С каждым днем ограничения самоизоляции слабеют. Скоро мы встанем перед выбором – вернуться в фитнес-клуб или продолжать тренироваться дома. Рассказываем про все плюсы и минусы.
За время карантина многие расслабились и набрали лишний вес. Другие, наоборот, стали заниматься спортом больше, полностью перейдя в режим онлайн-тренировок. Снова активировать абонемент в любимый фитнес или продлить подписку на онлайн-курс, занимаясь дома – мы собрали самые важные аргументы в пользу каждого варианта.
Почему стоит вернуться в зал
1. Живой контакт
Его не заменит даже самая качественная видеосвязь. Все упражнения на тренировке нужно делать правильно, не перегружая мышцы и распределяя нагрузку.
Под руководством опытного тренера можно избежать ошибок, риск получить травму будет минимальным.
2. Оборудование и тренажеры
Для многих упражнений нужны штанги и набор гантелей разного веса, которых нет дома у большинства. Без тренажеров сложно сделать полноценное кардио.
3. Общение
После изоляции многим захочется почувствовать себя частью спортивного общества, лично пообщаться с тренером и друзьями по спортивному клубу.
4. Дома сложнее заставить себя полноценно тренироваться
Всегда сделаешь себе поблажки – результат будет хуже. Вас могут отвлекать от тренировки бытовые проблемы, телефонные звонки, члены семьи, работа. В зале вы полностью сосредоточены на процессе.
5. В квартире нет сауны, бассейна
В комплексе можно хорошо потренироваться и расслабиться после, закрепив результат.
6. Возможность познакомиться
Спортивные клубы подразумевают общение, особенно если это групповые занятия. Не стоит упускать шанс – как минимум один общий интерес у вас уже есть.
Почему стоит продолжать тренироваться дома
1. Экономия
Тренеры во время карантина записали много бесплатных курсов и онлайн-тренировок. Вы можете попробовать что-то новое, не тратя деньги. Но очень внимательно смотрите за техникой и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не навредить организму.
2. Не нужно тратить время на дорогу
Время – самый ценный ресурс. Исключив дорогу, вы сможете потратить его на что-то более полезное (или приятное).
3. Не обязательно покупать самую модную форму
Да, это дополнительная мотивация. Но, занимаясь дома, можно носить то, что у вас уже есть или обычную одежду, которая не сковывает движения.
4. Можно заниматься на свежем воздухе
Утренние пробежки в парках и спортивные тренировки на свежем воздухе для многих просто необходимы, особенно после длительного периода самоизоляции.
Такие тренировки не только улучшают самочувствие, но и поднимают настроение – в зале такой опции нет.
5. Ограниченное количество парковочных мест на территории фитнеса
С такой проблемой может столкнуться каждый – придется потратить время и нервы. Дома парковаться не нужно – вы точно позанимаетесь в комфортном режиме.
Оксана Косова @oksa.kosova
Вам также может быть интересно
Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая
Как перейти на правильное питание после карантина: 5 действенных советов
