Подпишись на нас в соц. сетях!


«Просыпаюсь до пяти утра»: как Джей Ло выработала распорядок, благодаря которому поддерживает идеальную форму



лопес35.jpg

Она не скрывает, что не жалеет себя и привыкла во всем выкладываться на сто процентов. На этот раз звезда рассказала, чего ей стоит плоский пресс и накачанные ноги.




Для поклонников 53-летней Дженнифер Лопес ее тело — предмет постоянных восхищений, для самой же певицы — это настоящий «рабочий инструмент», как она сама повторяет в интервью. Именно поэтому она уже много лет придерживается особой системы питания и тренировок, которую разработали для нее лучшие диетологи и тренеры.


Чтобы давать феерические шоу в течение нескольких часов недостаточно периодически наведываться в спортзал, вместо этого Джей Ло тренируется как минимум пять раз в неделю и проводит в компании тренера по три часа. Ее силе воли действительно можно позавидовать, однако, как сама заявляет звезда, она уже давно привыкла к такому образу жизни.


«Не секрет, что фитнес — очень важная часть моей жизни. Я думаю, что есть положительная связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем», — рассказала мать двоих детей в интервью Us Weekly.


лопес34.jpg


Поп-звезда также призналась, что ее утро часто начинается еще до рассвета: она просыпается в 4.45 утра и сразу отправляется на тренировку. Такой ранний подъем просто необходим, чтобы успеть все запланированное на день. Каким бы загруженным ни был ее график, отменить занятие ради более продолжительного сна — это точно не про Джей Ло.


«Мы, естественно, стремимся быть лучшей версией самих себя. Я стараюсь делать правильный выбор и грамотно распределять свое время. Я всегда развиваюсь и ищу вещи, которые меня вдохновляют и мотивируют. Я не боюсь бросать себе вызов», — добавила супруга Бена Аффлека в беседе с изданием.


Известно, что Лопес предпочитает разные виды занятий, в их числе кикбоксинг, круговые тренировки, выпады, берпи, упражнения для проработки мышц спины, живота и ягодиц. Все это требует немалых усилий, которые звезда находит в себе из раза в раз при походе в спортзал. Она знает, что ее старания не напрасны и позволяют ей выглядеть в 53 года как минимум на десять лет моложе.


лопес39.jpg




Однако многочасовые тренировки в спортзале — это не единственное, что является залогом идеальной фигуры Дженнифер. Помимо этого, уже много лет она придерживается строгой диеты, в которой нет места сладкому, кофе, углеводам и всему, что может в какой-либо степени спровоцировать появление целлюлита.


«Я умею есть именно столько, сколько мне нужно. Лучше не буду есть вовсе, чем переем, у меня с этим нет проблем», — признавалась в одном из своих интервью звезда, исключившая из своего меню даже некоторые овощи, в которых содержится сахар.


лопес33.jpg


Многие поклонники обеспокоены загруженностью своей любимицы и переживают, что рано или поздно она доведет себя до истощения. Однако за годы жизни в подобном графике Лопес уже выработала собственную систему тренировок и питания без вреда для организма. К тому же, в начале своего творческого пути звезда сталкивалась с паническими атаками из-за постоянного стресса и недосыпа. Этот опыт научил ее внимательнее относиться к своему телу и прислушиваться к его потребностям.


«Мне было чуть за 20, и я думала, что непобедима. Я осознала, насколько серьезными могут быть последствия игнорирования того, что нужно моему телу и разуму для здоровья. Именно с этого начался мой путь к здоровому образу жизни», — написала она в журнале On the JLo в июле 2022 года.


дзен.jpg



«Cтальной пресс в этом возрасте — опасно»: врачи критикуют Николь Кидман и Гвинет Пэлтроу за нездоровые ориентиры для женщин 50+
Не щадит живота! Как Кендалл Дженнер ест бургеры и пиццу, но поддерживает идеальный пресс
Вид сзади: как Жизель Бюндхен полностью избавилась от целлюлита, чтобы блистать с любых ракурсов
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Что стало со звездами большого тенниса из нулевых?
Уже в эту субботу, 12 июля, в Лондоне пройдет финал турнира Большого шлема «Уимблдон». По этому поводу предлагаем вам немного окунуться в прошлое и вспомнить о топовых российских теннисистах нулевых. Вспоминаем их основные достижения и выясняем, как сложилась их жизнь после профессионального спорта.
2 часа назад
Понимание и забота: гороскоп здоровья с 14 по 20 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
сегодня
Добавить смазку: как выбрать идеальный лубрикант для удовольствия и защиты
Правильно подобранная смазка может значительно улучшить ваше интимное здоровье и повысить уровень удовольствия. Узнайте, как выбрать лучшую смазку для вас.
вчера
Как и какие таби носить этим летом?
Как бы радикально ни менялись модные тренды, кажется, что единственным, кто только приобретает от этих перемен, становится модель обуви таби. С каждым годом она становится все более популярной. Тоже хотите попробовать сделать ее частью своего гардероба? Рассказываем, как ее носить.
вчера
Сладкая альтернатива: что выбрать — натуральный сахар или искусственные подсластители
Многие уверены, что употребление сахара негативно сказывается на здоровье, поэтому активно ищут альтернативы. Одно из решений — искусственные подсластители, которые обещают низкую калорийность и безопасность. Однако действительно ли они полезнее обычного сахара?
12 июля 2025
Показать еще