Подпишись на нас в соц. сетях!


Детокс от Гвинет Пэлтроу: подробное меню на 5 дней


50770468_776067676087449_1559597210811809271_n.jpg
Источник: @gwynethpaltrow

Сегодня королеве ЗОЖа и настоящему адепту clean beauty исполняется 48 лет (а выглядит она на 20). По этому поводу вспоминаем ее курс детокса – в надежде, что тоже сможем оставаться молодыми, красивыми и здоровыми как можно дольше.

Каждый год гуру кулинарии, к которому прислушивается весь бомонд, совместно с диетологами разрабатывает для поклонников новый недельный план питания для очищения организма. В отличие от прошлых подобных программ, когда питаться предлагалось зелеными салатами и смузи, в этот раз в меню преобладают горячие завтраки, согревающие ужины и легкие ланчи (голодными не остаенетесь).

Понедельник

  • Утро начните со стакана теплой воды с лимоном, который снижает кислотность в желудке и благотворно влияет на состояние кожи.
  • Далее можно приготовить овсянку с яблоками и корицей. После завтрака выпейте согревающее латте на основе растительного молока.

  • В обед съешьте овощной салат с вареной курицей, заправив его ореховым маслом.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно приготовить чили кон карнес с индейкой и бататом.

Вторник

brooke-lark-lcZ9NxhOSlo-unsplash (1).jpg
  • Утро необходимо начинать со стакана теплой воды с лимоном.
  • После съешьте куриный бульон с яйцом. Запейте его согревающим пряным латте на основе растительного молока.

  • На обед предлагается чили кон карне с индейкой и бататом.

  • В качестве перекуса можно съесть горсть сырых орехов кешью и одно яблоко.

  • На ужин можно подать чечевицу с лососем и радиккьо (итальянским цикорием), приготовленным на гриле.

Среда

jannis-brandt-mmsQUgMLqUo-unsplash.jpg
  • Утро начните со стакана теплой воды с лимоном.
  • На завтрак можно приготовить рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом. После – все тот же согревающий латте на основе растительного молока.

  • В обед съешьте чечевичный суп.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно приготовить димсамы из курицы и капусты .

Четверг

  • Утро традиционно начните со стакана теплой воды с лимоном.
  • На завтрак ешьте овсянку с яблоками и корицей, пейте согревающий латте на основе растительного молока.

  • В обед можно побаловать себя салатом нисуаз (детокс-версия).

  • В качестве перекуса отлично подойдет рисовый хлебец с авокадо и морской солью.

  • На ужин готовьте тайское блюдо лааб и запеченный батат с пастой мисо.

Пятница

  • Утро – стакан теплой воды с лимоном (это уже должно было стать привычкой).
  • Далее можно приготовить куриный бульон с яйцом, латте на основе растительного молока.

  • В обед побалуйте себя овощными рулетами с бататом и соусом мисо.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно ешьте жареный рис по-тайски.

5 секретов ухода за собой от Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу рассказала, как питаться после 40 лет
Как похудеть после праздников: 6 советов от Гвинет Пэлтроу
Фото: Instagram
27.09.2020
Наши рассылки

5 продуктов, которые на самом деле полезны для суставов


Поддерживать здоровье суставов помогают не только физические упражнения и растяжка, но и правильное питание. От пищеварительной системы зависит здоровье всего организма, поэтому очень важно наладить ее работу, включив в рацион богатые витаминами и микроэлементами продукты.

28 продуктов, богатых клетчаткой: от семян чиа до арахиса


Кишечнику нужна помощь, чтобы сокращаться и удалять отходы из пищеварительной системы. В этом может помочь клетчатка, но важно правильно составить диету. Для этого нужно знать, в каких продуктах содержится клетчатка и сколько ее нужно в сутки.


Без черники: 10 продуктов, полезных для зрения


То, что мы едим, влияет на организм как в позитивную, так и в негативную торону. Пища оказывает прямое воздействие на наши глаза. Хорошо сбалансированная диета помогает улучшить состояние здоровья, есть определенные продукты, улучшающие зрение (и это не только черника, от которой уже тошнит).


7 способов избавиться от углеводной зависимости (она опаснее, чем вы думаете)


Даем полный гид по опасностям большого количества углеводов в рационе. Их нельзя исключать из рациона, но ограничить потребление просто необходимо — даем простую инструкцию, как это сделать без стресса.

30 продуктов, повышающих гемоглобин в крови


Гемоглобин отвечает за перенос кислорода через кровь. Это богатый железом белок, содержащийся в эритроцитах. Рассказываем, с помощью каких продуктов можно повысить уровень гемоглобина и как распознать его дефицит.

Наши рассылки