки и начинает обработку. Манипула плавно прокатывается по лицу, и я чувствую, будто множество невидимых микроиголочек проникает в кожу и разливается легким жжением по лицу. Наиболее дискомфортно было в зоне губ. Но все вполне терпимо, — анестезия здесь, действительно, ни к чему. После обработки доктор наносит содержимое ампулы и равномерно распределяет по лицу. Ощущаю, как сыворотка буквально проваливается в кожу, впитываясь до последней капли. 

Теперь время восстанавливающей мембранной маски. Она приятно охлаждает разгоряченную кожу и способствует быстрому «закрытию» образованных лазером микроканалов. В завершение мне наносят солнцезащитный крем и можно отправляться домой. Здорово, что весь сеанс, включая беседу с доктором, занял не более сорока пяти минут. Отмечаю, что лицо значительно порозовело, но защитная маска спасает от ненужного внимания.

На следующий день покраснения уже нет. После внимательного изучения в зеркале, прихожу к выводу, что пигментные пятна уже, пожалуй, не такие выраженные. Да, эффект мне определенно нравится. Кожа увлажненная и сияет, как и обещали. Плюс процесс улучшения ее качества будет протекать еще в течение недели. 

Надо сказать, что я довольно критично отношусь к любым косметологическим процедурам. Но через неделю после этого сеанса моя кожа все так же сияет и лицо выглядит значительно свежее, чем прежде. Для одной процедуры, это совсем неплохо».


Что может тулиевый лазер

  • уменьшение морщин

  • выравнивание тона кожи

  • устранение пигментации

  • улучшение тургора кожи

  • уменьшение выраженности рубцов

  • лечение выпадения волос

Процедура применяется в основном на лице, шее, зоне декольте и волосистой части головы.
Курс рассчитывают индивидуально. Интервал между сеансами — 3-4 недели. 


Автор: Екатерина Семенова
Фото: istockphoto.com, пресс-служба
17.09.2021

Другое тело: что может RSL-скульптурирование


Девушка любуется фигурой.jpg


Даже имея в целом стройную фигуру, всегда есть желание где-то что-то подправить. А уж что говорить, когда заметен целлюлит, есть отечность, потеря тонуса и лишний объем. Что предлагает нам аппаратная косметология, чтобы деликатно и эффективно исправить ситуацию.


Ольга Антипенко.png



Ольга Антипенко, сертифицированный тренинг-менеджер компании Beautyliner group, косметолог-эстетист по телу и лицу



RSL-скульптурирование тела — это российская разработка, внедренная в 2018 году, основанная на виброкомпрессии вращающимися сферами в сопровождении LED-терапии (воздействие красным светом). Отсюда и ее название — RSL, то есть RotationSphere (вращающиеся сферы) и Light (свет). Клинические исследования, проведенные специалистами, подтвердили эффективность виброкомпрессии в комплексных программах нехирургического моделирования тела. 

Особенности методики

В основе методики два механических воздействия – вибрация и компрессия,  которые объединены в одно – виброкомпрессию. Это позволяет быстро, эффективно и мощно усилить микроциркуляцию в тканях, их  насыщение кислородом и питание. Такой комплекс нормализует обменные процессы, дает мощный лимфодренаж, помогает устранить застойные явления в организме. Кожа уплотняется, а ее рельеф разглаживается, что снижает выраженность целлюлита. 

Аппарат для RSL-скульптурирования имеет одну насадку-манипулу — по телу. Однако скоро появится еще одна — для лица. 
RSL-ноги.jpg
Источник: @rsl_sculpting

Зоны воздействия

RSL-скульптурирование показано для всего тела. Проработка начинается с подколенной и паховой зон для запуска лимфы и далее по технике проведения массажа — икроножные мыщцы, бедра, ягодицы, живот, руки и шейно-воротниковая зона. Специалист заканчивает массаж воздействием на стопы, где сосредоточено много важных точек, связанных с различными органами и системами организма. 

Подготовка к процедуре

Перед процедурой RSL-скульптурирования, а также и после нее, желательно выпить стакан воды, чтобы активизировать выводные процессы. Сама процедура проводится без использования каких-либо средств, или же с нанесением небольшого количества масла, чтобы обеспечить манипуле более легкое и деликатное скольжение по телу. 

Длительность процедуры 60 минут. Рекомендуется пройти курс — не менее 10 сеансов с однодневным интервалом. 
RSL-ягодицы.jpg
Источник: @rsl_sculpting

LED-терапия

В ходе процедуры манипула с вращающимися сферами излучает красный свет длиной волны 650 нМ и глубиной проникновения 4 мм. Это сделано для того, чтобы процесс коллагенеза был ускорен и кожа быстрее подтягивалась и уплотнялась, так как красный свет стимулирует работу фибробластов. LED-терапия уже давно применяется в косметологии и имеет под собой доказательную базу. С этой дополнительной опцией процедура скульптурирования тела становится еще более эффективной.

Кому показан метод

RSL-скульптурирование — процедура полезная для всего организма, поскольку имеет терапевтическое воздействие за счет нормализующей обменные внутриклеточные процессы виброкомпрессии. Она подойдет всем тем, кто хочет получить качественный общеукрепляющий массаж, коррекцию силуэта, подтяжку мышц и здоровую, гладкую  кожу. Также она поможет спортсменам нормализовать сократительную мышечную функцию, реабилитироваться после травм, сформировать рельеф. Но больше всего рекомендуется тем, кто страдает отечно-фиброзной формой целлюлита, целлюлитом в целом и отеками. 

Две девушки в фитнес-зале.jpg

Результат

  • устранение целлюлита

  • улучшение лимфо- и кровообращения

  • снижение выраженности фиброза

  • уменьшение жировых объемов

  • улучшение тонуса и качества кожи

  • расслабление  нервной системы, нормализация психо-эмоционального состояния

Противопоказания

У этой методики мало противопоказаний. В основном это тяжелые заболевания, среди которых печеночная, почечная, сердечная или дыхательная недостаточность, гемофилия, эпилепсия, острые инфекционные и вирусные заболевания, онкология, дерматологические патологии обширной локализации, обострение хронических заболеваний, а также беременность. 

Примечательно, что варикоз I и II степени не является противопоказанием к проведению процедуры. 

Автор: Екатерина Семенова
Фото: istockphoto.com, Instagram
15.09.2021

Носить (не)переносить: профилактика зажимов и акне от защитной маски


Девушка в маске.jpg

Локдаун окончен. Мы ходим на работу, в рестораны, начинаем путешествовать, и если использование перчаток уже перестало быть обязательным, то маски влились в нашу жизнь всерьез и надолго. При этом многие отмечают нежелательные эффекты от их длительного ношения. Что с этим делать? 


Мари Фадеева.png


 Мари Фадеева, тренер по самомассажу лица, автор курса по самомассажу «Делай лицо», соосновательница сети студий фитнеса для   лица Face Fit
 @fadeeva_mari



Если мы действительно выбираем маски, которые способны защитить от инфекции, то это всегда синтетический, недышащий материал, создающий парниковый эффект и благоприятные условия для размножения бактерий, появления воспалительных элементов, нарушению защитного барьера кожи. Плюс так или иначе маска сковывает движения, что неминуемо приводит к зажимам на лице, особенно, если по долгу службы вам приходится быть в маске полный рабочий день. Вместе с тем, правильный уход за лицом поможет избежать негативных последствий.

Чек-лист действий для красивой кожи

  • проводите двойное очищение кожи по возвращению домой;

  • после умывания тонизируйте кожу противовоспалительным тоником;

  • используйте антибактериальное аптечное средство в качестве второго тоника;

  • вечером применяйте ночное регенерирующее, восстанавливающее средство;

  • утром наносите легкое, нежирное увлажняющее средство;

  • используйте BB-крем вместо тонального средства;

  • сразу подсушивайте появившиеся высыпания, купируя его распространение.

Массаж от Мари.jpg

Упражнения для снятия зажимов 

Если вы носите маски ежедневно по 6-10 часов, упражнения необходимо делать дважды в день: утром после пробуждения и вечером после очищения кожи.

  1. Проводите массаж ушных раковин и мест крепления маски, чтобы ускорить кровообращение и разогнать лимфу. Из пальцев сделайте вилку – указательный палец сзади ушной раковины, средний впереди. На глубоком нажатии выполните проходки сверху вниз – 20 повторов.

  2. Боковую поверхность ладони поставьте ребром и зафиксируйте под ухом. На сильном нажатии выполните проходку сверху вниз по боковой поверхности шеи – 20 повторов.

  3. Проработайте жевательные мышцы. Зафиксируйте два пальца у овала лица – возле уголков молодости (угол нижней челюсти) и круговыми движениями на сильном нажатии выполните проходку вверх до висков — 20 повторов.

Этот легкий комплекс займет не более трех минут, однако существенно улучшит состояние кожи и мышц. Ежедневные тренировки поспособствуют выработке собственного эластина и коллагена, что поможет коже даже под синтетической маской не терять своей упругости и эластичности. Носите маски и будьте здоровы!




Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com, пресс-служба
14.09.2021

Кто здесь лишний: агрессивные компоненты в косметике


Баночки.jpg


Новый тренд на эко-продукцию создал множество статей, обличающих некоторые компоненты в косметических средствах. Клонируются призывы внимательно читать составы и решительно избавляться от вредной косметики. Но что же такое на самом деле агрессивные компоненты? Настолько ли они страшны, как ими пугают?

Петрунина Ольга.png



 Ольга Петрунина, косметолог-эстетист




В любом деле важен адекватный подход. Панически бояться агрессивных компонентов не стоит, нужно вдумчиво разбираться в вопросе. Каждый косметический компонент в состав производитель поместил не случайно, а с определенной целью. Разберем более подробно три компонента, которые, по мнению эко-блогеров, должны попасть в список запрещенных. Во многих продуктах этих ингредиентов стоит избегать, но глобально они иногда нужны.

Содиум лаурил сульфат (SLS)

Этот компонент давно обрел дурную славу. Позволяет получить обильную пену и встретить его можно в гелях для душа, шампунях, детских моющих средствах, пенках для ванны и так далее. При регулярном длительном применении каждый день может вызвать раздражение кожи, шелушение и сухость. А в будущем такое неправильное применение приведет к повышенной жирности. Почему?

Кожа защищается от агрессивных воздействий, начинает создавать барьер – вырабатывать много кожного сала. Несмотря на это, шампуни с наличием этого компонента в составе многим людям необходимы, что могут подтвердить многие парикмахеры. Не пользуйтесь средствами для лица и тела в составе с SLS, если у вас чувствительная, проблемная кожа. И не приобретайте детские продукты с ним в составе. Средства с SLS рекомендуются для жирной или комбинированной кожи, но не ежедневного применения.

Пена в ванной.jpg

Содиум лаурет сульфат (SLES)

Данный компонент признан не таким агрессивным как SLS. Но его назначение похожее: пенообразование, растворение жира. Ему инкриминируют раздражение кожи и снижение ее защитных свойств. Да, такие последствия могут быть, если пользоваться ежедневно. Однако компонент не опасный, хоть и агрессивный. Если использовать с умом, четко понимая, с какой целью применяется средство, вреда не будет.

Не пользуйтесь SLES, если кожа склонна к аллергическим высыпаниям, если она чувствительна или у вас есть кожные заболевания. Детям также приобретайте косметику без этого компонента в составе. Косметика с SLES в составе подойдет для умывания жирной непроблемной кожи или комбинированной, но не чаще 2 раз в неделю.

Этиловый спирт

Это компонент, раздражающий кожу, повышающий ее чувствительность, приводящий к сухости. Он также снижает ее защитные функции и местный иммунитет. В тониках этиловый спирт однозначно стоит избегать.

Нюансы:

    1. Этиловый спирт выступает в косметике как растворитель. Некоторые вещества лучше растворяются в спирте, например, салициловая кислота. Поэтому сыворотка с ней в составе вполне может содержать этиловый спирт и при этом быть эффективной, безопасной. И другие составы тоже, если это обосновано необходимостью.

    2. Этиловый спирт испаряется с поверхности кожи. А значит, помогает улучшать нанесение косметического средства и облегчает его распределение. Часто применяется для облегчения текстуры продукта. В невысоких концентрациях хорошо очищенный спирт не будет разрушать эпидермальный барьер, не приведет к потере влаги и обезвоживанию.

    3. Этиловый спирт работает как проводник. Дает возможность активным компонентам проникнуть глубже, увеличивая проницаемость кожи почти в два раза.

Самостоятельно понять, в какой концентрации, каком виде и для чего в состав введен этиловый спирт, очень сложно. Обычно, если он стоит в перечне на 2-3 месте, то не опасен. Однако избегайте средств с этиловым спиртом, если у вас чувствительная, сухая кожа.

MyCollages - 2021-09-10T101857.149.jpg

Что в итоге?

Не всегда можно однозначно правильно определить, насколько нужен, безопасен тот или иной компонент. Не стоит самостоятельно заниматься оценкой составов или приобретать косметику по совету мамы, подруги. Такой подход может привести к еще большим проблемам с кожей. Доверьтесь профессионалу, который сможет дать индивидуальные рекомендации и подобрать максимально подходящие вам косметические средства.





Автор: Редакция
Фото: istockphoto.com
10.09.2021
 

Актуальные статьи

Крем-шампунь, DD-кондиционер и другие бьюти-новинки для волос
Мы продолжаем знакомить вас с самыми интересными бьюти-новинками месяца. Настал черед средств для волос — какие из них надолго пропишутся на ванной полочке, а какие так и не удостоятся вашего внимания? Делаем ставки!
8 минут назад
7 иностранных актеров, которые снялись в российских фильмах
Не только наши актеры могут похвастаться тем, что засветились в голливудских фильмах. Некоторые российские режиссеры гордятся тем, что в их картинах снялись зарубежные звезды.
8 минут назад
Тельцы любят терпеливых, а Весы — щедрых: каких мужчин выбирают женщины разного знака Зодиака
Почти у каждой девушки есть свой типаж мужчин. Рассказываем, какой ваш.
23 минуты назад
7 звезд, которые не платят за коммуналку
Они накопили огромные долги по коммунальным платежам, и у каждого своя причина.
1 час назад
Опять не получилось: что не так с мотивационными тренингами
Откроем вам секрет: тренинги вообще не работают! На потоке может быть несколько тысяч или сотен человек, но к результату придут единицы. Потому что сам по себе тренинг — не волшебная палочка, не панацея от ваших бед. Изменить мышление, речь и жизнь можно только при условии трех составляющих — сегодня речь пойдет о них.
вчера
Показать еще