Многочасовой перелет в другую страну зачастую дается непросто. Столько времени сидеть в одном положении не только некомфортно, но и не слишком полезно для здоровья. Вдобавок многие сами усложняют себе путешествие, выбирая неподходящую одежду и обувь. Рассказываем, какие вещи лучше оставить дома перед полетом.
Антонина Завадская, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА
Обтягивающая одежда
Во время длительного перелета человек много часов проводит практически без движения. Из-за этого мышцы голени сокращаются значительно реже и хуже помогают венам перекачивать кровь. В результате замедляется венозный отток, появляется застой крови, возникают отеки, тяжесть и усталость в ногах. На этом фоне повышается риск тромбообразования.Тромбы представляют серьезную опасность для здоровья, так как в некоторых случаях могут мигрировать по сосудистой системе и вызывать тяжелые осложнения.
Тесные легинсы, джинсы-скинни и другая обтягивающая одежда дополнительно сдавливают ткани и еще больше затрудняют кровообращение. Для полета лучше выбирать свободные вещи, в которых комфортно находиться несколько часов подряд.
Во время длительных путешествий также рекомендуется использовать компрессионный трикотаж. Специальные гольфы или чулки создают дозированное давление на ткани нижних конечностей: максимальное в области лодыжки и постепенно уменьшающееся кверху. Благодаря этому улучшается венозный отток, снижается риск застоя крови и появления отеков.
Неудобная обувь
Длительный перелет — не лучшее время для модных экспериментов. Любая обувь, которая сдавливает стопу или плохо фиксирует ногу, может стать причиной дискомфорта и даже травм.Особенно вредна слишком тесная обувь с узким носом. Она сдавливает передний отдел стопы, нарушает кровообращение и создает дополнительную нагрузку на ноги.
Шлепанцы и другая обувь без фиксации пятки подходят скорее для пляжа, чем для перелета. Такая обувь может легко соскользнуть с ноги в самый неподходящий момент. В результате возрастает риск споткнуться, упасть и получить травму.
Для путешествий лучше выбирать удобную обувь с широким передним отделом, регулируемыми застежками или липучками и надежной фиксацией стопы.
Слишком легкая одежда
Даже если на улице жарко, в салоне самолета может быть достаточно прохладно из-за постоянно работающей системы кондиционирования. Поэтому лететь в топе, майке или шортах — не лучшая идея. Лучше заранее предусмотреть дополнительный слой одежды — спортивную кофту, кардиган или свитер, которые при необходимости можно быстро надеть.Предпочтение стоит отдавать натуральным и дышащим материалам. Также желательно избегать синтетических тканей и одежды с большим количеством декоративных элементов, например длинной бахромой, которая может создавать дополнительные неудобства.
Металлические аксессуары и массивные украшения
Крупные металлические украшения, массивные браслеты, цепочки и другие подобные аксессуары лучше оставить для другого случая. Во-первых, они часто становятся причиной задержек при прохождении предполетного досмотра, поскольку срабатывают на металлодетекторах.Во-вторых, в экстренной ситуации громоздкие украшения могут мешать быстрой эвакуации и создавать дополнительный риск травмирования.
Что надеть в самолет
Итак, оптимальный выбор для перелета — свободная одежда из натуральных тканей, удобная обувь с надежной фиксацией стопы и компрессионный трикотаж.Такой комплект поможет легче перенести длительный перелет, чувствовать себя комфортнее в дороге и избежать многих проблем, связанных с длительным пребыванием в сидячем положении.
