Подпишись на нас в соц. сетях!

Анна Орлова: «Главное – сделать первый шаг!»


«Незабываемо!» — скажете вы‚ спустившись со склона горы. Важно только преодолеть неуверенность в себе и страх. Для вдохновения — интервью с участницей фрирайд-команды Roxy.

DSC_6066.jpg

Анна Машкова («Красота & здоровье»): Вы родились в Красноярске и с детства покоряете склоны (Анна каталась на горных лыжах. — Прим. ред.). Что заставило заняться именно фрирайдом?
Анна Орлова:
Фрирайд не олимпийский вид спорта, поэтому спортсмены не ограничены форматами спортивных сборов и требованиями тренеров. Мы сами занимаемся, сами путешествуем, у нас полная свобода
действий.
Горы захватывают и меняют людей… Здесь каждый находит то, что ищет: спокойствие и умиротворение, приключения и новые эмоции,
друзей или просто единомышленников. Я научилась прислушиваться к себе и окружающей природе.

«К&З»: Давно занимаетесь и каких успехов достигли?
А. О.:
Всего два года. На данном этапе я двукратная победительница соревнований по фрирайду Sheregirls и Khibiny Open Cup, которым в прошлом сезоне присвоили международный ранг. В мировом рейтинге
занимаю 12-е место. Чтобы соревноваться на чемпионате мира, нужно быть первой в квалификации. Это моя цель.


«К&З»: Мужчины по-прежнему преобладают во фрирайде?
А. О.:
Да. Но с каждым годом число девушек увеличивается. Сейчас в России в среднем на соревнованиях участвуют до 15 девчонок, в Европе и того больше. Мужчины, безусловно, ведут, но про­фес­сиональные сноубордистки могут дать им фору.

«К&З»: Часто катаетесь?
А. О.:
Я постоянно путешествую в поисках новых мест и гор. Много времени уходит на переезды, но обычно в одной локации нахожусь две недели. При таких нагрузках не обойтись без утренней разминки. Она заставляет организм проснуться и снижает риск получить травму. Выполняю базовые упражнения стретчинга и приседания.

 

«К&З»: Волнуетесь перед соревнованиями? Как боретесь со страхом?
А. О.:
Волнуюсь всегда, этого не избежать. Стараюсь держать себя под контролем. На старте делаю так называемую встряску. Сложно описать словами — как будто пропускаю разряд тока через все тело, от головы до пят…

«К&З»: Как восстанавливаетесь после выступ­лений?
А. О.:
Когда результат, каким бы он ни был, достигнут, усталость проходит сама собой. На следующий день снова иду в горы. А вот за сутки до соревнований, наоборот, не катаюсь — даю организму отдохнуть.

«К&З»: Расскажите о своем рационе.
А. О.:
Я сторонник здорового питания и часто готовлю сама. В моем меню преобладают овощи. Что касается мяса, то свинину не приемлю, предпочитаю говядину или курицу в вареном или тушеном виде. Люблю рыбу и морепродукты. В дни тренировок соблюдать режим питания не получается. Ухожу утром, возвращаюсь ближе к вечеру. По факту полноценно завтракаю (овощным супом) и ужинаю (салатом, например, из помидоров, зелени и моцареллы с оливковым маслом, порцией мяса и овощного гарнира).

«К&З»: Что помогает зарядиться энергией между тренировками?
А. О.:
Чай, особенно зеленый. В путешествиях открываю новые вкусы. Альпийские, кавказские, сибирские чаи… Везде своя флора, наполняющая напиток особой энергетикой.

ор.jpg

«К&З»: Летом делаете перерыв в катаниях?
А. О.:
Ни в коем случае! Тренируюсь на ледниках в Европе, плаваю (за раз проплываю до 3 км), занимаюсь трекингом. Мне нравится наблюдать за горами — какие они летом, а потом зимой… Летние Альпы невероятно красивые, здесь горные реки, бирюзовые озера, водопады — словно живые.

«К&З»: Назовите любимые фрирайд-регионы в России и мире. Где еще не были, но мечтаете съездить?
А. О.:
В Европе хорошо везде, где выпало много снега. Мечтаю побывать в Америке и Канаде, там удивительные рельефы. В России люблю Красную Поляну. Регион обладает уникальным климатом: осадки обильные, а качество снега долго остается на высоте. Под качеством я подразумеваю кондицию. Только что выпавший снег мягкий, пушистый и летучий. В Европе он через несколько дней становится задутым, с жесткой коркой, а в Поляне такого не бывает. Еще поразила Камчатка. Катание с видом на океан и возможность спуститься в самое сердце вулкана — мурашки по телу!

«К&З»: О чем мечтаете?
А. О.:
Проснуться в горах утром, в солнечный день после снегопада, закинуть доску в снегоход или вертолет, забраться на гору и сделать идеальный спуск, не ограниченный ни страхом, ни собственными возможностями.

«К&З»: С чего начать новичку, чтобы, как вы, участвовать в соревнованиях и побеждать?
А. О.:
С обучения у квалифицированного инструктора, приобретения экипировки и защиты. Плюс нужно иметь желание и готовность не пасовать перед трудностями.

17.08.2016
Наши рассылки

10 упражнений, которые понизят холестерин


Если показатели холестерина выше нормы, регулярные тренировки должны стать ключевой частью здорового образа жизни. Правильные виды тренировок, выполняемые регулярно, могут поднять уровень холестерина ЛПВП, защищающего сердце, и снизить уровень опасных триглицеридов.


5 причин, почему бодипозитив может быть опасен для здоровья


Прогуляйтесь по любому торговому центру или просмотрите сайт социальной сети, ориентированный на моду. Вы найдете много примеров движения «бодипозитив». Но хотя идея в целом хороша, важно понимать - это направление не лишено проблем.


3 безопасных способа ускорить метаболизм


Метаболизм – это совокупность всех биохимических реакций в организме, отражающих работоспособность тела. Его высокая скорость позволяет эффективнее получать энергию из пищи и не запасать ее в виде жира.

Диета по типу фигуры: рекомендации, которые помогут эффективно терять вес


Фигура каждого человека уникальна. Ее определяет врожденный генетический план и образ жизни. Особенности питания также влияют на набор веса и поддержание идеальных пропорций.


10 упражнений с фитнес-резинками (заниматься можно в любом месте)


Фитнес-резинки могут стать отличной заменой спортзалу. Особенно удобно в отпуске и для домашних тренировок, если после карантина вы не готовы от них отказаться.


Наши рассылки