Подпишись на нас в соц. сетях!


5 самых дорогих пластических операций



Самые дорогие пластические операции2.jpg

Стремление к идеальной внешности и избавлению от комплексов может сильно ударить по карману. Однако все затраченные деньги стоят того, чтобы победить недостатки и стать увереннее в себе. Рассказываем о самых дорогих пластических операциях.

отари гогиберидзе.png


    Отари Гогиберидзе, пластический хирург,
    основатель клиники «Время красоты»



Ринопластика

Стоимость: от 300 тысяч рублей

Ринопластика по праву считается самой популярной пластической операцией. С идеальным с точки зрения золотого сечения носом рождаются не все, поэтому эта часть лица вызывает множество комплексов и, как результат, сильное желание изменить ее.

В связи с большим спросом на ринопластику, недобросовестные пластические хирурги активно предлагают сделать эту операцию за 150-200 тысяч рублей. Однако падкие на дешевый прайс пациенты могут стать жертвами работы непрофессионального врача, и будет нужно делать повторную операцию для коррекции проблем. Поэтому качественная операция под руководством опытного специалиста обойдется вам недешево: полная стоимость включает в себя работу не только хирурга, но и медицинского персонала, юридическое оформление ответственности за здоровье пациента, расходные материалы, комфортную палату и еще много мелочей, о которых вы даже не подозреваете.

Маммопластика

Стоимость: от 450 тысяч рублей

Несмотря на то, что маленькая грудь уже давно — «не приговор», множество девушек борются с комплексом из детства, мечтая о маммопластике. Операции на грудь могут иметь разный характер и, соответственно, разную стоимость: начиная от изменения формы сосков, заканчивая увеличением или уменьшением груди. Комплексная маммопластика, например, подтяжка и увеличение объема груди силиконовыми имплантатами, будет стоить дороже всего.

Поход к таким операции должен быть строго индивидуальным. Профессиональный хирург изучит ваши пожелания и предложит ту методику, которая подойдет именно вам. Тщательно изучайте выбранную для операции клинику: хорошие материалы для маммопластики и качественная работа пластического врача не могут стоить дешево.

Маммопластика.jpg

Пластика ягодиц

Стоимость: от 300 тысяч рублей

Выразительная попа как у Ким Кардашьян и Карди Би взрывает Интернет. Качать ягодицы до таких объемов в зале сложно и долго, и не всегда даже самые активные тренировки помогают достичь желаемых объемов. Поэтому пластическая операция становится решением проблемы.

Существует разные методики увеличения ягодиц: глютеопластика с использованием имплантатов, липофилинг, инъекции. Оптимальный результат дает комбинация нескольких техник, например, эндопротезирование силиконовыми имплантатами плюс липофилинг.

Доверяйте свое тело только профессиональному хирургу — в погоне за наживой некоторые врачи ставят дешевый прайс за операцию, что потом приводит к серьезным осложнениям. Качественная пластика ягодиц обойдется в значительную сумму, но результат будет сногсшибательным.

Полный лифтинг лица и шеи

Стоимость: от 500 тысяч рублей

Вернуть лицу и шее визуальную молодость — мечта многих женщин после 40-45 лет. Есть множество методик подтяжки разных зон лица, которые дают хороший результат, но для по-настоящему качественного омоложения нужно решать не отдельные проблемы, а подходить к задаче комплексно.

Полный лифтинг лица в современных подходах включает в себя не только перераспределение и удаление излишков кожи, но и работу с глубокими слоями мышц —это называется SMAS-лифтинг. Мышцы лица теряют тонус и провисают под действием гравитации, образуя птоз, брыли, глубокие морщины и делая лицо осунувшимся. Хирург в первую очередь ушивает и возвращает на место мышцы лица, создавая надежный каркас, на котором затем фиксируется кожа.

Такие же манипуляции проводятся в области платизмы — мышцы шеи. Ослабевая с годами, она вызывает формирование тех самых «колец Венеры, которые выдают возраст. Комплексный подход позволяет создать молодое, подтянутое лицо без визуальных следов старения, а также сохранить эффект гораздо дольше, чем после обычной круговой или коронарной подтяжки. Закрепить результат можно с помощью инъекций и аппаратной косметологии, что увеличит стоимость омоложения, но поможет сохранить эффект.

Полный лифтинг лица и шеи.jpg

Коррекция фигуры: липосакция + липофилинг

Стоимость: липосакция — от 50 тысяч за одну зону, липофилинг — от 150 тысяч за одну зону

Красивые выразительные контуры на фотографиях звезд — чаще всего результат комплексного подхода к созданию фигуры. Сочетание процедур липосакции (удаления излишков жира) и липофилинга (введения жира в определенные зоны для создания дополнительного объема) позволяет сделать идеальный силуэт практически из любой фигуры.

Существует миф, что липосакция нужна только тем, кому не помогает ни спорт, ни диеты. Однако люди без лишнего веса часто прибегают к этой процедуре, и не только женщины, но и мужчины. Даже при правильном образе жизни у человека на теле могут образоваться жировые ловушки, которые можно убрать только с помощью липосакции. Чаще всего они находятся в области живота, бедер, коленей и подмышек, даже подбородка.

Липофилинг — это изменение форм с тела с помощью жировой ткани пациента. В отличие от имплантов, использование естественного жира человека помогает достичь мягких форм как внешне, так и на ощупь. Липофилинг используют на лице и теле как для увеличения объемов, так и для избавления от неровностей. Главное преимущество в том, что собственный жир не вызывает аллергических реакций и осложнений.

На первый взгляд процедуры несложные, но в них есть множество подводных камней, которые может знать и уметь с ними работать только опытный хирург. Поэтому при выборе врача не стоит экономить деньги, если вы хотите получить красивое тело.


Поколение Zoom: почему возрос спрос на пластические операции лица
Можно делать всего один раз и нельзя пользоваться косметикой: 6 мифов о блефаропластике
Имеет значение: 5 вопросов о коррекции губ
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC
04.01.2022
Наши рассылки

Чек-лифтинг: как проводится миниподтяжка средней трети лица


MyCollages - 2022-11-23T155435.914.jpg


Обычно мы делим лицо на две части: верхнюю и нижнюю. Вверху хотим устранить нависшие веки и мешки под глазами, внизу — складки и обвисание тканей. Таким образом средняя часть остается без внимания, а ведь манипуляции в этой зоне помогут сразу добиться одного и другого.



Сложно предположить, что вместо пластики нижних век более разумно провести совсем другую операцию. Уж если под глазами появились грыжи и избытки кожи, то что, если не блефаропластика, подойдет в данном ситуации? Однако необходимость в коррекции нижних век как раз и создает возможность одновременно и через те же разрезы выполнить подтяжку средней зоны лица. Такая манипуляция называется чек-лифтинг (cheek lifting). Она позволяет с минимальной травматизацией и реабилитационным периодом устранить несовершенства под глазами (мешки, носослезную борозду, суфы), а заодно подтянуть зону щек и скул. Результат при этом получается очень естественный.


Дело в том, что во многих случаях возрастные изменения в области нижних век связаны не только со старением самой кожи. Тяжелые ткани щек и скул со временем устремляются вниз и увлекают за собой нижнее веко, растягивая его и способствуя провисанию жировой клетчатки. В результате появляются мешки, грыжи, излишки кожи. В этом случае показан именно чек-лифтинг, так как блефаропластика нижних век не решит до конца проблему и даже может привести к искажению формы глаза.

В чем особенность

Чек-лифтинг — это миниоперация, которая длится около часа-двух. Во время нее через небольшие разрезы вдоль линии роста ресниц на нижнем веке при помощи эндоскопических инструментов корректируют область под глазами, малярную зону, а также подтягивают провисшие ткани и фиксируют их к нижележащим структурам специальными имплантами — эндотинами. Они представляют собой небольшие крепления с зубцами, состоящие из биодеградируемых (рассасывающихся) материалов. Первое время эндотины удерживают ткани, затем рассасываются, но на их месте остается прочная соединительная ткань (эндотины стимулируют ее образование). Она продолжает выполнять удерживающую функцию вместо имплантов.


При чек-лифтинге работа ведется только с верхними слоями. Нижние плотные слои ткани, которые еще не имеют выраженных проблем, не затрагивают, поэтому и реабилитационный период после такой миниподтяжки занимает в среднем пару недель. Самое приятное, что чек-лифтинг практически не имеет рисков и всегда дает позитивный результат. Хирург просто возвращает ткани в положение, которое они занимали несколько лет назад.


MyCollages - 2022-11-23T155931.032.jpg

Позитивный сдвиг: что позволяет достигнуть фейслифтинг

Результаты

За одну операцию, в зависимости от показаний, можно провести блефаропластику, миопексию (подтяжку круговой мышцы глаза), лифтинг щек и скул. Оптимальный возраст для проведения такой миниподтяжки — 35-45 лет.


Чек-лифтинг позволяет не только скорректировать проблемные участки, но и восстановить объемы и пропорции лица, присущие молодости. Кожа при этом разглаживается и подтягивается.

Эффект после чек-лифтинга сохраняется 5-10 лет.

Реабилитация

Реабилитация после операции проходит намного быстрее и легче классического фейслифтинга. В первую неделю болевые ощущения при необходимости устраняются обезболивающими препаратами. Через неделю спадают отеки, и можно снимать швы. Через два-три месяца рубцы станут тоненькими, и их уже практически не будет заметно.


Чтобы ускорить и облегчить реабилитацию в первые две недели старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться, не нагибайтесь вниз и не делайте резких движений, спите в положении полусидя.

Показания

  • мешки и круги под глазами;
  • малярные мешки (суфы);
  • носослезные борозды и носогубные складки;
  • опущение уголков глаз;
  • эффект «рыбьего глаза» (круглый глаз, выворот нижнего века);
  • птоз щек и области скул;
  • повторная блефаропластика.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
23.11.2022

Трансконъюнктивальная блефаропластика: как выполняется, сколько занимает восстановление


MyCollages - 2022-11-21T141033.222.jpg


Кожа вокруг глаз подвержена раннему старению. «Гусиные лапки», мешки, темные круги портят облик и неумолимо выдают возраст. К счастью, тандем косметолога и пластического хирурга открывает новые пути для кардинального омоложения периорбитальной области при минимальной реабилитации.




В силу особенностей анатомии или возрастных изменений в области нижнего века могут образовываться складки, грыжи (мешки) под глазами и суфы (малярные мешки) в области скулы. Чтобы скорректировать эти эстетические несовершенства, показана нижняя блефаропластика, которая может выполняться трансконъюнктивальным способом, то есть с доступом с внутренней стороны нижнего века. Швы после такой операции не накладывают, слизистая прекрасно заживает самостоятельно, и никаких следов не остается, потому ее также называют бесшовной.

Ход операции

Небольшой разрез делают скальпелем или лазером, при этом мышцы не повреждаются, что снижает риск осложнений (например, выворот века). С помощью такого доступа хирургу удобнее добираться до жировых пространств нижнего века и нососкуловой борозды, а результат получается очень естественным. Это практически бескровная мини-операция длится всего 30-40 минут. Чаще всего ее проводят под местной анестезией с седацией. Два-три часа после операции следует находиться в условиях клиники, а затем отправляться домой, достаточно только надеть темные очки.

Устранение жировых излишков позволяет получить ровные контуры нижних век без припухлостей. Взгляд становится более открытым, а вид отдохнувшим и свежим.

«Офисный» вариант

Зачастую блефаропластику нижних век проводят в сочетании с аппаратным воздействием в области верхних век. На первом этапе действует пластический хирург, – осуществляет трансконъюнктивальную блефаропластику, устраняя грыжи и дряблость кожи. На втором этапе к процессу подключается косметолог. На лазере, радиочастотной или ультразвуковой установке он проводит глубинное омоложение тканей верхних век, восстанавливая тургор, эластичность кожи и подтягивая ткани вверх. Результат — молодой, открытый взгляд без намека на следы прожитых лет. Такой подход называют офисной пластикой. Реабилитация не занимает много времени, необходимость в длительном отпуске не возникнет.


MyCollages - 2022-11-21T141636.146.jpg

Смеха ради: как убрать «гусиные лапки» в уголках глаз


Лучшие кандидаты

Трансконъюнктивальная блефаропластика дает лучшие результаты, если выпячивание жира на нижних веках сопровождается незначительным избытком кожи. Такие условия обычно складываются у достаточно молодых пациентов. Однако операция не менее успешна и у более возрастных пациентов, если их веки еще не потеряли оптимальной эластичности. Если же есть сильное провисание кожи, то это требует операции с наружным разрезом или дополнительными процедурами, например, лазерным омоложением. Кроме того, трансконъюнктивальная блефаропластика — оптимальный вариант при склонности к образованию келлоидных рубцов или при повторном вмешательстве.


Реабилитация

После трансконъюнктивальной блефаропластики на нижнее веко наклеивают специальный пластырь, который позволяет быстрее реабилитироваться и уменьшает отечность. Примерно через три дня его снимают. Чтобы снизить выраженность синяков и отеков врачи рекомендуют прикладывать холодные компрессы, а также избегать наклонов и физического перенапряжения в первую неделю после операции. Конечно, дискомфортные ощущения индивидуальны для каждого, но в целом все достаточно терпимо. В некоторых случаях может отмечаться раздражение глаз, которое устраняют специальными офтальмологическими каплями.

Отеки и синяки проходят в течение 4-7 дней. Полное восстановление занимает около 10-12 дней, а результат может держаться до 10-15 лет. Конечно, это во многом зависит от возраста человека, состояния его кожи и образа жизни.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash
21.11.2022

Феморопластика: как выполняют операцию по коррекции внешней и внутренней поверхности бедра


MyCollages - 2022-11-16T191623.201.jpg

Эта хирургическая операция получила название от латинского слова femur, что означает «бедренная кость». Благодаря ей можно уменьшить объем бедер на 8–10 сантиметров и избавиться от неприятного трения ног друг о друга.


Если в зоне бедер выражена подкожно-жировая клетчатка, контуры неровные, имеются складки, бугристость, целлюлит, растяжки и потерявшая тонус кожа, то хирургическая операция — феморопластика — может помочь устранить все эти недостатки сразу. Конечно, операция выполняется только по показаниям и при наличии определенного здоровья, поэтому перед ней необходимо пройти обследование.

Феморопластика проводится под общим наркозом около двух-трех часов. Если одновременно проводится липосакция, время, соответственно, увеличивается. 

При этом хирург выбирает один из методов метод проведения операции в зависимости от возраста, состояния кожи (важна ее эластичность и способность к сокращению), выраженности жировых отложений и других нюансов. Первый метод предполагает выполнение разреза от подъягодичной складки до паха, другой — от паха до колена в виде буквы Т. Также возможен и разрез вокруг тазобедренных суставов, когда нужно провести подтяжку внешней и внутренней поверхности бедра.


Первый метод не оставляет заметных рубцов, так как они скрыты в естественных складках, но ограничен по результативности. Он показан при незначительном количестве жира и избытков кожи. Второй позволяет устранить значительные объемы тканей, однако наличия рубцов здесь не избежать. Хотя применение особого (скрытого) шва и позволяет сделать их практически незаметными — в виде тонкой линии.


MyCollages - 2022-11-16T191726.103.jpg

Иногда при феморопластике возникает необходимость в установке имплантов в область бедра, чтобы выровнять поверхность при асимметрии или после травмы.

Как и практически любая пластическая операция, феморопластика требует длительной реабилитации. Первую одну-две недели возможны отечность, боль, повышение температуры. Рекомендуется постельный режим. Назначаются обезболивающие препараты, антибиотики, вспомогательные физиотерапевтические процедуры.

Феморопластика предполагает обязательно ношение компрессионного белья не менее месяца. Через две недели швы снимают, а результат можно будет оценить примерно через три-шесть месяцев. Не последнее место в окончательном результате занимает правильная реабилитация. Поэтому крайне важно не нарушать ограничительные правила и строго следовать всем рекомендациям хирурга: ограничить физические нагрузки, исключить посещение саун, бассейнов, придерживаться рационального питания и здорового образа жизни.


Эта операция очень актуальна по одной простой причине — в зоне бедер обычно расположены жировые ловушки, которые практически не поддаются воздействию фитнеса и диет. Эффект от феморопластики остается на всю жизнь, конечно, при условии что вес будет поддерживаться в определенных рамках. Для поддержания хорошего качества кожи следует регулярно проходить аппаратные процедуры, например, RF-лифтинг, лимфодренажный массаж и другие.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC; Fotodom/Shutterstock
17.11.2022

Прямо под носом: что собой представляет подтяжка булхорн


MyCollages - 2022-11-15T194618.345.jpg


Пусть и не так часто, как в моде, но в сфере пластической хирургии бывает возникают новые тенденции. За последние несколько лет большой интерес вызвали, в частности, процедуры для губ. Одним из таких трендов стала подтяжка булхорн.



Коррекция формы и объема губ выполняется не только с помощью филлеров, существуют и более радикальные методы, способные навсегда закрепить результат. И это, конечно, пластическая хирургия. На сегодняшний момент есть множество вариантов изменить губы с помощью скальпеля. Остановимся на достаточно популярном — булхорне.


Булхорн (от англ. bull horn — «бычий рог») — это вариант хейлопластики, пластической операции, с целью визуального увеличение верхней губы. Такое название методика получила по форме разреза (он напоминает бычьи рога), который выполняют прямо у основания носа. Затем удаляют узкую полоску ткани и подшивают, в результате чего верхняя губа подтягивается вверх и чуть выворачивается, становясь шире и полнее. Этим методика отличается от классической прямой подтяжки, когда разрез выполняют по красной кайме верхней губы. Расположение разреза при булхорне позволяет добиться несколько иного результата, чем при прямой подтяжке. В результате получается добиться двойного эффекта — и полноты и высоты. Кроме того, булхорн может чуть приоткрывать передние зубы и расширить улыбку.

Считается, что сокращение расстояния между носом и верхней губой позволяет омолодить внешний вид, потому что с возрастом оно становится больше.

Надо понимать, что подтяжка губ булхорн не имеет ничего общего с малоинвазивной инъекционной коррекцией. Это хирургическая процедура, результаты которой не рассосутся через определенное время.


Преимущества булхорна

Помимо того, что верхняя губа становится более полной, этот вариант подтяжки пользуется особой популярностью из-за расположения разреза. Многие хирурги считают, что шрам под носом гораздо меньше заметен, чем шрам по краю губы. К тому же он позволяет избежать риска образования рубцов и неровностей кожи. Разрез надежно скрыт под носовой складкой и затем в течение трех-четырех месяцев бесследно исчезает.


MyCollages - 2022-11-15T195140.371.jpg

Почему все хотят «сделать» губы: вся правда из первых уст


Кому подходит булхорн

Это хороший вариант для тех, у кого удлиненная или истонченная верхняя губа, а также у кого слишком большое пространство между носом и губами, от природы или в результате старения.
Тем, кто хочет увеличить обе губы или приподнять их уголки, подойдут другие процедуры. Не вариант это и для курильщиков или тех, кто имеет выраженные фотоповреждения кожи, так как эти факторы могут мешать заживлению кожи и вызвать рубцевание.
Булхорн можно выполнять и молодым пациентам, которые хотят сохранить постоянный объем и не могут добиться желаемого результата с помощью филлеров. Однако следует сначала исключить все нехирургические варианты.

До и после процедуры

Как и при планировании любой пластической операции, следует начать с нескольких консультаций. После того как вы окончательно определитесь с клиникой и врачом, вы должны получить полную информацию о том, что именно и каким образом будет выполнено, какие ожидаются результаты и каким должен быть послеоперационный уход. Перед операцией хирург отметит линии разрезов у основания носа, определит сколько кожи планируется удалить. Саму процедуру выполняют около одного-двух часов под местной анестезией, в завершении оперированную зону закрывают хирургической повязкой.


Примерно через неделю после операции уйдут синяки и отек и вы сможете увидеть, как выглядят ваши новые губы. А чтобы реабилитация проходила быстро и без осложнений, следует придерживаться некоторых ограничений в первые недели после операции. Отказаться от слишком горячей еды и напитков, есть мягкую пищу, не открывать рот слишком широко и поддерживать чистоту в области разреза.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.11.2022

Одним махом: в чем плюсы симультанных пластических операций


MyCollages - 2022-11-14T200309.303.jpg


Некоторые специалисты утверждают, что путь к совершенству может быть гораздо короче, чем принято считать. В пластической хирургии можно перемахнуть несколько ступенек сразу, решившись на симультанную операцию.



Симультанные операции (от англ. simultaneous — одновременный) — подразумевают сочетание нескольких видов вмешательства. Как правило, от двух до пяти. Выполняются они как в общей хирургии, так и в пластической. Конечно, у многих это может вызвать недоумение: на одну-то операцию не можешь решиться, а тут сразу несколько?! Но не стоит сразу пугаться. У этого метода есть преимущества перед однократным хирургическим вмешательством.


Представим себе случай, когда у еще достаточно молодой женщины после нескольких родов живот приобрел шаровидную форму, пупок стал выпирать, кожа вокруг него обвисла. Грудь тоже утратила привлекательность. Для коррекции фигуры в этом случае рекомендованы абдоминопластика и маммопластика. Поскольку женщина хочет вернуть себе как плоский живот, так и красивый бюст, то устранение сразу двух эстетических дефектов разом станет для нее оптимальным вариантом.


Не только это

Возможность за один раз избавиться от несовершенств — не единственное достоинство симультанной хирургии. Другой ее явный плюс — один-единственный сеанс общей анестезии. Не надо думать, что по причине единовременного решения нескольких эстетических задач, этот сеанс затянется. Сегодня становится все больше малоинвазивных, деликатных технологий. Поэтому маммопластика может занять около часа. А пупочную грыжу или диастаз, которые порой возникают у женщин после родов, можно ушить малотравматичным эндоскопическим путем, через небольшие проколы.

Кстати, диастаз и пупочная грыжа не только портят фигуру, но и небезопасны для здоровья, так как приводят к опущению органов брюшной полости, атрофии мышц, ущемлению.

MyCollages - 2022-11-14T201014.805.jpg

Омоложение лица 60+: вариант сочетанной терапии, который позволит обойтись без операции


Что с чем

Разумеется, симультанная хирургия позволяет одновременно сделать не только грудь и живот. Комбинации допустимы самые разные, например, фейслифтинг (круговая подтяжка лица), ринопластика и липосакция. Конечно, работать в данном направлении под силу только опытному хирургу-универсалу высочайшей квалификации и безупречного мастерства. Безукоризненной должна быть и его профессиональная команда: врач-анестезиолог, ассистенты.


Очередность манипуляций тщательно продумывается заранее. Так, если нужно провести имплантацию ягодиц и пластику груди, сначала работают с ягодицами. Соответствующие эндопротезы устанавливаются не под общей, а под эпидуральной или проводниковой анестезией. Дело в том, что положение пациентки лежа на животе не позволяет дать общий наркоз: аппарат искусственного дыхания не сможет прокачивать воздух. По завершении этого этапа операции пациентку переворачивают на спину и приступают к пластике молочных желез, уже под общей анестезией.


Реабилитация

У многих может возникнуть вопрос о последующей реабилитации. Безусловно, придется пережить определенный дискомфорт. Но, беспокоясь по поводу болевого синдрома, надо помнить о специфической особенности нашей нервной системы — она направляет фокус только туда, где больше всего болит. Иначе говоря, если вам одновременно сделали маммопластику и подтянули кожу на животе, то по большей части болезненность будет ощущаться в области молочных желез. Так как именно в этой зоне, которая сама по себе весьма чувствительна, объем оперативного лечения был максимальным. В любом случае послеоперационное восстановление протекает в режиме экономии времени и усилий. И желаемый общий результат можно увидеть гораздо раньше.

Надо отметить, что симультанная эстетическая хирургия психологически щадит пациента — человек волнуется лишь однажды, перед одной операцией. Еще один очевидный плюс в том, что симультанная операция обойдется дешевле, нежели несколько последовательных хирургических вмешательств, в то время, как итоговый результат предполагается один и тот же.

Конечно, решение о таком массированном воздействии на организм принимается только при определенных возможностях организма. Поэтому перед назначением подобных операций необходимо пройти полное, тщательное обследование и оценить, допустим ли в конкретном случае такой вид оперативного вмешательства.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC
15.11.2022
 

Актуальные статьи

Что такое свободные отношения и как правильно их строить
Что такое свободные отношения, как правильно расставить границы и не портить друг другу жизнь? Главный вопрос современности разбираем вместе с экспертом.
55 минут назад
Стесняюсь спросить: гид по работе на тренажерах для начинающих
Итак, вы купили абонемент в зал — первый шаг сделан. Осталось понять, как правильно работают тренажеры, больше напоминающие орудия пыток, и на какие группы мышц они рассчитаны. Читайте нашу инструкцию по применению.
4 часа назад
Вне времени: названы три вещи в гардеробе, которые никогда не устареют
Мода циклична, а тренды приходят и уходят. Однако эксперты уверены, что есть такие предметы одежды, которые не устареют никогда.
сегодня
Птичку жалко! Карл запретил подавать во дворце одно из любимых блюд Кейт Миддлтон
Несмотря на то, что монаршие особы могли бы позволить себе любые кулинарные изыски, они вынуждены подчиняться строгим ограничениям. Недавно и без того внушительный список запрещенных блюд пополнился еще одним культовым деликатесом.
сегодня
5 способов справиться с панической атакой: от зарядки до кубика льда
Учащенное сердцебиение, тошнота, ощущение полнейшего ужаса — все это мгновенно настигает столкнувшегося с панической атакой человека. Но даже в этом состоянии надо набраться сил и предпринять эти пять шагов — станет легче.  
сегодня
Показать еще