Пару капель любимого аромата — и ваш сон улучшится. Так считала еще Мэрилин Монро. Пробуем разобраться, так ли это на самом деле.
Многие люди привязаны к своим любимым парфюмам не только из-за желания постоянно приятно пахнуть, но и благодаря воспоминаниям и эмоциям, которые вызывают у них определенные запахи. Именно по этой причине наносят ароматы не только перед выходом из дома, но и перед сном. Некоторые брызгают пару капель на себя, а другие — на наволочку или пижаму. Все для того, чтобы помочь себе расслабиться и существенно улучшить качество сна.
Как появилась идея наносить парфюм перед сном?
Считается, что основательницей этого тренда стала Мэрилин Монро. На частый вопрос журналистов о том, что она выбирает для сна (предполагая, конечно же, пижаму), легенда кино всегда неизменно отвечала: «Только каплю Chanel №5». Этот ответ, скорее всего, содержал в себе провокацию и давался в надежде немного уколоть назойливую прессу, но парфюм перед сном звезда действительно наносила.
Может ли парфюм помочь со сном?
Считается, что многие связывают нанесение парфюма перед сном с ощущением защищенности, которое привычный запах дает своему владельцу. Так поступали женщины в разные времена, а сейчас эта тенденция снова возвращается. Сегодня принято считать, что хорошо знакомый аромат, распыленный перед сном на кожу, наволочку или пижаму в небольшом количестве, может не только помочь расслабиться, но и улучшить качество сна.
Сон предполагает под собой баланс между состоянием разума и тела. Когда расслабляется разум, тело начинает отдыхать и восстанавливаться, и именно для того, чтобы ощутить эту самую расслабленность, многие и предлагают наносить парфюм перед сном. Этот создает определенный ритуал, который дает мозгу сигнал о том, что пришло время перерыва от усиленной работы. Особенно эффективным этот метод может оказаться, если аромат содержит определенные ноты, способствующие успокоению и снижению уровня кортизола в крови: ноты подсолнуха, деревьев светлых пород или зеленого чая.
Что об этом думает наука?
Наука пока не имеет единого мнения на тему того, помогает ли любимый парфюм лучше спать. Ученые продолжают проводить необходимые исследования, чтобы понять, как запахи влияют на уровень стресса в организме. Несмотря на незавершенный процесс, многие из них уже сейчас признают, что отдельные ольфакторные молекулы снижают показатели кортизола и альфа-амилазы. Именно это и означает, что определенный запах помогает нам расслабиться и, следовательно, улучшить сон.
