Подпишись на нас в соц. сетях!


Диета для забывчивых: какие продукты помогут улучшить память



В списке продуктов, которые считаются полезными для мозга, появился новичок. Теперь официально: грибы помогают предотвратить проблемы с памятью.

грибы польза.jpg


Ученые из Медицинской школы Йонг Лу Лин Сингапурского национального университета обнаружили неожиданный способ бороться с такими популярными возрастными когнитивными нарушениями, как рассеянность и забывчивость. Группа исследователей в течение 7 лет скрупулезно изучала образ жизни и стиль питания пожилых граждан и выяснила, что мозг людей, в меню которых регулярно присутствуют грибы, лучше справляется с возрастными изменениями. Авторы работы предполагают, что ответственность за позитивный эффект можно возложить на эрготионеин – соединение, которое встречается в большинстве разновидностей грибов. Это вещество обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным потенциалом и, очевидно, защищает клетки мозга.

Таким образом, тем, кто планирует сохранить ясность ума и крепость памяти до старости, специалисты из Сингапура советуют съедать более 300 г, то есть примерно две порции, грибов ежедневно. К счастью, вовсе необязательно отдавать предпочтение какому-то конкретному виду грибов или способу кулинарной обработки: ученые уверяют, что полезными свойствами наделены любые блюда.  



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Не правила, а забота: гороскоп здоровья с 7 по 13 июля
Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.

2 часа назад
Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
вчера
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
вчера
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
вчера
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
вчера
Показать еще