Подпишись на нас в соц. сетях!


Кето-напитки: что скрывает модный ЗОЖ-тренд



MyCollages (8).jpg

Многим хочется найти волшебный эликсир, который и сил придаст, и фигуру в порядок приведет. Новое слово в «спортивной магии» — кетоновые напитки.

Кетоны, или кетоновые напитки — пищевая добавка, которой сегодня уделяется много внимания. Вокруг этой темы развернулись самые горячие дебаты: есть ли польза от употребления кето-напитков или нет.

Что такое кетон

Кетон — это органическое соединение кислорода, углерода и водорода. Кетоновые тела (как правильно называются кетоны) — своего рода альтернативный источник энергии для мозга. Также эти соединения задействованы в других тканях, например, в мышцах, что позволяет подпитывать их во время тренировок или физической активности.

Последние годы достаточно популярна кето-диета, суть которой заключается в значительном сокращении углеводов в рационе за счет повышения доли жиров. Основная идея в том, что употребление менее 50 грамм углеводов в день позволит организму вырабатывать больше кетоновых тел для питания мозга. Другие же ткани в качестве «топлива» будут использовать жир.

MyCollages (7).jpg

Многие диетологи заявляют, что такая диета, хоть и приводит к снижению веса, наносит удар по спортивным достижениям — ведь для нормальной тренировки и полноценного восстановления после нее необходимы углеводы.

На этом этапе и подключились разработчики кето-напитков, которые предлагают альтернативный источник энергии для людей, ведущих активный образ жизни. Кетоносодержащие напитки способны увеличить концентрацию кетоновых тел в крови, следовательно, организм не будет испытывать недостаток энергии и углеводов. К тому же, кетоны способны подавить голод и снизить тягу к еде. Казалось бы, все логично, но в какой-то момент все пошло не по плану.

Процесс создания кетоновых напитков был сложным и долгим. На начальном этапе разработки добавка ощутимо негативно действовала на желудочно-кишечный тракт и не справлялась со своей миссией в полной мере.

В ходе экспериментов и исследований ученые выяснили, что кето-напитки повышают кислотность в крови, что снижает производительность организма. В связи с этим, результаты спортсменов стали хуже. Когда кетоновые добавки провалились по всем фронтам, было принято решение изучить их эффективность в процессе восстановления после тренировки.

MyCollages (6).jpg

Кето-кофе: чудо-напиток, который помогает худеть и дарит силы на весь день

И вот здесь настал звездный час кето-напитков. Специалисты доказали, что кетоны помогают бороться с состоянием перетренированности. Постоянные перегрузки и тренировки без отдыха приводят к снижению работоспособности, потере концентрации внимания и координации, бессоннице, снижению аппетита и плохому настроению. Кето-напитки помогают снизить эти неприятные ощущения за счет способности дополнительно подпитывать мышцы и мозг.

Вывод

Волшебный кетоновый эликсир не оказывает сверхъестественного эффекта на организм, но способен восстановить перетренированного человека.

Даже для заядлых спортсменов кето-напитки не станут панацеей, а скорее создадут эффект плацебо или даже ухудшат показатели тренировок. К тому же кето-напики не радуют ни вкусом, ни запахом.

дзен.jpg




Диета для нервных: продукты, которые снижают уровень кортизола и дарят успокоение
ЗОЖ на костях: почему на Гвинет Пэлтроу ополчились диетологи, психологи и подписчики
Худеем правильно: диета по возрасту
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

5 образов Кэрри Брэдшоу, которые хочется повторить в 2025 году

Сегодня, наблюдая за продолжением сиквела о жизни закадычных подруг в Нью-Йорке, мы вспоминаем, что легендарный «Секс в большом городе» стал для нас не только нетленной историей о дружбе, любви и поиске себя, но и неисчерпаемым источником модного вдохновения. Стиль каждой из героинь стал отражением их характера и до сих пор остается актуальным. Вспоминаем самые яркие образы главной героини Кэрри Брэдшоу, которые точно нужно повторить в 2025 году.

15 минут назад
Тени в стике — главный продукт этого лета?
Хотите блестящий и стойкий макияж глаз, который будет прекрасно держаться и в жаркую погоду? Тогда попробуйте трендовые в этом году кремовые тени в стике — они помогут получить легкий и стойкий образ на весь день. Рассказываем, какой макияж можно получить и что нужно знать об использовании кремовых теней.
вчера
Ожирение и выпадение волос: есть ли связь?
Ожирение — проблема, затрагивающая миллионы людей во всем мире. Наряду с рисками сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и нарушений обмена веществ, избыточная масса тела связана с ухудшением состояния кожи и волос. Разбираемся, может ли лишний вес стать причиной выпадения волос.
вчера
Как квадратные ногти снова стали одной из самых трендовых форм маникюра
Самая модная форма ногтей на это лето — квадратная, к этому сезону вернувшаяся в списки трендов из девяностых и нулевых. Разбираемся, почему они стали актуальными именно сейчас, а также рассказываем, какие дизайны для «квадратов» подобрать.
вчера
Аппаратные процедуры против «апельсиновой корки»: эффективные методики
Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются женщины независимо от возраста и веса. Однако современная эстетическая медицина предлагает ряд аппаратных процедур, которые эффективно борются с ним. Рассмотрим некоторые из популярных методик подробнее.
вчера
Показать еще