Подпишись на нас в соц. сетях!


Как сохранить молодость и красоту, если вы целый день работаете за компьютером



pexels-vlada-karpovich-4050415.jpg

Расскажем, как сохранить здоровый вид, несмотря на предновогодние дедлайны.

Перед Новым годом количество дел увеличивается. Вместе с ними увеличивается время, которое мы проводим перед экранами гаджетов. И если вы думали, что это влияет только на зрение и осанку, есть плохие новости — от этого также страдает кожа лица и шеи.

Что такое диджитал-старение

Синее излучение (HEV-излученияе) от экранов телевизоров, мониторов, а также от энергосберегающих ламп, влияет на внешний вид и здоровье.

Последствия для кожи ученые и косметологи обнаружили лишь несколько лет назад. Именно тогда появился термин «диджитал-старение». Главные признаки цифрового старения — гиперпигментация и воспалительные реакции. Постоянная работа с ноутбуком или со смартфоном меняет осанку: шея и спина все время находятся в одном положении, мышцы напрягаются, болят. Появляются морщины, которые со временем могут стать постоянными и очень глубокими. Сильнее всего страдают шея и зона декольте.

Жители мегаполиса много работают, занимают высокие должности и постоянно спешат, они мало отдыхают, плохо спят и неправильно питаются, а еще круглосуточно находятся в онлайне: отвечают на письма и сообщения с трех устройств одновременно, засыпают, листая ленты в соцсетях.

Недавно у врачей появился новый термин — поведенческое старение. Это результат современного ритма жизни и привычки торопиться, и он отражается на лице. Поэтому anti-age питание и косметические средства, повышающие упругость кожи — ваш must have.

Как снизить негативное влияние от работы за компьютером

pexels-tatiana-syrikova-3975645.jpg

  • Максимально увеличивайте расстояние между источником синего излучения и лицом.

  • Уменьшите время воздействия излучения на кожу.

  • За два часа до сна не используйте телефон, планшет, ноутбук, компьютер, телевизор и тому подобное.

  • При работе с электронными устройствами используйте очки с желтыми или оранжевыми линзами: они блокируют синий свет.

  • Не устанавливайте люминесцентные и светодиодные лампы, дающие синий свет, в спальне.

  • Установите на смартфон приложения, ограничивающие синий свет дисплея.

  • Ночью не используйте электронные устройства с жидкокристаллическими дисплеями.

  • Пользуйтесь средствами, которые минимизируют влияние излучения, увеличивают количество антиоксидантов в коже и улучшают ее защитные функции. Для этого выбирайте специальные средства с защитой от HEV-лучей, содержащие антиоксидантный комплекс (по мнению специалистов, экстракт какао лучше всего защищает от HEV-излучения). Они повышают сопротивляемость клеток неблагоприятным воздействиям, замедляют увядание. Активные компоненты оказывают выраженное противовоспалительное и регенерирующее действие.

Как замедлить диджитал-старение

pexels-cottonbro-3692881.jpg

Причинами может быть не только HEV-излучение, но и длительный наклон головы при использовании смартфона. Это приводит к таким проблемам, как морщины и «кольца Венеры»  — первые признаки старения кожи и мышц. Для укрепления мышц достаточно несколько раз в день выполнять упражнения, а заботиться о коже косметологи советуют с помощью специальных средствю

Косметика

Современные средства обещают устранить последствия диджитал-старения. Они активизируют восстановительные процессы в коже, помогают наладить обмен веществ и визуально улучшают цвет лица. 

Упражнения

  1. Сцепите ладони на затылке и, преодолевая сопротивление рук, напрягайте шейные мышцы и отклоняйте голову назад. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. 

  2. Ладонями упирайтесь в лоб и, преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. 

  3. Вытяните подбородок вперед, задержите на 5-10 секунд, после чего верните его в исходное положение. Повторите 20 раз.

  4. Возьмите в зубы карандаш и напишите в воздухе несколько строк стихотворения или посчитайте от 1 до 30.

  5. Упритесь внутренней стороной обеих ладоней в подбородок. Преодолевая сопротивление, наклоняйте голову к грудной клетке. Далее усилиями рук отклоняйте голову назад. Повторите 10-20 раз.




Гиалуроновая кислота, эмоленты и еще 3 рекомендации для обезвоженной кожи
Двойная инициатива: 5 фактов об упаковке косметики из переработанного пластика
5 способов защитить кожу от грязного воздуха
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Рак молочной железы: распознать и вылечить
Каждый год в нашей стране выявляется около 50 000 новых случаев рака молочной железы. Поэтому женщинам стоит помнить о настороженности и вовремя замечать сигналы организма, которые он подает, чтобы обратиться к врачу.
1 час назад
Масштабное 10-летнее исследование: 4 продукта обеспечат вам долголетие
Исследователи обнаружили, что включение определенных продуктов в рацион может значительно повлиять на продолжительность жизни. Какие продукты помогают жить дольше и почему?
3 часа назад
Легкий и ненавязчивый: как мист для тела заменил парфюм этим летом
Самый популярный парфюмерный продукт этого лета среди представителей поколения Z — это ароматические мисты для тела, которые в глазах молодежи уже почти что заменили полноценную парфюмерию. Рассказываем, почему любимое средство из нулевых снова переживает возрождение.
сегодня
Эмма Робертс не моет голову в отпуске и делится своим лайфхаком
Звезда сериала «Американская история ужасов» Эмма Робертс раскрыла неожиданный бьюти-секрет, которому следует во время отпуска: она избегает мытья головы и заменяет привычный уход одним простым трюком.
сегодня
Рваная челка — главная челка лета
Если вы скучали по ретро-трендам, то, возможно, вам понравится очередной виток популярности челки родом из 90-х годов. Этим летом мы вспоминаем такое явление как «рваная челка». Предлагаем узнать о ней немного больше.
вчера
Показать еще