ХРОНОЛОГИЯ
 
Как начать тренироваться по утрам, даже если вы сова
Многие знают о пользе утренних тренировок. Но как заставить себя проснуться раньше, если вы привыкли засыпать поздно? Вот несколько простых советов.
6 ошибок в питании, которые сводят на нет все усилия в спортзале
Вы регулярно посещаете спортзал, но не видите результатов? Возможно, дело в ошибках в питании. Узнайте, как неправильный рацион может мешать вашим фитнес-усилиям.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
11 августа 2025
Оздоровительная ходьба по-японски: основные принципы
Узнайте, как японская методика оздоровительной ходьбы может улучшить ваше самочувствие. Откройте для себя секреты долголетия, заложенные в традициях Страны восходящего солнца.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
6 августа 2025
10 000 шагов для здоровья — правда или миф? Результаты последнего научного исследования
Знаете ли вы, что рекомендации о пользе 10 000 шагов в день возникли не на основе научных исследований, а как маркетинговый ход? Узнайте правду о популярном мифе!
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
3 августа 2025
Быстро и энергично: что такое ВИИТ, кому подойдет и как безопасно получить от него максимум пользы?
25 июля 2025
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (или ВИИТ/HIIT) актуален для тех, кто хочет быстрых результатов и ценит каждую минуту. Но так ли он универсален? Как не навредить себе, а получить максимум пользы? Мы разобрались в этой теме вместе с экспертом.
Метод похудения «30-30-30»: что это за тренд из TikTok
24 июля 2025
В TikTok всегда набирали популярность фитнес-челленджи. Один из них — метод «30-30-30». Он обещает похудение и избавление от усталости. Что это такое и стоит ли ему доверять?
 

Актуальные статьи

Звезда «Интернов» подробно рассказала о том, как похудела
Актриса Светлана Пермякова, известная по роли старшей медсестры Любы в сериале «Интерны», поделилась подробностями своего похудения.
2 минуты назад
Rich Girl Makeup: как выглядит макияж богатой девушки
Если заполонившие бьюти-индустрию максималистские тренды и эстетики вас совсем не вдохновляют, а чрезмерно минималистичный макияж в стиле clean girl тоже успел порядком надоесть, возможно, настала пора поискать золотую середину. Предлагаем вам попробовать «макияж богатой девушки»: рассказываем, как его сделать.
вчера
Психологическая подготовка ребенка к школе: что нужно знать родителям
Часто родители недооценивают значимость психологической подготовки детей к школе. Между тем, это может существенно повлиять на успеваемость и социализацию ребенка в будущем.
вчера
Зеленые флаги в отношениях знаменитостей: случай Лиама Нисона и Памелы Андерсон
Лиам Нисон и Памела Андерсон продолжают вдохновлять своих поклонников, показывая, что настоящая любовь существует и ее можно встретить в любом возрасте.
вчера
Угол молодости на лице: что это, как восстановить и сохранить?
Угол молодости (его еще называют «углом Джоли») — это выразительный угол между шеей и подбородком, который в молодом возрасте всегда выглядит четким и острым. Он подчеркивает скульптурный и аккуратный овал лица, придавая лицу свежести. Однако с течением времени он начинает терять свою форму: появляются брыли, кожа становится менее упругой, линии лица размываются, а общий контур теряет четкость.
вчера
Показать еще