Подпишись на нас в соц. сетях!


Фейсбилдинг: зачем нужна гимнастика для лица



Гимнастика2.jpg


Ф
ейсбилдингом сегодня называют различные варианты гимнастики для лица. Разберемся, что их объединяет и зачем они нужны, а поможет в этом наш эксперт – косметолог-эстетист Мария Калюжная.



Как появился фейсбилдинг

Красивое тренированное тело, составляющее контраст с усталым постаревшим лицом… А что в таком случае нам мешает тренировать и мышцы лица? Эта мысль практически одновременно пришла в голову двум выдающимся людям — немецкому пластическому хирургу Рейнхольду Бенцу (автору термина «фейсбилдинг» (от англ. face — «лицо» и building — «строительство»)) и нашей соотечественнице Наде Пайо, врачу, создательнице известной косметической марки Payot. А подтолкнули их к этому балерины Ева Хоффман и Анна Павлова, тренированные тела которых выглядели прекрасно, а вот лица безжалостно выдавали возраст. Косметических средств для сохранения молодости явно недостаточно, лицо тоже можно тренировать, решили изобретатели. Так появились первые комплексы гимнастики для лица, отличающейся сегодня огромным разнообразием и имеющей массу последователей.


Что такое фейсбилдинг

Если посмотреть на количество литературы, посвященной фейсбилдингу, впору открывать специализированный отдел в книжном магазине. Только на русском языке издано более 40 книг. Есть практики, включающие в себя еще и различные энергетические элементы: йогу, дыхательные техники, визуализацию. Есть методики для среднего медицинского персонала в составе массажных техник.

Однако все они подразумевают изометрическую гимнастику для лица. Известно, что сокращения мышц бывают изотонические и изометрические. При изотонических сокращениях (груз перемещается или приподнимается) мышца по своей длине сокращается, а по ширине — увеличивается. При изометрических сокращениях мышца развивает усилия без изменения своей длины. Поэтому кожный покров, расположенный над мышцей, также не меняет своего положения, то есть кожа не растягивается. Если в силовой гимнастике для тела для этого используют гантели или специальные тренажеры, в фейсбилдинге сопротивление мышцам оказывается с помощью наших рук.   

Изометрическая гимнастика для лица укрепляет мышечную ткань, улучшает микроциркуляцию и поступление в нее кислорода, ускоряет обновление клеток, минимизирует эволюционные изменения и, что немаловажно, увеличивает энергопотребление всего организма. Все разнообразие изометрической гимнастики для лица прекрасно укладывается в несколько простых упражнений, которые разработала Надя Пайо более 50 лет назад.


Гимнастика3.jpg

Как снять напряжение лица с помощью йоги и безопасно ли это для кожи



Упражнения

Так как залог успеха — максимальное напряжение мышц при неподвижности кожи, первые два занятия лучше проводить со специалистом, который оценит, насколько правильно вы все делаете.

Дыхательные упражнения (прелюдия)

Они чем-то похожи на цигун — медленный вдох через нос, выдох — через рот, с максимальным давлением на диафрагму (так называемое дыхание животом).

Упражнения для укрепления шеи

Тянемся подбородком к потолку (не меняя положение головы!) с максимальным напряжением мышцы передней поверхности шеи. Удерживаем напряжение на протяжении пяти секунд.

Укрепление овала лица

Двумя кулачками под подбородком мы пытаемся запрокинуть голову, а головой пытаемся опустить руки вниз. Голова сохраняет стабильное положение.

Упражнения для области рта

Три раза по­пыта­ться сказать «у» и «и», препятствуя этому пальцами, фиксирующими уголки рта. Упражнение обязательно нужно делать перед зеркалом, чтобы контролировать появление кисетных морщин, носогубных складок и морщин марионетки.

Упражнения для лба и кожи вокруг глаз

Медленно закрываем и открываем глаза с максимальным напряжением мышц глаз, с каждым разом делая движения более интенсивными. Брови при этом не должны приподниматься (для этого их можно зафиксировать пальцами). Повторите упражнение пять раз.


Противопоказания

Противопоказаниями для гимнастики лица являются: проблемы с шейным отделом позвоночника, дерматит в стадии обострения, нарушение внутричерепного давления, сахарный диабет, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания. Гимнастику лица не проводят также при введенных филлерах и ботулотоксине, так как упражнения ускоряют метаболизм, минимизируя их действие. Мезотерапия противопоказанием не является.

дзен.jpg




Как делать массаж лица: 7 простых шагов
Гуаша для массажа: как правильно проводить лимфодренаж и лифтинг лица
Морщины на иголках: эффективна ли акупунктура против старения лица
Наши рассылки

Что отвечает за эластичность кожи и как ее повысить


Эластин2.jpg


Это свойство помогает коже восстанавливаться при растяжении, а значит, сохранять молодость и подтянутость. Конечно, полностью избежать провисания невозможно, но замедлить процесс старения — вполне.




В ходе естественного процесса старения кожа имеет тенденцию провисать, когда эластин (один из белков) начинает постепенно разрушаться, и образуется его дефицит. К счастью, есть способы контролировать эластичность кожи.


Почему важна эластичность

Благодаря эластичности кожа, растягиваясь, быстро возвращается в исходное положение. Отвечает за этот показатель эластин, волокнистый белок, содержащийся в дермальном слое, где находятся потовые и сальные железы, а также волосяные фолликулы. Достаточный уровень эластина позволяет сохранить упругость, гладкость и молодой вид лица и тела. Тогда как истощение его запасов приводит к таким признакам старения, как провисание, тонкие линии и морщины.

Кожа начинает терять эластичность примерно в 30–40 лет. В это время появляются тонкие линии – первые признаки старения. Они формируются обычно вокруг глаз и рта, поскольку кожа здесь более нежная по сравнению с другими частями тела.


Что вызывает потерю эластичности

  • старение;
  • ультрафиолетовое излучение;
  • загрязненная окружающая среда;
  • неправильное питание;
  • курение.


Эластин3.jpg

Ретинол и курение: будет ли польза для кожи от использования такого сочетания



Как улучшить эластичность кожи


Ретинол и ретиноиды

Производные витамина А являются важными ингредиентами антивозрастного ухода. Неслучайно они чаще всего встречаются в средствах для ухода за зрелой кожей — кремах и сыворотках. Это связано с тем, что они способны повышать уровень коллагена и эластина в коже, а также способствуют обновлению клеток.

Гиалуроновая кислота


Гиалуроновая кислота естественным образом содержится в коже и обладает способностью удерживать воду. Но с возрастом этот источник истощается. Это приводит к сухости, старению и дряблости кожи. Вот почему этот компонент важен в уходе за собой — он насыщает ткани влагой и помогает восстановить их эластичность.

Химический пилинг


Воздействие комплекса кислот — процедура, которая помогает отшелушить кожу, обновить ее и повысить выработку коллагена и эластина. Для этого в основном используются альфа-гидроксикислоты, например, гликолевая и молочная. Кроме того кислотные пилинги эффективны против фотостарения.

Лазерная терапия

Исследования показали, что использование различного светового излучения эффективно для устранения многих дерматологических проблем, а также для повышения качества кожи. В частности, комбинация неабляционного фракционного лазера и терапии интенсивным импульсным светом помогает повысить эластичность.

Витамины для кожи

Хотя внешние факторы, безусловно, помогают улучшить состояние кожи, они могут не дать долгосрочных результатов. Поэтому следует обратить внимание на свою диету и употреблять больше продуктов с витаминами А, С и Е, например, зелени, жирных сортов рыбы, брокколи, миндаля и грецких орехов. Они помогут восполнить запасы эластина в коже.

Иногда актуально применение добавок (после консультации с врачом). Среди них коллаген, цинк, коэнзим Q10 и пептиды.

Упражнения для упругости кожи

Регулярные физические упражнения — одно из главных составляющих сохранения упругости и эластичности тканей. Активность улучшает метаболизм клеток, кровообращение и помогает коже оставаться упругой. Следует уделять хотя бы полчаса в день на ходьбу, езду на велосипеде, бег или плавание, чтобы поддерживать здоровье организма и молодой подтянутый вид.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.06.2024

Прыщи под челкой: почему они появляются и как с ними бороться


Челка прыщи2.jpg

Какой бы ни была челка, есть одна проблема, с которой многие ее обладательницы сталкиваются. Под ней часто возникают высыпания. Почему они появляются? 




Последние годы челка не уходит из трендов. Ее любят и стилисты, и звезды, но есть один нюанс, от которого никто не застрахован. Очень часто под челкой на лбу появляются мелкие высыпания. И начинается замкнутый круг — вы стрижете челку, чтобы прикрыть прыщи на коже, а их количество только растет.


Почему появляются прыщи


Высыпания на лбу образуются под челкой из-за закупорки пор. Грязь, пот и ороговевшие частички кожи — все это попадает в поры в том числе и с волос. Не говоря уже об остатках лака и других средств для укладки. Добавим сюда парниковый эффект летом и ношение шапки зимой — и причина появления несовершенств найдена.


Но это не повод отказываться от любимой челки. Есть несколько способов избавиться от высыпаний, не отращивая волосы.


1. Тщательно очищайте кожу


Для ежедневного ухода за кожей лица можно использовать средства с салициловой кислотой или центеллой азиатской. Они обладают противовоспалительным действием и очищают поры.


Также можно обратить внимание на продукты с адапаленом — это вещество, относящееся к группе ретиноидов, которое отлично отшелушивает кожу и борется с акне и черными точками. Будьте внимательны: средства с адапаленом нельзя использовать беременным и кормящим женщинам.


Челка прыщи3.jpg

Прячутся в волосах: почему прыщи появляются даже на голове и как их лечить



2. Обратите внимание на средства по уходу за волосами


Причина проблемы может крыться в выборе средств по уходу за волосами. Частое использование масел или комедогенных продуктов для укладки может усилить выработку кожного сала и привести к появлению прыщей на лбу. Маски для волос также могут попасти на кожу лица, поэтому смывайте их тщательнее.

Используйте шампунь с дисульфидом селена — он избавляет от перхоти и регулирует выработку кожного сала.


3. Убирайте челку перед сном


Простой, но эффективный совет, который даст возможность коже лба дышать. Перед сном или в те дни, когда вы не планируете куда-то идти, уберите ее от лица с помощью заколки или повязки для волос и дайте коже восстановиться.



дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Кузнецова Анна
Фото: Pexels.com/CC0
18.06.2024

Антистрессовый уход за кожей: ловкий маркетинговый ход или реальная помощь?


Антистресс уход2.jpg


Неслучайно есть выражение 
«На тебе лица нет». Так говорят человеку, который находится в стрессе. И действительно, кожа становится тусклой, уходит естественная яркость и сияние.



Почему кожа становится некрасивой, когда мы переживаем, грустим или просто не высыпаемся? Могут ли уходовые средства стереть с лица следы стресса? Узнаем у кандидата биологических наук Ольги Масловой  все о связи между плохим настроением и плохим внешним видом.


Про стресс сейчас говорят очень много, и не только в бьюти-индустрии или психологии. С одной стороны, хорошо, что мы обсуждаем эту проблему, а с другой – очень жаль, что она настолько актуальна и болезненна для современного человека. Связи между психологическим стрессом и кожей очень сложные и интересные. Поэтому ими занимаются специалисты сразу в нескольких областях: психонейроиммунологии, молекулярной психосоматике и психодерматологии.


Хочу, однако, напомнить, что стресс бывает разным. Острый возникает по определенной причине, он может быть очень сильным, но длится, как правило, недолго. Это резкий страх, который человек испытывает перед предстоящим событием: бессонная ночь накануне экзамена или подготовка к прыжку с парашютом. Хронический стресс возникает, когда вы продолжительное время
находитесь в напряженной ситуации – это могут быть тяжелые личные отношения, продолжительная болезнь родственницы, из-за которой вы переживаете, и другие жизненные неурядицы. В обеих формах стресса участвует кожа — и как часть тела, на которую влияют все процессы, и как орган, который отвечает на происходящие события.

Если в случае острого стресса мы отмечаем кратковременный эффект, который даже может оказывать положительное воздействие на организм, то с хроническим стрессом все гораздо хуже — он медленно разрушает нас. В этом случае в нашем организме, и в коже в частности, запускаются целые каскады взаимодействий между клетками. Стресс в буквальном смысле становится виден на лице. 



Как стресс сказывается на состоянии кожи

В нашей коже сосуществует множество типов клеток — это и эпидермис, и клетки дермы, и стволовые клетки нескольких подтипов, «гостевые» иммунные клетки и многие другие.  Когда мы долго находимся в сильном стрессе, все клетки кожи реагируют на это как на глобальное изменение в организме.

  • Во-первых, при хроническом стрессе происходят некоторые перекосы во взаимодействиях гормонов. Увеличивается, например, количество веществ, которые негативно влияют на кератиноциты (клетки эпидермиса) и фибробласты кожи. Последние из-за этого становятся более «ленивыми» и снижают выработку коллагена, гиалуроновой  кислоты, которые отвечают за упругость, увлажнение и красоту кожи в целом. Чем дольше сохраняется разбалансировка нервной системы, тем более заметными становятся негативные последствия. Все они в буквальном смысле налицо: кожа визуально хуже выглядит, быстрее стареет, становится более уязвимой для инфекций.

  • Во-вторых, доказано, что в состоянии стресса у людей снижается способность к заживлению ран, а значит, следы от акне, прыщиков и других несовершенств остаются на лице намного дольше. Возможно, это связано со сложными процессами, которые при стрессе затрагивают всю иммунную систему, в том числе и воспалительные механизмы в коже. 

  • В-третьих, когда мы нервничаем, то, как правило, плохо спим, и это не может не отразиться на лице. Еще десять лет назад было показано, что хронический недостаток или низкое качество сна ускоряет процессы старения кожи. Как ни прискорбно, это достоверный факт. 



Антистресс уход3.jpg

Вдохнуть с облегчением: ароматерапия против стресса



Ученые отмечают, что даже одна ночь без сна уже негативно отражается на коже. Снижается увлажненность, эластичность, степень шелушения, изменяется кровоснабжение и даже цвет кожи, — одним словом, все основные характеристики ухудшаются всего за восемь — десять часов.

Стоит заметить, что не только общий стресс влияет на состояние кожи, но и здоровье кожи может изменить наше психологическое состояние. Самооценка человека во многом зависит от его внешнего вида, или, выражаясь научным языком, характеристик его кожного покрова. Люди склонны особенно болезненно воспринимать те проблемы со здоровьем, которые имеют внешние проявления. Так, давно обсуждается, как сильно угревая сыпь влияет на самоощущение человека. Множество кожных заболеваний, таких как экзема или атопический дерматит, сопровождается неэстетичными проявлениями, зудом и психологическим дискомфортом, который может перерасти в депрессию.



Beauty-помощь коже при стрессе

Если справиться со стрессом не получается, можно ли предотвратить его влияние на кожу, используя уходовые средства? К сожалению, говорить об исключительно косметическом решении проблем кожи в стрессе мы не можем. Эти проблемы «идут из мозга», вызывая очень сложные взаимодействия в организме на разных уровнях, просто «замазать кремом» их не получится. Тут нужно действовать комплексно. На уровне кожи стоит решать только локальные проблемы (вроде сухости, тусклости) с помощью подходящих средств. Параллельно надо прилагать максимум усилий для централизованного выведения организма из состояния хронического стресса. Иначе использование даже самых эффективных и дорогих сывороток и кремов даст лишь временное облегчение. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
13.06.2024

Слегка разгорячиться: насколько полезно распаривание кожи лица


Распаривание2.jpg


Горячий пар, применяемый в некоторых косметологических процедурах, действует расслабляюще и оказывает на кожу определенное действие. Какие в этом плюсы и нет ли побочных эффектов?




Для распаривания лица используется специальное устройство — вапоризатор, функцией которого является генерация пара или тумана. С его помощью кожа быстро разогревается и поры раскрываются. Это важный шаг в различных программах ухода за лицом.


Распаривание кожи лица проводят перед:

  • различными видами чисток, особенно механической (мануальной);
  • нанесением профессиональным масок;
  • дезинкрустацией (аппаратная чистка кожи).

Кстати, рекомендуется распаривать кожу перед депиляцией или бритьем, чтобы избежать раздражения и врастания волосков.


Однако распаривание кожи не подходит при проблемах с сосудами — куперозом, розацеа, склонности к покраснению, поэтому этот этап ухода часто заменяют применением кислотных или энзимных пилингов. При сухой коже пар также не показан, поскольку он может удалить с поверхности естественные масла, что приведет к еще большему высыханию.



Также существует холодное распаривание кожи, которое проводится перед микротоковой терапией, ультразвуковым массажем и лифтингом. Его выполняют специальными гелевыми средствами, которые размягчают кожу и выводят из пор все загрязнения.


В чем плюсы распаривания кожи

Очищает поры

Эта процедура помогает открыть поры и значительно облегчить удаление из них загрязнений и излишков кожного жира (себума), а также устранить черные точки и комедоны.

Улучшает кровообращение

Во время распаривания в коже усиливается кровообращение, что обеспечивает хорошее снабжение кислородом и питательными веществами. Лицо обретает здоровый цвет и сияние.

Борется с преждевременным старением кожи

Одной из причин преждевременного старения кожи является скопление на поверхности омертвевших клеток. Регулярная распаривание лица помогает размягчить и удалить этот слой, открывая новые молодые клетки. Благодаря этому лицо становится заметно ярче и свежее.

Повышает впитывание ухаживающих средств

Пар размягчает кожу, повышает ее проницаемость и тем самым облегчает впитывание средств, которые наносят сразу после этого.

Выводит токсины

В коже с течением времени скапливаются токсины, которые затем выделяются через пот. При распаривании лицо потеет и токсины вымываются.


Распаривание3.jpg

Когда чистка кожи скорее вредна, чем полезна: мнение косметолога



Как распарить лицо

Конечно, любые косметические процедуры лучше проводить в салоне или клинике. Профессиональные косметологи оценят состояние кожи и подберут именно тот уход, который подойдет по показаниям, принесет пользу и даст эффект. Но если посетить косметолога возможности нет, распарить лицо можно и дома.


Делается это с помощью емкости с горячей водой, домашнего вапоризатора или влажного горячего полотенца.

Использовать можно обычную воду, дистиллированную или травяной отвар.

Перед распариванием следует убрать волосы, очистить лицо мягким очищающим средством. Если процедура проводится перед емкостью, то следует держать лицо на безопасном расстоянии, чтобы не обжечься. Не следует слишком долго распаривать кожу, достаточно около 10 минут (несколько раз по 2-3 минуты).


Использовать пар для лица следует не чаще одного раза в неделю.


Что делать после распаривания

Пар для лица раскрывает поры, поэтому самое время использовать ухаживающее средство, например, глиняную маску, которая поможет хорошо очистить кожу. Следует выдержать ее 10-15 минут и затем смыть теплой водой. Или можно просто хорошо умыться после распаривания, подсушить лицо полотенцем и нанести увлажняющий крем.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
13.06.2024

Создать видимость: все приемы и лайфхаки, чтобы белки глаз казались еще белее


Глаза белые.jpg


У вас красиво уложены волосы, изысканный макияж и продуманный образ, но что-то не то... Обратите внимание на глаза.




Действительно, именно тусклые, покрасневшие глаза могут портить весь вид и давать ощущение, что вы не спали всю ночь. Неудивительно, многие часы перед компьютером и телефоном и недостаток сна не проходят бесследно.

Концентрируясь на экране, мы не так часто моргаем, и это вызывает нарушение выделения слезной жидкости, ее быстрое испарение и сухость глаз. В свою очередь это приводит к раздражению, сосуды расширяются и вызывают покраснение.

Однако существует несколько хитростей, который помогут оживить уставшие глаза и сделать их сияющими.


Используйте капли

Если глаза красные, зудят и причина в переутомленности от гаджетов, то могут помочь капли искусственной слезы. Они содержат увлажняющие компоненты, быстро возвращают необходимый уровень увлажненности и снимут раздражение. Такие капли лучше всегда носить с собой, особенно если вы к тому же носите линзы.

Линзы ограничивают приток крови и поступление кислорода к роговице, вызывая в ответ расширение сосудов и покраснение глаз.

Также существуют специальные капли, которые позволяют сузить кровеносные сосуды в глазах и тем самым устраняют покраснение. Однако перед их приобретением следует проконсультироваться с офтальмологом.


Употребляйте достаточное количество воды

При сухости глаз действовать следует не только местно, но и изнутри. Когда организм потребляет оптимальное количество воды, глаза хорошо увлажняются, чувствуют себя более комфортно и меньше краснеют. Если же тело обезвожено, воды для слезной жидкости недостаточно, и глаза становятся сухими и раздраженными.


Используйте тушь с максимальным эффектом

Если нужно выглядеть свежо и бодро, но взгляд уставший и тусклый, а белки глаз не такие яркие, как хотелось бы, обязательно используйте тушь для ресниц с максимальным эффектом объема и удлинения. Это позволит распахнуть взгляд и создать необходимый контраст.


Воспользуйтесь подводкой или карандашом для глаз

Хотя тушь может покрывать значительную часть линии роста ресниц, она все же может оставлять пустые места на верхнем веке. Визажисты рекомендуют прокрасить эти пустоты черной подводкой или карандашом. Это создаст больший контраст и сделает белки глаз более выразительными и ярко-белыми.


Глаза белые2.jpg

Как не потерять зрение, сидя за компьютером


Нанесите белую подводку

Если вы предпочитаете наносить подводку или карандаш вдоль нижних ресниц, то следует быть осторожными. Косметическое средство легко может раздражать слизистую оболочку. Чтобы глаза выглядели более крупными и яркими, рекомендуется оставить внутреннюю часть нижних ресниц чистой и сосредоточиться на линии под ресницами. Например, провести тонкую белую или телесного цвета линию подводкой или карандашом. Это поможет нейтрализовать покраснение и контрастировать с темной подводкой сверху.


Используйте мерцающие тени для век

Чтобы в целом улучшить внешний вид, освежить его, сделать ярче и придать блеск глазам, стоит нанести прозрачные мерцающие тени на веки. А еще лучше выделить ими внутренние уголки глаз. Яркие блики в этих зонах помогут добиться более ясного и бодрого вида.


Воспользуйтесь керлером

Если с помощью туши никак не удается подкрутить ресницы и открыть взгляд, попробуйте применить керлер, специальный прибор для подкручивания ресниц. Приподнятые ресницы открывают глаза, что в результате не затемняет их и делает белки ярче. Просто зажмите щипцы у основания чистых ресниц и удерживайте их в течение 30 секунд.


Высыпайтесь

Достаточное количество сна важно для того, чтобы хорошо выглядеть. Специалисты напоминают, что сон — это время восстановления тканей глаза, которые весь день подвергались воздействию воздуха. Когда веки закрыты во время сна, слезы смазывают ткани и доставляют необходимый кислород в роговицу и слизистую оболочку. Недостаток сна прерывает этот процесс, и у тканей нет необходимого времени для восстановления, сосуды конъюнктивы расширяются, что вызывает покраснение глаз.


Ешьте свежие овощи и ягоды

Наверняка многие слышали, что морковь полезна для глаз. Это не миф. Она действительно богата витамином А, который поддерживает здоровье органов зрения. Кроме моркови полезна темная листовая зелень и черника, которые содержит такие важные антиоксиданты, как лютеин и зеаксантин. Также, чтобы белки глаза оставались яркими и белыми, следует употреблять продукты, богатые жирными кислотами, — орехи, рыбу, семечки.


Таким образом, существует множество причин, по которым белки глаз могут быть недостаточно яркими. Виной тому недостаток сна, стресс, вредные привычки, загрязненный или слишком сухой воздух, а также длительная работа за экраном компьютера. Если глаза потеряли привычный блеск, попробуйте хотя бы лучше высыпаться и меньше смотрите в экран телефона.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
11.06.2024
 

Актуальные статьи

Обработка швов после операции: как делать это правильно и что категорически запрещено
В современных клиниках пациентов стараются выписывать на следующий после операции день. Тем, кто пережил или планирует хирургическое вмешательство, стоит знать, как обрабатывать раны, чтобы шов заживал правильно, а рубец формировался аккуратным.
2 часа назад
Ах так! 3 технологии манипуляций чувством вины
Вину не зря считают одним из самых деструктивных чувств. Однако, разъедая изнутри, она еще и дает козыри тем, кто любит использовать других в своих целях.
5 часов назад
Сливки: польза или вред
Этот продукт знаком нам с детства. Но возможно, что мы знаем о нем слишком мало. Какие из них вредные, а какие полезные, попробуем разобраться.
сегодня
Создаем уют: 3 простых лайфхака, которые помогут сделать спальню идеальным местом для отдыха
Когда молодая семья переезжает в новую квартиру, хочется, чтобы спальня была лучшим местом на земле. Рассказываем, как этого достигнуть.
вчера
От безболезненности до провоцирования онкологии: развенчиваем 7 мифов об аппаратной косметологии
Чем популярнее та или иная технология, тем больше вокруг нее предрассудков. Мы попросили специалистов прокомментировать распространенные мнения об аппаратных методиках, и вот что из этого вышло.
20 июня 2024
Показать еще