Подпишись на нас в соц. сетях!


Кофе, колбаса, обезжиренный творог: какие продукты могут вызывать усталость



Какие продукты могут вызывать усталость.jpg

Знали ли вы, что кофе по утрам может не только взбодрить, но и утомить вас? Так же, как и фастфуд, колбасы и даже обезжиренные продукты. Рассказываем, что лучше исключить из рациона, чтобы чувствовать себя бодрее.

Усталость осенью — уже привычное нам явление. Пасмурная погода, короткий световой день — все это заставляет нас чувствовать себя утомленными. А еще еда. Да-да, врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала о продуктах, которые могут спровоцировать чувство усталости.

Так, первым в списке «утомительных» продуктов оказался кофе. И тут все дело в его количестве. Одна-две чашки в день действительно бодрят, но, если продолжать пить больше, ощущение энергии не наступит — вместо него вы почувствуете усталость. И так может продолжаться по кругу — вы пьете кофе, чтобы взбодриться, но только больше устаете.

Продукты с содержанием сахара (а также соки и газировки) также могут придать бодрости, но на короткое время. Диетолог подчеркивает, что лучше обратить внимание на горький шоколад, он не вызывает таких резких колебаний уровня глюкозы в крови.


Нехватку сил вы можете почувствовать и из-за обезжиренных продуктов. Врач-диетолог объясняет, что от жиров и сахара отказываться насовсем нельзя, ведь на обезжиренной диете энергию брать попросту неоткуда.

Творог.jpg

Замечали ли вы, что после употребления фастфуда наступает ощущение усталости и тяжести? Все дело в том, что высокая калорийность и большое содержание углеводов нагружают органы пищеварения, и все силы организма после употребления бургера или картошки фри будут направлены на переваривание.

В этот список также входят ферментированные продукты — копчености, сыровяленые колбасы и некоторые виды сыра, рассказала Юлия Чехонина в беседе с «Москва 24».




В России создадут ячмень с антиоксидантами
Ученые рассказали, какой продукт помогает замедлить распространение коронавируса
Ученые доказали: время отхода ко сну влияет на здоровье сердца
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Рацион Кендалл Дженнер: как модель сохраняет форму и свежесть
Одна из самых востребованных моделей в мире всегда на высоте, вот только Кендалл не верит в модные строгие диеты. Как модели удается держать форму — читайте ниже.
4 часа назад
Какие элементы бохо-эстетики нужно внести в свой летний гардероб
Бохо-элементы в повседневном гардеробе — один из главных модных трендов этого лета. Хотя погода пока позволяет носить подобные вещи довольно редко, предлагаем помечтать о более теплых и сухих днях и рассказываем, какие вещи, соответствующие стилю бохо, вам нужны.
вчера
Уретрит и половые инфекции: что и как лечат
Уретрит – это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Оно проявляется болью, резью и жжением при мочеиспускании, а также патологическими выделениями из уретры.

вчера
Boy Bob, или «боб-мальчик»: новый вариант трендовой стрижки
Если вы еще не подобрали идеальную для вас форму трендовой этим летом стрижки боб, возможно, вам понравится ее вариант «боб-мальчик», стремительно набирающий обороты в социальных сетях. Рассказываем, что его отличает от других подвидов этой прически и как он выглядит.
вчера
Морщины возле уха: чем можно их убрать
Морщины — самый яркий внешний возрастной признак, от которого непременно хочется избавиться. Неудивительно, ведь эти полосы и складки так портят внешний вид, даже если, на первый взгляд, не сразу бросаются в глаза.  
вчера
Показать еще