Подпишись на нас в соц. сетях!


Достичь просветления: какие два продукта питания помогают избавиться от темных кругов под глазами



круги.jpg

Иногда решить эту проблему можно, не посещая косметолога и не приобретая дорогостоящие уходовые средства. Достаточно пересмотреть свое питание.

В коже вокруг глаз не так много сальных желез и коллагена, в отличие от других частей лица и тела, из-за чего может возникать сухость, дряблость и даже преждевременные морщины. В этой области признаки старения, недосыпа, хронического стресса и обезвоживания видны лучше всего и проявляются в том числе в виде темных кругов. Последние придают лицу усталый вид, поэтому многие женщины так отчаянно пытаются победить эту проблему.

Прежде, чем записываться на прием к косметологу или приобретать новые кремы для этой деликатной зоны, эксперты рекомендуют начать с не таких затратных, но не менее действенных способах борьбы с темными кругами.

Если у женщины нет проблем с режимом, она регулярно спит по 8 часов, пьет достаточное количество воды и с ее анализами все в норме, проблема может крыться в несбалансированном рационе и напрасном исключении из меню одного недооцененного продукта.

круги2.jpg

Темный шоколад

Сидящие на диете женщины стараются ограничивать потребление сладкого или вовсе исключать его из своего меню в страхе набрать лишние кило. Однако эксперты в области питания уже давно сошлись во мнении: в небольших количествах темный шоколад не только не вредит фигуре, но и полезен для здоровья. Именно поэтому в качестве полуденного перекуса диетологи рекомендуют употреблять именно его.

По данным клиники Кливленда, в темном шоколаде содержится много клетчатки, флаванолов и антиоксидантов, помогающих телу как изнутри, так и снаружи. Антиоксиданты защищают кожу от опасных ультрафиолетовых лучей, которые повреждают нежную зону вокруг глаз, приводят к гиперпигментации и появлению темных кругов.

Флаванолы обладают антивозрастными свойствами, то есть они замедляют процесс старения, восстанавливая поврежденные клетки. Также они улучшают циркуляцию крови, что делает кожу упругой, а ее цвет — более здоровым.

кровь11.jpg

Лосось

Польза омега-3 жирных кислот организма велика — в особенности для сердечно-сосудистой системы. Они регулируют уровень триглицеридов и улучшают кровоток, тем самым снижая вероятность инсульта или высокого кровяного давления. Однако они помогут защитить не только сердце, но и нежную кожу вокруг глаз.

Из-за хронического воспаления в организме эта зона часто кажется более темной и опухшей, а жирные кислоты помогут уменьшить воспаление и избавиться от этой проблемы. За счет содержащихся в морепродуктах и рыбе, в частности в лососе, определенных видов кислот темные круги могут со временем исчезнуть. Главное — включить эту пищу в свой рацион и есть ее два–три раза в неделю.

Веганам и тем, кто просто не любит рыбу, диетологи советуют обратиться к врачу, чтобы тот выписал БАДы и назначил индивидуальную дозировку после сдачи анализов. Дело в том, что необходимые для устранения темных кругов кислоты ЭПК и ДГК не синтезируются в организме, их можно получить только из пищи или с помощью приема витаминов.

дзен.jpg




Ешьте шоколад, он полезен для кишечника: 5 научных доказательств
Море на глазах: водоросли против темных кругов и «гусиных лапок»
Мрачные тени: как быстрее всего избавиться от темных кругов под глазами
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Для тех, кто только начал: сколько нужно сеансов психотерапии
Психологические проблемы могут проявляться по-разному, и подход к их решению должен быть индивидуальным. Но можно ли определить, какой метод будет наиболее эффективным в каждом конкретном случае?
3 часа назад
Для кожи, глаз и сердца: все о пользе земляники
Земляника занимает особое место среди всех лесных даров. В этой душистой маленькой ягоде содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых человеку для здоровья сердечно-сосудистой системы, глаз и даже кожи и волос.  
5 часов назад
Нас не разведешь: сколько на самом деле стоят брекеты и как избежать обмана
В стремлении за здоровьем зубов и красотой улыбки россияне охотно отдают предпочтение лечению на брекетах, но далеко не все могут самостоятельно разобраться в типах конструкций и выбрать надежную клинику и компетентного специалиста.
сегодня
Звуковое сопровождение: как музыка помогает быть продуктивным
Музыка окружает нас повсюду, но знаете ли вы, как она влияет на нашу работоспособность? Оказывается, выбор музыкальных жанров и композиций может увеличить продуктивность. Узнайте, какие мелодии помогут вам достичь новых высот.
сегодня
Стеклянные ногти — новый вариант для любительниц нюда
Появился очередной свежий тренд для поклонников нюдового маникюра — на этот раз это ногти, получившие название «стеклянные». Разбираемся, чем они отличаются от остальных нейтральных покрытий и кому стоит обратить на них внимание.
сегодня
Показать еще