Подпишись на нас в соц. сетях!

Стоит ли возвращаться в зал после карантина: 6 аргументов «за» и 5 – «против»


shutterstock_465278399.jpg

С каждым днем ограничения самоизоляции слабеют. Скоро мы встанем перед выбором – вернуться в фитнес-клуб или продолжать тренироваться дома. Рассказываем про все плюсы и минусы.

За время карантина многие расслабились и набрали лишний вес. Другие, наоборот, стали заниматься спортом больше, полностью перейдя в режим онлайн-тренировок. Снова активировать абонемент в любимый фитнес или продлить подписку на онлайн-курс, занимаясь дома – мы собрали самые важные аргументы в пользу каждого варианта.

Почему стоит вернуться в зал

shutterstock_1176291475.jpg1. Живой контакт

Его не заменит даже самая качественная видеосвязь. Все упражнения на тренировке нужно делать правильно, не перегружая мышцы и распределяя нагрузку.

Под руководством опытного тренера можно избежать ошибок, риск получить травму будет минимальным.

2. Оборудование и тренажеры

Для многих упражнений нужны штанги и набор гантелей разного веса, которых нет дома у большинства. Без тренажеров сложно сделать полноценное кардио.

3. Общение

После изоляции многим захочется почувствовать себя частью спортивного общества, лично пообщаться с тренером и друзьями по спортивному клубу.

4.​ Дома сложнее заставить себя полноценно тренироваться

 Всегда сделаешь себе поблажки – результат будет хуже. Вас могут отвлекать от тренировки бытовые проблемы, телефонные звонки, члены семьи, работа. В зале вы полностью сосредоточены на процессе.

5. В квартире нет сауны, бассейна

В комплексе можно хорошо потренироваться и расслабиться после, закрепив результат.

6. Возможность познакомиться

Спортивные клубы подразумевают общение, особенно если это групповые занятия. Не стоит упускать шанс – как минимум один общий интерес у вас уже есть.

Почему стоит продолжать тренироваться домаshutterstock_1661104207.jpg

1. Экономия

Тренеры во время карантина записали много бесплатных курсов и онлайн-тренировок. Вы можете попробовать что-то новое, не тратя деньги. Но очень внимательно смотрите за техникой и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не навредить организму.

2. Не нужно тратить время на дорогу

Время – самый ценный ресурс. Исключив дорогу, вы сможете потратить его на что-то более полезное (или приятное).

3.​ Не обязательно покупать самую модную форму

Да, это дополнительная мотивация. Но, занимаясь дома, можно носить то, что у вас уже есть или обычную одежду, которая не сковывает движения.

4.​ Можно заниматься на свежем воздухе

Утренние пробежки в парках и спортивные тренировки на свежем воздухе для многих просто необходимы, особенно после длительного периода самоизоляции.

Такие тренировки не только улучшают самочувствие, но и поднимают настроение – в зале такой опции нет.

5.​ Ограниченное количество парковочных мест на территории фитнеса

С такой проблемой может столкнуться каждый – придется потратить время и нервы. Дома парковаться не нужно – вы точно позанимаетесь в комфортном режиме.

imgonline-com-ua-Shape-Atk1BA9Ll3.jpg





   Оксана Косова @oksa.kosova





Вам также может быть интересно

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая

Как перейти на правильное питание после карантина: 5 действенных советов

13 диетических продуктов, от которых можно поправиться

09.06.2020
Наши рассылки

10 упражнений, которые понизят холестерин


Если показатели холестерина выше нормы, регулярные тренировки должны стать ключевой частью здорового образа жизни. Правильные виды тренировок, выполняемые регулярно, могут поднять уровень холестерина ЛПВП, защищающего сердце, и снизить уровень опасных триглицеридов.


5 причин, почему бодипозитив может быть опасен для здоровья


Прогуляйтесь по любому торговому центру или просмотрите сайт социальной сети, ориентированный на моду. Вы найдете много примеров движения «бодипозитив». Но хотя идея в целом хороша, важно понимать - это направление не лишено проблем.


3 безопасных способа ускорить метаболизм


Метаболизм – это совокупность всех биохимических реакций в организме, отражающих работоспособность тела. Его высокая скорость позволяет эффективнее получать энергию из пищи и не запасать ее в виде жира.

Диета по типу фигуры: рекомендации, которые помогут эффективно терять вес


Фигура каждого человека уникальна. Ее определяет врожденный генетический план и образ жизни. Особенности питания также влияют на набор веса и поддержание идеальных пропорций.


10 упражнений с фитнес-резинками (заниматься можно в любом месте)


Фитнес-резинки могут стать отличной заменой спортзалу. Особенно удобно в отпуске и для домашних тренировок, если после карантина вы не готовы от них отказаться.


Наши рассылки