Подпишись на нас в соц. сетях!


Ученые доказали: время отхода ко сну влияет на здоровье сердца



Время отхода ко сну влияет на здоровье сердца.jpg

Те, кто поздно ложится спать, больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи из Университета Эксетера в Великобритании на протяжении шести лет наблюдали за группой из 88 тысяч британцев в возрасте от 43 до 74 лет. В течение недели участники исследования носили на руках трекеры, отслеживающие время их отхода ко сну и пробуждения, а также отвечали на вопросы. Учитывались демографические характеристики, образ жизни, физическая активность. А такие факторы, как пристрастие к курению, ИМТ, уровень холестерина и артериальное давление были исключены из списка влияющих на результат.

В итоге было выявлено, что у тех, кто ложился спать после полуночи, вероятность развития сердечных заболеваний была на 25% выше, чем у тех, кто ложился спать с 22 до 23 часов ежедневно.
«Циркадные ритмы помогают регулировать физическое и умственное функционирование. Результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну с большей вероятностью нарушит биологические часы с неблагоприятными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы», — уверяет ведущий автор доктор Дэвид Плэнс.

Ученые также выяснили, что связь между временем отхода ко сну и инсультом и сердечными приступами сильнее проявляется у женщин, это связано с гормональными различиями и менопаузой. В исследовании говорится, что снижение уровня эстрогена в период менопаузы у женщин увеличивает риск развития заболеваний сердца.




Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Подходят не всем: чем полезны грибы и кому их лучше избегать
Грибы — отличный источник минералов, микроэлементов и ценных органических соединений. Их любят за оригинальный вкус и универсальность. Однако лесные дары подходят далеко не каждому. Рассказываем, кому они принесут пользу, а кому лучше воздержаться от грибных блюд.
сегодня
«Ногти гика» — новый тренд среди знаменитостей?
Дизайном маникюра уже сложно кого-либо удивить, поэтому мастера и их клиенты начали придумывать тематические рисунки на ногтях. А в Голливуде некоторые знаменитости стали делать так называемые «ногти гика». Разбираемся, что они из себя представляют.
сегодня
Что стало со звездами большого тенниса из нулевых?
Уже в эту субботу, 12 июля, в Лондоне пройдет финал турнира Большого шлема «Уимблдон». По этому поводу предлагаем вам немного окунуться в прошлое и вспомнить о топовых российских теннисистах нулевых. Вспоминаем их основные достижения и выясняем, как сложилась их жизнь после профессионального спорта.
сегодня
Понимание и забота: гороскоп здоровья с 14 по 20 июля
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
сегодня
Добавить смазку: как выбрать идеальный лубрикант для удовольствия и защиты
Правильно подобранная смазка может значительно улучшить ваше интимное здоровье и повысить уровень удовольствия. Узнайте, как выбрать лучшую смазку для вас.
12 июля 2025
Показать еще