Подпишись на нас в соц. сетях!


Как предупредить появление морщин на лице: 8 проверенных способов



девушка в белом платье.jpg

Молодость и красота — это следствие нашего образа жизни и определенной работы над собой (совсем не обязательно титанической). Мы уверены: вы можете добиваться отличных результатов при системном уходе за собой.

От чего появляются морщины

розы.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

Существует несколько главных причин, из-за которых кожа стареет.

  • Деление клеток. С возрастом этот процесс замедляется. Это также связано с ухудшением микроциркуляции крови. 

  • Процесс отшелушивания происходит медленнее. Из-за этого кожаа на ощупь становится более грубой.

  • Свободные радикалы. Они разрушают молекулы коллагена и эластина.

  • Изменения в мыццах. Из-за постоянно нагрузки некоторые из них могут чрезмерно напрягаться, другие же, наоборот, не быть в тонусе.

Как предупредить появление морщин

роллер и аромамасла.jpg

Что бы вам не обещали косметологи в клиниках и производители косметики, ни одна процедура и ни один крем не сможет дать такого эффекта, который дает образ жизни. Кожа и волосы — это такие же органы, как печень или селезенка, и их состояние зависит от общего здоровья организма. Поэтому в любом антивозрастном уходе главную роль играет вовсе не косметика или процедуры, а ваш образ жизни.

Вот основные принципы, которые помогут предупредить появление морщин.

1. Регулярное потребление питьевой воды

Согласно нормы ВОЗ — шесть стаканов в день. Не чая, сока, кофе или других напитков, а чистой негазированной питьевой воды. Проведите эксперимент: следите в течение недели за тем, чтобы пить достаточно воды, и посмотрите на результат в конце недели. Вы удивитесь омолаживающему эффекту, который дает эта простая привычка — пить воду.

2. Достаточный сон

Еще одно очень эффективное средство от морщин. Во-первых, во время сна происходят восстановительные процессы. Во-вторых, расслабляются мышцы лица, снимается спазм и к клеткам идет приток крови (разглаживаются мимические морщины). Ни один крем или процедура не помогут вам сохранить молодость, если вы регулярно недосыпаете.

3. Спорт

Любая физическая нагрузка, даже умеренная, улучшает циркуляцию крови, в том числе и в коже. Клетки получают питание и начинают активно делиться, то есть процесс естественного старения замедляется. Если спортом вы не занимаетесь, то старайтесь больше гулять, выбирайте лестницу вместо лифта, когда это возможно — танцуйте. Вообще двигайтесь при любой удобной возможности.

4. Витамины и микроэлементы

После 30 лет самая распространенная проблема — нехватка железа и жирных кислот Омега 3,6 (недостаток последних приводит к сухости и хрупкости кожи и ломкости волос). Регулярно сдавайте кровь на анализ и принимайте те витамины, которые нужны именно вам. Потому что здоровье кожи и волос состоит из микроэлементов, которые невозможно получить с косметикой.

5. Защита от солнца

Солнечная радиация запускает появление свободных радикалов в глубоких слоях кожи. После 25 лет рекомендуется использовать дневные кремы с SPF-фильтрами и не пренебрегать защитой от солнца на пляже (а лучшее средство от старения кожи — широкополая шляпа).

6. Отказ от курения

Курение также запускает реакцию окисления (свободные радикалы), а еще приводит к серьезному обезвоживанию кожи, делая ее более хрупкой. Если в 20-25 лет организм способен компенсировать вред от курения, то в более старшем возрасте сигарета просто в разы усиливает естественные процессы старения. Ни один крем и ни одна косметическая процедура не могут компенсировать ущерб от сигареты, так как она разрушает клетки на таком уровне, куда кремам и аппаратной косметологии просто не добраться.

7. Снижение употребления сахара и быстрых углеводов

Сахар в организме взаимодействует с коллагеном, этот процесс приводит к образованию перекрестных связей, что, в свою очередь, выражается в снижении эластичности кожи и появлении пигментных пятен. Чем вы старше, тем меньше сахара должно быть в вашем рационе.

8. Применение большего количества продуктов, богатых антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые «отлавливают» свободные радикалы, присоединяют их к себе и выводят из нашего организма. Добавляйте в свой рацион свежую зелень, авокадо, орехи, шпинат, все ягоды, капусту, помидоры, зеленый чай. Особенно важно употреблять такие продукты в периоды активного солнца (например, во время пляжного отдыха).





Не есть морковь и добавить витамин С в уход: как избавиться от пигментных пятен
Juiced-up skin: как ингредиенты для соков и смузи стали новым трендом в уходе
Спортивный интерес: как ухаживать за кожей до и после тренировок
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Ботокс или гиалуронка: в чем разница
В современной косметологии специалисты часто сочетают между собой разные процедуры. Особой популярностью пользуются инъекции ботулотоксинов и филлеров на основе гиалуроновой кислоты. В статье подробно рассмотрим, как работает ботокс и гиалуронка, в чем разница и схожесть препаратов, что выбрать для омолаживающих процедур.
2 часа назад
Косоглазие: необходима операция или помогут очки?
Статистика утверждает, что с косоглазием в мире живут примерно 2-6% человек. Стоит ли надеяться на специальные упражнения и ношение очков, чтобы избавиться от этой проблемы? Или операция все же необходима?
4 часа назад
Меньше сладостей, больше авокадо: какие продукты помогают бороться с ПМС, а какие делают хуже
Раздражительность, усталость, болезненные ощущения в груди, головные боли — многим знакомы эти неприятные симптомы ПМС. Можно больше не страдать! Выяснилось, что некоторые продукты помогают облегчить симптомы перед месячными.
сегодня
Стрижка шэг Селены Гомес
Пока почти все знаменитости этим летом экспериментируют с разными вариантами и интерпретациями боба, певица, актриса и основательница Rare Beauty Селена Гомес приняла решение отстричь дерзкий шэг. Изучаем, какой получилась прическа знаменитости, и выясняем, кому стоит обратить на нее внимание.
сегодня
Детство без эспрессо: можно ли детям кофе и с какого возраста
Разбираемся, почему специалисты рекомендуют избегать кофе детям и с какого возраста можно разрешить ребенку первый глоток ароматного напитка.
сегодня
Показать еще