Поскольку кожа —  индикатор состояния организма, она первой сигнализирует об изменениях внутри.

Гормональные изменения во время менопаузы

Эстроген и прогестерон придают коже естественное сияние, эластичность и увлажненность. Однако с возрастом функция яичников снижается, и уровень этих гормонов падает.

Гормональный дисбаланс приводит к разрушению волокон коллагена и эластина, что, в свою очередь, приводит к эластозу, то есть нарушению тонуса. Кожа теряет влагу, появляются проблемы с регенерацией. Подкожно-жировая клетчатка на лице, шее, руках и груди становится тоньше, кожа увядает.

Недостаток эстрогена и трудности с усвоением питательных веществ — это основные факторы, которые влияют на изменение общего состояния кожи. Во время менопаузы продолжают выделяться андрогены, эти гормоны при недостатке эстрогенов вызывают неприятные симптомы: огрубение голоса, повышенную жирность кожи, акне, появление нежелательных волос на лице.

В период менопаузы кожа лица претерпевает существенные изменения, которые делятся на три этапа: 

1. атрофия, 

2. увядание, 

3. сухость.

Увлажнение очень важно для нормального состояния кожи в любом возрасте. Однако во время климакса сухость — одна из самых распространенных проблем и появляется независимо от сезона, поэтому грамотный уход становится жизненно необходимым.

Как ухаживать за кожей после 50 лет

Источник: Pexels

Если ваша кожа стала шершавой и чувствительной, а лицо приобрело тусклый цвет — это значит, нужно скорректировать ежедневный уход. Основное отличие в уходе состоит в типе средства и периодичности его применения.

Для тела

• Используйте мягкие гели для душа, избегайте горячей воды.

• Используйте кремы с содержанием производных ретиноидов.

• Увлажняйте кожу и поддерживайте водный баланс организма.

• Откажитесь от использования духов.

• Используйте средства с содержанием компонентов, которые удерживают воду, например, с гиалуроновой кислотой и глицерином.

• Используйте средства с SPF, коже не нужно дополнительное воздействие ультрафиолета.

Для лица

• Используйте мягкие средства для умывания.

• Используйте средства с антиоксидантами: витамин С в сочетании с витамином Е увеличивают общую эффективность.

• Обратите внимание на фитоэстрогены или их производные, такие как ресвератрол (антиоксидантное соединение).

• Регулярно делайте пилинг, чтобы удалить омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса. Это можно сделать дома или попробовать профессиональные процедуры в салоне (например, химический пилинг или микродермабразию). После пилинга всегда используйте солнцезащитную косметику.

• Попробуйте другие активные компоненты против старения: ретиноевую кислоту или ее производные, например, гиалуроновую кислоту.

• Используйте спрей для лица с термальной водой в течение дня и избегайте сухого воздуха. Это поможет сохранить кожу увлажненной.

5 советов для ежедневного увлажнения

1. Увлажняйте лицо и тело два раза в день.

2. Обязательно проконсультируйтесь с дерматологом о средствах, которые подходят именно вам.

3. Ведите здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, избыточный загар без защиты ухудшают функцию кожного барьера и вызывают сухость.

4. Не забывайте правильно питаться. Обратите особое внимание на продукты, богатые жирными кислотами Омега-3.

5. Пейте достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса организма.