Подпишись на нас в соц. сетях!


Стоит ли возвращаться в зал после карантина: 6 аргументов «за» и 5 – «против»



shutterstock_465278399.jpg

С каждым днем ограничения самоизоляции слабеют. Скоро мы встанем перед выбором – вернуться в фитнес-клуб или продолжать тренироваться дома. Рассказываем про все плюсы и минусы.

За время карантина многие расслабились и набрали лишний вес. Другие, наоборот, стали заниматься спортом больше, полностью перейдя в режим онлайн-тренировок. Снова активировать абонемент в любимый фитнес или продлить подписку на онлайн-курс, занимаясь дома – мы собрали самые важные аргументы в пользу каждого варианта.

Почему стоит вернуться в зал

shutterstock_1176291475.jpg1. Живой контакт

Его не заменит даже самая качественная видеосвязь. Все упражнения на тренировке нужно делать правильно, не перегружая мышцы и распределяя нагрузку.

Под руководством опытного тренера можно избежать ошибок, риск получить травму будет минимальным.

2. Оборудование и тренажеры

Для многих упражнений нужны штанги и набор гантелей разного веса, которых нет дома у большинства. Без тренажеров сложно сделать полноценное кардио.

3. Общение

После изоляции многим захочется почувствовать себя частью спортивного общества, лично пообщаться с тренером и друзьями по спортивному клубу.

4.​ Дома сложнее заставить себя полноценно тренироваться

 Всегда сделаешь себе поблажки – результат будет хуже. Вас могут отвлекать от тренировки бытовые проблемы, телефонные звонки, члены семьи, работа. В зале вы полностью сосредоточены на процессе.

5. В квартире нет сауны, бассейна

В комплексе можно хорошо потренироваться и расслабиться после, закрепив результат.

6. Возможность познакомиться

Спортивные клубы подразумевают общение, особенно если это групповые занятия. Не стоит упускать шанс – как минимум один общий интерес у вас уже есть.

Почему стоит продолжать тренироваться домаshutterstock_1661104207.jpg

1. Экономия

Тренеры во время карантина записали много бесплатных курсов и онлайн-тренировок. Вы можете попробовать что-то новое, не тратя деньги. Но очень внимательно смотрите за техникой и прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не навредить организму.

2. Не нужно тратить время на дорогу

Время – самый ценный ресурс. Исключив дорогу, вы сможете потратить его на что-то более полезное (или приятное).

3.​ Не обязательно покупать самую модную форму

Да, это дополнительная мотивация. Но, занимаясь дома, можно носить то, что у вас уже есть или обычную одежду, которая не сковывает движения.

4.​ Можно заниматься на свежем воздухе

Утренние пробежки в парках и спортивные тренировки на свежем воздухе для многих просто необходимы, особенно после длительного периода самоизоляции.

Такие тренировки не только улучшают самочувствие, но и поднимают настроение – в зале такой опции нет.

5.​ Ограниченное количество парковочных мест на территории фитнеса

С такой проблемой может столкнуться каждый – придется потратить время и нервы. Дома парковаться не нужно – вы точно позанимаетесь в комфортном режиме.

imgonline-com-ua-Shape-Atk1BA9Ll3.jpg





   Оксана Косова @oksa.kosova





Вам также может быть интересно

Если боитесь поправиться на карантине: 5 элементарных упражнений, которые сможет сделать каждая

Как перейти на правильное питание после карантина: 5 действенных советов

13 диетических продуктов, от которых можно поправиться




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Масштабное 10-летнее исследование: 4 продукта обеспечат вам долголетие
Исследователи обнаружили, что включение определенных продуктов в рацион может значительно повлиять на продолжительность жизни. Какие продукты помогают жить дольше и почему?
18 минут назад
Легкий и ненавязчивый: как мист для тела заменил парфюм этим летом
Самый популярный парфюмерный продукт этого лета среди представителей поколения Z — это ароматические мисты для тела, которые в глазах молодежи уже почти что заменили полноценную парфюмерию. Рассказываем, почему любимое средство из нулевых снова переживает возрождение.
2 часа назад
Эмма Робертс не моет голову в отпуске и делится своим лайфхаком
Звезда сериала «Американская история ужасов» Эмма Робертс раскрыла неожиданный бьюти-секрет, которому следует во время отпуска: она избегает мытья головы и заменяет привычный уход одним простым трюком.
сегодня
Рваная челка — главная челка лета
Если вы скучали по ретро-трендам, то, возможно, вам понравится очередной виток популярности челки родом из 90-х годов. Этим летом мы вспоминаем такое явление как «рваная челка». Предлагаем узнать о ней немного больше.
вчера
Не молчите: 5 советов, как поддержать человека в трудное время
Жизнь полна вызовов. В сложные периоды особенно важна поддержка близких. Но как правильно поддержать, чтобы слова и действия действительно помогли?
вчера
Показать еще