Подпишись на нас в соц. сетях!


Белковая диета опасна для сердца



Хотите жить дольше и защитить свое сердце – ешьте больше овощей и фруктов. Это нам уже много лет говорят врачи. Причем, это не пустые слова. Диета с высоким содержанием белка может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе болезней сердца, гипертонии и инсульта. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного исследователями из медицинского колледжа штата Пенсильвания. А вот растительные продукты, напротив, эти риски снижают.
Белковая диета
В былые времена диеты с высоким содержанием белка приобрели огромную популярность благодаря своим очевидным преимуществам. Они помогают нарастить мышечную массу и похудеть. Тем не менее, новое исследование, опубликованное в Lancet EClinical Medicine, показало, что такая диета может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Команда исследователей установила, что диета на растительной основе может быть способом снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно болезней сердца. Да, аминокислоты – это строительные блоки для всех белков в организме. Отдельно выделяется группа – так называемые серные аминокислоты, включая цистеин с метионином, которые играют ключевую роль в обмене веществ и здоровье. С 90-х годов ученые интересуются ограничением содержания в рационе серных аминокислот. Выявлено, что питание с ограниченным содержанием серы и этих аминокислот помогло увеличить продолжительность жизни животных. И вот появилось исследование, предоставившее первые доказательства того, что избыток серных аминокислот, которых много в мясе, молочной продукции, орехах, связан с хроническими патологиями у людей.

Чтобы подтвердить свои выводы, исследователи изучили питание и определенные показатели крови 11 000 человек. Обнаружено, что те, кто ел продукты с меньшим количеством серных аминокислот, имели более низкий риск кардио-метаболических заболеваний и лучшие показатели крови. У этих людей были ниже показатели инсулина, «плохого» холестерина, концентрации глюкозы и триглицеридов. Команда считает, что все эти биомаркеры указывают на риск заболеваний сердца. Например, высокий уровень холестерина связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. С учетом долгосрочных привычек питания, это может повлиять на здоровье.
Белковая диета
У людей с высоким уровнем холестерина больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Атеросклероз – это состояние, при котором внутри артерий образуется бляшка, которая затрудняет течение крови. Артерии несут оксигенированную кровь, которая поставляет необходимый кислород и питательные вещества в различные части тела. Бляшка в основном состоит из жира, кальция, холестерина и других веществ, содержащихся в крови.

Когда она затвердевает и растет, она может сузить кровеносный сосуд. Если в сердце и мозге не хватает кислорода, это может привести к потенциально смертельным состояниям, таким как сердечный приступ и инсульт.

Команда также обнаружила, что чем выше содержание серы в аминокислотах, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они также рекомендовали переходить растительную диету, такую ​​как фрукты и овощи, поскольку они содержат меньше серных аминокислот. Применение растительной диеты связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи стремятся подчеркнуть, что сбалансированное питание – это хорошая практика для здоровья в целом.

О том, чем опасна низкоуглеводная диета, мы писали тут


Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
3 часа назад
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
5 часов назад
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
сегодня
Грудь обвисла после кормления: как вернуть ей привлекательную форму
Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.
сегодня
7 книг для перезагрузки: как преодолеть кризис и улучшить психическое здоровье
Вы часто чувствуете тревогу и стресс? Эти книги предлагают эффективные методы борьбы с унынием и неуверенностью. Откройте для себя новые подходы к управлению психическим здоровьем.
сегодня
Показать еще