Подпишись на нас в соц. сетях!


Повышают давление и вес: названы 4 продукта с высоким содержанием натрия, опасные для здоровья и талии



Натрий2.jpg

Специалисты предупреждают о способности этого вещества наносить двойной удар организму. Стоит быть внимательными!

Попадание в организм чрезмерного количества натрия, а именно соли, обычно содержащегося в обработанных блюдах и закусках, могут привести к задержке воды. Это в свою очередь влияет на уровень артериального давления, а также способствует увеличению объема талии.

Вредными в этом отношении могут быть не только известные всем чипсы, а вполне, казалось бы, приемлемые для употребления в пищу овощные консервы.

Узнаем о четырех распространенных продуктах с высоким содержанием натрия, которые следует исключить из рациона питания, поскольку они могут оказать негативное влияние как на здоровье, так и на внешний вид.

1. Переработанное мясо

Бекон, колбасы и мясные деликатесы содержат большое количество натрия. Поэтому употребление слишком большого количества подобных продуктов может вызвать задержку жидкости, что увеличивает объем крови и вызывает повышение кровяного давления. Кроме того, в организме нарушаются метаболические процессы из-за множества консервантов и добавок. Это приводит к увеличению массы тела.

Также в переработанном мясе обычно высокое содержание вредных жиров, насыщенных и трансжиров, которые способствуют абдоминальному ожирению.

2. Консервированные продукты

Они включают большое количество натрия, который используется в качестве консерванта. В процессе переработки и хранения консервы теряют часть своей пищевой ценности и содержат более низкий уровень необходимых питательных веществ, таких как витамины и клетчатка, по сравнению со свежими альтернативами. Это ведет к несбалансированному рациону, влияет на общее состояние здоровья и приводит к набору лишнего веса.

Действительно, в консервированные овощи, супы и другие блюда добавляют много соли, чтобы они дольше хранились. Поэтому их частое употребление может вызвать повышение давления, вздутие живота и привести к формированию устойчивой жировой прослойки вокруг талии.

Натрий3.jpg

Хорошие, плохие, злые: источниками чего являются жиры

3. Фастфуд

Эта категория пищевых продуктов «славится» высоким содержанием натрия, в разы превышающим рекомендуемые дневные нормы. Многие блюда быстрого питания обжарены во фритюре или содержат большое количество вредных жиров, таких как насыщенные и трансжиры. Все это имеет высокий риск нарушения обмена веществ, гипертонии и ожирения.

Гамбургеры, картофель фри, пицца и подобные продукты содержат много соли. Их сочетание с вредными для здоровья маслами и большим количеством сахара (обычно из газировки, которой все это запивают) приводит к серьезным проблемам со здоровьем, если употреблять их регулярно.

4. Соленые закуски

Многие любят перекусить солеными орешками, чипсами, попкорном и другими закусками между приемами пищи, на вечеринках или во время просмотра фильма. Но реальность такова, что сочетание соли, жиров и углеводов в таких продуктах вызывает дополнительную тягу к еде и ведет к перееданию. В итоге потребление калорий многократно увеличивается и тянет за собой проблемы со здоровьем. Чрезмерное потребление натрия приводит к задержке воды в организме и связанным с этим заболеваниям.

Вместо того чтобы выбирать притягательную, но вредную для здоровья еду, богатую натрием, лучше включить в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Это может помочь сбалансировать потребление натрия, сохранить здоровье и пойдет на пользу фигуре.

дзен.jpg




В чем ее вина: какую отрицательную роль играет соль
5 мифов о жирах, в которые уже стыдно верить 
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Секреты ухода модели Миранды Керр
Австралийская супермодель Миранда Керр прежде всего известна как одна из самых топовых ангелов Victoria’s Secret. Именно во времена работы с брендом она научилась многим бьюти-лайфхакам.
25 минут назад
Расположить к себе: гороскоп с 23 по 29 июня
На первый план для многих знаков выйдут профессиональные задачи и саморазвитие. Некоторым зодиакам неделя подарит серьезный личностный рост.
4 часа назад
Датский секрет хорошего сна: ужин в стиле хюгге
В поисках способов снизить стресс и улучшить сон можно обратиться к датскому образу жизни, в частности, к понятию «хюгге». Что же это такое и как связано с ужином?
вчера
Одни плюсы! 10 научных преимуществ секса для физического и психического здоровья
Научные исследования подтверждают, что секс может оказывать положительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Хотите узнать, как именно?
вчера
Дыхательная практика от модели Жизель Бюндхен
Выходные — отличное время, чтобы сделать паузу, отвлечься от привычной рутины и попробовать новую дыхательную практику. Например, ту, которую выбирает модель Жизель Бюндхен. Рассказываем, в чем заключается ее секрет.
вчера
Показать еще