Подпишись на нас в соц. сетях!


4 эффективных упражнения с вакуумными банками



pexels-pixabay-413885.jpg

За несколько лет популярность фейсфитнеса резко возросла. С помощью простых упражнений мы научились создавать четкие контуры, разглаживать морщины и даже увеличивать губы. Рекомендуем четыре эффективных техники вакуумного самомассажа, которые гарантируют потрясающий результат.

Гимнастика с помощью специальных банок – это способ вакуумного воздействия на кожу, жировую прослойку и мышцы лица. Специалисты называют эту процедуру гимнастикой, потому что она предполагает сочетание самомассажа со специальными мимическими упражнениями из базового фейсфитнеса.
Гимнастика выполняется специальными косметическими банками не чаще 1-2 раза в неделю. Накануне важных мероприятий несколько таких упражнений гарантируют wow-эффект.
Вакуумное воздействие – эффективный метод подтянуть мышцы лица, улучшить цвет, повысить тонус и упругость кожи, разгладить морщины.

4 размера банок (выбирайте нужный)

  • большой (55 мм);
  • средний (33 мм);
  • малый (22 мм);
  • самый малый (11 мм).

Техники вакуумного массажа

pexels-cottonbro-3997981.jpg

1. Дренажный



На этом этапе работаем с лимфотоком и кровотоком. Понадобится банки размером 33 мм и 22 мм. Все движения в этой технике идут вниз и заканчиваются на шее и выполняются по 3-4 раза.
  • Нанесите скользящее средство на кожу лица и шеи. Это может быть масло, масляная сыворотка или жирный крем. Начинайте выполнять упражнение с шеи легкими движениями. Вакуум должен быть не более 30-40%, иначе на коже появятся синяки.
  • Проведите банкой сверху вниз по боковой поверхности шеи от мочки уха до ключицы.
  • Теперь поставьте банку в подъязычную зону (зона второго подбородка) и проведите до угла нижней челюсти и обратно по шее. Для достижения нужного эффекта баночка должна быть строго перпендикулярна поверхности кожи.
  • Далее проведите банкой поменьше от уголка губ до угла нижней челюсти, затем вниз.
  • Ведите от носогубной складки до угла нижней челюсти и снова вниз по шее.
  • Уделите внимание средней части лица: от крыла носа проведите до угла нижней челюсти. Зону под глазами травмировать банками не стоит, так как кожа там очень нежная и тонкая.
  • Проведите банкой от скуловой кости к углу нижней челюсти, а затем от висков вниз по шее.
  • Лоб - одна из самых проблематичных зон, потому что на нем отражаются все наши эмоции в виде морщин. От середины лба между бровями по линии роста бровей проведите банкой до висков. Повторяем движения по границе роста волос.
  • Завершаем гимнастику к углу нижней челюсти и по шее вниз.

2. Лифтинг лба и верхних век


Для выполнения упражнений выбираем банки размером 22 мм и 33 мм. Движения должны происходить строго вверх и в стороны.
  • Малой банкой нарисуйте на лбу солнце.
  • Средней банкой от центральной точки между бровями проведите в обе стороны 3-4 раза.
  • Параллельными линиями проведите по всей ширине лба снизу вверх, а затем от висков в стороны, заходя на границу волос.

3. Борьба с брылями


  • Зафиксируйте губы руками (ладонями или пальцами) таким образом, чтобы губы были расслаблены, но воздух через них не проходил.
  • Надуйте щеки 20 раз.
  • Затем возьмите банку размером 55 мм и поставьте ее на правую щеку, проверив вакуум (он не должен быть более 30-40%).
  • Надуйте щеки еще 6 раз и делайте пульсирующие движение на щеке каждый раз, когда надуваете ее.
  • Далее проведите банку от уголков губ к вискам 2 раза и повторите движения с другой стороны.

4. Лифтинг


Для этой техники вам понадобятся банки размером 22 мм и 33 мм. Проводите вакуумной банкой строго вверх к вискам и по коже головы.

  • От подбородка проведите банку к вискам и проведите по границе с волосами.
  • Двигайтесь от уголков губ, от носогубной складки, от крыльев носа и от скуловой кости вверх по 3-4 раза.
Упражнение можно дополнить движениями на выравнивание лба и верхних век.

imgonline-com-ua-Shape-fTMzya7xr78.png


Наталия Трофимова, дипломированный тренер по гимнастике для лица и специалист по психосоматике, создатель курса по вакуумной гимнастике «Легкость красоты», @facefitness.psy



5 бытовых привычек, убивающих красоту, и как от них избавиться с помощью фейсфитнеса
11 ошибок в уходе за кожей лица, которые мы совершаем
Безоперационная подтяжка лица – возможна ли?
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

6 вещей, которые всегда нужно стирать вручную, чтобы продлить их срок службы
Многие деликатные ткани, такие как шелк и кашемир, требуют особого ухода. Поэтому ручная стирка — это лучший способ сохранить их мягкость и форму.
3 часа назад
Сексуальная тревожность: когда волнение мешает близости
Сексуальная тревожность может стать серьезным препятствием для гармоничных отношений. Как распознать ее признаки и не допустить ухудшения качества интимной жизни?
вчера
Через сколько рассасывается гиалуроновая кислота в губах: 6 ключевых факторов
Введение филлера в губы – одна из самых популярных процедур в кабинете косметолога. Препараты на основе гиалуроновой кислоты увеличивают объем, могут сделать менее заметными мелкие морщинки. Разберемся в статье, рассасывается ли гиалуроновая кислота в губах полностью и можно ли замедлить этот процесс.
вчера
Тренд на «ногти принцессы»
«Ногти принцессы» — очередной тренд в мире нюдового маникюра. Если вы соскучились по нейтральным покрытиям, обратите внимание на ногти, как у королевских особ. Рассказываем, что их отличает.  
вчера
Все будет красиво: три бьюти-новинки, которые удивят и порадуют
Женщине очень важно ощущать себя красивой – и средства из нашего обзора помогут достичь этого чувства не только внутренне, но и увидеть реальный внешний результат.

вчера
Показать еще