Подпишись на нас в соц. сетях!


Повышают давление и вес: названы 4 продукта с высоким содержанием натрия, опасные для здоровья и талии



Натрий2.jpg

Специалисты предупреждают о способности этого вещества наносить двойной удар организму. Стоит быть внимательными!

Попадание в организм чрезмерного количества натрия, а именно соли, обычно содержащегося в обработанных блюдах и закусках, могут привести к задержке воды. Это в свою очередь влияет на уровень артериального давления, а также способствует увеличению объема талии.

Вредными в этом отношении могут быть не только известные всем чипсы, а вполне, казалось бы, приемлемые для употребления в пищу овощные консервы.

Узнаем о четырех распространенных продуктах с высоким содержанием натрия, которые следует исключить из рациона питания, поскольку они могут оказать негативное влияние как на здоровье, так и на внешний вид.

1. Переработанное мясо

Бекон, колбасы и мясные деликатесы содержат большое количество натрия. Поэтому употребление слишком большого количества подобных продуктов может вызвать задержку жидкости, что увеличивает объем крови и вызывает повышение кровяного давления. Кроме того, в организме нарушаются метаболические процессы из-за множества консервантов и добавок. Это приводит к увеличению массы тела.

Также в переработанном мясе обычно высокое содержание вредных жиров, насыщенных и трансжиров, которые способствуют абдоминальному ожирению.

2. Консервированные продукты

Они включают большое количество натрия, который используется в качестве консерванта. В процессе переработки и хранения консервы теряют часть своей пищевой ценности и содержат более низкий уровень необходимых питательных веществ, таких как витамины и клетчатка, по сравнению со свежими альтернативами. Это ведет к несбалансированному рациону, влияет на общее состояние здоровья и приводит к набору лишнего веса.

Действительно, в консервированные овощи, супы и другие блюда добавляют много соли, чтобы они дольше хранились. Поэтому их частое употребление может вызвать повышение давления, вздутие живота и привести к формированию устойчивой жировой прослойки вокруг талии.

Натрий3.jpg

Хорошие, плохие, злые: источниками чего являются жиры

3. Фастфуд

Эта категория пищевых продуктов «славится» высоким содержанием натрия, в разы превышающим рекомендуемые дневные нормы. Многие блюда быстрого питания обжарены во фритюре или содержат большое количество вредных жиров, таких как насыщенные и трансжиры. Все это имеет высокий риск нарушения обмена веществ, гипертонии и ожирения.

Гамбургеры, картофель фри, пицца и подобные продукты содержат много соли. Их сочетание с вредными для здоровья маслами и большим количеством сахара (обычно из газировки, которой все это запивают) приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если употреблять их регулярно.

4. Соленые закуски

Многие любят перекусить солеными орешками, чипсами, попкорном и другими закусками между приемами пищи, на вечеринках или во время просмотра фильма. Но реальность такова, что сочетание соли, жиров и углеводов в таких продуктах вызывает дополнительную тягу к еде и ведет к перееданию. В итоге потребление калорий многократно увеличивается и тянет за собой проблемы со здоровьем. Чрезмерное потребление натрия приводит к задержке воды в организме и связанным с этим заболеваниям.

Вместо того чтобы выбирать притягательную, но вредную для здоровья еду, богатую натрием, лучше включить в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Это может помочь сбалансировать потребление натрия, сохранить здоровье и пойдет на пользу фигуре.

дзен.jpg




В чем ее вина: какую отрицательную роль играет соль
5 мифов о жирах, в которые уже стыдно верить 
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

От диабета до рассеянного склероза: что ваши глаза могут рассказать о состоянии здоровья
Офтальмологи считают глаза окном не только в душу, но и в тело. Проводя осмотр, специалисты могут заметить признаки серьезных заболеваний, о которых пациент может и не догадываться. Рассказываем, какие проблемы могут обнаружить врачи, глядя вам в глаза.
2 часа назад
Диета для плоского живота: топ-6 сыров, которые сжигают жир
Хотите убрать несколько сантиметров с талии, но не готовы исключить любимые продукты из рациона? Мы расскажем вам о сырах, которые полезны для вашей фигуры.
сегодня
Баланс под контролем: техники для улучшения равновесия
Вы мечтаете об устойчивости, но не знаете, с чего начать? Откройте для себя эффективные техники для улучшения равновесия, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.
вчера
Холецистит и желчнокаменная болезнь: как распознать и можно ли вылечить?
Питаться грамотно очень важно для здоровья желчного пузыря, ведь он должен регулярно сокращаться, выбрасывая желчь: если этого не происходит, возникает ее застой, сгущение и образование камней.
вчера
В стиле итальянской бабушки: nonnacore — новый тренд в макияже
Очередной «бабушкин» тренд настиг бьюти-индустрию — на этот раз все делают образ итальянской бабушки, или nonna. Рассказываем, как появилась эта тенденция, что она из себя представляет и как повторить макияж в этом стиле.
вчера
Показать еще