В летнюю жару так и хочется побаловать себя мороженым. Употреблять его время от времени безопасно, а что, если есть лакомство ежедневно?
Детская мечта о поедании мороженого каждый день во взрослом возрасте вполне реализуема. Но стоит ли оно того? Такие эксперименты, кстати, уже проводились. Так, диетолог из Колорадо устроилась продавцом мороженого и в течение двух месяцев каждый день съедала по рожку, перепробовав почти все вкусы из ассортимента кафе.
Подводя итоги, девушка заявила, что не поправилась, не заболела и не стала зависима от лакомства. Эксперимент весьма удачный, скажете вы, но ученые так не думают. Они точно знают, что ежедневное поедание сладкого и калорийного десерта может навредить.
Но сначала о плюсах
Мороженое поможет нарастить мышечную массу
Сахар в мороженом может поспособствовать наращиванию мышечной массы и предотвратить расщепление белка благодаря мощному всплеску инсулина. Об этом заявляет тренер и диетолог Джей Кардиелло. По его словам, особенно полезно будет употребить лакомство в течение двух часов после тренировки.
А вот хирург Кристи Фан предупреждает, что чересчур увлекаться мороженым все-таки нельзя. Оно действительно полезно для восстановления после тренировки, но только если его калорийность не выходит за рамки суточной нормы. Иначе, как вы понимаете, все занятия пройдут насмарку.
Укрепляет иммунитет
Холодная еда — стресс для организма, пусть и небольшой. По словам ученых, поедание десерта каждый день летом может стать хорошей тренировкой иммунитета перед наступлением осени.
На этом плюсы заканчиваются
Может стать причиной бессонницы
Пломбир перед сном — не лучшая идея. И дело не в количестве сахара и калорий, которые могут привести к набору веса. Ученые заявляют, что пища с низким содержанием клетчатки и большим количеством насыщенных жиров может стать причиной частых ночных пробуждений и поверхностного сна. Поэтому лучше выбрать что-то более полезное — например, банан, богатый магнием.
Можете набрать лишний вес
Если вы позволяете себе мороженое каждый день, не удивляйтесь постоянно увеличивающимся цифрам на весах. Жирность, большое количество сахара и калорий — все это может привести к ожирению, диабету и стать причиной развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Если от мороженого вам отказаться сложно, но и фигуру сберечь хочется, попробуйте заменить пломбир на менее калорийный сорбет, фруктовый лед или на протеиновые альтернативы.
Вызывает зубную боль
До 70% населения России страдает от гиперчувствительности зубов. Зубная эмаль истончается, обнажая нервные окончания — отсюда реакция на холодное, горячее и кислое. Ежедневное употребление мороженого может стать причиной повышенной чувствительности, особенно если вы привыкли его кусать. При возникновении дискомфорта обратитесь к стоматологу.
И напоследок… Мороженое может вызвать остановку сердца
Переедание никогда ни к чему хорошему не приводило. Многочисленные исследования подтвердили, что избыток калорийной, сладкой, жирной и тяжелой пищи может стать причиной сердечного приступа.
Поедание большого ведерка мороженого за раз (привет, Бриджит Джонс) вызывает внезапный выброс инсулина и повышение уровня триглицеридов в крови. В результате кровяное давление и частота сердечных сокращений повышается, а тромбоциты слипаются и могут закупорить сосуд, ведущий к сердцу.
Конечно, чтобы это произошло, нужно съедать хотя бы по паре килограммов лакомства ежедневно. Но, если что, мы вас предупредили.
