Топ-10 мобильных приложений для здорового образа жизни

Вы еще не стали счастливой обладательницей iPhone 7? Не проблема! пользоваться самыми современными и удобными мобильными приложениями для здорового образа жизни можно и на предыдущих моделях, и на других платформах!

ПЛАТФОРМА iOS

«ЗДОРОВЬЕ»
Центр сбора информации
Уникальное приложение — центр сбора информации из других приложений и фитнес-трекеров. Все данные о количестве потраченных калорий, содержании сахара и холестерина в крови, сердечном ритме, активности в течение дня и другая информация, касающаяся здоровья, рациона питания и фитнес-нагрузок, сохраняется в едином интерфейсе. Это позволяет создать мобильную медицинскую карту, которую легко посмотреть и при необходимости показать врачу, а также импортировать и экспортировать данные из одного приложения в другое — достаточно просто подключить такую функцию. Командная работа приложений открывает новые возможности для здоровья и эффективного фитнеса.

FATSECRET
Счетчик калорий
Рацион, основанный на количестве калорий, всегда остается актуальным. Вы можете сохранить отличную форму, всего лишь контролируя калорийность продуктов. С приложением FatSecret легко отслеживать легкие и тяжелые блюда, необходимую физическую нагрузку и колебания веса. Подсчет калорий можно вести как отдельно, так и добавлять полученную информацию в приложение «Здоровье». Этот счетчик калорий прост в использовании и обладает многими современными инструментами для максимально быстрого достижения успеха.

LIFESUM
Фитнес-помощник и счетчик калорий
Приложение поможет создать оптимальный план по улучшению жизни! Оно решит проблему выбора правильных продуктов для меню и избавит от вредных привычек. Актуален для тех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни или сбросить вес с помощью высоких технологий. По необходимости импортирует в приложение «Здоровье» все собранные данные.

DIET PROGRAM
Программы для похудения
Хотите похудеть легко и вкусно? Значит, это приложение для вас! Восемь программ на любое количество калорий для мясоедов, веганов и тех, кто предпочитает рыбу и морепродукты. Каждая программа рассчитана на неделю, с пятью простыми и доступными рецептами на каждый день (завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин). Приятный плюс: подборка диетических десертов, соусов и энциклопедия специй, пряностей и трав, способствующих похудению.

ARGUS
Многофункциональное фитнес-устройство
Здоровье, фитнес и питание – все в одном. Это приложение позволяет ежедневно мониторить свою активность, рацион, фитнес-тренировки, сон, вес, пульс и много других важных показателей. Собранные данные позволят наиболее достоверно определить необходимые задачи, поставить перед собой новые цели и без труда достичь их.





ПЛАТФОРМЫ iOS, ANDROID

LOSE IT!
Контролер веса
Это приложение полюбилось многим поклонникам здорового образа жизни. В соответствии с введенными данными о своих физических параметрах и возрасте оно помогает выстраивать подходящую программу тренировок и рацион питания. Нужно просто фиксировать съеденные продукты в течение дня и физическую активность. Теперь делать это стало еще проще. Обновленное мобильное приложение получило новую функцию: с его помощью можно сфотографировать свой завтрак, указать примерный вес блюда и получить данные о его калорийности. Lose It! моментально сравнивает полученную фотографию с одним из 100 000 изображений в своей базе и выдает результат.

DAILY YOGA
Практика йоги
Приложение предлагает готовые программы для занятий йогой длительностью от 5 до 45 минут в зависимости от типа программы. Можно выбрать занятия для укрепления спины, для восстановления сна, способствующие стройности ног и даже для беременных. При необходимости тренировку можно остановить и посмотреть инструкцию по выполнению той или иной асаны. Все занятия сопровождаются приятной расслабляющей музыкой.





NIKE + TRAINING CLUB
Программа физических тренировок
Одно из самых полезных фитнес-приложений – более 100 тренировок на каждый день для любых групп мышц и на любой вкус. Четыре категории занятий – «Стройность», «Сила», «Тонус» и «Фокус» (тренировка определенной группы мышц) — позволяют выбрать оптимальные упражнения для достижения определенной цели. Каждая видеотренировка сопровождается объяснением на русском языке и подходящей музыкой. Также расписано время и предполагаемое количество сжигаемых при этом калорий. Приятный плюс — приложение имеет свою ленту новостей, этот спортивный мини-блог позволяет пользователям общаться между собой.



ADIDAS MICOACH
Персональный фитнес-тренер
Приложение для тех, кто хочет большего! Развиваем скорость, силу, гибкость и выносливость с помощью аудио- и видеоинструкций от знаменитых тренеров. В разделе «Бег» с GPS-навигатором отслеживаем свой маршрут на Google Maps, фиксируем среднюю скорость бега, количество спусков и подъемов на маршруте. В разделе «Фитнес» определяемся с задачей (снижение веса, повышение выносливости, укрепление мышц), а персональный тренер создает расписание занятий с подборкой силовых и кардиоупражнений. Наконец, в разделе «Виды спорта» создаем план тренировок для подготовки к игре (теннис, волейбол и другие) — и можно отправляться на соревнования!

ENDOMONDO
Карманный фитнес-тренер
Хороший помощник для тех, кто собрался вести здоровый образ жизни. Идеален для дистанционных видов тренировок: бега, езды на велосипеде, ходьбы. Аудиотренер поддержит мотивацию, поможет прийти к нужной цели — и заниматься каждый день будет в удовольствие. Синхронизируется со многими современными спортивными часами, датчиками и фитнес-трекерами. Есть возможность вести статистику результатов, делиться в социальных сетях успехами с друзьями и соревноваться с ними.